Таблицы Шульте

Таблицы Шульте - это прекрасный тренажёр, который развивает вашу внимательность, скорость чтения и улучшает периферийное зрение. Задача – глядя в центр таблицы, как можно быстрее найти боковым зрением все числа от 1 до 25.

Психологи детально изучили воздействие таблиц Шульте на мозг человека и пришли к выводу, что тест стимулирует приток крови к лобным долям, в результате чего увеличивается объём памяти и усиливается концентрация внимания.

Учимся каждый день! 😊👩‍🎓👨‍🎓

Время работы с личным дневником📙

Воскресный вечер - время для личного дневника. Благодаря плану 📝на неделю у меня появляется пространство, внутри которого я нахожу время для важных действий, продвигающих меня к ЦЕЛИ.

Бумажный блокнот помогает моему мозгу отдохнуть от цифровых перегрузок📲 и снижает тревожность. Составляю список важных дел на неделю и вношу планы на развитие бизнеса, домашние обязанности, время для души.

💭Мечты – это планы в уме, а план – мечта на бумаге.

Как перестать беспокоиться и переживать о будущем?

Даосские практики учат нас, как обрести силу, а «Книга Перемен», как управлять обстоятельствами.

Вы можете стать уравновешенным и самодостаточным человеком с железным здоровьем.

Ежедневное соприкосновение с тысячелетней мудростью позволит вам выбирать то состояние, которое вы сами осознанно пожелаете!

Добро пожаловать в новый мир!
Мир даосизма и магии!

Полезная привычка Наполеона Бонапарта

Главный принцип решения проблем великого Бонапарта был такой: он откладывал в сторону неважные письма и сосредотачивался только на самых важных вопросах.

И пока он разбирался с тем, что заслуживало его внимания в первую очередь, некоторые проблемы из неважных писем успевали решаться сами собой.

Берите на вооружение привычки людей, которые чего-то добились, только не переусердствуйте: проблемы не должны наносить вам большой урон, если вы их всё-таки не решили!

Техника «7 почему»

Когда я пытаюсь найти ответ на особо волнующий меня вопрос -пользуюсь техникой "7 почему". Алгоритм следующий:
⠀
🔘Берём свою проблему и отвечаем на вопрос "Почему?". Например, мне не хватает денег.
🔘На полученный ответ задаём тот же вопрос "Почему?" Например, у меня низкооплачиваемая работа.
🔘Повторяем не менее 7 раз. Почему у меня такая работа? Я не могу получить повышение➡️Почему? Не хватает смелости➡️Почему? Я не уверена в своих возможностях и т.д.
⠀
☝️Все ответы должны быть развернутыми и предельно честными.

Время – это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба.

Сделали эксклюзивно чат-бота для наших подписчиков @timebiohackbot

Добавляйте задачи, ставьте сроки и выполняйте их до назначенного дедлайна⏱

Также, вы можете использовать популярные методики для эффективного тайм-менеджмента🔥

Оседлайте время вместе с @timebiohackbot

Авторский КОУЧИНГОВЫЙ ДНЕВНИК 📝 от Светланы Курсиш

🧐Помогает видеть своё мышление как на ладони и отслеживать поведение

🎯В шоке от результатов😱

Забери дневник тут, БЕСПЛАТНО🔽

Куда уходит время? ⌛️

Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни. Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые. Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни.

А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?

Система Фалунь Дафа

Хочу поделиться с вами древнейшей системой саморазвития личности, которая была изобретена в древнем Китае. Основы этой техники вы сможете найти в работе «Чжуань Фалунь». В ней Мастер Ли изложил принципы самосовершенствования. Для себя я осознала ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП – «истина, доброта и терпение», который должен прослеживаться в любых жизненных ситуациях.

📍А теперь кратко о комплексах.
Вы должны находиться на одном месте с закрытыми глазами. Сосредоточьте внимание на музыкальных фрагментах. Движения должны истекать из внутреннего «Я» и быть плавными, легкими. При помощи таких упражнений вы достигнете спокойствия, клетки организма замедлят старение и вы приобретете силы, молодость, улучшенную концентрацию 🔎

Японская эффективность

В чем разгадка известной японской эффективности❓ Если что-то замедляет их или не «вызывает радость» (будь то привычка, еда, люди), они просто избавляются от этого.
⠀
❌ Забудьте о задаче. Оставить что-то в своей жизни «чуть-чуть» на самом деле сложнее, чем полностью исключить. Бросая резко, нам не нужно больше об этом думать. Исследования показывают, что у нас ограниченная сила воли, но если мы сможем превратить привычку в автопилот, поддерживать ее будет легко.
⠀
Составьте список: что замедляет вас, истощает вашу энергию, что доставляет вам удовольствие в течение двух секунд, а затем тянет вас вниз, вызывая чувство вины и раскаяния до конца дня. Что из этого вы хотели бы бросить?
⠀
🈴 Хитрость в том, чтобы быть реалистичным, а не идеалистичным.

Как взять время под контроль?

6 техник тайм-менеджмента, чтобы наладить продуктивный режим без боли⏱

Это статья Елены Соколовой - основательницы Career Vision, карьерного консультанта и продакт-менеджера в EdTech. Она рассказывает о том, как составлять эффективные планы на каждый день и на долгосрочный период.

Также вы узнаете:
👷‍♀️ как расставлять приоритеты в работе и жизни
6️⃣ шести самых эффективных техниках
🕵️ как следить за большими проектами

Читать статью👈

Прокачивайте своё мышление

Слова - отражение наших мыслей. Использование нижеперечисленных речевых оборотов приведет вас к снижению эффективности:

💬 «Дорого», «не могу себе это позволить». Само понятие «дорого» относительно. Поэтому старайтесь не меньше тратить, а больше зарабатывать, не отрезая себе путь к желанному.

💬 «У нас нет денег». Когда идёшь по магазину с ребёнком, а он всё с полок тащит в тележку, сказать такое проще всего. Не давайте такую установку и уберите из обихода это словосочетание.

💬 «Ей (ему) просто повезло». Называя успех - везением, вы упускаете важный пункт - оторвать пятую точку и что-то сделать.

💬 «Обидно». Обида - это как камешек в рюкзаке за плечами. Чем больше обид, тем тяжелее с этим рюкзаком идти по жизни.