🍎 بهره وری مغز !

🖊️ #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

علم ثابت می‌کند که از سن ۵۰ سالگی به بعد مغز شکوفاتر و دقیق تر می شود ❗

✅بهره وری مغز از ۵۰ سالگی اوج می گیرد ❗


🟨مدیر دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن آمریکا این موضوع را به چالش کشیده است که مغز یک انسان مسن دارای قابلیت بیشتری بلحاظ انعطاف است تا آنچه که عوامانه تصور می‌شود.

✅در این مرحله تداخل و همکاری بین طرفین نیمکره‌های چپ و راست مغز هماهنگ‌تر عمل کرده که باعث خلاقیت بیشترمان میگردد.
و بهمین دلیل است که بین افراد ۶۰ ساله خصوصیات فردی را میابید که مانند این است که گویا دوران خلاقیتشان تازه شکوفا شده.

🔺️البته سرعت فعالیت مغز بسرعت دوران جوانی نیست، ولی بسیار قابل انعطاف‌تر است.
و بهمین دلیل است که با بالا رفتن سن تصمیم‌گیری‌ها صحیح‌تر و کمتر در معرض احساسات منفی قرار داده می‌شوند.

🔲نقطه اوج فعالیت عقلانی ما در حدود هفتادسالگی بروز میکند، زمانیکه مغز با تمام توان خویش بکار گرفته می‌شود.
در گذر ایام، مقدار “مایلین” در مغز افزایش یافته و باعث می‌شود که پیام (سیگنال)ها بین نرون افزایش بیابد.
و به همین دلیل توانمندی عقلانی در افراد تا (٪۳۰۰)سیصد درصد در مقایسه با معدل عقلانیت نسبی افزایش یابد.
نقطه اوج این گونه فعالیت گفته می‌شود بین سال های ۶۰ تا ۸۰ اتفاق بیافتد.

🔺️چیزی که جالب است این است که در حقیقت بعد از ۶۰ سالگی شخص از هر دو نیمکره مغزی بطور همزمان بهره گیری مینماید.
در این مرحله از سن، شما میتوانید مسائل بغرنج‌تر و پیچیده‌تری را حل کنید.

🟩پرفسور « مونچی اوری» دانشگاه مونترال معتقد است که مغز یک انسان مسن برای انجام هر کاری کمترین انرژی را برای حل مشکل بکار برده و موضوعات بی ارتباط را حذف میکند.
یک مطالعه که در آن افراد با سنین متفاوت شرکت داشتند، مشاهده شد که افراد جوان‌تر برای تست زنی بیشتر از افراد مسن سردرگم شده بودند در حالیکه افراد بالای شصت سال تصمیمات صحیح‌تری میگرفتند.

🔺️حال بیایید به مشخصه‌های افراد بین ۶۰ تا ۸۰ سال بپردازیم.
آن ها واقعا” مثل لعل فام هستند.

مشخصه های یک فرد مسن:

❗۱. در افرادی که با دیگران ارتباط عقلانی برقرار نمی‌کنند، نرون‌های مغز آنها، آنگونه که اطرافیان ایشان معتقدند از بین نمیروند بلکه فقط بطور ساده گفته می‌شود که ارتباط بین آنها ناپدید شده است.

❗۲. حواس پرتی، عدم تمرکز، فراموشکاری که به دلیل حجم سنگین و زیاد اطلاعات ممکن است اتفاق بیافتد.
قدر مسلم آن است که نباید شما تمام زندگیتان را بروی چیزهایی متمرکز کنید که با اهمیت نبوده و بی ارزشند.

❗۳. تصمیم‌گیری در اوائل پای گذاشتن به ۶۰ سالگی شخص نه از یک نیمکره بلکه از هردو نیم‌کره های مغز بهره وری میکند در حالیکه جوانان برای حل مشکلات فقط از یک نیم‌کره.

📚نتیجه گیری:
اگر شخص یک زندگی سالمی را برگزیده و تحرک کافی داشته باشد و یک سری حرکات فیزیکی را انجام بدهد و از تمام ظرفیت مغزی‌اش استفاده میکند، خرد ورزی وی با بالا رفتن سن کاهش نمی‌یابد بلکه بطرف بهتر شدن رفته و اوج آن در ۸۰ تا ۹۰ سالگی پدیدار میگردد.

🎯پس نگران پیر شدن نباشید و کوشش کنید خردمندانه به پیش رفته سرگرمیهای جدید بیاموزید، از موسیقی لذت ببرید و سعی کنید تا حرفه ای جدید فراگیرید، نقاشی کنید! شادی کنید، ‌جاذبه‌ای در زندگی بیابید، طرح‌هایی برای آینده بریزید، به جاهایی که دوست دارید مسافرت کنید.

📗اطلاعات
یک مطالعه در امریکا نشان داده است که:
بالاترین بازدهی فرد در سن بین ۶۰ تا ۷۰ اتفاق میافتد؛
دومین سال‌های بازدهی بالا در سن ۷۰ تا ۸۰ اتفاق میافتد؛
سومین سن برای بازدهی بالا بین ۵۰ تا ۶۰ سال است.

🔴معدل سنی برندگان جایزه نوبل ۶۲ سال است؛
میانگین سنی ۱۰۰ نفر از مدیران ارشد شرکت های بزرگ جهانی ۶۳ سال است

🔴این تحقیقات توسط تیمی متشکل از پزشکان و روانشناسان و در ژورنال پزشکی نیو انگلند به چاپ رسیده است.
آنها دریافتند که در ۶۰ سالگی شما در اوج عواطف روحی و پتانسیل عقلانی هستید و این موضوع تا ۸۰ سالگی دوام خواهد آورد.
بنابراین چنانچه بین سال‌های ۶۰ ،۷۰ یا ۸۰ هستید بدانید که دارید بهترین سنوات عمرتان را طی میکنید.

منبع:
New England Journal of Medicine


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🔞 سلام و احترام


لطفا حتما این پست را مشاهده کنید و نشر دهید

https://www.instagram.com/reel/DI007lSMATS/?igsh=MWZrdTU3am9rcXM1eQ==



🙏

🌱 توسکا "Toska" اصطلاحی انگلیسیه
این کلمه یک نوع افسردگی همراه با اشتیاق رو نشون میده که حاصل نا امیدی از عشق است. مثل وقتی که تو میدونی هیچ برگشتی در کار نیست ولی باز هم منتظری!
____
مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#رفتاردرمانی_دیالکتیک
#DBT
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

🎙 👨🏻‍💼 🍎
#طرحواره_درمانی_تحلیلی
#سکوت #رابطه


#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی


https://t.me/radio_derakhtesib

🔰دیالکتیک در روانشناسی:

💠دیالکتیک در روانشناسی (به ویژه در درمان دیالکتیکی-رفتاری یا DBT) به روشی برای درک و مدیریت تضادها، تعارضات و احساسات متضاد اشاره دارد. این رویکرد ترکیبی از پذیرش و تغییر است و به افراد کمک می‌کند تا تعادل بهتری در افکار، احساسات و رفتارهای خود پیدا کنند. 

🔹 دیالکتیک در روانشناسی چگونه عمل می‌کند؟ 
برخلاف دیالکتیک فلسفی (مثل هگل یا مارکس)، در روانشناسی تمرکز بر تعادل بین دو حالت متضاد است، نه لزوماً رسیدن به یک "سنتز". مثال‌ها: 
🔅- پذیرش خود ↔ تلاش برای تغییر 
🔅- عقلانیت ↔ احساسات 
🔅- استقلال ↔ وابستگی 

🔷️ کاربرد اصلی: درمان دیالکتیکی-رفتاری (DBT) 
این روش توسط مارشا لینهان برای درمان اختلال شخصیت مرزی (BPD) و مشکلات مرتبط با تنظیم هیجانی توسعه یافت. اصول کلیدی آن عبارتند از: 

1. ذهن‌آگاهی (Mindfulness) 
🔅   - مشاهدهٔ بدون قضاوتِ افکار و احساسات. 

2. تحمل پریشانی (Distress Tolerance) 
🔅   - پذیرش موقعیت‌های دشوار بدون واکنش‌های مخرب. 

3. تنظیم هیجانی (Emotion Regulation) 
🔅   - مدیریت احساسات شدید مانند خشم یا افسردگی. 

4. کارآیی بین‌فردی (Interpersonal Effectiveness) 
🔅   - برقراری ارتباط سالم و حفظ احترام به خود و دیگران. 

🔹 مثال عملی از دیالکتیک در DBT: 
فردی که خود را "کاملًا بد" می‌پندارد، یاد می‌گیرد که بپذیرد: 

🔸️- تز: "من اشتباه کرده‌ام." 
🔸️- آنتیتز: "اما انسان‌ها جایزالخطا هستند." 
🔸️- سنتز: "من می‌توانم از اشتباهاتم درس بگیرم و رشد کنم." 

🔹 چرا دیالکتیک در روانشناسی مؤثر است؟ 
🔻- به افراد کمک می‌کند از تفکر سیاه و سفید ("همه چیز خوب است یا همه چیز بد") فاصله بگیرند. 
🔻- بین پذیرش واقعیت و تغییر مثبت تعادل ایجاد می‌کند. 
🔻- برای اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب و اعتیاد نیز کاربرد دارد. 

اگر دنبال روشی برای کنار آمدن با تعارضات درونی هستید، دیالکتیک می‌تواند ابزار قدرتمندی باشد! 🌟

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی
#محمدرضا_مهدوی

#روانشناس_بالینی

#روانکاو

#پژوهشگر

#روانپژوهشگر
#مربی

https://t.me/psycho_Coaching

@psycho_Coaching

#دیالکتیک
#دیالکتیک_در_روانشناسی

🎙 👨🏻‍💼 🍎
#طرحواره_درمانی_تحلیلی
#امنیت_در_رابطه

بخش اول



#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی


https://t.me/radio_derakhtesib

مهرطلبی چیست؟

مهرطلبی یا نیاز افراطی به تأیید و محبت دیگران، یک ویژگی شخصیتی یا الگوی رفتاری است که در آن فرد برای احساس ارزشمندی و امنیت روانی، به شدت به محبت، تأیید و پذیرش دیگران وابسته است. در روانشناسی، این ویژگی معمولاً در چارچوب وابستگی ناسالم، عزت نفس پایین، و ترس از طرد بررسی می‌شود.

ویژگی‌های اصلی مهرطلبی:
ترس شدید از طرد شدن یا نادیده گرفته شدن

قربانی کردن نیازهای شخصی برای راضی نگه‌داشتن دیگران

ناتوانی در «نه گفتن» حتی در موقعیت‌های آسیب‌زا

وابستگی بیش از حد به نظر دیگران برای تصمیم‌گیری

احساس گناه در صورت عدم کمک یا خدمت‌رسانی به دیگران

تلاش زیاد برای جلب محبت حتی از افراد سمی یا سوءاستفاده‌گر

ریشه‌های احتمالی:
کودکی با محبت مشروط (مثلاً فقط در صورت نمره خوب یا حرف‌شنوی محبت دریافت کرده‌اند)

الگوهای والدینی کنترل‌گر یا بی‌ثبات

تجارب طرد یا بی‌مهری در گذشته

اضطراب دلبستگی در روابط نزدیک

عوارض مهرطلبی:
فرسودگی روانی و خستگی عاطفی

روابط نابرابر و سوءاستفاده‌گر

از دست دادن هویت و مرزهای شخصی

نارضایتی عمیق درونی و احساس نادیده گرفته شدن

راهکارها برای درمان:
افزایش آگاهی از الگوهای رفتاری ناسالم

تمرین عزت نفس سالم و تعیین مرزهای شخصی

درمان شناختی-رفتاری (CBT) برای اصلاح باورهای ناکارآمد

کار با روان‌درمانگر برای درمان ریشه‌های عاطفی

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🌱رفتار هیستریک چیست؟

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

رفتار هیستریک (Histrionic Behavior) یا اختلال شخصیت هیستریونیک (Histrionic Personality Disorder - HPD) به سبکی از رفتار گفته می‌شود که در آن فرد به‌طور اغراق‌آمیز، نمایشی و احساسی واکنش نشان می‌دهد تا توجه دیگران را جلب کند. این رفتار معمولاً سطحی، ناپایدار و بیش‌ از حد نمایشی است.

🍎ویژگی‌های بارز رفتار هیستریک:

نیاز شدید به توجه دیگران
فرد همواره می‌خواهد مرکز توجه باشد و اگر این توجه را دریافت نکند، ناراحت یا مضطرب می‌شود.

رفتار نمایشی و اغراق‌آمیز
هیجانات به‌صورت اغراق‌آمیز، دراماتیک یا تئاتری بروز پیدا می‌کنند.

جذابیت سطحی و اغواگرانه
ممکن است فرد از ظاهر فیزیکی یا رفتار اغواگرانه برای جلب توجه استفاده کند.

هیجانات ناپایدار و سطحی
احساسات به‌سرعت تغییر می‌کنند و اغلب عمق واقعی ندارند.

گفتار کلی و فاقد جزئیات
صحبت‌ها معمولاً کلی، مبهم و فاقد محتوای عمیق هستند.

تأثیرپذیری بالا از دیگران
فرد به‌سادگی تحت تأثیر عقاید و احساسات دیگران قرار می‌گیرد.

روابط ناپایدار
روابط اغلب سطحی، نمایشی و بدون عمق پایدار هستند.

🚩در حالت شدید، این رفتار می‌تواند در قالب اختلال شخصیت هیستریونیک (تشخیص روان‌پزشکی) مطرح شود و معمولاً با درمان شناختی‌رفتاری (CBT) قابل بهبود است.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🌱تفاوت هیستریک با هیستری با هیستوریونیک چیست؟


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🍎تفاوت بین «هیستریک»، «هیستری» و «هیستریونیک» گاهی باعث سردرگمی می‌شود چون از ریشه‌ی مشابهی گرفته شده‌اند. در اینجا تفاوت دقیق آن‌ها را برات توضیح می‌دهم:

1. هیستریک (Hysteric)
صفت یا اسم برای توصیف یک فرد با رفتارهای هیجانی شدید یا غیرمنطقی.

مثال: او واکنش هیستریک نشان داد وقتی خبر را شنید.

این واژه در گفتار عمومی برای اشاره به واکنش‌های افراطی، گریه، فریاد، یا ترس بدون کنترل استفاده می‌شود.

امروزه در روان‌شناسی مدرن خیلی استفاده نمی‌شود مگر به‌صورت عامیانه.

2. هیستری (Hysteria)
یک حالت روانی یا قدیمی‌ترین اصطلاح برای اختلالاتی با علائم روان‌تنی، بدون علت فیزیولوژیک مشخص.

در گذشته، هیستری نام دسته‌ای از اختلالات بود که شامل فلج موقت، فراموشی، تشنج، یا نابینایی بدون علت پزشکی می‌شد.

الان این واژه در علم روان‌پزشکی منسوخ شده و به‌جای آن واژگانی مانند "اختلال تبدیلی" یا "اختلالات شبه‌روانی‌تنی" استفاده می‌شود.

3. هیستریونیک (Histrionic)
اصطلاح تخصصی برای اختلال شخصیت هیستریونیک (HPD).

این واژه در DSM-5 وجود دارد و به شخصیت‌هایی اشاره دارد که برای جلب توجه، رفتارهای نمایشی، اغواگرانه و احساسی دارند.

هیستریونیک یک اختلال شخصیتی است، اما "هیستری" یک اصطلاح عمومی‌تر و قدیمی‌تر برای مجموعه‌ای از نشانه‌هاست.

فرد هیستریونیک لزوماً دچار حمله‌ی هیستریک یا هیستری نمی‌شود، اما نیاز شدید به توجه دارد.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🌱 خلاصه‌ای دقیق و کاربردی از ویژگی اصلی هر اختلال شخصیت بر اساس دسته‌بندی DSM-5


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

کلاستر A – اختلالات عجیب و غریب (Odd/Eccentric)
Paranoid Personality Disorder

بی‌اعتمادی مفرط و سوءظن بدون دلیل

Schizoid Personality Disorder

بی‌تفاوتی عاطفی و کناره‌گیری از روابط اجتماعی

Schizotypal Personality Disorder

تفکر جادویی، رفتار عجیب، اضطراب اجتماعی شدید

کلاستر B – اختلالات نمایشی و هیجانی (Dramatic/Emotional)
Antisocial Personality Disorder

بی‌توجهی به حقوق دیگران، رفتار ضداجتماعی، دروغ‌گویی

Borderline Personality Disorder

ناپایداری هیجانی شدید، ترس از رها شدن، خودآزاری

Histrionic Personality Disorder

نیاز شدید به توجه، رفتار اغواگرانه، هیجانات سطحی

Narcissistic Personality Disorder

خودبزرگ‌بینی، نیاز به تحسین، بی‌توجهی به احساسات دیگران

کلاستر C – اختلالات مضطرب و اجتنابی (Anxious/Fearful)
Avoidant Personality Disorder

اجتناب از روابط به‌دلیل ترس از انتقاد و طرد

Dependent Personality Disorder

نیاز شدید به مراقبت دیگران، ناتوانی در تصمیم‌گیری مستقل

Obsessive-Compulsive Personality Disorder (OCPD)

کمال‌گرایی افراطی، سخت‌گیری، نیاز به کنترل


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990




https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم