🌱 توسکا "Toska" اصطلاحی انگلیسیه
این کلمه یک نوع افسردگی همراه با اشتیاق رو نشون میده که حاصل نا امیدی از عشق است. مثل وقتی که تو میدونی هیچ برگشتی در کار نیست ولی باز هم منتظری!
____
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

🎙 👨🏻‍💼 🍎
#طرحواره_درمانی_تحلیلی
#سکوت #رابطه


#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی


https://t.me/radio_derakhtesib

🔰دیالکتیک در روانشناسی:

💠دیالکتیک در روانشناسی (به ویژه در درمان دیالکتیکی-رفتاری یا DBT) به روشی برای درک و مدیریت تضادها، تعارضات و احساسات متضاد اشاره دارد. این رویکرد ترکیبی از پذیرش و تغییر است و به افراد کمک می‌کند تا تعادل بهتری در افکار، احساسات و رفتارهای خود پیدا کنند. 

🔹 دیالکتیک در روانشناسی چگونه عمل می‌کند؟ 
برخلاف دیالکتیک فلسفی (مثل هگل یا مارکس)، در روانشناسی تمرکز بر تعادل بین دو حالت متضاد است، نه لزوماً رسیدن به یک "سنتز". مثال‌ها: 
🔅- پذیرش خود ↔ تلاش برای تغییر 
🔅- عقلانیت ↔ احساسات 
🔅- استقلال ↔ وابستگی 

🔷️ کاربرد اصلی: درمان دیالکتیکی-رفتاری (DBT) 
این روش توسط مارشا لینهان برای درمان اختلال شخصیت مرزی (BPD) و مشکلات مرتبط با تنظیم هیجانی توسعه یافت. اصول کلیدی آن عبارتند از: 

1. ذهن‌آگاهی (Mindfulness) 
🔅   - مشاهدهٔ بدون قضاوتِ افکار و احساسات. 

2. تحمل پریشانی (Distress Tolerance) 
🔅   - پذیرش موقعیت‌های دشوار بدون واکنش‌های مخرب. 

3. تنظیم هیجانی (Emotion Regulation) 
🔅   - مدیریت احساسات شدید مانند خشم یا افسردگی. 

4. کارآیی بین‌فردی (Interpersonal Effectiveness) 
🔅   - برقراری ارتباط سالم و حفظ احترام به خود و دیگران. 

🔹 مثال عملی از دیالکتیک در DBT: 
فردی که خود را "کاملًا بد" می‌پندارد، یاد می‌گیرد که بپذیرد: 

🔸️- تز: "من اشتباه کرده‌ام." 
🔸️- آنتیتز: "اما انسان‌ها جایزالخطا هستند." 
🔸️- سنتز: "من می‌توانم از اشتباهاتم درس بگیرم و رشد کنم." 

🔹 چرا دیالکتیک در روانشناسی مؤثر است؟ 
🔻- به افراد کمک می‌کند از تفکر سیاه و سفید ("همه چیز خوب است یا همه چیز بد") فاصله بگیرند. 
🔻- بین پذیرش واقعیت و تغییر مثبت تعادل ایجاد می‌کند. 
🔻- برای اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب و اعتیاد نیز کاربرد دارد. 

اگر دنبال روشی برای کنار آمدن با تعارضات درونی هستید، دیالکتیک می‌تواند ابزار قدرتمندی باشد! 🌟

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#محمدرضا_مهدوی

#روانشناس_بالینی

#روانکاو

#پژوهشگر

#روانپژوهشگر
#مربی

https://t.me/psycho_Coaching

@psycho_Coaching

#دیالکتیک
#دیالکتیک_در_روانشناسی

🎙 👨🏻‍💼 🍎
#طرحواره_درمانی_تحلیلی
#امنیت_در_رابطه

بخش اول



#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی


https://t.me/radio_derakhtesib

مهرطلبی چیست؟

مهرطلبی یا نیاز افراطی به تأیید و محبت دیگران، یک ویژگی شخصیتی یا الگوی رفتاری است که در آن فرد برای احساس ارزشمندی و امنیت روانی، به شدت به محبت، تأیید و پذیرش دیگران وابسته است. در روانشناسی، این ویژگی معمولاً در چارچوب وابستگی ناسالم، عزت نفس پایین، و ترس از طرد بررسی می‌شود.

ویژگی‌های اصلی مهرطلبی:
ترس شدید از طرد شدن یا نادیده گرفته شدن

قربانی کردن نیازهای شخصی برای راضی نگه‌داشتن دیگران

ناتوانی در «نه گفتن» حتی در موقعیت‌های آسیب‌زا

وابستگی بیش از حد به نظر دیگران برای تصمیم‌گیری

احساس گناه در صورت عدم کمک یا خدمت‌رسانی به دیگران

تلاش زیاد برای جلب محبت حتی از افراد سمی یا سوءاستفاده‌گر

ریشه‌های احتمالی:
کودکی با محبت مشروط (مثلاً فقط در صورت نمره خوب یا حرف‌شنوی محبت دریافت کرده‌اند)

الگوهای والدینی کنترل‌گر یا بی‌ثبات

تجارب طرد یا بی‌مهری در گذشته

اضطراب دلبستگی در روابط نزدیک

عوارض مهرطلبی:
فرسودگی روانی و خستگی عاطفی

روابط نابرابر و سوءاستفاده‌گر

از دست دادن هویت و مرزهای شخصی

نارضایتی عمیق درونی و احساس نادیده گرفته شدن

راهکارها برای درمان:
افزایش آگاهی از الگوهای رفتاری ناسالم

تمرین عزت نفس سالم و تعیین مرزهای شخصی

درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای اصلاح باورهای ناکارآمد

کار با روان‌درمانگر برای درمان ریشه‌های عاطفی

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🌱رفتار هیستریک چیست؟

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

رفتار هیستریک (Histrionic Behavior) یا اختلال شخصیت هیستریونیک (Histrionic Personality Disorder - HPD) به سبکی از رفتار گفته می‌شود که در آن فرد به‌طور اغراق‌آمیز، نمایشی و احساسی واکنش نشان می‌دهد تا توجه دیگران را جلب کند. این رفتار معمولاً سطحی، ناپایدار و بیش‌ از حد نمایشی است.

🍎ویژگی‌های بارز رفتار هیستریک:

نیاز شدید به توجه دیگران
فرد همواره می‌خواهد مرکز توجه باشد و اگر این توجه را دریافت نکند، ناراحت یا مضطرب می‌شود.

رفتار نمایشی و اغراق‌آمیز
هیجانات به‌صورت اغراق‌آمیز، دراماتیک یا تئاتری بروز پیدا می‌کنند.

جذابیت سطحی و اغواگرانه
ممکن است فرد از ظاهر فیزیکی یا رفتار اغواگرانه برای جلب توجه استفاده کند.

هیجانات ناپایدار و سطحی
احساسات به‌سرعت تغییر می‌کنند و اغلب عمق واقعی ندارند.

گفتار کلی و فاقد جزئیات
صحبت‌ها معمولاً کلی، مبهم و فاقد محتوای عمیق هستند.

تأثیرپذیری بالا از دیگران
فرد به‌سادگی تحت تأثیر عقاید و احساسات دیگران قرار می‌گیرد.

روابط ناپایدار
روابط اغلب سطحی، نمایشی و بدون عمق پایدار هستند.

🚩در حالت شدید، این رفتار می‌تواند در قالب اختلال شخصیت هیستریونیک (تشخیص روان‌پزشکی) مطرح شود و معمولاً با درمان شناختی‌رفتاری (CBT) قابل بهبود است.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🌱تفاوت هیستریک با هیستری با هیستوریونیک چیست؟


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🍎تفاوت بین «هیستریک»، «هیستری» و «هیستریونیک» گاهی باعث سردرگمی می‌شود چون از ریشه‌ی مشابهی گرفته شده‌اند. در اینجا تفاوت دقیق آن‌ها را برات توضیح می‌دهم:

1. هیستریک (Hysteric)
صفت یا اسم برای توصیف یک فرد با رفتارهای هیجانی شدید یا غیرمنطقی.

مثال: او واکنش هیستریک نشان داد وقتی خبر را شنید.

این واژه در گفتار عمومی برای اشاره به واکنش‌های افراطی، گریه، فریاد، یا ترس بدون کنترل استفاده می‌شود.

امروزه در روان‌شناسی مدرن خیلی استفاده نمی‌شود مگر به‌صورت عامیانه.

2. هیستری (Hysteria)
یک حالت روانی یا قدیمی‌ترین اصطلاح برای اختلالاتی با علائم روان‌تنی، بدون علت فیزیولوژیک مشخص.

در گذشته، هیستری نام دسته‌ای از اختلالات بود که شامل فلج موقت، فراموشی، تشنج، یا نابینایی بدون علت پزشکی می‌شد.

الان این واژه در علم روان‌پزشکی منسوخ شده و به‌جای آن واژگانی مانند "اختلال تبدیلی" یا "اختلالات شبه‌روانی‌تنی" استفاده می‌شود.

3. هیستریونیک (Histrionic)
اصطلاح تخصصی برای اختلال شخصیت هیستریونیک (HPD).

این واژه در DSM-5 وجود دارد و به شخصیت‌هایی اشاره دارد که برای جلب توجه، رفتارهای نمایشی، اغواگرانه و احساسی دارند.

هیستریونیک یک اختلال شخصیتی است، اما "هیستری" یک اصطلاح عمومی‌تر و قدیمی‌تر برای مجموعه‌ای از نشانه‌هاست.

فرد هیستریونیک لزوماً دچار حمله‌ی هیستریک یا هیستری نمی‌شود، اما نیاز شدید به توجه دارد.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🌱 خلاصه‌ای دقیق و کاربردی از ویژگی اصلی هر اختلال شخصیت بر اساس دسته‌بندی DSM-5


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

کلاستر A – اختلالات عجیب و غریب (Odd/Eccentric)
Paranoid Personality Disorder

بی‌اعتمادی مفرط و سوءظن بدون دلیل

Schizoid Personality Disorder

بی‌تفاوتی عاطفی و کناره‌گیری از روابط اجتماعی

Schizotypal Personality Disorder

تفکر جادویی، رفتار عجیب، اضطراب اجتماعی شدید

کلاستر B – اختلالات نمایشی و هیجانی (Dramatic/Emotional)
Antisocial Personality Disorder

بی‌توجهی به حقوق دیگران، رفتار ضداجتماعی، دروغ‌گویی

Borderline Personality Disorder

ناپایداری هیجانی شدید، ترس از رها شدن، خودآزاری

Histrionic Personality Disorder

نیاز شدید به توجه، رفتار اغواگرانه، هیجانات سطحی

Narcissistic Personality Disorder

خودبزرگ‌بینی، نیاز به تحسین، بی‌توجهی به احساسات دیگران

کلاستر C – اختلالات مضطرب و اجتنابی (Anxious/Fearful)
Avoidant Personality Disorder

اجتناب از روابط به‌دلیل ترس از انتقاد و طرد

Dependent Personality Disorder

نیاز شدید به مراقبت دیگران، ناتوانی در تصمیم‌گیری مستقل

Obsessive-Compulsive Personality Disorder (OCPD)

کمال‌گرایی افراطی، سخت‌گیری، نیاز به کنترل


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎
تفاوت اختلالات جنسی با انحرافات جنسی چیست؟

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


تفاوت اختلالات جنسی (Sexual Disorders) و انحرافات جنسی (Paraphilic Disorders) در روان‌پزشکی، به‌ویژه بر اساس DSM-5، از نظر تعریف، علت، و پیامدها به شرح زیر است:

اختلالات جنسی (Sexual Dysfunctions):
تعریف: ناتوانی یا مشکل مداوم در یکی از مراحل پاسخ جنسی (میل، برانگیختگی، ارگاسم، یا رفع تنش جنسی) که باعث ناراحتی شخصی یا اختلال در روابط شود.

مثال‌ها: اختلال نعوظ، اختلال ارگاسم زنانه، اختلال میل جنسی کم‌فعال، واژینیسموس.

ویژگی کلیدی: مشکل در عملکرد جنسی خود فرد.

دیدگاه اخلاقی/قانونی: معمولاً غیرقانونی یا غیراخلاقی تلقی نمی‌شود.

محور اصلی تشخیص: ناراحتی شخصی یا اختلال در عملکرد طبیعی.

انحرافات جنسی (Paraphilic Disorders):
تعریف: الگوهای جنسی پایدار و عودکننده که در آن تحریک جنسی از اشیاء، موقعیت‌ها، یا افراد نامعمول حاصل می‌شود و باعث آسیب به خود یا دیگران می‌شود.

مثال‌ها: پدوفیلیا، فتیشیسم، نمایش‌گری (Exhibitionism)، تماشاگری (Voyeurism)، سادیسم و مازوخیسم در صورت آسیب‌رسانی.

ویژگی کلیدی: میل جنسی غیرمعمول یا آسیب‌زا به دیگران.

دیدگاه اخلاقی/قانونی: ممکن است غیراخلاقی یا حتی جرم تلقی شود.

محور اصلی تشخیص: آسیب به دیگران یا ناتوانی در کنترل این امیال، نه صرفاً داشتن فانتزی.


مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

🍎
اینستاگرام من :

https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist?igsh=MWw5aG9qOTV6ajdobg==


صرفا روانشناسی علمی

🍎 همدلی


همدلی یعنی توانایی درک احساسات، افکار و شرایط دیگران، طوری که انگار خودت در موقعیت آن‌ها هستی، اما بدون اینکه احساسات خودت را با احساسات آن‌ها قاطی کنی.

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


به‌طور ساده، همدلی یعنی:

دیدن دنیا از نگاه دیگران
درک احساسات آن‌ها، بدون قضاوت یا نصیحت، نشان دادن اینکه آن‌ها را می‌فهمی...

❗️ انواع همدلی:

1. همدلی شناختی (Cognitive empathy): درک اینکه دیگری چه احساسی دارد.
2. همدلی هیجانی (Emotional empathy): احساس کردن آنچه دیگری احساس می‌کند.
3. همدلی دلسوزانه (Compassionate empathy): درک احساس دیگران + تمایل به کمک.

❗️مثال:

اگر دوستی ناراحت است چون نمره بدی گرفته، به جای گفتن «اشکالی نداره»، بهتره بگویی:
«می‌فهمم چقدر برات مهم بوده، و حتماً ناامید شدی.»




مهارت همدلی (Empathy) هم در روابط فردی و هم در حرفه‌های درمانی، مدیریتی و آموزشی بسیار اهمیت دارد:

---

🚩نکات کلیدی درباره مهارت همدلی:

1. گوش‌دادن فعال (Active Listening):
فقط شنیدن نیست؛ یعنی با تمام توجه گوش بده، حرف طرف را قطع نکن و با سر یا کلمات کوتاه (مثل: "می‌فهمم"، "ادامه بده") نشان بده که همراهی.

2. درک دیدگاه طرف مقابل (Perspective Taking):
تلاش کن خودت را جای طرف بگذاری. این یعنی دنیا را از زاویه دید او ببینی، نه فقط از فیلتر خودت.

3. پرهیز از قضاوت (Non-judgmental Attitude):
قضاوت نکردن باعث می‌شود افراد احساس امنیت کنند و راحت‌تر احساسات‌شان را بیان کنند.

4. بازتاب احساسات (Reflecting Emotions):
با جملاتی مثل «احساس می‌کنی...» یا «به نظر می‌رسه ناراحت شدی...» احساس او را بازتاب بده. این باعث میشه احساس کند درکش کردی.

5. استفاده از زبان بدن (Body Language):
تماس چشمی ملایم، تکان دادن سر، حالت چهره همدلانه و بدن باز نشانه‌ی همراهی تو هستند.

6. تفکیک همدلی از دلسوزی (Empathy ≠ Sympathy):
همدلی یعنی "من در کنارت هستم"، ولی دلسوزی گاهی حس "من بالاترم و تو ضعیفی" را منتقل می‌کند که ممکن است مخرب باشد.

7. همدلی شناختی و هیجانی را بشناس:

* همدلی شناختی: فهم ذهنی وضعیت فرد دیگر
* همدلی هیجانی: تجربه کردن احساس مشابه با فرد دیگر

8. پاسخ همدلانه بده (Empathic Response):
مثلاً به‌جای «زیادی سخت نگیر»، بگو: «می‌فهمم الان خیلی برات سنگینه».

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

🌱چند نکته کلیدی و مؤثر برای داشتن "احوال‌پرسی حرفه‌ای و مؤدبانه"

#تیکتهای_رفتاری
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

---

🍎 1. شروع با لبخند:
لبخند ساده‌ترین راه برای شروع یک گفت‌وگوی دوستانه و مؤثر است.

🍎 2. استفاده از نام طرف مقابل (در صورت امکان):
گفتن "سلام علیکم آقای رضایی" یا "سلام مهسا جان" باعث صمیمیت و احترام می‌شود.

🍎 3. حالت بدنی مناسب:
نگاه به چشم، صاف ایستادن و اشاره‌های بدنی مثبت نشان می‌دهد که با احترام احوال‌پرسی می‌کنید.

🍎 4. پرسش‌های باز و محترمانه:
به جای فقط گفتن "خوبی؟"، بپرسید:
"ایام به کامه؟" یا "این روزها چطور می‌گذره؟"

🍎 5. رعایت فضا و موقعیت:
احوال‌پرسی در محیط‌های رسمی با دوستانه فرق دارد. مثلاً در محیط اداری رسمی‌تر و در جمع دوستانه خودمانی‌تر باشد.

🍎 6. شنونده فعال باشید:
اگر طرف مقابل شروع به صحبت کرد، فقط احوال‌پرسی نکنید و واقعاً گوش دهید.

🍎 7. پرهیز از ورود سریع به بحث‌های شخصی یا جدی:
ابتدا با گفت‌وگوهای سبک شروع کنید تا فضا باز شود.

---

نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

09019095990

🍎 پست جدید #اینستاگرام


https://www.instagram.com/p/DKS0ACuMbJ7qkFmIrwdMuzxZ9Xpkmf3bD8cJnM0/?igsh=YXJxY2U5aXMyOWt2


مواجهه شدن با رنج و پذیرش....