⚠️ тигрята, которые сейчас в болоте РПП, прошу — прочитайте это и хорошо подумайте. ಥ_ಥ

я сама там была и знаю, что большинство, скорее всего, проигнорирует этот текст. потому что всегда кажется, что это не про вас, что у вас всё под контролем, что вы успеете остановиться. я тоже так думала
и я не заставлю вас выбраться из этого болота, но хотя бы не прибегайте к слабительным и мочегонным. всё остальное тоже разрушает организм, но именно эти препараты калечат навсегда. на восстановление уйдут годы и десятки (а то и сотни) тысяч рублей.
я правильно питалась, пила воду литрами, ела горы клетчатки, занималась спортом, но даже спустя 4 года мой организм не восстановился. сейчас мне прописали гору лекарств, и в 22 года некоторые из них я буду пить до конца жизни.

если вас не пугают деньги на лечение и проблемы со здоровьем, то вот почему слабительные и мочегонные не помогут похудеть:

💉 мочегонные

★ вы теряете не жир, а воду. через пару дней тело начнёт запасать ещё больше жидкости, и отёки станут хуже, чем до таблеток

★ почки могут отказать. я окончательно отказалась от мочегонных после знакомства с девочкой, которая находилась на диализе. её почки перестали работать, и теперь она находится на аппарате диализа 4-5 часов в день, несколько раз в неделю. представьте: никаких путешествий, никакой свободы, только больница и страх, что организм отравит сам себя. вся ваша жизнь и планы на неё теперь строятся вокруг диализа

★ сухая кожа + усиление целлюлита. жир не уходит, просто обезвоживается, и кожа становится дряблой, а неровности от "целлюлита" в виде "апельсиновой корки" станут ещё заметнее

🤔 что делать вместо мочегонных?

★ пейте больше воды (да, это звучит парадоксально, но чем больше пьёте, тем меньше отёков).
★ снизьте соль и кофеин
★ делайте лимфодренажный массаж (но не трогайте сами лимфоузлы, это очень опасно)

💉 слабительные

★ они не мешают усвоению калорий. даже если вы "очистились" после переедания, 90% калорий уже всосались в тонком кишечнике. вы теряете воду и минералы, но не жир и вес

★ кишечник перестаёт работать. со временем мышцы атрофируются, и вы больше не сможете ходить в туалет без таблеток

🤔 лучше ли рвота?

нет, но если выбирать между слабительными и "двумя пальцами в рот", то второе хотя бы не разрушает кишечник необратимо.

🤔 если вы уже на таблетках, вот как начать путь к отказу от них и восстановлению:
💊 мочегонные:

резко не бросайте, если пили долго — может случиться отёк лёгких. уменьшайте дозу постепенно, пейте воду, ешьте калий, например, бананы и картофель

💊 слабительные:

переходите на пробиотики + клетчатку, так же постепенно!
не ждите, что кишечник заработает сразу, восстановление длительное и тяжёлое, если есть возможность, то проконсультируйтесь со врачём

напоследок скажу:
вы не обязаны любить своё тело прямо сейчас, но хотя бы не убейте его. потому что исправить это потом невозможно