https://www.instagram.com/p/DK9ySlINKAq/?igsh=MXBmbDk1a3Fna3F0YQ==

پست جدید

۷ نکته مهم برای مراقبت از زنان باردار در شرایط بحران و جنگ
تأمین امنیت فیزیکی مادر و جنین:
دوری از مناطق پرخطر، حضور در پناهگاه ایمن و همراهی با افراد مطمئن از مهم‌ترین اصول حفظ سلامت فیزیکی است.

کنترل استرس و اضطراب روانی:
استفاده از روش‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، دعا، گفتگو با افراد مطمئن و دوری از اخبار شوک‌آور برای سلامت روانی مادر حیاتی است.

تغذیه سالم و پایدار در شرایط محدود:
مصرف مواد غذایی مقوی، ماندگار و کم‌حجم مانند خرما، خشکبار، کنسرو ماهی، حبوبات و مولتی‌ویتامین ضروری است.

محافظت در برابر صداهای شدید و ناگهانی:
استفاده از گوش‌گیر، قرارگیری در محیط آرام و کنترل واکنش‌های اضطرابی برای جلوگیری از تأثیرات منفی بر جنین توصیه می‌شود.

رعایت بهداشت و شرایط زندگی در پناهگاه:
تهویه مناسب، لباس تمیز، دسترسی به آب سالم و وسایل بهداشتی شخصی از بیماری‌های احتمالی جلوگیری می‌کند.

آمادگی برای مواقع قطع ارتباط با مراکز درمانی:
آشنایی با علائم خطر بارداری، همراه داشتن دفترچه پزشکی و در صورت امکان مشورت تلفنی با متخصص، از اقدامات ضروری است.

داشتن کیف اضطراری ویژه بارداری:
کیف حاوی مدارک، داروها، تنقلات مغذی، وسایل بهداشتی، چراغ قوه، پاوربانک و اقلام ضروری دیگر همیشه باید آماده باشد.


روانپژوهشگران
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@third_generation


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
https://eitaa.com/third_generation

چطور استرس و اضطراب جنگ را در بارداری کنترل کنیم؟
استرس و اضطراب در زمان بارداری به‌تنهایی می‌تواند بر سلامت جنین تأثیر بگذارد، چه برسد به شرایط جنگی که میزان اضطراب را چندین برابر می‌کند. کنترل استرس در این دوران، هم از جنبه روانی و هم از نظر جسمی حیاتی است. تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن، دعا یا حتی صحبت با یک همراه دلسوز می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. دوری از منابع خبری یا تصاویری که شوک‌آور هستند نیز توصیه می‌شود. خواب کافی و محیطی تا حد ممکن آرام، تأثیر قابل توجهی دارد. تغذیه متعادل، نوشیدن آب کافی و حتی استفاده از رایحه‌های طبیعی مانند اسطوخودوس می‌توانند آرامش‌بخش باشند. در صورت در دسترس بودن، مشاوره روان‌شناسی یا روان‌پزشکی بسیار مفید است. به‌طور کلی، حمایت عاطفی خانواده و ایجاد یک حس امنیت نسبی، بیش از هر دارویی می‌تواند اضطراب را کنترل کند.

روانپژوهشگران
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@third_generation


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
https://eitaa.com/third_generation

نکات مهم در کیف اضطراری زن باردار:

دفترچه بارداری و کارت شناسایی

داروهای ضروری و مولتی‌ویتامین

آب آشامیدنی بسته‌بندی شده و تنقلات مغذی

پد بهداشتی و لباس زیر اضافی

شال یا پتوی سبک

چراغ قوه و باتری یدکی

دماسنج، دستکش یک‌بار مصرف، ماسک و ضدعفونی‌کننده

وسایل ارتباطی مثل پاوربانک و گوشی شارژ شده

دفترچه راهنمای کمک‌های اولیه مخصوص بارداری

روانپژوهشگران
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@third_generation


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
https://eitaa.com/third_generation

🖊🌱🍎 از این هم با هم می گذریم

🍎🖊 امیدوارم جنگ به پایان برسد تا تکلیفم رو با یه سری ها مشخص کنم.



۲ بامداد
۳ تیر سال جنگ
#محمدرضا

@derakhtesib_hami

PTSD 💠
یا ختلال استرس پس از سانحه (Post-Traumatic Stress Disorder)
یک وضعیت روانی است که بعد از تجربه یک حادثه‌ی بسیار استرس‌زا، ترسناک یا آسیب‌زا برای فرد ایجاد می‌شود. این حادثه می‌تواند شامل مواردی مانند:

* جنگ یا درگیری‌های مسلحانه
* تجاوز یا سوءاستفاده جنسی
* تصادف شدید
* زلزله یا بلایای طبیعی
* مرگ ناگهانی عزیزان
* یا حتی دیدن چنین حوادثی برای دیگران باشد.


💠علائم اصلی PTSD:

1. بازگشت خاطرات (Flashbacks)
فرد صحنه حادثه را مکرراً در ذهن خود تجربه می‌کند، مثل اینکه دوباره در آن موقعیت باشد.

2. کابوس‌ها و خواب‌های آزاردهنده
خواب دیدن مکرر از حادثه یا حس اضطراب در خواب.

3. اجتناب
دوری از مکان‌ها، افراد یا شرایطی که او را به یاد حادثه می‌اندازند.

4. تغییرات احساسی و فکری
مانند احساس گناه، بی‌حسی، ناامیدی، خشم شدید، احساس جداشدگی از دیگران.

5. واکنش‌های شدید جسمی و روانی به محرک‌های مرتبط
برای مثال، شنیدن صدای بلند ممکن است باعث تپش قلب و اضطراب شدید شود.



💠 آیا درمان دارد؟

بله. PTSD قابل درمان است. رایج‌ترین روش‌ها:

*روان‌درمانی (به‌ویژه رفتاردرمانی شناختی - CBT)
داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب** (مثل SSRIها)
درمان مواجهه‌ای (Exposure Therapy)
EMDR (درمان با حرکت چشم)


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🐈‍⬛🍎🖊


ببخش که ترس هایت را ندیدم
ببخش که حواسم نبود چه روزهای سختی را تنها ، با صدای بمب و موشک سر کرده بودی

ببخش مرا دوست دهه ی شصتی
ببخش مرا خواهرم ، برادرم
هم شهری، هم وطنم ..

ببخش که آغوشم برایت کوچک است
ببخش که حوصله ام اندک است
ببخش که‌ برایت کافی نیستم ، نبودم

ببخش که حتی صدای نفس هایم تورا می ترساند
ببخش که صدای گریه ات را در میان این همه هیاهوی جنگ نشنیدم
ببخش



۹ تیرماه ۱۴۰۴
محمدرضا مهدوی، حامی

https://t.me/derakhtesib_hami

️پشت پرده تخریب اثر محسن چاوشی

پیمان طالبی نویسنده، اخیرا در توئیتی مدعی شد محسن چاوشی برای آهنگ علاج ۳ میلیارد گرفته و پس از فضاسازی رسانه‌های ضدانقلاب، ادعای خود را تکذیب کرد!

🔹 اما طالبی کیست؟
او مولف کتاب «سعید نفیسی به هشت روایت» است. نفیسی در خاطرات مئیر عزری، اولین سفیر اسرائیل در ایران، از پایدارترین دوستان اسرائیل معرفی شده است. عزری در کتابش سفر نفیسی به اسرائیل و دیدارش با نخست‌وزیر وقت را شرح داده و می‌گوید نفیسی مقدمه کتاب تاریخ‌نگاری اسرائیل را نوشته است.

سؤال اینجاست طالبی چرا در تمجید این فرد وابسته به اسرائیل کتاب نوشته و حتی تلاش داشته ۲۵ خرداد بزرگداشتی برای او در تهران برگزار کند؟

این نشان می‌دهد پشت پرده توئیت این نویسنده برای تخریب اثر چاوشی علیه صهیونیسم چیست.

#روانپژوهشگر


#نقد_اجتماعی

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

🖤 #تاسوعا


https://t.me/third_generation

☑️فوری / در ساعات گذشته لینک فیلمی با عنوان زلزله 8.5 ریشتری بانکوک در حال انتشار در گروه های مجازی می باشد ، از بازکردن این لینک خودداری کنید .

این لینک یک ویروس باج‌افزار برای دسترسی به برنامه‌های بانکی مردم در تلفن همراه است
باج‌افزار می‌تواند از طریق لینک‌ های فریبنده و جذاب مانند ایمیل، پیامک، وب‌سایت، فیلم‌های آلوده و... به سیستم نفوذ کند.

☑️



نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami