Очень важно это помнить ☝🏻

Придут удача и успех.

Ты заслуживаешь всего, чего искренне желаешь.

Не важно что говорят вокруг, просто следуй своей дорогой.

Ты знаешь как правильно поступить.

Ты можешь всё, потому что у тебя есть много талантов.

Ты уникален, ты личность, ты нужен этому миру.

В твою жизнь придет любовь, деньги, успех и правильные решения.

У тебя есть тот кто тебя любит и это очень ценно.

Благодарю за то что ты есть 😘

С тебя сердечко ❤️ и поделись с другом 😉

Работа твоего мозга 😉

Перестань спрашивать себя, почему не можешь просто сесть и сделать?

Сложная задача требует больше рабочей памяти, устойчивого внимания и готовности выдерживать дискомфорт неопределенности.

Это энергозатратно. Мозг старается экономить ресурсы и уводит в деятельность с более быстрым и понятным результатом.

👉Проводились исследования по когнитивному контролю:

субъективная цена умственного усилия влияет на выбор поведения, и человек чаще уходит в более простые варианты, если задача кажется тяжелой и награда отложена.

Набираем огоньки 🔥 и поведаю, что мне помогает справляться со сложными задачами быстро и с меньшими затратами

И так, вот что реально мне помогает при сложных задачах:

• Сложные задачи часто тянутся не из-за лени, а из-за высокой когнитивной цены на входе.

• Мозг умеет избегать этой цены очень правдоподобно, через полезную и занятую активность.

• Давление дисциплиной помогает ограниченно, если сама задача остается туманной и тяжелой для старта.

• Лучше всего у меня сработало снижение порога входа: конкретный первый мыслительный шаг, каркас вместо пустого листа и тяжелая работа в те часы, когда голова еще держит фокус.

• Базовое состояние тоже важно. Когда лучше сплю и ровнее держу внимание днем, в сложные задачи входить заметно проще.

А тебе продуктивной недели 😉

Работать усерднее — не главное преимущество.

Главное — делать правильный выбор.

Если цель — капитал, нужны три вещи одновременно.

🚀Правильная задача — проблема на растущем рынке, где твои навыки действительно имеют значение.

🚀Правильные люди — команда с высоким интеллектом, энергией и честностью, которая поднимает твою планку.

🚀И только потом — усердная работа. Но и у неё есть своя логика. Лучшие результаты приходят не от бесконечного темпа, а от чередования: интенсивный фокус, восстановление, снова фокус.

Большинство делает наоборот. Зацикливаются на усилии, игнорируя то, над чем работают, и с кем.

Мысль проста: сначала выбери лучшее — потом работай усерднее.

Провести время?! Ишь чего захотела! Время не проведешь! 😉

Как надо относиться к тому, чего ты больше никогда не вернешь - времени.

Все что может быть сделано за 3 минуты, надо делать немедленно

Все, что может быть сделано за 30 минут, надо сделать сегодня

Все, что может быть сделано больше, чем за 30 минут, надо сделать на этой неделе

Помимо вышеперечисленных правил планирования времени с помощью принципов SLA есть еще 3 принципа организации дел:

- Ходите в гости по утрам

Назначайте важные встречи на утро, чтобы застраховаться от возможного сдвига своего графика

- Ходите кругами, а не туда-сюда

Старайтесь совмещать несколько дел сразу.

- Не забывайте вовремя подкрепиться

Без пищи (физической и духовной) мозг быстро перестает работать.

Как всегда высыпаться ? 😉

Хорошо вставать до рассвета,
такая привычка способствует здоровью, богатству и мудрости.

Аристотель

Самая распространённая неправильная стратегия состоит в следующем: ты считаешь, что если нужно раньше подняться, то нужно раньше отправиться спать.

Решение заключается в том, что я отправляюсь в постель тогда (и только тогда), когда я хочу спать, и встаю по звонку будильника в определённое время все семь дней в неделю.

Получается, что я встаю всегда в одно и то же время (в моём случае это 5 часов утра), но засыпаю каждую ночь по-разному.

В качестве проверки обычно читаю книгу: если, прочитав одну или две страницы, я начинаю дремать — значит, я готов ко сну.

После нескольких дней использования такого подхода я обнаружила, что график моего сна пришёл в соответствие с природным ритмом.

👋Если я не выспалась за одну ночь, следующей ночью я захочу спать раньше и просплю дольше.

👋А если у меня избыток энергии, и я не устала, то буду спать меньше.


Если ты хочешь стать «ранней пташкой» (или просто научиться управлять временем своего сна), вот простой совет — нужно ложиться спать, только когда не можешь дальше бодрствовать, и вставать в каждое утро в одно и то же время.

Мы привыкли фокусироваться на том, что пошло не так.
Но именно это и усиливает стресс.

Есть простое правило, которое меняет реакцию:
в любой ситуации найди 3 вещи, за которые можно сказать «хорошо, что…»

Проблема не исчезает.
Но ты перестаёшь застревать в ней и начинаешь двигаться к решению.

Продуктивного тебе дня 👋

Куда уходит время? 😉

Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни.

Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые.

Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни.

А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?

Попробуйте сегодня перед тем как уснуть думать и мечтать только о хорошем в вашей жизни.


Завтра когда проснетесь не думайте о работе и предстоящих делах на день.

Примерно 30 минут, создайте внутри головы пустоту и ни о чём не думайте кроме позитива.

Результату вы будете удивлены 😉

А Вы пробовали GTD?

Если вкратце, то это система для самоорганизации, придуманная американским автором Дэвидом Алленом.

Основные принципы GTD очень просты. В основе лежат три привычки*, к которым должен приучить себя каждый эффективный человек:


1. Записывать свои дела
2. Быстро решать, что делать дальше
3. Делать то, что записал

А теперь пробежимся по пунктам.

1. Выписываем дела 👋

Почему многие люди испытывают постоянный стресс и ничего не успевают?

Потому, что они хранят все дела в голове.

Первым шагом на пути к светлой голове будет отложить на 10 минут все дела в сторону, взять листок бумаги и выписать все дела, вопросы, идеи и прочие вещи, которые не дают вам покоя.

Тем самым мы освобождаем голову и переносим все свои дела на «внешний носитель».

2. Что дальше? ⬆️

На этом этапе нужно пройтись по всем записанным делам и для каждого из них задать себе один важный вопрос:

какой следующий шаг?

3. Бери и делай 😵

Теперь, при наличии такого кристально чистого списка, можно спокойно и не отвлекаясь щелкать дела одно за одним, как семечки.

Продуктивного тебе дня 🤗

Математика окружения 😵

Проводи 70% своего социального времени с людьми умнее или богаче тебя.

Остальных - отсечь.

Близость перепрошивает стандарты. То что раньше казалось невозможным, очень быстро становится «Нормой».

Беспощадная рутина 🌡

Выбери 3 разных ежедневных направления, например - тело, деньги, разум.

Бей по ним каждый день без исключений.

Последовательность накапливается, создавая несокрушимую основу для твоего роста.