Иногда случаются на 100% «взрослые» недели, и времени на творчество в виде канала просто не останется. В это время мозг нацелен на решение рабочих и личных задач. А муза просто покидает меня.
Слова не складываются в красивые предложения, мозг не генерирует идеи для контента. Да и сил на общение не остается 💔

Именно это произошло на прошлой неделе. Я решила часть важных личных вопросов, приняла очередное сложное-простое для меня решение.

Но и бонус в видео 2-х прочитанных книг был, осталось написать отзывы к ним 📖
А в одной из книг я нашла два интересных момента, один о зависимых отношениях, а другой о тревожных людях. Выберите, пожалуйста, в опросе ниже о чем хотите почитать? 🍃

Кстати, вы знали, что сейчас ретроградный меркурий? Чувствуете его влияние?

Наша финальная подборка 🖤
Счастлива, что нетворкинг свел нас, обожаю каждую участницу! Я добавила всех в отдельную папку и с удовольствием читаю посты девушек 🌸



Ну и вернемся к теме путешествий ✈️
Я поняла, что очень хочу увидеть Байкал, озера и заповедники Канады, в Швейцарию и Италию (горную часть) тоже бы с удовольствием заглянула. Ну и побуду девушкой с обычными мечтами… желаю ножками белоснежный песок мальдив потрогать 😂

Расскажите, какие страны / места вы хотите посетить?

Отсутствие на канале затягивает. Желание писать и создавать контент резко падает 🙈
Но не хочу прощаться со своей блогерской (прости господи) деятельностью, а потому по-тихоньку буду возвращаться ❤️

И начать я хочу с поста о тревоге и стрессе.
Я, как и многие, периодически испытываю стресс, а иногда ловлю себя на мысли, что ощущаю нерациональную тревогу. В моем случае - это из-за перевозбуждённости нервной системы из-за большого количества информации.

Для себя я вывела несколько правил, которые помогают мне прийти в себя:

🍃 Глубокое дыхание. Даже если я чувствую, что тело сопротивляется, я стараюсь сделать несколько глубоких вдохов. Нехватка кислорода пагубна, поэтому не забываем о дыхании

🍃 Растяжка. Наше тело всегда реагирует на стресс, я чувствую, что «деревенею». Поэтому выполняю легкие упражнения на растяжку. Буквально 5 минут и мне становится легче

🍃 Медленные прогулки. Свежий воздух насытить мозг кислородом, а медленный темп ходьбы успокаивает нервную систему

🍃 Рутинная/ монотонная работа (тут отлично помогают домашние дела, вышивка, вязание и тд). Наш мозг считывает, что мы выполняем простые, понятные, повторяющиеся действия и успокаивается

🍃 Травяные напитки с мятой/мелиссой/ ромашкой. В напряженные периоды я стараюсь минимизировать потребление кофе, пью больше воды и травяных чаев

🍃 Уменьшение новостного/внешнего шума. В такие периоды я уменьшаю активность в соц сетях. С 21:00 я не смотрю телевизор и не беру в руки телефон

Ну и Магний + В6 пью обязательно, но помните, что любые препараты и даже БАДы важно пить под наблюдением врача!


Ну а если все очень плохо, и вышеперечисленное не справляется, то я смотрю "Невидимая сторона" или "Касл" + вышиваю ❤️

Поделитесь, как вы помогаете себе во время стресса?
Пусть комментарии к этому посту будут шпаргалкой с советами по работе с тревожностью.

#оважном