Как быстро освоить любой навык

Джим Квик - тренер по развитию мозга и памяти даёт 4 совета, которые помогают быстрее учиться и лучше запоминать нужную информацию:

1️⃣ Забудьте все, что знали до этого
Чтобы чему-то научиться, нужно сначала забыть всё, что вы уже знаете, и думать о своём мозге как о парашюте, который работает, только когда открыт.
2️⃣ Будьте активными
Быть активным в процессе обучения - делать заметки, использовать концепции, задавать вопросы - это лучший способ запомнить новое.
3️⃣ Контролируйте своё эмоциональное состояние
Информация, которая связана с определённой эмоцией, лучше запоминается. Если вам будет скучно в процессе обучения, скорее всего, вы всё забудете. Улыбнитесь, поменяйте позу, и учиться станет легче.
4️⃣ Учитесь так, чтобы потом можно было передать знания другим
Потребляйте информацию о предмете так, будто вам нужно стать коучем по этой теме. Вы успешно приобретёте новый навык или запомните информацию, когда осознаете, что можете учить этому других.

"Всегда говори «Да»", США, 2008

Всех с праздником! 😊
Сегодня отдыхаем и смотрим поучительную комедию.

Главный герой картины, Карл Аллен, страдает сильной ипохондрией и находится в состоянии депрессии. Но однажды он попадает на психологический тренинг, на который приходят люди для поднятия жизненного тонуса. Коуч по тренингу заключает с Карлом пари, после которого он должен на все предложения/просьбы/поручения говорить “да”! С этого момента жизнь героя меняется. Он начинает жить и говорить жизни “да”.

Этот фильм стоит посмотреть каждому. Особенно тем, кто не может выбраться из затянувшейся депрессии. Чтобы жить - нужно говорить жизни “да”!

#фильм

Как достигнуть поставленные цели?

Радислав Гандапас доступно и интересно рассказывает о различных методах и техниках достижения цели. Рекомендую!

#подкаст #аудио

Как читать эффективнее?
⠀
Если при прочтении книги в голове остаётся мало информации, воспользуйтесь тремя лайфхаками, которые помогут вам тратить время на чтение с максимальной пользой:
⠀
📗 Читайте, пока читается
Прочитать 5 книг за сутки - плохая идея. Читайте регулярно и понемногу, в удовольствие. Если почувствовали, что внимание начинает рассеиваться, значит на сегодня достаточно.
⠀
📗Выжимайте из книги концентрат - главную мысль
Прочли книгу или статью - озвучьте для себя, о чём был этот текст, в чём суть, что ценного вы получили, прочитав его. Нет ценного? Отрицательный опыт - тоже опыт. Так вы не только зафиксируете в памяти книгу надолго, но и отточите полезный навык структурно излагать мысли.
⠀
📗 Дозируйте научную литературу
Научная литература - это практически учёба, и подходить к ней надо как к урокам. Почитали минут 30-40 - сделали перерыв. Потом ещё почитали и снова перерыв. Только так научный материал усвоится на 100%.

А какую книгу вы сейчас читаете? Поделитесь!

Топ "помидорных" расширений для Google Chrome

1️⃣ Focus To-Do:Техника Помидора & Управление Задачами
Совмещает в себе менеджер задач и таймер Помодоро: может записывать и группировать задачи в списки, запускать таймер, напоминать о важных задачах, списках покупок, следить за временем, потраченным на работу. Cинхронизирует данные между телефоном и компьютером, поэтому вы получите доступ к своим задачам отовсюду.

2️⃣ Strict Workflow
После его установки в панели браузера появляется новая кнопка в виде помидорки. Нажатие на нее запускает таймер, отсчитывающий ваше рабочее время. Кроме того, расширение блокирует отвлекающие вас веб-сайты, дабы вы могли работать по технике управления временем «помодоро».

3️⃣ Marinara: Pomodoro® Assistant
Одно из самых любимых пользователями расширений. Позволяет запускать таймер, предварительно настроив его длительность, а также интервалы перерывов. Можно отслеживать историю и статистику, планировать автоматические таймеры, а также выбирать звуковые уведомления.

#приложения

Закон Паркинсона

Большинство техник тайм-менеджмента посвящены процессу организации рабочего времени. Изучая их, учитывайте ваши индивидуальные особенности и будьте готовы к тому, что не все техники вам подойдут. Пробуйте и адаптируйте их под себя.

Ещё одна техника в вашу копилку - Закон Паркинсона, который глаcит, что "Работа заполняет время, отпущенное на неё". На деле это означает, что вы можeтe сделать любое делo намного быстpеe чем вам кaжeтcя. Eсли дать ceбe недeлю нa иcполнение задания, oнo пoкaжется кpайнe сложным, a ecли дaть ceбe сpoк два чaca, то вам yдастся cкoнцентрироватьcя и вce успеть.

Понаблюдайте за собой в работе и вы наверняка заметите этот закон в действии.

#метод #эффективность