Отсутствие на канале затягивает. Желание писать и создавать контент резко падает 🙈
Но не хочу прощаться со своей блогерской (прости господи) деятельностью, а потому по-тихоньку буду возвращаться ❤️

И начать я хочу с поста о тревоге и стрессе.
Я, как и многие, периодически испытываю стресс, а иногда ловлю себя на мысли, что ощущаю нерациональную тревогу. В моем случае - это из-за перевозбуждённости нервной системы из-за большого количества информации.

Для себя я вывела несколько правил, которые помогают мне прийти в себя:

🍃 Глубокое дыхание. Даже если я чувствую, что тело сопротивляется, я стараюсь сделать несколько глубоких вдохов. Нехватка кислорода пагубна, поэтому не забываем о дыхании

🍃 Растяжка. Наше тело всегда реагирует на стресс, я чувствую, что «деревенею». Поэтому выполняю легкие упражнения на растяжку. Буквально 5 минут и мне становится легче

🍃 Медленные прогулки. Свежий воздух насытить мозг кислородом, а медленный темп ходьбы успокаивает нервную систему

🍃 Рутинная/ монотонная работа (тут отлично помогают домашние дела, вышивка, вязание и тд). Наш мозг считывает, что мы выполняем простые, понятные, повторяющиеся действия и успокаивается

🍃 Травяные напитки с мятой/мелиссой/ ромашкой. В напряженные периоды я стараюсь минимизировать потребление кофе, пью больше воды и травяных чаев

🍃 Уменьшение новостного/внешнего шума. В такие периоды я уменьшаю активность в соц сетях. С 21:00 я не смотрю телевизор и не беру в руки телефон

Ну и Магний + В6 пью обязательно, но помните, что любые препараты и даже БАДы важно пить под наблюдением врача!


Ну а если все очень плохо, и вышеперечисленное не справляется, то я смотрю "Невидимая сторона" или "Касл" + вышиваю ❤️

Поделитесь, как вы помогаете себе во время стресса?
Пусть комментарии к этому посту будут шпаргалкой с советами по работе с тревожностью.

#оважном

Пост о тревожных людях немного откладывается, потому что я наткнулась на интересную деталь в новой книге, и мне очень хочется обсудить ее с вами 📖

«…понятия не имела, что будет дальше, но мне хватило житейской мудрости понять одно: моя судьба отныне зависит от этой земли.»

На 90% я уверена, что в это предложение автор вкладывал смысл "что после переезда и обустройства на новом участке земли, у героя все зависит от того, принялись ли саженцы на новом месте", но я увидела совсем другое.

Я увидела героиню, которая решила передать ответственность за свою жизнь земле. Девушка решила, что если почва и место будет благосклонно к ней, то и жизнь станет сказкой.

Печально, что и сейчас многим легче сослаться на злой рок или ураган, чтобы объяснить все свои неудачи.
И хотя на первый взгляд, кажется, что сложность таких людей - начать действовать и приложить усилия для достижения результата, но на самом деле многим просто тяжело понять, что управляют своей судьбой они самостоятельно. Я не говорю, что внешние факторы не влияют, но в любой ситуации руль от вашей жизни находится в ваших руках.

Я убеждена, что все начинает меняться, когда ты решаешь, что ты руководишь своей судьбой, что вся ответственность лежит в твоих руках. И не смотря, на все сложности, которые сопутствуют вам на длинном пути, переносятся легче, и не потому что все тяготы резко уходят, а потому что ты знаешь, что ты можешь это решить.

Встречали ли вы людей, которые не готовы принять, что они рулят своей жизнью? А может вам вспомнились герои из книг?

#чтотопсихологическое

А давайте поболтаем о деньгах 💰

Обещаю, что в конце поста вас не будет ждать ссылка на мой авторский курс «зарабатывай легко» 😂

Я тут постоянно говорю об ответственности, о взрослой позиции.
Но! Даже взрослым нужна капелька чуда, магии и волшебства в жизни.

И вот денежные ритуалы - это именно такое волшебство для меня ✨
Это просто что-то вызывающее улыбку, дарящее спокойствие из-за своей уже традиционности.
Итак, что я делаю, кроме работы, чтобы притянуть деньги:

✔️кофе с корицей по четвергам ☕️
Этот маленький ритуал дарит мне каждый раз улыбку. Особенно, когда мы с подругами обмениваемся фотками напитков в общем чате

✔️когда я выкидываю мусор, то проговариваю «меняю мусор на рубли». И тут просто становится весело на душе, потому что это вроде и глупо, но уже так традиционно

✔️считаю мелочь на растущую луну. Это маленькая традиция, которая напоминает мне о детстве, о моментах, когда мы с кем-то из близких искали мелочь в карманах, чтобы успеть ею погреметь пока месяц не скрылся за облаками

Рассказывайте, что вы делаете, чтобы привлечь в свою жизнь деньги?
Вариант «работаю» не принимается 😂

К концу месяца я решила взять в чтение несколько толстячков 📚

Не знаю, что из этого выйдет, но надеюсь, все успею закончить в срок ❤️

Рассказывайте, какая книга занимает сейчас ваши мысли?

Обязательно загляните на канал 💕

Даша читает интересную литературу и пишет прекрасные отзывы. Я по ее рекомендации уже отложила себе книгу 📖

А еще на ее канале очень красиво! Я обожаю фото природы, любуюсь каждой карточкой 📸

Мы привыкли, что когда звучит слово благотворительность, то имеются ввиду переводы на лечение детей/содержание животных.

Но ведь сотворить благо можно разными способами:
💗Погулять с приютскими собаками
💗Передать уже не нужные, но качественные вещи другим людям
💗Донести сумки бабушке

А еще можно сдать кровь. Ваши 450 мл могут помочь кому-то продолжить бороться за жизнь.
Это немного больно, но не страшно. Персонал во центрах крови отзывчивый и дружелюбный.

Но будьте аккуратны и уточните все противопоказания 🌟

#оважном

Сегодня предлагаю поболтать о совместных чтениях 📖

Я уже ни один год участвую в разного рода СЧ:
🎞️четкий график с ежедневным обсуждением
🎞️самостоятельное чтение и итоговое обсуждение при встрече
🎞️чтение без графика, мысли о книге можно писать в любое время

И меня по своему привлекает каждый вид чтений.
Но в августе у меня появился новый опыт- чтение и обсуждение «тет-а-тет».

В последний летний месяц мы с прекрасной Викой начали читать «Скиппи умирает».
И мне безумно нравится наш формат чтения:

🎞️мы выбрали график, который удобен обеим.
🎞️я в восторге, что мы обмениваемся голосовыми, а не сухим текстом. У меня складывается ощущение, что при записи голосом я упускаю меньше деталей, чем когда пытаюсь выстроить гармоничный текст по порогу.
🎞️если кто-то не успел прочесть порог, то спокойно пишем в лс, и график чуть-чуть сдвигается. И благодаря этому нет необходимости догонять в срочном порядке несколько порогов за раз

И раз у меня случилась такая любовь с Сч…

… то я предлагаю вам здесь в комментариях найти себе напарницу / напарника по СЧ. Пишите, что вы хотите прочесть и обсудить, откликайтесь на интересующие вас книги, списывайтесь в личных сообщениях.
Счастливых вам совместных чтений 🎞️