Провести время?! Ишь чего захотела! Время не проведешь! 😉

Как надо относиться к тому, чего ты больше никогда не вернешь - времени.

Все что может быть сделано за 3 минуты, надо делать немедленно

Все, что может быть сделано за 30 минут, надо сделать сегодня

Все, что может быть сделано больше, чем за 30 минут, надо сделать на этой неделе

Помимо вышеперечисленных правил планирования времени с помощью принципов SLA есть еще 3 принципа организации дел:

- Ходите в гости по утрам

Назначайте важные встречи на утро, чтобы застраховаться от возможного сдвига своего графика

- Ходите кругами, а не туда-сюда

Старайтесь совмещать несколько дел сразу.

- Не забывайте вовремя подкрепиться

Без пищи (физической и духовной) мозг быстро перестает работать.

Как всегда высыпаться ? 😉

Хорошо вставать до рассвета,
такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости.

Аристотель

Самая распространённая неправильная стратегия состоит в следующем: ты считаешь, что если нужно раньше подняться, то нужно раньше отправиться спать.

Решение заключается в том, что я отправляюсь в постель тогда (и только тогда), когда я хочу спать, и встаю по звонку будильника в определённое время все семь дней в неделю.

Получается, что я встаю всегда в одно и то же время (в моём случае это 5 часов утра), но засыпаю каждую ночь по-разному.

В качестве проверки обычно читаю книгу: если, прочитав одну или две страницы, я начинаю дремать — значит, я готов ко сну.

После нескольких дней использования такого подхода я обнаружила, что график моего сна пришёл в соответствие с природным ритмом.

👋Если я не выспалась за одну ночь, следующей ночью я захочу спать раньше и просплю дольше.

👋А если у меня избыток энергии, и я не устала, то буду спать меньше.


Если ты хочешь стать «ранней пташкой» (или просто научиться управлять временем своего сна), вот простой совет — нужно ложиться спать, только когда не можешь дальше бодрствовать, и вставать в каждое утро в одно и то же время.

Мы привыкли фокусироваться на том, что пошло не так.
Но именно это и усиливает стресс.

Есть простое правило, которое меняет реакцию:
в любой ситуации найди 3 вещи, за которые можно сказать «хорошо, что…»

Проблема не исчезает.
Но ты перестаёшь застревать в ней и начинаешь двигаться к решению.

Продуктивного тебе дня 👋

Куда уходит время? 😉

Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни.

Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые.

Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни.

А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?

Попробуйте сегодня перед тем как уснуть думать и мечтать только о хорошем в вашей жизни.


Завтра когда проснетесь не думайте о работе и предстоящих делах на день.

Примерно 30 минут, создайте внутри головы пустоту и ни о чём не думайте кроме позитива.

Результату вы будете удивлены 😉

А Вы пробовали GTD?

Если вкратце, то это система для самоорганизации, придуманная американским автором Дэвидом Алленом.

Основные принципы GTD очень просты. В основе лежат три привычки*, к которым должен приучить себя каждый эффективный человек:


1. Записывать свои дела
2. Быстро решать, что делать дальше
3. Делать то, что записал

А теперь пробежимся по пунктам.

1. Выписываем дела 👋

Почему многие люди испытывают постоянный стресс и ничего не успевают?

Потому, что они хранят все дела в голове.

Первым шагом на пути к светлой голове будет отложить на 10 минут все дела в сторону, взять листок бумаги и выписать все дела, вопросы, идеи и прочие вещи, которые не дают вам покоя.

Тем самым мы освобождаем голову и переносим все свои дела на «внешний носитель».

2. Что дальше? ⬆️

На этом этапе нужно пройтись по всем записанным делам и для каждого из них задать себе один важный вопрос:

какой следующий шаг?

3. Бери и делай 😵

Теперь, при наличии такого кристально чистого списка, можно спокойно и не отвлекаясь щелкать дела одно за одним, как семечки.

Продуктивного тебе дня 🤗

Математика окружения 😵

Проводи 70% своего социального времени с людьми умнее или богаче тебя.

Остальных - отсечь.

Близость перепрошивает стандарты. То что раньше казалось невозможным, очень быстро становится «Нормой».

Беспощадная рутина 🌡

Выбери 3 разных ежедневных направления, например - тело, деньги, разум.

Бей по ним каждый день без исключений.

Последовательность накапливается, создавая несокрушимую основу для твоего роста.

Хронический стресс 😢

- Внутренний конфликт между тем кто ты есть и тем кем пытаешься казаться

- Если не живешь своей жизнью, то тело находится в режиме выживания 24/7

- Кортизол разрушает тело: сосуды, иммунитет, мозг

Долгожители живут дольше из за того , что находятся в гармонии с собой 🤗

В 2007 году мужчина играл на скрипке в метро NY.

За это время мимо него прошли более 700 человек, остановились 11. За время игры он собрал 32$.

Этим музыкантом был Джошуа Белл, один из лучших скрипачей мира. Выиграл Грэмми и играл на скрипке Страдивари за 4 миллиона долларов.

Этот эксперимент в метро доказал жесткую истину- ценность определяет место и контекст☝🏻

Тот же талант, тот же шедевр, тот же исполнитель, но не в подходящей ситуации- результат будет совершенно другим 😉