Как бороться с храпом?

🤩Полощите горло отваром ромашки. Он уменьшает отечность и помогает избежать временного храпа.

🤩 Облепиховое масло - для увлажнения. Рекомендуют закапывать в нос за несколько часов для сна. Результат станет заметен через 2-3 недели.

🤩 Ингаляции с эфирными маслами. Ингаляции проводят перед сном с эфирными маслами: эвкалиптовым, розмариновым, мятным или сосновым. Сильный аромат быстро помогает прочистить нос, оказывает антимикробное и противовоспалительное действие.

Семейное здоровье

Готовые блюда из Яндекс лавки, составленные в полноценный сбалансированный рацион на 5 дней для похудения 🔥

Не нужно думать:
- что съесть
- а можно ли это при похудении
- как добрать белка
- не поправлюсь ли я
- что съесть из сладкого

Дарья Егорова построила тело мечты без диет, выматывающих тренировок и невротического подсчета калорий. При этом она любит сладкое, вкусное, просто знает, что и когда нужно есть, чтоб килограммы не накапливались, а таяли.

Дарья составила готовый рацион на 4 приема пищи (завтрак, обед, полдник, ужин) на 5 дней недели. Блюда не повторяются!

✅ Посчитаны КБЖУ каждого приема пищи
✅ Итоговая калорийность за день
✅ Рацион на ~1000р в день
✅ Все блюда готовы к употреблению

Гармония

В Японии ищут работника мечты — поглаживателя выдр.

Девочки, у которых ни один котик не остается непоглаженным, это ваш шанс!

Цифрокульт

Имбирный чай

📖 Ингредиенты:

⁃ Корень имбиря - 50 г.
⁃ Апельсин - 200 г.
⁃ Лимон - 60 г.
⁃ Мёд - 50 г.
⁃ Листья свежей мяты - 5 шт.

🧑🏻‍🍳 Приготовление:

1. Начинаем делать чай с выдавливания апельсинового сока, который потом вместе с мякотью выливаем в заварник.
Добавляем туда же сок половины лимона. Мякоть в этом случае лучше выбросить — она может добавить нежелательную горечь.
2. Чистим имбирь от кожицы и натираем его на мелкую терку. Нужно следить, чтобы сок, который выделяется с имбиря при натирании, попадал в чайник. С веточек мяты обрываем листики, рвем их и добавляем в сок.
3. Готовую смесь заливаем горячей водой. Так как мед теряет свои полезные свойства при высоких температурах, выдерживаем минуту, чтобы вода смешалась с холодным соком и чай начал остывать. После этого добавляем мед и оставляем чай завариваться.
Пить горячий чай можно уже через 10–15 минут. Летом имбирный напиток вкусно и приятно употреблять холодным.

#чай #имбирныйчай #напиток

Кухонные хиты

Karamli zaliv pirog🥧

Mahsulotlar:
▫️kefir — 480 ml
▫️tuxum — 2 dona
▫️shakar — 1 osh qoshiq
▫️tuz — 1-2 choy qoshiq
▫️soda — 1 choy qoshiq
▫️saryog' — 160 g
▫️un — 360 g

To'ldirish uchun:
▫️karam — 500 g
▫️tuxum — 2 dona
▫️yashil piyoz — 50 g
▫️ukrop — ta'bga ko'ra
▫️tuz, murch, ziravorlar — ta'bga ko'ra
▫️kunjut — ta'bga ko'ra

Oson Taomlar

Владелец Tesla попросил машину отвезти его в место, где он ещё ни разу не бывал — она выбрала фитнес-клуб

Ох, эти бездушные роботы

Бизнес Новости 2.0

Uyda jihozlarsiz ass mashqlari

Fitness Darslari

Социальные сети служат причиной каждого третьего развода.

ТехноНейро

Картофельные чипсы 🥔

📖Ингредиенты:
- кукурузный крахмал 40 гр
- картофельное пюре
- масло

Приготовление на видео ☝️
Приятного

Просто Кухня

🧡Коллеги, пользуйтесь.

Маркетинг по-новому

🧐А вы какой позиции придерживаетесь?

Английский с нами

🦋 Советы по уходу за кожей:

🕧Обязательно время от времени промывайте все ваши кисти и спонжи с моющим средством и тщательно просушивайте их

🕧Не забывайте регулярно менять наволочки на подушках – не реже раза в неделю, если у вас беспроблемная кожа

🕧Обращайте внимание на материал шапки – некоторые материалы могут вызывать раздражение кожи

Сияй и Достигай

Мобильность тбс для разных уровней подготовки

Красота Тела

Как держать разум в тонусе и настроить себя на продуктивный день?

Начните с медитации. Даже пять минут утром помогут пробудить ум и настроиться на осознанный день.

Определите от 1 до 3 важных задач на день, после чего запишите их в ежедневник. Ваш день должен пройти вокруг этих задач.

Проговорите аффирмации. Повторяйте про себя или вслух фразы, которые помогут вам идти по жизни. Например:

— «Я полна энергии и уверенности»;
— «Я отлично выспалась, я здорова и полна сил»;
— «Я справлюсь со всем, я достойна успеха».

🔥 - Большое спасибо!

Курс Йоги

🤓 Может пригодится для выживания

Идея простой и эффективной ловушки для птиц из коробки, банок и веревок.

Вселенная знаний

Nikolas Keyc "Serfer" filmidagi bir sahnada to‘lqin tutishni xohlaydi

1 may, AQShdagi relizdan bir kun oldin, Global Film kompaniyasi Rossiya kinoteatrlarida bosh rolni Nikolas Keyc ijro etadigan atmosferik va maftunkor triller "Serfer"ni namoyish etishga chiqaradi.

«Birinchi marta senariyni o‘qiganimda, eng avvalo shunday o‘yladim: "Vau, bu deyarli men yozgan hikoya". Ushbu senariy so‘nggi paytlarda ko‘rganlarimdan hech qaysisiga o‘xshash emas. Juda jasoratli. Menga biroz surrealistik bo‘lishdan qo‘rqmaydigan filmlar yoqadi va bu albatta shunday kino», — dedi Keyc.

U surfchi. Uning orzusi har doim otasi bilan birga to‘lqinlarni zabt etgan plyajga qaytish edi. Lekin mahalliy hooliganlar guruhi uni va o‘g‘lini buktadan chiqarib yuboradi, balki buktani tark etish istamaganliklari uchun jazodan qo‘rqitadi. Jahannamning barcha aylanalaridan, og‘riq va kamsitishlardan o‘tganidan so‘ng, u yana to‘lqinning cho‘qqisida bo‘lish uchun qanday insonga aylanishi kerakligini tushunadi.

Kadrma-kadr

Признаки того, что вы преуспеваете
в жизни:

👨‍👩‍👧‍👦 Ваши отношения в семье стали гораздо спокойнее, чем раньше.

💵 Вы не имеете столько денег, cколько хотели бы, но живете насыщенной жизнью.

🪞 У вас случаются моменты, когда вам нравится тот, кого вы видите в зеркало.

📢 Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям.

🫂 Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, способных сделать для вас что угодно.

📈 Вы поняли, что неудачи и препятствия являются частью процесса роста.

Замечали ли вы какие-то из этих признаков у себя?

Да – 🔥
Нет – ❤️

I

Бизнес и мотивация

Не утрачивай детскую мечту во взрослой жизни, работай над ней, чтобы она стала реальностью!

🔥 — если согласны!

Бизнес-секреты и мотивация

Вышел тизер четвёртого сезона «Любовь, смерть и роботы» — сериал выйдет уже 15 мая 🤩

Kinovision