Техника «Сделать завтра» 👋
Простая техника от Марка Форстера, которую он описал в одноименной книге «Сделай это завтра».
Разработчик метода предлагает фокусироваться на планировании задач заблаговременно.
В конце каждого рабочего дня составляйте список дел на завтра, чтобы начинать утро уже с ясной картиной предстоящих задач.
Простая техника от Марка Форстера, которую он описал в одноименной книге «Сделай это завтра».
Разработчик метода предлагает фокусироваться на планировании задач заблаговременно.
В конце каждого рабочего дня составляйте список дел на завтра, чтобы начинать утро уже с ясной картиной предстоящих задач.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5
Визуалам посвящается 👋
Bullet Journal — это метод быстрого заполнения журнала точками (bullets), при котором используются символы для разграничения типов записей: задач, событий или заметок.
Он предоставляет гибкость планирования и хранения записей за счет простого кодирования информации.
Эта система предполагает создание ежедневников со списками дел на каждый день, месяц или год со своими символьными обозначениями состояния выполнения задачи (завершено, перенесено) и видами записей (заметки, события).
Применение Bullet Journal поможет тем, кто предпочитает аналоговые методы организации времени цифровым альтернативам😉
Bullet Journal — это метод быстрого заполнения журнала точками (bullets), при котором используются символы для разграничения типов записей: задач, событий или заметок.
Он предоставляет гибкость планирования и хранения записей за счет простого кодирования информации.
Эта система предполагает создание ежедневников со списками дел на каждый день, месяц или год со своими символьными обозначениями состояния выполнения задачи (завершено, перенесено) и видами записей (заметки, события).
Применение Bullet Journal поможет тем, кто предпочитает аналоговые методы организации времени цифровым альтернативам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤12✍3
Настала очередная пятница, сегодня поговорим на важную тему - время 👋
Немного интересной статистики:
Средняя продолжительность жизни в России в 2023 году составила 73 года, при этом женщины живут в среднем 78 лет, а мужчины — 68 лет.
И никто не знает, когда настанет день Х
Поэтому важно убрать из своей жизни перенос на потом важных решений и действий на гипотетически лучшее и подходящее время (которое возможно не наступит)
Хоть это бывает и сложно сделать
Немного интересной статистики:
Средняя продолжительность жизни в России в 2023 году составила 73 года, при этом женщины живут в среднем 78 лет, а мужчины — 68 лет.
И никто не знает, когда настанет день Х
Поэтому важно убрать из своей жизни перенос на потом важных решений и действий на гипотетически лучшее и подходящее время (которое возможно не наступит)
Хоть это бывает и сложно сделать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10✍6🔥5
Forbes представил топ-10 книг по саморазвитию и личностному росту на 2025 год
Подборка сосредоточена на развитии мышления, управлении временем и эмоциями, повышении продуктивности и устойчивости.
Издание позиционирует список как практическое руководство по системному развитию ключевых навыков.
Подборка сосредоточена на развитии мышления, управлении временем и эмоциями, повышении продуктивности и устойчивости.
Издание позиционирует список как практическое руководство по системному развитию ключевых навыков.
❤10✍8
Всем доброе утро! Проснулись? 👋
Подготовила для вас небольшие шпаргалки как пораньше вставать и продуктивно начинать свой день!✍️
Подготовила для вас небольшие шпаргалки как пораньше вставать и продуктивно начинать свой день!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13✍4❤4
Эмоциональное или профессиональное выгорание👋
Не стоит сразу бросаться на битву с ленью, советуют психологи.
Для начала нужно перестать себя критиковать и попробовать исследовать это состояние, самостоятельно или с помощью специалиста.
Спросите себя, почему вам не хочется выполнять именно эту задачу.
Вы всегда найдете какой-то ответ: либо неинтересно, либо нет сил, либо есть какая-то усталость, либо что-то еще.
Бывают ситуации, когда лениться на работе — вариант нормы.😉
Не стоит сразу бросаться на битву с ленью, советуют психологи.
Для начала нужно перестать себя критиковать и попробовать исследовать это состояние, самостоятельно или с помощью специалиста.
Спросите себя, почему вам не хочется выполнять именно эту задачу.
Вы всегда найдете какой-то ответ: либо неинтересно, либо нет сил, либо есть какая-то усталость, либо что-то еще.
Бывают ситуации, когда лениться на работе — вариант нормы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4✍3
Повышаем продуктивность
Один из экспериментов показал, что чем выше в помещении концентрация углекислого газа, тем ниже когнитивные функции испытуемых.
Так что даже простое проветривание офиса и хорошая вентиляция уже могут повысить продуктивность.
На рабочем месте важен не только свежий воздух, но и естественное освещение. К такому выводу пришли ученые Корнеллского университета.
Сотрудники офисов с достаточным количеством солнечного света испытывают на 84% меньше проблем, влияющих на продуктивность.
У них не перенапрягаются глаза и реже болит голова.
Другое исследование того же университета показало, что на продуктивность влияет и температура воздуха.
Испытуемые, работавшие при 20°С и ниже допускали на 44% больше ошибок, чем трудившиеся при 25°С.
Но и слишком высокая температура может плохо сказаться на работоспособности.
Один из экспериментов показал, что чем выше в помещении концентрация углекислого газа, тем ниже когнитивные функции испытуемых.
Так что даже простое проветривание офиса и хорошая вентиляция уже могут повысить продуктивность.
На рабочем месте важен не только свежий воздух, но и естественное освещение. К такому выводу пришли ученые Корнеллского университета.
Сотрудники офисов с достаточным количеством солнечного света испытывают на 84% меньше проблем, влияющих на продуктивность.
У них не перенапрягаются глаза и реже болит голова.
Другое исследование того же университета показало, что на продуктивность влияет и температура воздуха.
Испытуемые, работавшие при 20°С и ниже допускали на 44% больше ошибок, чем трудившиеся при 25°С.
Но и слишком высокая температура может плохо сказаться на работоспособности.
🔥10❤4✍2
Как pаcпоpяжaлиcь своим вpeменем великие люди 👋
Занятный рассказ посредством диаграммы о том какой распорядок дня был у великих прошлого.
Всем продуктивной пятницы😉
Занятный рассказ посредством диаграммы о том какой распорядок дня был у великих прошлого.
Всем продуктивной пятницы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥7✍1