TOP 15 книг по достижению целей
1️⃣ Кэнфилд Дж. - "Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей"
2️⃣ М. Дж. Райан - "В этом году я…"
3️⃣ Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс - "Достижение целей. Пошаговая система"
4️⃣ Стивен Кови, Стив Джонс - "Фокус. Достижение приоритетных целей"
5️⃣ Росс и Катрин Петрас - Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута
6️⃣ Шон Кови, Крис Макчесни, Джим Хьюлинг - "Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения"
7️⃣ Вик Джонсон - "52 понедельника. Как за год добиться любых целей"
8️⃣ Сет Годин - "Пробуй — получится!"
9️⃣ Джей Эллиот - "Стив Джобс. Уроки лидерства"
🔟 Стивен Кови - "Фокус"
1️⃣1️⃣ Брайан Моран, Майкл Леннингтон - "12 недель в году"
1️⃣2️⃣ Хайди Грант Хэлворсон - "Психология достижений"
1️⃣3️⃣ Роберт Маурэр - "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен"
1️⃣4️⃣ Брайан Трейси - "Достижение цели"
1️⃣5️⃣ Ицхак Пинтосевич - "Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год"
#книги
1️⃣ Кэнфилд Дж. - "Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей"
2️⃣ М. Дж. Райан - "В этом году я…"
3️⃣ Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс - "Достижение целей. Пошаговая система"
4️⃣ Стивен Кови, Стив Джонс - "Фокус. Достижение приоритетных целей"
5️⃣ Росс и Катрин Петрас - Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута
6️⃣ Шон Кови, Крис Макчесни, Джим Хьюлинг - "Как достичь цели. Четыре дисциплины исполнения"
7️⃣ Вик Джонсон - "52 понедельника. Как за год добиться любых целей"
8️⃣ Сет Годин - "Пробуй — получится!"
9️⃣ Джей Эллиот - "Стив Джобс. Уроки лидерства"
🔟 Стивен Кови - "Фокус"
1️⃣1️⃣ Брайан Моран, Майкл Леннингтон - "12 недель в году"
1️⃣2️⃣ Хайди Грант Хэлворсон - "Психология достижений"
1️⃣3️⃣ Роберт Маурэр - "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен"
1️⃣4️⃣ Брайан Трейси - "Достижение цели"
1️⃣5️⃣ Ицхак Пинтосевич - "Ставь цели! Найти свою цель и достичь ее за 1 год"
#книги
❤1
Как правильно ставить цели?
Наткнулась на интересную статью от блога книжного издательства «МИФ». В статье автор подробно разбирает тему целеполагания, даёт конкретные упражнения и техники, а также рассказывает о ловушках при постановке цели.
Советы основаны на материалах из книг «В этом году я…» (М. Дж. Райан) и «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута» (Росс и Катрин Петрас).
Наткнулась на интересную статью от блога книжного издательства «МИФ». В статье автор подробно разбирает тему целеполагания, даёт конкретные упражнения и техники, а также рассказывает о ловушках при постановке цели.
Советы основаны на материалах из книг «В этом году я…» (М. Дж. Райан) и «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута» (Росс и Катрин Петрас).
Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
Как правильно ставить цели? - Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»
«Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это». — Иоганн Вольфганг фон Гёте. Замечено, что примерно 45 процентов людей дают себе разного рода обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Однажды вы принимаете…
"Убиватели" времени
Для повышения эффективности очень важно избавляться от так называемых "убивателей" времени - вредных привычек, которые беспощадно крадут ваше время.
Следуйте этим несложных правилам и повышайте свою эффективность:
✅ Не смотрите телевизор (в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр).
✅ Не стремитесь к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп».
✅ Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время.
✅ Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений.
Для повышения эффективности очень важно избавляться от так называемых "убивателей" времени - вредных привычек, которые беспощадно крадут ваше время.
Следуйте этим несложных правилам и повышайте свою эффективность:
✅ Не смотрите телевизор (в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр).
✅ Не стремитесь к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп».
✅ Перенесите все домашние дела на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время.
✅ Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений.
Мифы об управлении временем
В нашей голове живут и процветают разные мифы об управлении временем. Их детально описал Роджер Сайп в своей книге «Развитие мозга»:
1️⃣ Миф о балансе. Мы мечтаем о волшебном балансе в жизни, когда на работу, семью, хобби, спорт и здоровье уделяется равное количество времени. Но это невозможно! Для начала вам пришлось бы либо начать заниматься спортом по 8 часов в день, либо сократить количество рабочих часов в два-три раза. А это просто нереально. Дело в том, что нам нужен не баланс, а гармония — чтобы в нашей жизни гармонично уживались разные виды деятельности, без ущерба для каждой из них.
2️⃣ Миф о том, что временем можно управлять. На самом деле управлять мы можем только собой и своими делами, а время нам неподвластно. Поэтому, если вы хотите успевать больше, то не нужно злиться или обижаться на то, что день такой короткий. Нужно менять свои действия, приоритеты и мотивы. На них вы в силах повлиять.
3️⃣ Миф о нехватке времени. Всем нам не хватает времени на занятия спортом. А еще на прогулки по лесу. Но почти каждому хватает времени на просмотр фильмов и сериалов, а также на регулярное обновление ленты новостей в соцсетях. Один из секретов тайм-менеджмента состоит в том, что наша главная проблема не в нехватке времени, а в том, как мы расставляем приоритеты и на что его тратим.
В нашей голове живут и процветают разные мифы об управлении временем. Их детально описал Роджер Сайп в своей книге «Развитие мозга»:
1️⃣ Миф о балансе. Мы мечтаем о волшебном балансе в жизни, когда на работу, семью, хобби, спорт и здоровье уделяется равное количество времени. Но это невозможно! Для начала вам пришлось бы либо начать заниматься спортом по 8 часов в день, либо сократить количество рабочих часов в два-три раза. А это просто нереально. Дело в том, что нам нужен не баланс, а гармония — чтобы в нашей жизни гармонично уживались разные виды деятельности, без ущерба для каждой из них.
2️⃣ Миф о том, что временем можно управлять. На самом деле управлять мы можем только собой и своими делами, а время нам неподвластно. Поэтому, если вы хотите успевать больше, то не нужно злиться или обижаться на то, что день такой короткий. Нужно менять свои действия, приоритеты и мотивы. На них вы в силах повлиять.
3️⃣ Миф о нехватке времени. Всем нам не хватает времени на занятия спортом. А еще на прогулки по лесу. Но почти каждому хватает времени на просмотр фильмов и сериалов, а также на регулярное обновление ленты новостей в соцсетях. Один из секретов тайм-менеджмента состоит в том, что наша главная проблема не в нехватке времени, а в том, как мы расставляем приоритеты и на что его тратим.
Боритесь с «тиранией срочного»🔱
В тайм-менеджменте мелкие задачи, которые нужно выполнить прямо сейчас называют «тирания срочного». Они создают большую проблему, так как срочные действия обычно имеют очень маленький эффект 👆🏽
Чарльз Хаммел в своей книге «Тирания срочного» пишет:
В тайм-менеджменте мелкие задачи, которые нужно выполнить прямо сейчас называют «тирания срочного». Они создают большую проблему, так как срочные действия обычно имеют очень маленький эффект 👆🏽
Чарльз Хаммел в своей книге «Тирания срочного» пишет:
задачу редко бывает нужно решать сегодня же… Срочные же задачи взывают к незамедлительным действиям… Они поглощают всю нашу энергию, но со временем их обманчивая значимость тает, и тогда, чувствуя себя обманутыми, мы вспоминаем о той действительно важной задаче, которую отодвинули в сторону
".
#книги7 Способов мгновенно сделать жизнь более позитивной
Чек- лист «Полезные навыки»
Процесс обучения помогает развивать множество полезных качеств: самодисциплина, собранность, умственная концентрация, умение четко выражать свои мысли.
Данный чек-лист разбит на блоки: подумайте, выберите, запланируйте и делайте.
Попробуйте следовать предложенным пунктам и учитесь новому!
Процесс обучения помогает развивать множество полезных качеств: самодисциплина, собранность, умственная концентрация, умение четко выражать свои мысли.
Данный чек-лист разбит на блоки: подумайте, выберите, запланируйте и делайте.
Попробуйте следовать предложенным пунктам и учитесь новому!
Planner Pad
Planner Pad - это ещё один вид планера, про которые мы уже с вами говорили.
Что он из себя представляет? Это ежедневник или, если быть точнее - еженедельник, в котором каждый новый разворот (т.е. 2 страницы) - это одна неделя. Причем каждая страница работает как воронка.
В верхней части вы записываете все дела, идеи и задания, которые приходят вам в голову на неделю. В середине идёт разбивка по дням и здесь вы уже записываете ваши идеи и планы на сегодня, выделяя таки образом то, что более важно и требует больше внимания от верхней части. Нижняя часть страницы будет работать как записная книжка - здесь вы составляете свое расписание.
Этот вид планера подходит визуалам - разные виды заданий можно выделять цветом по важности.
Planner Pad - это ещё один вид планера, про которые мы уже с вами говорили.
Что он из себя представляет? Это ежедневник или, если быть точнее - еженедельник, в котором каждый новый разворот (т.е. 2 страницы) - это одна неделя. Причем каждая страница работает как воронка.
В верхней части вы записываете все дела, идеи и задания, которые приходят вам в голову на неделю. В середине идёт разбивка по дням и здесь вы уже записываете ваши идеи и планы на сегодня, выделяя таки образом то, что более важно и требует больше внимания от верхней части. Нижняя часть страницы будет работать как записная книжка - здесь вы составляете свое расписание.
Этот вид планера подходит визуалам - разные виды заданий можно выделять цветом по важности.
15 популярных техник тайм-менеджмента
Познавательная статья от команды Skillbox. Авторы рассматривают наиболее популярные техники тайм-менеджмента, о которых и мы в разное время говорили на канале. Здесь же всё собрано в одном месте. Добавляйте в закладки!
Познавательная статья от команды Skillbox. Авторы рассматривают наиболее популярные техники тайм-менеджмента, о которых и мы в разное время говорили на канале. Здесь же всё собрано в одном месте. Добавляйте в закладки!
Skillbox
15 популярных техник тайм-менеджмента
Методик тайм-менеджмента много, но как выбрать подходящую? Мы отобрали самые популярные — и рассказали о них так, чтобы было удобнее сравнивать.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро восстановить силы
Чтобы взбодриться, не обязательно брать выходной или ездить в отпуск.
Быстро отдохнуть за одну минуту помогут простейшие упражнения. Но не простая зарядка, а особая мануальная терапия.
✅ Потрите ладони друг о друга, разогрейте их. Затем быстро потрите разогретыми ладонями щёки.
✅ Часто постучите барабанной дробью пальцами одной руки по макушке головы в течение 5 секунд.
✅ Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. Движения повторить всего 3 раза.
✅ Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на пульсирующую артерию с правой стороны шеи. Сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите. Затем те же движения выполните с левой стороны шеи.
✅ Большим пальцем руки нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитайте до трёх. Отпустите. Упражнение повторите 3 раза.
Чтобы взбодриться, не обязательно брать выходной или ездить в отпуск.
Быстро отдохнуть за одну минуту помогут простейшие упражнения. Но не простая зарядка, а особая мануальная терапия.
✅ Потрите ладони друг о друга, разогрейте их. Затем быстро потрите разогретыми ладонями щёки.
✅ Часто постучите барабанной дробью пальцами одной руки по макушке головы в течение 5 секунд.
✅ Сожмите руки в расслабленный кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья. Движения повторить всего 3 раза.
✅ Найдите на шее пульсацию сонной артерии. Осторожно нажмите на пульсирующую артерию с правой стороны шеи. Сосчитайте до 5. Освободите. Дышите глубже. Снова нажмите. Затем те же движения выполните с левой стороны шеи.
✅ Большим пальцем руки нащупайте впадину в основании черепа. Нажмите, сосчитайте до трёх. Отпустите. Упражнение повторите 3 раза.
Штрафные санкции.
В борьбе с прокрастинацией все средства хороши. Один из прекрасных способов в этой борьбе - назначить себе штрафные санкции. Как это возможно?
Найдите в вашем окружении человека, который каждый раз будет давать вам нагоняй , если вдруг вы станете откладывать дела на потом.
Еще большим для вас стимулом будет условие - вы платите штраф за невыполнение задания или работы в срок, а ещё можно установить штраф за время, потраченное на соц.сети.
Попробуйте этот нехитрый способ и вы сами удивитесь как легко вы справитесь со своей прокрастинацией!
В борьбе с прокрастинацией все средства хороши. Один из прекрасных способов в этой борьбе - назначить себе штрафные санкции. Как это возможно?
Найдите в вашем окружении человека, который каждый раз будет давать вам нагоняй , если вдруг вы станете откладывать дела на потом.
Еще большим для вас стимулом будет условие - вы платите штраф за невыполнение задания или работы в срок, а ещё можно установить штраф за время, потраченное на соц.сети.
Попробуйте этот нехитрый способ и вы сами удивитесь как легко вы справитесь со своей прокрастинацией!