برای خوب زیستن دو چیز لازم است: عشق و دانش؛ هیچ‌کدام به تنهایی کافی نیستند.
برتراند راسل
#آگاهی
#شجاعت
#عشق
#رواندرمانی_تحلیلی_کارکردی_(FAP)
@thirdwaveofBehaviorTherapy
برتراند راسل
#آگاهی
#شجاعت
#عشق
#رواندرمانی_تحلیلی_کارکردی_(FAP)
@thirdwaveofBehaviorTherapy
Forwarded from طرحی‌نو
دوره درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش ACT
مدرس: #علی_فیضی
از 4 مرداد 96
5 جلسه 15 ساعت
اطلاعات بیشتر با ارسال کد 9036 به 02188322630
🍃درمانگری با طرحی نو
@TarhinowChannel
مدرس: #علی_فیضی
از 4 مرداد 96
5 جلسه 15 ساعت
اطلاعات بیشتر با ارسال کد 9036 به 02188322630
🍃درمانگری با طرحی نو
@TarhinowChannel
Forwarded from طرحی‌نو
دوره درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش ACT
مدرس: #علی_فیضی
از 4 مرداد 96
5 جلسه 15 ساعت
اطلاعات بیشتر با ارسال کد 9036 به 02188322630
🍃درمانگری با طرحی نو
@TarhinowChannel
مدرس: #علی_فیضی
از 4 مرداد 96
5 جلسه 15 ساعت
اطلاعات بیشتر با ارسال کد 9036 به 02188322630
🍃درمانگری با طرحی نو
@TarhinowChannel
Forwarded from کانال روانشناسی سلامت
تمرین توجه‌آگاهی برای کاهش استرس مراقبت از بیمار
ترجمه و تالیف: علی فیضی
@Healthpsychologyforiran
مراقبت از بیمار کار ساده‌ای نیست. معمولا مراقبین در کنار کارهای دیگر خانواده مسئولیت‌های رسیدگی به نیازهای روزانه یک بیمار را هم دارند و این کار می‌تواند که حتی شادترین و نیرومندترین افراد را هم دچار استرس بکند. در طول زمان استرس تاثیر مخربی روی سلامت هیجانی و جسمانی مراقب می‌گذارد و او را در معرض بیماری جسمانی و اختلالات خلقی نظیر افسردگی و اضطراب قرار می‌دهد.
یک مراقب نیاز دارد قبل از اینکه استرس سلامتی او را از بین ببرد پیش‌دستی کرده و با این فشار و تنش مقابله کند. یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس توجه‌آگاهی است.
توجه‌آگاهی به معنای زندگی هشیارانه در لحظه کنونی و آسان‌ترین راه برای آرام گرفتن در بدن است. وقتی آگاهانه در لحظه حال هستیم برای شناخت نیروهای خود توانایی بیشتری داریم و می‌توانیم که خارج از حصار اضطراب و تنش تصمیمات بهتری بگیریم. این وضعیت برای کسی که به خاطر مراقبت از یک بیمار با شرایطی خارج از کنترل روبه‌رو شده است تاثیر آرام‌بخشی دارد.
@Healthpsychologyforiran
یکی از تکنیک‌های ساده توجه‌آگاهی چهار مرحله دارد:
هرچه را که انجام می‌دهید لحظه‌ای متوقف کنید.
افکار، احساسات و حس‌های بدنی خود را مشاهده کنید. آن‌ها را ملاحظه کنید و بگذارید که بیایند و بروند. نام هیجانات خودتان را بگویید. با مهربانی آن‌ها را فقط مشاهده کنید. بدن خودتان را با مهربانی بررسی کنید. آیا گرسنه یا تشنه هستید؟ آیا درد احساس می‌کنید؟
شروع به انجام کاری بکنید که برای شما مفید است. با یک دوست صحبت کنید، غذای خوشمزه‌ای بخورید یا نرمشی انجام بدهید که تنش را از بدنتان دور کند.
فایده جسمی و روانی تکنیک‌های توجه‌آگاهی به لحاظ علمی تایید شده است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که انجام این تمرین‌ها با کاهش هورمون استرس (کورتیزول) و فشار خون پایین ارتباط دارد. دیگر یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد که انجام این تمرین‌ها منجر به بهبود خواب، کاهش درد مزمن و ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. روان‌درمان‌گران از تکنیک‌های توجه‌آگاهی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و دیگر ناراحتی‌های روانی استفاده می‌کنند.
زندگی با توجه‌آگاهی باعث می‌شود که لذت‌های زندگی را بیشتر تجربه بکنیم. همینطور می‌توانیم با هشیاری و سرزندگی بیشتری در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنیم.
این مهارت را می‌توانیم در هر تکلیف یا فعالیتی به کار ببریم. مراقبین به خاطر مراقبت از یک نفر دیگر مراقبت از خود را از یاد برده‌اند؛ پس توجه دوباره به خود اهمیت زیادی دارد. منظورم گوش دادن به موسیقی یا شام خوردن با دوستان یا قدم زدن در پارک یا نگهداری از گل‌های زیبا یا هر فعالیت دیگری است که به فرد احساس شادی و نشاط می‌دهد.
منبع:
علی فیضی. (1394). تمرین توجه‌آگاهی برای کاهش استرس مراقبت از بیمار. برگرفته در 27 بهمن 1394 از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR
ترجمه و تالیف: علی فیضی
@Healthpsychologyforiran
مراقبت از بیمار کار ساده‌ای نیست. معمولا مراقبین در کنار کارهای دیگر خانواده مسئولیت‌های رسیدگی به نیازهای روزانه یک بیمار را هم دارند و این کار می‌تواند که حتی شادترین و نیرومندترین افراد را هم دچار استرس بکند. در طول زمان استرس تاثیر مخربی روی سلامت هیجانی و جسمانی مراقب می‌گذارد و او را در معرض بیماری جسمانی و اختلالات خلقی نظیر افسردگی و اضطراب قرار می‌دهد.
یک مراقب نیاز دارد قبل از اینکه استرس سلامتی او را از بین ببرد پیش‌دستی کرده و با این فشار و تنش مقابله کند. یکی از بهترین راه‌های کاهش استرس توجه‌آگاهی است.
توجه‌آگاهی به معنای زندگی هشیارانه در لحظه کنونی و آسان‌ترین راه برای آرام گرفتن در بدن است. وقتی آگاهانه در لحظه حال هستیم برای شناخت نیروهای خود توانایی بیشتری داریم و می‌توانیم که خارج از حصار اضطراب و تنش تصمیمات بهتری بگیریم. این وضعیت برای کسی که به خاطر مراقبت از یک بیمار با شرایطی خارج از کنترل روبه‌رو شده است تاثیر آرام‌بخشی دارد.
@Healthpsychologyforiran
یکی از تکنیک‌های ساده توجه‌آگاهی چهار مرحله دارد:
هرچه را که انجام می‌دهید لحظه‌ای متوقف کنید.
افکار، احساسات و حس‌های بدنی خود را مشاهده کنید. آن‌ها را ملاحظه کنید و بگذارید که بیایند و بروند. نام هیجانات خودتان را بگویید. با مهربانی آن‌ها را فقط مشاهده کنید. بدن خودتان را با مهربانی بررسی کنید. آیا گرسنه یا تشنه هستید؟ آیا درد احساس می‌کنید؟
شروع به انجام کاری بکنید که برای شما مفید است. با یک دوست صحبت کنید، غذای خوشمزه‌ای بخورید یا نرمشی انجام بدهید که تنش را از بدنتان دور کند.
فایده جسمی و روانی تکنیک‌های توجه‌آگاهی به لحاظ علمی تایید شده است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد که انجام این تمرین‌ها با کاهش هورمون استرس (کورتیزول) و فشار خون پایین ارتباط دارد. دیگر یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد که انجام این تمرین‌ها منجر به بهبود خواب، کاهش درد مزمن و ناراحتی‌های گوارشی می‌شود. روان‌درمان‌گران از تکنیک‌های توجه‌آگاهی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و دیگر ناراحتی‌های روانی استفاده می‌کنند.
زندگی با توجه‌آگاهی باعث می‌شود که لذت‌های زندگی را بیشتر تجربه بکنیم. همینطور می‌توانیم با هشیاری و سرزندگی بیشتری در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنیم.
این مهارت را می‌توانیم در هر تکلیف یا فعالیتی به کار ببریم. مراقبین به خاطر مراقبت از یک نفر دیگر مراقبت از خود را از یاد برده‌اند؛ پس توجه دوباره به خود اهمیت زیادی دارد. منظورم گوش دادن به موسیقی یا شام خوردن با دوستان یا قدم زدن در پارک یا نگهداری از گل‌های زیبا یا هر فعالیت دیگری است که به فرد احساس شادی و نشاط می‌دهد.
منبع:
علی فیضی. (1394). تمرین توجه‌آگاهی برای کاهش استرس مراقبت از بیمار. برگرفته در 27 بهمن 1394 از سایت مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی HTTP://WWW.MRMZ.IR
درآمدی کوتاه به مفهوم‌پردازی و اهداف درمان در ACT
ترجمه و تالیف: علی فیضی
گرفتن تاریخچه درمانجو و مفهوم‌پردازی مشکلات او وابسته به موقعیت ممکن است از چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشد. بعضی از منابع پیشنهاد می‌کنند که یک جلسه کامل صرف گرفتن تاریخچه مفصل درمانجو و مفهوم‌پردازی دقیق مشکلات او شود. از دیگرسو، ACT به طور فزاینده‌ای در محیط‌های مراقبت اولیه به کار می‌رود که در آن‌ها درمانگر ممکن است تنها دو یا سه جلسه پنجاه یا سی دقیقه‌ای در اختیار داشته باشد و این موقعیت به روشنی نیازمند گرفتن تاریخچه کوتاه است.
نکتۀ اصلی این است که ACT را با شیوه کاری خود، سبک خود و درمانجویان خود منطبق کنید؛ و به عنوان بخشی از گرفتن تاریخچه می‌توانید از هر ابزار استاندارد شده دلخواه خود استفاده کنید. فقط در یاد داشته باشید: بسیاری از ابزارهای محبوب در زمینه ارزیابی، تغییر در تعداد یا شدت نشانه‌ها (همان تغییر در شکل نشانه ) را اندازه می‌گیرند اما از سنجش تغییر در اثر روان‌شناختی یا تاثیر نشانه‌ها (همان کارکرد نشانه‌ها) ناتوانند. با این حال در ACT مطلوب ما تغییر در کارکرد نشانه‌ها است تا تغییر شکل آن‌ها؛ پس با اینکه هیچ ضرورتی برای استفاده از ابزارهای ارزیابی مختص به ACT نظیر AAQ (پرسشنامه پذیرش و اقدام) وجود ندارد اما استفاده از این نوع ابزارها ممکن است بسیار مفید باشد.
برای مفهوم‌پردازی در ACT هم ما نیازمند پاسخگویی به دو سوال زیر هستیم:
1.درمانجو می‌خواهد در کدام مسیر ارزشمند زندگی خود حرکت کند؟
2.چه چیزی مانع راه درمانجو شده است؟ (اجتناب از افکار و احساسات دردناک و انجام اقداماتی که به جای بهتر کردن عملا آن را بدتر می‌کنند)
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
این دو سوال به ما اجازه می‌دهد تا سریعا هر مشکلی را از دیدگاه ACT بررسی کنیم
بعد از پاسخگویی به این سوالات و معرفی مدل ACT به درمانجو، کسب رضایت او برای کار بر این اساس و حداقل تعداد جلسات مورد نیاز آنگاه هدف درمان این خواهد بود:
درمانجو بتواند دیدگاه روشن‌تری نسبت به ارزش‌هایش پیدا کند؛ تاحد ممکن رفتارش را بر این اساس تنظیم کند و بتواند حتی در حضور افکار، احساسات و دیگر تجربه‌های درونی دردناک در مسیرهای ارزشمند زندگی‌اش به پیش برود.
ترجمه و تالیف: علی فیضی
گرفتن تاریخچه درمانجو و مفهوم‌پردازی مشکلات او وابسته به موقعیت ممکن است از چند دقیقه تا یک ساعت طول بکشد. بعضی از منابع پیشنهاد می‌کنند که یک جلسه کامل صرف گرفتن تاریخچه مفصل درمانجو و مفهوم‌پردازی دقیق مشکلات او شود. از دیگرسو، ACT به طور فزاینده‌ای در محیط‌های مراقبت اولیه به کار می‌رود که در آن‌ها درمانگر ممکن است تنها دو یا سه جلسه پنجاه یا سی دقیقه‌ای در اختیار داشته باشد و این موقعیت به روشنی نیازمند گرفتن تاریخچه کوتاه است.
نکتۀ اصلی این است که ACT را با شیوه کاری خود، سبک خود و درمانجویان خود منطبق کنید؛ و به عنوان بخشی از گرفتن تاریخچه می‌توانید از هر ابزار استاندارد شده دلخواه خود استفاده کنید. فقط در یاد داشته باشید: بسیاری از ابزارهای محبوب در زمینه ارزیابی، تغییر در تعداد یا شدت نشانه‌ها (همان تغییر در شکل نشانه ) را اندازه می‌گیرند اما از سنجش تغییر در اثر روان‌شناختی یا تاثیر نشانه‌ها (همان کارکرد نشانه‌ها) ناتوانند. با این حال در ACT مطلوب ما تغییر در کارکرد نشانه‌ها است تا تغییر شکل آن‌ها؛ پس با اینکه هیچ ضرورتی برای استفاده از ابزارهای ارزیابی مختص به ACT نظیر AAQ (پرسشنامه پذیرش و اقدام) وجود ندارد اما استفاده از این نوع ابزارها ممکن است بسیار مفید باشد.
برای مفهوم‌پردازی در ACT هم ما نیازمند پاسخگویی به دو سوال زیر هستیم:
1.درمانجو می‌خواهد در کدام مسیر ارزشمند زندگی خود حرکت کند؟
2.چه چیزی مانع راه درمانجو شده است؟ (اجتناب از افکار و احساسات دردناک و انجام اقداماتی که به جای بهتر کردن عملا آن را بدتر می‌کنند)
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
این دو سوال به ما اجازه می‌دهد تا سریعا هر مشکلی را از دیدگاه ACT بررسی کنیم
بعد از پاسخگویی به این سوالات و معرفی مدل ACT به درمانجو، کسب رضایت او برای کار بر این اساس و حداقل تعداد جلسات مورد نیاز آنگاه هدف درمان این خواهد بود:
درمانجو بتواند دیدگاه روشن‌تری نسبت به ارزش‌هایش پیدا کند؛ تاحد ممکن رفتارش را بر این اساس تنظیم کند و بتواند حتی در حضور افکار، احساسات و دیگر تجربه‌های درونی دردناک در مسیرهای ارزشمند زندگی‌اش به پیش برود.
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آن‌ها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ سیزدهم
حل مساله مهارت زندگی مهمی است و در انجام موثر اقدامات متعهدانه نقش زیادی دارد. البته حل مساله در ACT با دیگر مدل‌های درمانی فرق دارد چون ما به دنبال حل مسالۀ ارزش‌مدار و با توجه‌آگاهی هستیم. برای انجام این کار اول متمرکز شوید"بگسلید/بپذیرید/در زمان حل حاضر باشید؛ سپس با ارزش‌های خود تماس پیدا کنید: از خود بپرسید در مواجهه با این مشکل می‌خواهید رفتاریتان نماد و سمبل چه باشد؛ سپس از مهارت‌های حل مساله با تمرکز بر اقدامی عینی استفاده کنید. از خود بپرسید برای بهبود این شرایط یا مقابله با این مساله چه کاری می‌توانید با دست‌ها و پاهای خود انجام بدهید؟ می‌خواهید چه بگویید و چگونه آن کلمات را بر زبان بیاورید؟
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ سیزدهم
حل مساله مهارت زندگی مهمی است و در انجام موثر اقدامات متعهدانه نقش زیادی دارد. البته حل مساله در ACT با دیگر مدل‌های درمانی فرق دارد چون ما به دنبال حل مسالۀ ارزش‌مدار و با توجه‌آگاهی هستیم. برای انجام این کار اول متمرکز شوید"بگسلید/بپذیرید/در زمان حل حاضر باشید؛ سپس با ارزش‌های خود تماس پیدا کنید: از خود بپرسید در مواجهه با این مشکل می‌خواهید رفتاریتان نماد و سمبل چه باشد؛ سپس از مهارت‌های حل مساله با تمرکز بر اقدامی عینی استفاده کنید. از خود بپرسید برای بهبود این شرایط یا مقابله با این مساله چه کاری می‌توانید با دست‌ها و پاهای خود انجام بدهید؟ می‌خواهید چه بگویید و چگونه آن کلمات را بر زبان بیاورید؟
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آن‌ها ایجاد شده است.
نکات کوتاه بالینی در انجام ACT
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ چهاردهم
اجتناب از تجربه اختصاصا به اجتناب از رویدادهای درون پوست -افکار و احساسات- اشاره دارد و همان اجتناب از رویدادهای بیرون از پوست -موقعیت‌ها و افراد- نیست. اگر افراد از موقعیت‌های بیرون از پوست اجتناب می‌کنند در اکثر مواقع دلیل این کار اجتناب و فرار از افکار و احساساتی است که در آن موقعیت‌ها برایشان پدیدار می‌شود. بنابراین درمانگر ACT در فرایند ارزیابی نباید صرفا به تعیین موقعیت‌ها و رویدادهای بیرون اکتفا کند و بایستی به جست و جوی این نکته بپردازد که آنچه درمانجو از آن اجتناب می‌کند چیست. به عبارت دیگر درمانگر ACT نیز همچون رفتاردرمانگران سنتی به تحلیل کارکردی رفتار اجتنابی درمانجو یعنی تعیین پیشایندها و پسایندهای آن رفتارمی‌پردازد اما صرفا به دنبال پیشایندهای عینی نیست و رویدادهای درونی را هم دارای توان بسیاری برای راه‌اندازی رفتارهای اجتنابی می‌داند. چنین دیدگاهی از آنجا ریشه می‌گیرد که بر اساس نظریۀ چارچوب ارتباطی (RFT) که مبنای نظری ACT را می‌سازد انسان‌ها می‌توانند بین پدیده‌های مختلف ارتباطاتی نمادین بسازند و به این ارتباط‌ها همچون محرک‌هایی عینی پاسخ بدهند.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
#علی_فیضی
#Learning_ACT
نکتۀ چهاردهم
اجتناب از تجربه اختصاصا به اجتناب از رویدادهای درون پوست -افکار و احساسات- اشاره دارد و همان اجتناب از رویدادهای بیرون از پوست -موقعیت‌ها و افراد- نیست. اگر افراد از موقعیت‌های بیرون از پوست اجتناب می‌کنند در اکثر مواقع دلیل این کار اجتناب و فرار از افکار و احساساتی است که در آن موقعیت‌ها برایشان پدیدار می‌شود. بنابراین درمانگر ACT در فرایند ارزیابی نباید صرفا به تعیین موقعیت‌ها و رویدادهای بیرون اکتفا کند و بایستی به جست و جوی این نکته بپردازد که آنچه درمانجو از آن اجتناب می‌کند چیست. به عبارت دیگر درمانگر ACT نیز همچون رفتاردرمانگران سنتی به تحلیل کارکردی رفتار اجتنابی درمانجو یعنی تعیین پیشایندها و پسایندهای آن رفتارمی‌پردازد اما صرفا به دنبال پیشایندهای عینی نیست و رویدادهای درونی را هم دارای توان بسیاری برای راه‌اندازی رفتارهای اجتنابی می‌داند. چنین دیدگاهی از آنجا ریشه می‌گیرد که بر اساس نظریۀ چارچوب ارتباطی (RFT) که مبنای نظری ACT را می‌سازد انسان‌ها می‌توانند بین پدیده‌های مختلف ارتباطاتی نمادین بسازند و به این ارتباط‌ها همچون محرک‌هایی عینی پاسخ بدهند.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آن‌ها ایجاد شده است.
یافته‌ای جالب در مورد رواندرمانی تحلیلی کارکردی
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
در سال 1996 باب کوهلنبرگ بودجه‌ای از از سازمان ملی بهداشت روانی برای مطالعه در این مورد دریافت کرد که آیا آموزش FAP به متخصصین می‌تواند نتایج درمان شناختی برای درمان افسردگی را بهتر کند یا نه. (کوهلنبرگ، کانتر، بولینگ، سای، 2002). تیم او این استدلال را داشت که درمان شناختی که آن زمان به عنوان درمان معیار دارای حمایت پژوهشی برای افسردگی شناخته شده بود رویکردی عالی است اما همچنان می‌تواند از ویژگی‌های اصلی FAP که شامل تحلیل کارکردی، توجه به رابطۀ، درمانی و تمرکز بر عملکرد اجتماعی است سود ببرد. درمانگران خبره، اول درمان متعارف خود را با شصت درمانجو تمام کردند و سپس در پروتکل آموزش FAP شرکت کرده و بعد از آن درمان را با بیست و چهار درمانجو به پایان رساند. نتیجۀ مطالعه این بود که درمانجویان در گروه اول با 48 درصد بهبود معنادار بالینی نتایج خوبی به دست آوردند. درمانجویان FAP با این حال با 70 درصد بهبودی نتایج بهتری به دست آوردند و جالب توجه این که درمانجویان گروه اول هیچ بهبودی در نمرات ابزار عملکرد اجتماعی یعنی رضایت از ارتباط به دست نیاوردند در حالی که درمانجویان FAP بهبود چشمگیری در رضایت از رابطه نشان دادند.
#FAP
#رواندرمانی_تحلیلی_کارکردی
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
در سال 1996 باب کوهلنبرگ بودجه‌ای از از سازمان ملی بهداشت روانی برای مطالعه در این مورد دریافت کرد که آیا آموزش FAP به متخصصین می‌تواند نتایج درمان شناختی برای درمان افسردگی را بهتر کند یا نه. (کوهلنبرگ، کانتر، بولینگ، سای، 2002). تیم او این استدلال را داشت که درمان شناختی که آن زمان به عنوان درمان معیار دارای حمایت پژوهشی برای افسردگی شناخته شده بود رویکردی عالی است اما همچنان می‌تواند از ویژگی‌های اصلی FAP که شامل تحلیل کارکردی، توجه به رابطۀ، درمانی و تمرکز بر عملکرد اجتماعی است سود ببرد. درمانگران خبره، اول درمان متعارف خود را با شصت درمانجو تمام کردند و سپس در پروتکل آموزش FAP شرکت کرده و بعد از آن درمان را با بیست و چهار درمانجو به پایان رساند. نتیجۀ مطالعه این بود که درمانجویان در گروه اول با 48 درصد بهبود معنادار بالینی نتایج خوبی به دست آوردند. درمانجویان FAP با این حال با 70 درصد بهبودی نتایج بهتری به دست آوردند و جالب توجه این که درمانجویان گروه اول هیچ بهبودی در نمرات ابزار عملکرد اجتماعی یعنی رضایت از ارتباط به دست نیاوردند در حالی که درمانجویان FAP بهبود چشمگیری در رضایت از رابطه نشان دادند.
#FAP
#رواندرمانی_تحلیلی_کارکردی
Telegram
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
این کانال با هدف معرفی و آموزش رواندرمانی‌های متعلق به موج سوم رفتاردرمانی و کاربردهای فردی و اجتماعی آن‌ها ایجاد شده است.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
رواندرمانگری تجربی (بخش اول)
مصاحبۀ دکترراس هریس با دکتر متیو ویلیت دربارۀ این که چگونه می‌توان درمانگری واقعا تجربی بود و مزیت‌های این شیوه از کار چیست.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
مصاحبۀ دکترراس هریس با دکتر متیو ویلیت دربارۀ این که چگونه می‌توان درمانگری واقعا تجربی بود و مزیت‌های این شیوه از کار چیست.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
رواندرمانگری تجربی (بخش دوم)
بازی نقش: کار با درمانجوی گسسته از احساسات و کرختی که دچار سوءمصرف الکل است.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
بازی نقش: کار با درمانجوی گسسته از احساسات و کرختی که دچار سوءمصرف الکل است.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
کانال تخصصی موج سوم رفتاردرمانی
رواندرمانگری تجربی (بخش دوم) بازی نقش: کار با درمانجوی گسسته از احساسات و کرختی که دچار سوءمصرف الکل است. https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
در این بخش از مصاحبه، دکتر راس هریس نقش درمانجویی را بازی می‌کند که از احساسات خود گسسته است و فقط فکر می‌کند درمانده و کرخت است. دکتر متیو ویلیت نیز سعی می‌کند تا رفتار مشاهده‌گری تجربه (بخش آغازین و ضروری مهارت‌های توجه‌آگاهی در ACT) را در او شکل داده و تقویت کند.
Forwarded from جامعه‌شناسی
📝 متحد در کنار یکدیگر
✍ دکتر #محمد_فاضلی
@IranSociology
1. تسلیت به بازماندگان شهدای حادثه تروریستی امروز.
2. تشکر از نیروهای امنیتی برای پایان دادن به ماجرا.
3. شرم بر کسانی که تلاش می کنند از یک واقعه ضدامنیتی ملی، به اهداف جناحی و سیاسی داخلی برسند.
4. سرزنش برای شهروندانی که از حادثه پلاسکو درس نگرفتند و سرخوشانه و بی احتیاط در خیابانهای محل حادثه تجمع کردند. اگر یکی از تروریست ها میان جمعیت تماشاچی بود و خود را منفجر می کرد، باید به عزای چند نفر می نشستیم؟
5. متحد در کنار یکدیگر، امنیت را استوارتر از گذشته، حفظ خواهیم کرد. تروریست ها کانون اراده مردم را نشانه گرفتند، ذهنهای ما را مخاطب قرار دادند، و قلبهای ما را بدبین و ترسو می خواهند. ما اما همزمان شجاع، محتاط، عاقل، اخلاقی، امیدوار و متحد باقی خواهیم ماند.
دغدغه #ایران
🌐جامعه شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY
✍ دکتر #محمد_فاضلی
@IranSociology
1. تسلیت به بازماندگان شهدای حادثه تروریستی امروز.
2. تشکر از نیروهای امنیتی برای پایان دادن به ماجرا.
3. شرم بر کسانی که تلاش می کنند از یک واقعه ضدامنیتی ملی، به اهداف جناحی و سیاسی داخلی برسند.
4. سرزنش برای شهروندانی که از حادثه پلاسکو درس نگرفتند و سرخوشانه و بی احتیاط در خیابانهای محل حادثه تجمع کردند. اگر یکی از تروریست ها میان جمعیت تماشاچی بود و خود را منفجر می کرد، باید به عزای چند نفر می نشستیم؟
5. متحد در کنار یکدیگر، امنیت را استوارتر از گذشته، حفظ خواهیم کرد. تروریست ها کانون اراده مردم را نشانه گرفتند، ذهنهای ما را مخاطب قرار دادند، و قلبهای ما را بدبین و ترسو می خواهند. ما اما همزمان شجاع، محتاط، عاقل، اخلاقی، امیدوار و متحد باقی خواهیم ماند.
دغدغه #ایران
🌐جامعه شناسی👇
🆔 @IRANSOCIOLOGY
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
رواندرمانگری تجربی (بخش سوم)
در این ویدئو دکتر متیو ویلیت به توضیح و تبین تکنیک‌هایی که در بخش دوم در بازی‌نقش به کار برد می‌پردازد
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
در این ویدئو دکتر متیو ویلیت به توضیح و تبین تکنیک‌هایی که در بخش دوم در بازی‌نقش به کار برد می‌پردازد
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
علم و هنر شفقت‌ورزی به خود (بخش اول)
مصاحبه دکتر راس هریس با دکتر دنیس تیرچ در مورد معنی شفقت ورزی به خود و شواهد پژوهشی مربوط به اثرات مثبت این مهارت.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
مصاحبه دکتر راس هریس با دکتر دنیس تیرچ در مورد معنی شفقت ورزی به خود و شواهد پژوهشی مربوط به اثرات مثبت این مهارت.
https://t.me/thirdwaveofBehaviorTherapy
ابوسعید ابوالخیر در راه بود،...
گفت: «هر جا كه نظر می‌كنم،بر زمین همه گوهر ریخته و بر در و دیوار همه زر آویخته. كسی نمی‌بیند و كسی نمی‌چیند»
گفتند: «كو؟ كجاست؟»
گفت: «همه جاست. هر جا كه می‌توان خدمتی كرد؛ یا هر جا كه می‌توان راحتی به دلی آورد. آن جا كه غمگینی هست و آن جا كه مسكینی هست. آن جا كه یاری طالب محبت است و آن جا كه رفیقی محتاج محبت»
#شفقت
@thirdwaveofBehaviorTherapy
گفت: «هر جا كه نظر می‌كنم،بر زمین همه گوهر ریخته و بر در و دیوار همه زر آویخته. كسی نمی‌بیند و كسی نمی‌چیند»
گفتند: «كو؟ كجاست؟»
گفت: «همه جاست. هر جا كه می‌توان خدمتی كرد؛ یا هر جا كه می‌توان راحتی به دلی آورد. آن جا كه غمگینی هست و آن جا كه مسكینی هست. آن جا كه یاری طالب محبت است و آن جا كه رفیقی محتاج محبت»
#شفقت
@thirdwaveofBehaviorTherapy