Она не врач, но она лечит.
Нежность - лучшее из лекарств.

☕️ Доброе утро дорогой читатель.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Навигация по каналу.
🌿Моя цель
🌿Почему я начала изучать психологию
🌿Методы самопознания.
🌿Мне трудно усидеть на месте
🐋Предназначение

💙 Путешествие к себе
💙 Почему бы и нет?
💙 Кто рядом
💙 Мысли
💙 Я справлюсь
💙 Точка отсчета

🐋 Внутренний критик
🐋 Жизнь не станет легче, но
🐋 Ты выглядишь счастливее
🐋 Я разрешаю себе
🐋 Здоровые отношения

🌿 Я реально поверил в себя
🌿 Каждый делает свой выбор
🌿 Слова не ранят
🌿 В этой жизни есть одна опора - это вы сами
🌿 Каждый может стать волшебником и рано или поздно им станет

🖇 Услышь себя
🖇 Лучший ответ на агрессию
🖇 Ошибки - это не определение вас
🖇 Твое поведение - это твой выбор
🖇 Притча. В течение недели говори добрые слова каждому встречному.

Полезное.
🖇 Фильмы
🖇Практическое руководство для психологов. Для саморазвития.
🖇Книги, на основе которых я составила свою картину мира (скоро будет)

Зачастую мы думаем: "Мне кажется, что это так".

Один взгляд, одно слово – и мы начинаем строить предположения, которые могут быть далеки от реальности.

Не нужно додумывать самому.

Разговаривайте, выслушивайте и понимайте причины поведения другого человека. Это делает общение более открытым и честным, и вы избавляетесь от мучающих вопросов, которые могут преследовать потом долгое время.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Путь к спокойствию начинается с каждой мысли, в которую вы выбираете инвестировать.

❤️Давайте сегодня инвестировать в Доброту и Благодарность.

☕️ Доброе утро дорогой читатель.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Каша из мыслей.

Не работать со своим мышление - трагично, но допустимо, но постоянно вариться в огромной каше из своих мыслей и обид - разрушительно.

Иногда мы заостряем свое внимание на вещах, которые его не стоят. Мы часами и годами думаем о ситуациях, которые давно уже пора просто отпустить. Мы ворошим свои обиды и раны и ищем виноватых. Но разве это делает нас счастливее?

Конечно нет. Мы концентрируем свое драгоценное внимание на разрушение себя, а ведь могли бы потратить его на созидание. Из каждой болезненной ситуации нужно вынести урок. Понять причины ее происхождения. Простить и отпустить.

«Некоторые из нас должны учиться прощать, чтобы отдохнуть от своего прошлого. Эти уроки — не наказания, а возможность для того, чтобы стать свободнее.»

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Твои люди остаются с тобой, как бы ты ни ныл, каким бы ором ни орал, как бы ни пропадал.

🪴🛋️🍂
Они просто есть, они рады тебе открыть дверь, протянуть руки и разделить бутерброд.

Эльчин Сафарли

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Не бойтесь рисовать свою жизнь яркими цветами.
Не бойтесь чувствовать этот мир.
Замечайте жизнь и людей рядом с вами, этим вы помогаете им жить.
Носите добро в своем сердце.
И заражайте своим оптимизмом всех вокруг.

☕️ Доброе утро дорогой читатель.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Создание границ - это разрушение своих неправильных привычек.

Привычку ставить себя на последнее место.
Привычку всем и всегда помогать, даже если это идет в разрез с твоими планами.
Привычку молчать и не проявлять недовольства.
Привычку быть удобным и хорошим для всех.
Привычку бояться и думать : А что подумают другие?
Привычку дорожить чувствами других в ущерб себе.

Этот список бесконечен.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Любовь к себе начинается со слов — мне можно.
Мне можно быть с кем-то или быть в одиночестве.
Мне не обязательно следовать стандартам красоты из гламурных журналов.

Мне ничего не рано и ничего не поздно.
В моей жизни всё вовремя.

Все мы иногда бываем смешными, глупыми, безумными, грустными или весёлыми.
И это тоже можно.
Главное оставаться собой, что бы другие про это ни думали.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Ваша доброта может изменить чью-то жизнь.
Простая фраза "я так рад тебя видеть" — это чудо повседневного общения.
Простая фраза "я рядом" — это уже поддержка.
Простая фраза "мне не все равно" - это спасательный круг для любого.

❤️Проживите сегодняшний день с благодарностью и любовью.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Я отношусь к неудачам, как к урокам.

Неудачи - лучший учитель. С точки зрения развития своей уверенности в себе, неудачи демонстрируют тебе те стороны личности, которые требуют внимания.

Неудачи — учат нас стойкости. Каждая ошибка — это возможность проанализировать, что пошло не так, и улучшить свои действия в будущем.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Каждый из нас проходит свой уникальный путь к счастью и гармонии. Важно помнить, что настоящая гармония начинается изнутри. Осознанное принятие своих чувств, эмоций и недостатков — это первый шаг к внутреннему миру.

Задайте себе вопросы: «Что мне действительно нравится?» и «Что делает меня счастливым?».

Позвольте себе отпускать негативные мысли и окружайте себя теми, кто поддерживает и вдохновляет вас. Научитесь быть терпимыми к себе и давать себе время, ведь путь к счастью — это не гонка, а процесс самопознания и самосовершенствования. Каждое маленькое достижение, каждая минута радости имеют значение.

❤️Ваша жизнь — это ваша история, пишите её с любовью и терпением, и она принесет свои плоды.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Мудреца спросили:
— Можешь ли ты объяснить, какова цель жизни человека?
— Не могу, — ответил он.
Тогда его спросили:
— А в чём хотя бы смысл жизни?
— Не знаю, — ответил мудрец.
— А что тогда знает о жизни твоя мудрость?
Мудрец улыбнулся:
— В жизни не так важны цель и смысл. Главное — ощущать её вкус. Ведь лучше есть пирог, чем рассуждать о нём.

◾️◾️◾️◾️◾️Дорогой читатель.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Как найти свое предназначение?

Мне кажется каждый хочет узнать ответ на этот вопрос. Порой мы совсем забываем о своих мечтах и перестаем слушать свой внутренний голос. Мы живем только головой и принимаем все решения только исходя из практичных соображений. И со временем наша связь с собой становиться все тоньше. Недавно я поняла, что умение прислушиваться к своему телу и его реакциям - это путь к себе и своему пути.

Вы когда-нибудь замечали, что телесные реакции намного правдивее и глубже, чем то, что мы думаем. Чувствовали ли вы это внутреннее сопротивление, когда шли не в том направлении?

Каждый раз, когда я прислушиваюсь к себе я чувствую огромный прилив энергии. Особенно в руках, как будто меня колют маленькими иголочками. Я чувствую огромный подъем внутри, когда пишу здесь свои мысли и делюсь ими с вами. Я как будто нашла свой путь. И мне так тепло от этого на душе.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Силa не в том чтобы нa кого то нaоpaть.
Силa не в том чтобы кого то постaвить нa место, покaзaть кому то кaкие вы.
Силa не в этом.

Силa в том, чтобы сохpaнить свою устойчивость и не впустить в свою жизнь то, что вы не хотите.
Силa в том, чтобы делaть то, что ВЫ хотите.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Теплыми бывают не только чай, перчатки, одеяло.
Теплым бывает все — разговоры, взгляды, переписки, люди.
Это то особое ощущение, которое дает нам силы жить, верить, мечтать, любить.

◾️◾️◾️◾️◾️Дорогой читатель.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Методы самопознания.

Я всегда была приверженцем того, что все проблемы можно решить самостоятельно. Это же моя голова.
Мои методы самопознания:
- дневник (когда я пишу, мне все становиться понятнее)
- стояние на гвоздях
- йога и медитации (пока получается только прервать поток своих мыслей ненадолго)
- чтение книг.
Но так как я тот еще душнила, то я стараюсь изучить все методы. И найти самый лучший для себя. Так я и пришла к изучению психологии.

Я попала на бесплатный 3-х дневный семинар по психологии. Помните, я рассказывала про книгу и про свое желание попробовать визуализацию образов. Мне посчастливилось стать свидетелем того, как это делает практикующий психолог. На третьем дне мы стали наблюдателями 3-х сессий с реальными людьми. Истории двух героинь были примерно одинаковые - отсутствие личной жизни, долги, желание чтобы их оставили в покое и одна сплошная безысходность. Третья героиня впадала в зависимость от других людей, даже после 2 свиданий ее мучала тревога и мысли о том, что ее могут бросить и она начинала контролировать партнера. Это доходило до того, что она переставала спать, есть и даже работать не могла нормально.

Психолог провел с ними работу и попросил представить свою проблему как что-то инородное сидящее рядом и поговорить с этим образом. Путем общения каждая из героинь поняла откуда она возникла и для чего. Самое удивительное было наблюдать, как менялись их лица после, они становились более расслабленными и мягкими. Сессии не занимали много времени, примерно минут 30-40.

Психолог - это человек, который умеет слушать, понимать и поддерживать. Зачастую люди страдают именно от отсутствия этих важных элементов. Возможность выговориться, и при этом быть услышанным и понятым - это уже терапия. Если человек этого не получает, то он закрывается и теряет со временем связь с собой. Каждая из героинь испытывала проблемы с описанием своих чувств, а это и есть главный признак такой потери.

Однозначно этот опыт повысил мой интерес к данной теме, поэтому я буду и дальше двигаться в этом направлении.

🖇 Поделитесь своими методами в комментариях.

Посмотри внимательнее на то, что тебе нравится и не нравится - это все ты.

Так уж все устроено-ты видишь везде только себя.

И если тебе мир нравится все больше, и все становится понятнее -значит ты на правильном пути.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀

Любить — это охранять чьё-то сердце не только от внешнего мира, но и от себя — своей злости, своего дурного настроения и раздражительности.

Это как будто тебе доверили самую дорогую вещь на свете, и ты поклялся быть ее верным стражем, потому что только ты можешь сохранить ее целостность.

Любить — это значит беречь.💜

◾️◾️◾️◾️◾️Дорогой читатель.

Путь укажет твой Внутренний компас 🍀