🍎 باید یاد بگیریم که
احساسات را بیان کنیم، اما آن‌ها را به سلاح تبدیل نکنیم.
چه بسيار سلاح ها و حرفها كه كه آدمها كشته اند.
.




نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

09019095990

سلام
بعد از مدتها داریم بر میگردیم به فضای اینستاگرام

امیدوارم شماهم سلامت باشید و مارا همراهی کنید



https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg==

🍎🖊منظور از پذیرش در رابطه چیست؟


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر_تحلیلی

وقتی در رابطه از پذیرش صحبت می‌کنیم، منظور تحمل کردن نیست. پذیرش یک انتخاب فعال و آگاهانه است، نه یک واکنش انفعالی. پذیرش یعنی بتوانم تو را همان‌طور که هستی ببینم، نه آن‌طور که امیدوارم روزی تغییر کنی.

خیلی وقت‌ها آدم‌ها وارد رابطه می‌شوند با این تصور که بعدا طرف مقابل عوض می‌شود؛ کم‌حرف‌تر می‌شود، مسئولیت‌پذیرتر می‌شود، کمتر خشمگین می‌شود یا بیشتر توجه می‌کند. اما واقعیت این است که ما نمی‌توانیم دیگری را وادار به تغییر کنیم. داشتن چنین انتظاری، در واقع انکار واقعیت وجودی طرف مقابل است.

تحقیقات نشان می‌دهد که تفاوت اساسی بین تحمل و پذیرش وجود دارد:

· تحمل (Tolerance) یعنی تحمل کردنِ اجباری یک رفتار یا ویژگی که معمولاً با قضاوت درونی همراه است. کسی که تحمل می‌کند، در واقع در مرز قرار دارد، نه اینجا و نه آنجا، و ممکن است در درون خود در حال مقاومت، اجتناب یا طرد خاموش دیگری باشد.
· پذیرش (Acceptance) اما از جایگاه تعلق و احترام عمیق می‌آید. پذیرش به این معناست که ما قضاوت را کنار می‌گذاریم و به جای تلاش برای فرار یا تغییر، به سمت دیگری حرکت می‌کنیم، با او ارتباط برقرار می‌کنیم و او را به عنوان یک انسان ارزشمند می‌بینیم.

برای همین، رابطه سالم جایی بین دو انتخاب شکل می‌گیرد: یا طرف مقابل را با واقعیت وجودش می‌پذیری، یا تصمیم می‌گیری این رابطه برای تو مناسب نیست.

این دوگانگی در روانشناسی تحت عنوان "عشق واقع‌بینانه" شناخته می‌شود. از دیدگاه کارل راجرز، روانشناس مشهور، اساس یک رابطه سالم "توجه مثبت بی‌قید و شرط" (Unconditional Positive Regard) است؛ به این معنی که شما فرد را در تمامیت وجودی‌اش - نه فقط بخش‌هایی که دوست دارید - بپذیرید. اگر متوجه شدید که مدام در حال "تحمل کردن" ویژگی‌های بنیادین شخصیتی طرف مقابل هستید، در واقع خودتان را فریب می‌دهید و اجازه نمی‌دهید که او واقعاً خودش باشد که این امر در نهایت منجر به رنجش، خشم و فاصله عاطفی می‌شود.

پذیرش یعنی:
«می‌توانم تو را همان‌طور که هستی ببینم و تصمیم بگیرم چقدر و چگونه در کنار تو باشم.»

📚 منابع علمی

1. Wienand, P. (2020). Power Tool: Acceptance vs. Tolerance. International Coach Academy. [لینک]
· این منبع تفاوت بنیادین بین "تحمل" (که با قضاوت و اجتناب همراه است) و "پذیرش" (که همراه با ارتباط، اعتماد و عدم قضاوت است) را توضیح می‌دهد.
2. Harville, H., & Helen, H. (2021). Your Partner Is Not You! [لینک]
· این منبع بر این نکته تأکید دارد که تلاش برای تغییر دادن یا "بهبود" بخشیدن به همسر، نفی کردن واقعیت وجودی اوست و باعث ایجاد دفاع و فاصله می‌شود.
3. Harvey, J. H., & Omarzu, J. (1999). Minding the Close Relationship. Cambridge University Press. [لینک]
· در نظریه "Minding" (ذهن‌آگاهی در رابطه)، پذیرش به عنوان یکی از ارکان اصلی یک رابطه پایدار و رضایت‌بخش معرفی شده است.
4. Rogers, C. R. (1957). The necessary and sufficient conditions of therapeutic personality change. Journal of Consulting Psychology.
· (ارجاع داده شده در منابع PositivePsychology.com) منبع اصلی مفهوم "توجه مثبت بی‌قید و شرط" که می‌گوید برای رشد یک رابطه (یا فرد)، باید فرد را بدون قید و شرط بپذیریم.


مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

تلگرام:

https://t.me/psycho_Coaching

آدرس بله :

https://t.me/psycho_Coaching

🖤 عرض تسلیت 🖤
#دکتر_حسین_شکرکن

https://t.me/third_generation

🖤عرض تسلیت 🖤

درگذشت همسر استاد گرامی


#دکتر_حمزه_گنجی


https://t.me/third_generation

🍎 طول مدت #سوگ چقدر طول می کشد؟


مدت «دوره سوگ» در روان‌درمانی عدد ثابتی ندارد و به عوامل زیادی بستگی دارد؛ از جمله نوع فقدان، رابطه فرد با شخص یا چیزی که از دست رفته، شرایط زندگی، حمایت اجتماعی، سابقه سلامت روان و ویژگی‌های شخصیتی.

به طور کلی:

سوگ طبیعی معمولاً در ماه‌های اول شدیدتر است و برای بسیاری از افراد طی ۶ تا ۱۲ ماه به تدریج قابل‌تحمل‌تر می‌شود، هرچند احساس دلتنگی ممکن است سال‌ها در مناسبت‌های خاص دوباره فعال شود.

برخی افراد پس از چند جلسه مشاوره یا چند ماه روان‌درمانی احساس می‌کنند بهتر با فقدان کنار آمده‌اند.

در مواردی که سوگ بسیار شدید، طولانی یا مختل‌کننده زندگی روزمره باشد (گاهی به آن «سوگ پیچیده» یا «سوگ طولانی‌مدت» گفته می‌شود)، درمان ممکن است چند ماه تا بیش از یک سال ادامه پیدا کند.


نکته مهم این است که هدف روان‌درمانی معمولاً «از بین بردن غم» نیست، بلکه کمک به فرد برای:

پردازش فقدان،

سازگار شدن با زندگی پس از آن،

کاهش علائم شدید (مثل اضطراب، افسردگی یا احساس گناه)،

و بازگشت تدریجی به عملکرد روزمره است.


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر_تحلیلی


0901 90 959 90

مطالب روانشناسی و نکات روان‌درمانی

🆔 شناسه بله:
https://ble.ir/third_generation


کانال تلگرام:
https://t.me/third_generation

🍎 کارگاه کمال‌گرایی مربوط به حدود ۱۵ سال پیش که هم چنان مورد استقبال همراهان قرار می گیرد 😃👇👇



https://t.me/radio_derakhtesib

🍎 تحلیل یک خبر ، #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی و #روانپژوهشگر

📢 خبر:

مواجهه با مرگ و از دست دادن عزیزان یکی از عمیق‌ترین چالش‌های روانی بشر است. با این حال، تحقیقات پزشکی و تجارب بالینی سال‌های اخیر نشان می‌دهند که ذهن انسان در روزهای پایانی زندگی، مکانیسمی شگفت‌انگیز برای تسکین و آرامش خود به کار می‌گیرد.پدیده‌ای که در اصطلاح پزشکی «رویاها و دیدارهای پایان عمر» (ELDVs) نامیده می‌شود، محور مطالعات گسترده‌ای قرار گرفته است که نشان می‌دهد این تجارب نه تنها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند، بلکه ابزاری برای التیام روانی بیماران و خانواده‌های آن‌ها محسوب می‌شوند.دکتر کریس کِر، مدیر ارشد پزشکی در مرکز مراقبت‌های تسکینی «هاسپیس بوفالو»، نزدیک به سه دهه است که این پدیده را در میان بیماران خود بررسی می‌کند.بر اساس پژوهشی که تیم او در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی «پزشکی تسکینی» منتشر کرد، این رویاها به شدت شایع هستند و ۸۸ درصد از بیماران در آستانه مرگ، دست‌کم یکی از این تجارب را گزارش کرده‌اند.این تجارب با رویاهای معمولی یا هذیان‌های ناشی از دارو کاملا متفاوت هستند. بیماران تأکید دارند که این دیدارها، وضوح و واقعیتی انکارناپذیر دارند؛ گویی فرد واقعاً در زمان و مکانی دیگر حضور دارد.مضامین مشترک این رویاها اغلب شامل موارد زیر است:دیدار با عزیزان درگذشته: مواجهه با والدین، مادربزرگ یا حتی دوستان قدیمی بسیار رایج است.آماده شدن برای سفر: بسیاری از بیماران از جمع کردن چمدان‌ها، بلیط قطار یا سوار شدن به هواپیما صحبت می‌کنند.بازگشت به دوران کودکی: حضور در خانه‌ها و مکان‌های قدیمی که فرد در آن‌ها احساس امنیت می‌کرده است.

‼️ تحلیل :

منبع اصلی این ادعا، مقاله‌ای از Christopher W. Kerr و همکارانش است که در سال ۲۰۱۴ در مجله علمی Journal of Palliative Medicine منتشر شد.

اما چند بخش از متن نیاز به اصلاح دارد:
🔹 عدد ۸۸ درصد مربوط به همان مطالعه با نمونه‌ای کوچک (۵۹ بیمار) است و نباید به همه افراد در حال مرگ تعمیم داده شود.

🔹 جمله‌ای مانند «این تجربه‌ها نشانه زوال عقل یا اثرات دارویی نیستند» قطعی نیست. پژوهشگران تلاش کردند بین این رویاها و هذیان (دلیریوم) تفاوت قائل شوند، اما نگفته‌اند که در همه موارد هیچ نقشی برای بیماری، دارو یا عوامل مغزی وجود ندارد.

🔹 این پژوهش اثبات نمی‌کند که فرد واقعاً با درگذشتگان ملاقات کرده است؛ فقط نشان می‌دهد که این تجربه‌ها از نظر خود بیماران بسیار واقعی، معنادار و اغلب آرامش‌بخش بوده‌اند. تفسیر اینکه منشأ این تجربه‌ها چیست، هنوز از نظر علمی قطعی نیست.



🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎بلوغ عاطفی یعنی توانایی مدیریت احساسات، برقراری روابط سالم و واکنش پخته به اتفاقات زندگی. این نوع بلوغ الزاماً به سن ربطی ندارد؛ ممکن است فردی ۲۰ ساله از نظر عاطفی بالغ‌تر از فردی ۵۰ ساله باشد.

#بلوغ_عاطفی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🍎نشانه‌های بلوغ عاطفی عبارت‌اند از:

مسئولیت احساسات و رفتارهای خود را می‌پذیرد و دیگران را مقصر همه‌چیز نمی‌داند.

می‌تواند خشم، ناراحتی و اضطراب را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مدیریت کند.

انتقاد را می‌شنود و بدون واکنش شدید درباره آن فکر می‌کند.

همدلی دارد و می‌تواند احساسات دیگران را درک کند.

در رابطه‌ها مرزهای سالم تعیین می‌کند و به مرزهای دیگران احترام می‌گذارد.

برای حل اختلاف گفت‌وگو می‌کند، نه قهر، تهدید یا دستکاری.

تصمیم‌هایش را صرفاً بر اساس هیجان لحظه‌ای نمی‌گیرد.

می‌تواند اشتباه خود را بپذیرد و عذرخواهی کند.


در مقابل، ناپختگی عاطفی ممکن است با رفتارهایی مثل سرزنش دائمی دیگران، ناتوانی در کنترل خشم، وابستگی شدید، حسادت افراطی، قهرهای طولانی، یا فرار از مسئولیت دیده شود.

🌱نکته مهم این است که بلوغ عاطفی یک ویژگی ثابت نیست، بلکه مهارتی است که با خودآگاهی، تجربه، بازخورد گرفتن، و گاهی روان‌درمانی قابل رشد است. بسیاری از افراد در برخی زمینه‌ها بالغ هستند و در برخی دیگر هنوز جای رشد دارند.


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎
استرس و باروری

استرس و اضطراب می‌توانند بر باروری اثر بگذارند، اما معمولاً به‌تنهایی علت ناباروری نیستند. شدت، مدت و شرایط فرد تعیین می‌کند که این اثر تا چه اندازه باشد.

🌱در زنان

استرس مزمن ممکن است:

باعث نامنظم شدن چرخه قاعدگی شود.

تخمک‌گذاری را به تأخیر بیندازد یا در برخی موارد مختل کند.

میل جنسی را کاهش دهد.

از طریق تغییرات هورمونی (مانند افزایش هورمون کورتیزول) بر عملکرد طبیعی دستگاه تولیدمثل اثر بگذارد.


🌱در مردان

استرس و اضطراب می‌توانند:

تعداد، حرکت و کیفیت اسپرم را کاهش دهند.

میل جنسی و عملکرد نعوظ را تحت تأثیر قرار دهند.

با اختلال در خواب و افزایش رفتارهای ناسالم (مانند مصرف سیگار یا الکل) به‌طور غیرمستقیم باروری را کاهش دهند.


🍎آیا کاهش استرس شانس بارداری را افزایش می‌دهد؟

در افرادی که استرس بالایی دارند، مدیریت اضطراب از طریق مواردی مانند:

ورزش منظم،

خواب کافی،

تمرین‌های آرام‌سازی و ذهن‌آگاهی،

و در صورت نیاز، روان‌درمانی،


می‌تواند کیفیت زندگی و عملکرد جنسی را بهبود دهد و در برخی افراد به بهبود شانس بارداری کمک کند. با این حال، شواهد علمی نشان نمی‌دهد که صرفاً کاهش استرس، درمان قطعی ناباروری باشد.

اگر زوجی کمتر از ۳۵ سال هستند و پس از یک سال رابطه منظم بدون جلوگیری باردار نشده‌اند (یا اگر زن ۳۵ سال یا بیشتر دارد، پس از ۶ ماه)، بهتر است برای بررسی علت‌های احتمالی به پزشک مراجعه کنند.

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی



نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

09019095990

ما برای دیگران چیستیم؟
آتشی که می سوزانَد یا تبری که هستی را قطع می‌کند؟
یا آبی که زندگی می‌بخشد؟
دوست داریم دیگران برای ما چه باشند؟



https://t.me/derakhtesib_hami

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ در سال ۲۰۱۴، گروهی از روان‌شناسان متوجه نکته‌ای نگران‌کننده شدند.

همان افرادی که به دوستانشان توصیه‌هایی آرام، دقیق و حتی ظریف می‌دادند، وقتی نوبت به زندگی خودشان می‌رسید، آشفته و واکنشی عمل می‌کردند.

این‌ها آدم‌های کم‌تجربه‌ای نبودند.
مشاوران، بنیان‌گذاران، درمانگران و مدیران ارشد بودند؛
کسانی که دیگران بابت توانایی فکر کردنِ شفاف تحت فشار ، به آن‌ها پول می‌دادند.

یکی از مدیران حاضر در پژوهش، به بازسازی کامل چندین بخش سازمانی کمک کرده بود.
اما وقتی از او خواسته شد دربارهٔ تصمیم شغلیِ خودش استدلال کند، تفکرش به فوریت، اضطراب و قضاوتِ سخت‌گیرانه نسبت به خود فروپاشید.

پژوهشگران این پدیده را «پارادوکس سلیمان» نامیدند.

پارادوکس سلیمان برگرفته از حضرت سلیمانه.کسی که در اوج دانش و خرد و راهنمایی کردن دیگران،نتوانست زندگی خود را آنگونه که باید مدیریت کند.

مکانیسم این پدیده هوش نبود.
مسئله «نزدیکی» بود.

وقتی مشکل متعلق به خودِ توست، دستگاه عصبی مدارهای تهدید را فعال می‌کند.
هویت درگیر می‌شود.
از دست دادن، شخصی به نظر می‌رسد.
و مغز میدان دیدش را تنگ می‌کند.

اما وقتی مشکل متعلق به شخص دیگری است، فاصله باعث شفافیت می‌شود.
استدلال آهسته‌تر، گسترده‌تر و دقیق‌تر می‌شود.

همان ذهن.
فاصله‌ای متفاوت.

روشنگرترین بخش این پژوهش تشخیص مشکل نبود، بلکه وارونه‌سازی آن بود.

وقتی شرکت‌کنندگان به خودشان در سوم‌شخص ارجاع می‌دادند — انگار که در حال نصیحت یک دوست هستند — کیفیت استدلالشان بلافاصله بهتر می‌شد.

چیزی تازه اضافه نشد.
چیزی تعمیر نشد.
فاصله بازگردانده شد.

تو هرگز در دیدن راه‌حل‌ها بد نبوده‌ای.
فقط بیش از حد به بومِ نقاشی نزدیک ایستاده بودی.

تا به حال فکر کرده‌ای وقتی آن‌قدر عقب بروی که بتوانی کل تابلو را ببینی، چه چیزهایی نمایان می‌شود؟
🍎🌱

#حقیقت⁩#راز #خودآگاهی #خودشناسی⁩

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

🍎 یکی از نگرانی های مراجعان در رابطه با مصرف دارو، " آیا داروهای روان‌پزشکی لاعث افزایش وزن می شوند ؟ "

جواب کوتاه برخی از داروها بله ، برخی خیر.


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


داروهای روان‌پزشکی می‌توانند بر وزن اثر بگذارند، اما همه آن‌ها باعث چاقی نمی‌شوند. میزان این اثر به نوع دارو، دوز، مدت مصرف و ویژگی‌های فردی بستگی دارد.

به طور کلی:

داروهای ضدافسردگی: برخی مانند Mirtazapine و گاهی Paroxetine بیشتر با افزایش وزن همراه هستند، در حالی که Fluoxetine یا Bupropion معمولاً کمتر باعث افزایش وزن می‌شوند و حتی ممکن است در بعضی افراد کاهش وزن ایجاد کنند.

داروهای ضدروان‌پریشی: داروهایی مانند Olanzapine و Clozapine بیشترین احتمال افزایش وزن را دارند، در حالی که Aripiprazole و Ziprasidone معمولاً اثر کمتری دارند.

داروهای تثبیت‌کننده خلق: برخی مانند Lithium و Valproate نیز می‌توانند باعث افزایش وزن شوند.


چرا این داروها باعث چاقی می‌شوند؟

افزایش اشتها و میل به غذا، به‌ویژه شیرینی و کربوهیدرات

کاهش احساس سیری

کاهش فعالیت به دلیل خواب‌آلودگی

تغییر در سوخت‌وساز بدن و حساسیت به انسولین


آیا همه افراد چاق می‌شوند؟

خیر. بعضی افراد هیچ تغییری در وزن ندارند، بعضی چند کیلو اضافه می‌کنند و برخی بیشتر. همچنین تغییر سبک زندگی (رژیم غذایی، ورزش و خواب کافی) می‌تواند این اثر را تا حدی کاهش دهد.

نکته مهم: اگر بعد از شروع یک داروی روان‌پزشکی متوجه افزایش وزن شدید، بدون مشورت پزشک دارو را قطع نکنید. در بسیاری از موارد می‌توان با تغییر دوز، تعویض دارو یا برنامه کنترل وزن، این مشکل را مدیریت کرد.




مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

🍎 نیاز به استقلال
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


در طرحواره‌درمانی، اگر نیازهای مربوط به خودگردانی و عملکرد مستقل
(Autonomy and Performance)
در دوران کودکی به‌خوبی برآورده نشوند، معمولاً چند طرحواره از حوزه «خودگردانی و عملکرد مختل» شکل می‌گیرند.

این طرحواره‌ها عبارت‌اند از:

۱. وابستگی / بی‌کفایتی (Dependence/Incompetence)

فرد احساس می‌کند بدون کمک دیگران قادر به انجام مسئولیت‌های روزمره نیست.

اعتماد کمی به توانایی‌های خود دارد و مدام از دیگران کمک می‌خواهد.



۲. آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری (Vulnerability to Harm or Illness)

باور دارد هر لحظه ممکن است اتفاق وحشتناکی مانند بیماری، تصادف، ورشکستگی یا فاجعه‌ای رخ دهد.

معمولاً اضطراب و نگرانی زیادی را تجربه می‌کند.



۳. گرفتار / خودتحول‌نیافته (Enmeshment/Undeveloped Self)

هویت فرد بیش از حد با والدین یا فرد مهم دیگری در هم تنیده است.

در تصمیم‌گیری مستقل، شناخت خواسته‌های شخصی و جدا شدن از دیگران مشکل دارد.



۴. شکست (Failure)

باور دارد نسبت به دیگران ناتوان، کم‌هوش یا محکوم به شکست است.

ممکن است از موقعیت‌های رقابتی یا چالش‌برانگیز اجتناب کند.




🍎چرا این طرحواره‌ها شکل می‌گیرند؟

معمولاً زمانی که کودک:

بیش از حد حمایت یا کنترل می‌شود.

فرصت تجربه استقلال و اشتباه کردن را ندارد.

مدام تحقیر یا با دیگران مقایسه می‌شود.

والدین به او القا می‌کنند که دنیا بسیار خطرناک است.

اجازه شکل‌گیری هویت مستقل را پیدا نمی‌کند.


در این شرایط، نیاز طبیعی کودک به استقلال و احساس توانمندی ارضا نمی‌شود و این طرحواره‌ها به تدریج شکل می‌گیرند.

البته ممکن است آسیب به استقلال، بسته به نوع تجربه‌های دوران کودکی، به شکل غیرمستقیم زمینه‌ساز برخی طرحواره‌های دیگر نیز بشود، اما چهار طرحواره بالا به طور مستقیم با نیاز به خودگردانی و استقلال در مدل طرحواره‌درمانی مرتبط هستند.


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر_تحلیلی


0901 90 959 90

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

مدرسه‌

🍎 گاهی مراجعانی به من مراجعه می‌کنند که سال‌هاست از مشکلاتی پایدار رنج می‌برند؛ مشکلاتی که کیفیت زندگی‌شان را تحت تأثیر قرار داده است.

بسیاری از این افراد پیش از این به روان‌پزشکان و روان‌شناسان متعددی مراجعه کرده‌اند، اما به نظر می‌رسد به دلیل تشخیص نادرست یا ناقص، درمان مؤثری دریافت نکرده‌اند و مشکلاتشان همچنان ادامه دارد.

برخی از این نشانه‌ها با اضطراب، فراموشی، آشفتگی، کلافگی، اهمال‌کاری و حتی مشکلات ارتباطی هم‌پوشانی دارند. به همین دلیل، گاهی علت اصلی نادیده گرفته می‌شود.

یکی از اختلالاتی که هنوز در بزرگسالان کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد، ADHD (اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی) است. بسیاری از افراد، حتی برخی متخصصان، هنوز آن را صرفاً اختلالی مربوط به دوران کودکی می‌دانند، در حالی که ADHD می‌تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند یا در همان دوره تشخیص داده شود و نقش مهمی در مشکلات روزمره، روابط و عملکرد شغلی و تحصیلی افراد داشته باشد.

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://t.me/psycho_Coaching

@psycho_researcher

🌱علائم اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی (ADHD) در بزرگسالان ممکن است با آنچه در کودکان دیده می‌شود متفاوت باشد. بسیاری از بزرگسالان بیشتر با مشکلات تمرکز و سازماندهی درگیرند تا بیش‌فعالی آشکار.

🌱رایج‌ترین علائم عبارت‌اند از:

❗️مشکلات توجه

سختی در تمرکز روی کارها، به‌ویژه کارهای طولانی یا خسته‌کننده

پرت شدن حواس با صداها یا افکار

فراموش کردن قرارها، وسایل یا وظایف

نیمه‌کاره رها کردن کارها

اشتباهات ناشی از بی‌دقتی


❗️مشکلات سازماندهی

دشواری در برنامه‌ریزی و مدیریت زمان

دیر رسیدن یا از دست دادن مهلت‌ها

به‌هم‌ریختگی محیط کار یا خانه

سختی در اولویت‌بندی کارها


❗️تکانشگری

قطع کردن صحبت دیگران

تصمیم‌گیری یا خریدهای ناگهانی

عجول بودن در پاسخ دادن

بی‌حوصلگی هنگام انتظار کشیدن


بیش‌فعالی (که ممکن است ظریف‌تر باشد)

احساس بی‌قراری یا «آرام و قرار نداشتن»

نیاز به مشغول نگه داشتن خود

سختی در استراحت یا آرام نشستن

زیاد صحبت کردن


❗️مشکلات هیجانی

تحمل پایین در برابر ناکامی

تحریک‌پذیری

نوسانات خلقی

احساس استرس یا اضطراب به دلیل ناتمام ماندن کارها


تأثیر بر زندگی

این علائم ممکن است باعث شوند:

عملکرد شغلی یا تحصیلی تحت تأثیر قرار بگیرد.

روابط عاطفی یا خانوادگی دچار تنش شود.

اعتمادبه‌نفس کاهش یابد، به‌خصوص اگر فرد سال‌ها احساس کرده باشد که «تنبل» یا «بی‌نظم» است.


چه زمانی احتمال ADHD بیشتر است؟

تشخیص فقط بر اساس داشتن چند علامت نیست. معمولاً لازم است:

برخی علائم از دوران کودکی وجود داشته باشند (حتی اگر آن زمان تشخیص داده نشده باشند).

علائم در بیش از یک محیط (مثلاً خانه و محل کار) دیده شوند.

باعث اختلال قابل‌توجه در عملکرد روزانه شوند.

علت بهتری مانند اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، مصرف برخی داروها یا مشکلات پزشکی برای آن‌ها وجود نداشته باشد.


اگر احساس می‌کنید این علائم با وضعیت شما مطابقت دارند، ارزیابی توسط روان‌پزشک یا روان‌شناس بالینی می‌تواند به تشخیص دقیق کمک کند. درمان ممکن است شامل آموزش مهارت‌ها، روان‌درمانی، دارو یا ترکیبی از این‌ها باشد.

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

‼️📢

امروز مطلع شدم که کانون وکلای دادگستری، به‌منظور حفظ شأن و حرمت حرفه وکالت، نظارت جدی‌تری بر فعالیت وکلا در فضای مجازی آغاز کرده است.

کاش سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره نیز نظارت مؤثرتری بر فعالیت روان‌شناسان و مشاوران در فضای مجازی اعمال می‌کرد.

اصطلاحی وجود دارد به نام Soft Porn که به اعتقاد بسیاری، می‌تواند از محتوای آشکار پورنوگرافیک نیز آسیب‌زاتر باشد؛ زیرا با ظاهری عادی، بر تحریک جنسی و اغواگری تکیه دارد. متأسفانه نمونه‌های فراوانی از این نوع محتوا را در فضای اینستاگرام می‌بینیم.

نگران‌کننده‌تر اینکه برخی از تبلیغات روان‌شناسان نیز به همین سمت‌وسو رفته و با تکیه بر مؤلفه‌های اغواگرانه و تحریک جنسی طراحی و منتشر می‌شوند؛ رویکردی که با اخلاق حرفه‌ای و رسالت روان‌شناسی همخوانی ندارد.

البته اعمال چنین نظارتی دشوار و شاید در مواردی ناممکن باشد، اما از مردم عزیز خواهش می‌کنم با آگاهی و هوشمندی از این افراد و صفحاتشان فاصله بگیرند.

واقعیت این است که در فضای اینستاگرام نه درمانی اتفاق می‌افتد و نه آموزش عمیق و مؤثری شکل می‌گیرد. روان‌شناسی که بخش عمده‌ای از زمان خود را صرف تولید چنین محتواهایی می‌کند، احتمالاً فرصت و تمرکز کافی برای فعالیت‌های حرفه‌ای، از جمله مطالعه، یادگیری مستمر و ارائه خدمات درمانی باکیفیت نخواهد داشت.

لطفاً مراقب سلامت روان خود باشید.

ارادتمند
محمدرضا مهدوی

تیر ۱۴۰۵ / تهران


https://t.me/third_generation/9256

🌱«افسردگی تحریک‌پذیر»

(Irritable Depression)
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی_تحلیلی


یک تشخیص مستقل در DSM-5 نیست، بلکه یک فنوتیپ یا تظاهر بالینی از افسردگی است که در آن به‌جای غمگینی بارز، تحریک‌پذیری، زودرنجی و خشم در مرکز تابلوی بالینی قرار می‌گیرند.

🌱نشانه‌های شاخص آن عبارت‌اند از:

زودرنجی شدید: بیمار با کوچک‌ترین محرک عصبانی یا ناراحت می‌شود.

آستانه پایین تحمل ناکامی: اتفاقات جزئی واکنش شدید ایجاد می‌کنند.

طغیان‌های خشم یا عصبانیت: ممکن است پرخاشگری کلامی یا رفتارهای تکانشی دیده شود.

احساس تنش و بی‌قراری درونی: بیمار می‌گوید «انگار همیشه اعصابم خرد است.»

بدخلقی مداوم که با خلق افسرده همراه است.

حساسیت زیاد به انتقاد یا طرد شدن.

نشخوار فکری همراه با خشم نسبت به خود یا دیگران.


در کنار این موارد، معیارهای معمول افسردگی اساسی نیز وجود دارند:

کاهش علاقه یا لذت

احساس غم یا پوچی (که گاهی کمتر از تحریک‌پذیری برجسته است)

اختلال خواب یا اشتها

خستگی

احساس بی‌ارزشی یا گناه

اختلال تمرکز

افکار مرگ یا خودکشی


🌱از نظر افتراقی

نکته مهم این است که Irritable depression با mixed features یکی نیست.

اگر علاوه بر تحریک‌پذیری، موارد زیر وجود داشته باشند باید به افسردگی با ویژگی‌های مختلط (Mixed features) فکر کرد:

افزایش انرژی یا فعالیت

کاهش نیاز به خواب

پرحرفی

فرار افکار

افزایش اعتمادبه‌نفس یا بزرگ‌منشی

رفتارهای پرخطر


در این حالت، صرفاً برچسب «افسردگی تحریک‌پذیر» کافی نیست و احتمال قرار گرفتن بیمار در طیف دوقطبی بیشتر می‌شود.

🌱از نظر درمان

در افسردگی تحریک‌پذیر بدون ویژگی‌های مختلط، درمان معمولاً مشابه MDD است، اما باید بیمار را از نظر بروز علائم مختلط یا مانیا تحت نظر داشت. اگر mixed features مطرح باشد، استفاده از ضدافسردگی به‌تنهایی ممکن است خطر تشدید علائم یا تغییر فاز را افزایش دهد و معمولاً استفاده از تثبیت‌کننده‌های خلق یا برخی آنتی‌سایکوتیک‌های نسل دوم بسته به شرایط بیمار بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد.

🌱از نظر بالینی، بسیاری از روان‌پزشکان زمانی اصطلاح irritable depression را به کار می‌برند که بیمار به جای اینکه بگوید «غمگینم»، بیشتر می‌گوید:

> «اعصابم همیشه خرد است، با همه دعوا می‌کنم، تحمل هیچ‌کس را ندارم، از خودم هم عصبانی‌ام و هیچ چیز خوشحالم نمی‌کند.»



این الگو به‌ویژه در مردان، نوجوانان و برخی بیماران در طیف دوقطبی بیشتر دیده می‌شود، هرچند اختصاصی هیچ‌یک از این گروه‌ها نیست.

🍎


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

جهت ویزیت روانپزشک و روانشناس

09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎 برخی از مراجعان از من می پرسند چرا من به جای استفاده از اصطلاح " خیانت " از اصطلاح " عهد شکنی " استفاده می کنم.
لازم دونستم در مورد این موضوع نکاتی رو با مخاطبان و مراجعان در میان بگذارم.

ارادتمند
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی_تحلیلی

🖊از نگاه روان‌شناسی بالینی، عهدشکنی و خیانت همپوشانی دارند، اما یکسان نیستند. تفاوت اصلی در این است که عهدشکنی مفهومی گسترده‌تر است و خیانت یکی از شدیدترین انواع عهدشکنی محسوب می‌شود.

📍عهدشکنی (Betrayal of the relationship)

عهدشکنی یعنی شکستن تعهدات، انتظارات یا توافق‌هایی که اساس رابطه را تشکیل می‌دهند؛ چه این توافق‌ها صریح باشند و چه ضمنی.

📃نمونه‌ها:

دروغ‌گویی مداوم

پنهان کردن مسائل مالی

شکستن قول‌های مهم

بی‌توجهی مزمن به نیازهای شریک زندگی

افشای رازهای خصوصی

وابستگی عاطفی به فردی دیگر، اگر برخلاف توافق زوج باشد


از دید روان‌شناسی، عهدشکنی باعث کاهش اعتماد، احساس ناامنی و آسیب به دلبستگی بین زوجین می‌شود.



📍خیانت (Infidelity)

خیانت نوع خاصی از عهدشکنی است که در آن فرد مرزهای انحصار عاطفی یا جنسی رابطه را نقض می‌کند.

خیانت می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد:

خیانت جنسی

خیانت عاطفی (دلبستگی عمیق به شخص دیگر)

خیانت آنلاین (رابطه عاشقانه یا جنسی در فضای مجازی)

گاهی حتی رابطه عاشقانه پنهانی بدون تماس جنسی


در روان‌شناسی بالینی، خیانت معمولاً یکی از شدیدترین آسیب‌های رابطه محسوب می‌شود، زیرا علاوه بر شکستن اعتماد، احساس ارزشمندی، امنیت و دلبستگی فرد را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد.



🖊از دید نظریه‌های دلبستگی

در رویکردهای مبتنی بر دلبستگی (Attachment Theory)، آنچه بیش از خودِ رفتار اهمیت دارد، نقض احساس امنیت است.

📍برای مثال:

اگر زوجی توافق کرده باشند که ارتباط صمیمانه با جنس مخالف اشکالی ندارد، ممکن است همان رفتار برای آن‌ها خیانت محسوب نشود.

اما اگر یکی از طرفین مخفیانه این مرزها را نقض کند، حتی بدون رابطه جنسی، ممکن است آسیب روانی آن مشابه خیانت باشد.


بنابراین، تعریف خیانت تا حدی به قراردادها و مرزهای مشخص‌شده در رابطه بستگی دارد، اما عنصر مشترک آن معمولاً پنهان‌کاری، فریب و نقض اعتماد است.

📃جمع‌بندی

از منظر روان‌شناسی بالینی:

هر خیانتی، عهدشکنی است.

اما هر عهدشکنی، خیانت نیست.


به بیان ساده، عهدشکنی به هر شکستن تعهدی که پایه اعتماد را تخریب کند گفته می‌شود، در حالی که خیانت به‌طور خاص به شکستن تعهد انحصار عاطفی یا جنسی در رابطه اشاره دارد و معمولاً پیامدهای روانی عمیق‌تر و طولانی‌تری برای هر دو نفر به همراه دارد.


🍎

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching


برای هماهنگی ویزیت روانپزشک و جلسه با روان‌شناسی با شماره زیر در تماس باشید


0901 90 959 90

#روان‌درمانی
#روانپزشکی
#طرحواره‌درمانی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

لذت کدامیک بیشتر است؟‼️



این موضوع پاسخ یکسانی برای همه ندارد و کاملاً به بدن، ترجیحات، تجربه، میزان تحریک، و نحوه انجام رابطه بستگی دارد.

به طور کلی:

رابطه واژینال برای بسیاری از افراد لذت‌بخش‌تر است، چون واژن برای دخول طراحی شده و در صورت تحریک مناسب و برانگیختگی، معمولاً راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر است.

رابطه آنال برای بعضی افراد لذت زیادی ایجاد می‌کند و برای بعضی دیگر اصلاً لذت‌بخش نیست یا حتی دردناک است. در افرادی که پروستات دارند (مانند بیشتر مردان)، تحریک غیرمستقیم پروستات از طریق آنال می‌تواند لذت قابل توجهی ایجاد کند. در افرادی که پروستات ندارند، لذت آنال بیشتر به دلیل وجود پایانه‌های عصبی اطراف مقعد و احساسات روانی و جسمی مرتبط است.


اگر رابطه آنال انجام شود، برای کاهش درد و آسیب باید:

از لوبریکانت (روان‌کننده) به مقدار کافی استفاده شود، چون مقعد به طور طبیعی روان‌کننده تولید نمی‌کند.

دخول به‌آرامی و با رضایت کامل هر دو نفر انجام شود.

برای کاهش خطر انتقال عفونت‌های مقاربتی از کاندوم استفاده شود.

بدون تعویض کاندوم، از آنال به واژینال وارد نشوند، چون خطر عفونت واژن را افزایش می‌دهد.


در نهایت، هیچ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد یکی از این دو ذاتاً لذت‌بخش‌تر از دیگری است؛ این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
البته روانشناس ها و پزشکان رابطه آنال را اصلا پیشنهاد نمی کنند.


https://t.me/ravan_hami