Что могу сказать, психотерапия — отличная вещь, если найти подходящую комбинацию направления и специалиста (бонус поинты если полировать сверху фармой).
Прошёл уже почти год как я начал этим заниматься, но планировал, конечно, начать много раньше. И рад что смог накопить достаточно сил и даже смочь сменить психотерапевта в одной из худших точек за последние года. Мне повезло со специалистом, пусть и со второй попытки. Распределяющая шляпа сказала что меня только могила исправит что мне будет релевантна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), с подклассом терапии принятия и ответственности (ACT).

Наверно я просто очень люблю близость в общении, из-за чего мне почти никогда не бывает паршиво после сеанса. Часто бывает усталость или ощущение, что как будто размешали выпавшие в осадок и улёгшиеся эмоции. Но никогда не убивает наповал, как многих других.
Из-за этого немношк ощущаю себя читером.

#кукушка это важно, и я кэжуали напоминаю что забота о своём ментальном здоровье начинается не у двери психотерапевта/психиатра. Также как и физическое здоровье начинается не в больнице.

Чтобы не просто лить мыслью, передам дальше в люди материалы, которые мне посоветовала моя психотерапевт. Так что это ещё и немножко #книжныерекомендации
Даю ссылки на литрес, чтобы было проще и с описанием, но это не реклама — покупайте/качайте где хотите:

Ловушка счастья
Освобождённый разум (вот эту по моему мнению лучше читать в оригинале, перевод слабый)

И канальчики на ютубе / в телеграме
https://www.youtube.com/@purecognitions / https://t.me/pure_cognitions
https://www.youtube.com/@handlingbetter

CW: война, смерть

Прошёл ровно год с того момента, как я узнал что был убит Евгений Гутник. Он же Hadley.

Не прошло бы и недели, чтобы я о нём не вспоминал. Ближе к круглой дате воспоминаний становится, конечно, больше.
Никогда не думал что потеряю друга на войне. Да ещё и со страной, которая высечена в моём паспорте.

Когда весь этот ужас закончится, надеюсь возложить цветы к его могиле. И посмотреть на Винницу, город, который он так любил и умер защищая.

Я очень рад что у нас осталась запись игры с ним. Её наличие греет мне душу.
https://www.youtube.com/watch?v=v8ukrltFhT0

Надеюсь что список потерянных навсегда друзей на этой идиотской войне перестанет пополняться как можно быстрее.

Привет! Ты как чувствуешь, что со мной что-то не так. В тот день, когда ты писал, по нам прилетело. Обошлось без критических пострадавших. Отделались осколочными и контузиями. Всем помощь оказал. Мне тоже досталось. К счастью, целый.
Воронка от ракеты в двадцати метрах от медчасти. Я как раз забегал туда за медрюкзаком. Взрывной волной выбросило в коридор. Повезло, что был в бронежилете и каске. Отделался контузией. Неприятно, но через пару недель должно пройти.

Это наш последний разговор, который состоялся за месяц до роковой даты. Женя, я очень скучаю.

Понял что я на работе стал оборотнем, видимо это тактика приспособления после того как мне "оптимизировали" отдел (совершили отрицательное расширение) до меня и ещё одного сотрудника.

Теперь днём я лид, отвечаю на вопросы, хожу на собрания, обучаю новенького, пишу ТЗ и занимаюсь всякой менеджерской мелочью. А после того как засыпают мирные жители... я переодеваюсь в испанский стыд наряд и становлюсь сеньором. Ауф! И начинаю работать уже по задачам, так как днём это делать можно очень лимитировано — даже час концентрации это непозволительная роскошь.

Да, по учебнику должно быть иначе, и ко мне не должны ходить ГД по малейшему поводу. Но если я буду занудой правил, то слишком много процессов будут или стопориться, или идти в обход аналитики (а значит — в слепую). А с этим и так весьма не очень. От этого будет только хуже, поэтому приходится быть гибким.

Надо бы записать что мысль "наконец-то закончился рабочий день, сейчас нормально поработаю" есть сигнал о том что пожарная фаза в самом (фить-ха) разгаре.

Такая вот у нас #аналитика

I live in your walls

Лоу эффорт #shitpost по мотивам обсуждения в дискорде

Мой сетап для того чтобы рассказать вам что сегодня #wednesday my dudes

Плохие шутки на злобу дня:
Многие боятся умереть в самолёте или в лифте, хотя статистически это самые безопасные виды транспорта. Для всех, кроме военных преступников.

#НовостиСербииЗабавное #Политика #РеспубликаСербская #Регион

"Я в лесу", "Жарю рыбу", "Ешьте чевапы"

Журналисты СМИ, аккредитованных в Республике Сербской, поделились самыми нелепыми отговорками, которыми пользовались местные политики.

"Я в отпуске и не могу делать заявления. У меня тоже нет медицинской страховки, но я же терплю", — заявил председатель Совета здравоохранения Народной Скупщины РС Александр Суботич в ответ на вопрос, почему 46.000 граждан Республики не застрахованы.

"Въехал в тоннель, вас не слышно", — самая популярная отговорка, но один депутат зашел еще дальше: "Я в лесу, ничего не знаю, даже если начнется война, мне не сообщат".

Журналистки Тияна Кецман и Аида Фазлич поделились, что если им и удается дозвониться до политиков, в ответ слышится "Вы ошиблись номером, это не я".

Глава муниципалитета Травник после землетрясения отказался давать комментарий со словами: "Сегодня воскресенье, а не вторник, я не собираюсь ничего комментировать. Приезжайте, поешьте чевапов и возвращайтесь в Сараево".

Бывший директор Пенсионного фонда Зоран Мастило согласился было пообщаться с прессой, но, услышав вопрос, передумал: "Извини, некогда, у меня завтра Слава, я тут рыбу жарю".

Впрочем, самый конкретный ответ получила журналистка из Баня-Луки Ваня Стокич: "Ты отправила запрос, мы тебе не ответили, чего ты еще хочешь?".

Учимся ценить своё свободное время и покой у местных чиновников.
Ух, #балканы, люблю местные нравы

Очередной переход от лета к осени, в который раньше листьев начали опадать отношения вокруг.
Надо посмотреть стату по разводам, есть ли сезонность. По субъективному восприятию именно около августа много кто расходится
#thonking

До боли знакомый снос исторических зданий в самом центре города ради набивания кошельков застройщиков.
В некоторых вещах всё равно где находишься, что #балканы, что СНГ — жадность и шкурный интерес везде одинаковые.

В одном из этих зданий мы даже успели побывать в гостях. Мягко говоря жить там ещё более чем можно было.