🖋 طبق یک قاعده‌ی کلی، حادثه وقتی تروماتیک می‌شود که واکنش نشان دادن به آن از توان فرد خارج است؛ یعنی قدرت مصیبت بیشتر از ظرفیت روانی اوست. فروید معتقد بود نِورُز تروماتیک (همان PTSD امروزی) نه به دلیل شدتِ اضطراب، بلکه اتفاقاً در اثر آزاد نشدن آن ایجاد می‌شود.▪️انسان در مصیبت‌های بزرگِ خود اشک نمی‌ریزد، نه برای اینکه «خوددار» است، بلکه چون درد با امکانات عاطفی‌اش قابل بیان نیست. مثل فریادهایی که هوایی برایشان در سینه نیست. پس فریاد نمی‌زنی و منتظر می‌مانی تا شاید روزی به لطایف الحیلی این درد برای زبان الکنت قابل بیان شود.
🍎 by Maria Kreyn


https://t.me/third_generation

•ایزاک بورگ از رؤیای محکومیت به تنهایی بیدار می‌شود. رؤیایی که آن را در کهنسالی زندگی می‌کند و گذشتی هم از آن در کار نیست.▪️فروید در تعبیر رؤیاها می‌پرسد آیا واقعاً همانطور که در نظر اول دیده می‌شود ما رؤیای چیزی را می‌بینیم که داریم زندگی می‌کنیم؟ اگر اینطور است پس فایده‌ی رؤیا دیدن چیست؟ مثال روی مثال می‌چیند تا این را به کرسی بنشاند که رؤیا چیزی نیست جز برآورده شدن آرزو؛ آرزویی که [مخصوصاً در روان‌رنجورها] یک آرزوی کودکانه است.▪️این به ظاهر محکومیت، در واقع آرزویی است که جایی در زمانی دور عمیقاً خواسته شده است، اما مثل آرزوهای کودکانه‌ی دیگر، وقتی چشیده می‌شود شیرین نیست. به یاد داشته باش چه چیزی را آرزو می‌کنی، چون آرزوها فقط رؤیا نمی‌شوند، بلکه سمپتوم شده و حقیقتاً زندگی می‌شوند!

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🖋 هانس مدام با افسوس به پدر و مادرش می‌گفت که widdler [اندام تناسلی] آنها را ندیده است و احتمالاً نیاز به مقایسه بود که او را به این کار وادار می‌کرد.ایگو همواره آن معیاری است که فرد دنیای بیرونی را با آن می‌سنجد. او دنیای بیرونی را در مقایسه‌ی دائم با خودش درک می‌کند.هانس دیده بود که widdler حیوانات بزرگ به نسبت از مال او بزرگ‌تر است. در نتیجه گمان کرده بود که این در مورد والدینش هم صدق می‌کند و مشتاق بود که از این مطمئن شود. فکر کرده بود widdler مادرش باید اندازه‌ی اسب باشد. پس آماده‌ی این اندیشه شده بود که widdler اش هم با خودش بزرگ می‌شود. گویی آرزوی کودک برای بزرگتر شدن بر اندام تناسلی‌اش متمرکز شده بود.

زیگموند فرویدتحلیل فوبیا در یک پسر پنج ساله

🍎
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🔴اولین کنفرانس بین‌المللی مطالعات روان‌درمانی ایران_ خراسان _ اسفند 403

سخنرانان کلیدی کنفرانس:

🔹دکتر محمد حاتمی، دانشیار روانشناسی دانشگاه خوارزمی و رییس انجمن مطالعات روان درمانی ایران

🔹دکتر ناصر صبحی قراملکی، دانشیار روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی و رییس انجمن روانشناسی سلامت ایران

🔹 دکتر علی صاحبی، رییس مرکز آموزش واقعیت درمانی ایران، عضو هیئت علمی موسسه ویلیام گلسر

🔹 دکتر محمد ابراهیم حکم آبادی، رییس شعبه استان خراسان انجمن مطالعات روان درمانی ایران

🔹 پروفسور فاطما جواد، شف ادیتور و عضو انجمن پزشکی پاکستان

لیست سخنرانان در حال بروزرسانی ست...

📌پنجم اسفند ماه ۱۴۰۳
📍مشهد، سالن همایش های شهدای سلامت



🔗ثبت نام حضوری و آنلاین:
https://ficps.ir/signup

🔗سایت کنفرانس:
https://ficps.ir

🍎🍎🍎🍎🍎

https://t.me/third_generation

*اثر پنگوئن*

🖊️دکتر علی محمد مصدق راد

■پنگوئن‌ها برای محافظت از خود در برابر شکارچیان، یکی از اعضای گروه را به داخل آب می‌اندازند تا خطرات را بررسی کنند. اگر برای این پنگوئن مشکلی پیش نیاید، سایرین با اعتماد بیشتری وارد آب می‌شوند. این رفتار نشان‌دهنده تمایل آنها به استفاده از تجربیات دیگران برای کاهش ریسک است. آن‌ها ترجیح می‌دهند که قبل از اقدام، نتایج اقدام اولیۀ یکی دیگر را مشاهده کنند.
https://t.me/ravan_hami
□اثر پنگوئن (Penguin effect)، پدیده‌ای در روانشناسی اجتماعی است که در سال ۱۹۸۶ میلادی توسط جوزف فارل Joseph Farrell استاد دانشگاه کالیفرنیا و گارت سالونر Garth Saloner استاد دانشگاه استنفورد مطرح شد. اثر پنگوئن به نوعی رفتار جمعی اشاره دارد که در آن افراد تمایل دارند از دیگران الگو بگیرند و خود را در موقعیت‌های جدید و ناشناخته تنها نگذارند. این پدیده در جوامع انسانی هم مشاهده می‌شود؛ جایی که افراد غالباً از پیش‌قدم شدن برای شروع یک اقدام یا تغییر هراس دارند. به همین دلیل، آنها ترجیح می‌دهند تا زمانی که شخص دیگری ابتدا این کار را انجام دهد، صبر کنند.

●این رفتار نشان‌دهنده نیاز انسان به احساس امنیت اجتماعی است. افراد معمولاً با مشاهده اقدامات دیگران اطمینان بیشتری پیدا کرده و اقدام می‌کنند؛ زیرا، احساس می‌کنند خطرات کمتری وجود دارد، وقتی فردی دیگر نخستین قدم را برداشته باشد.

○برای مثال، تصور کنید که یک شرکت تصمیم به راه‌اندازی یک برنامه آموزشی آنلاین می‌گیرد. اگر کسی در این دوره ثبت نام نکند، کارکنان ممکن است تردید داشته باشند و در دوره آموزشی مشارکت نکنند. اما، اگر یکی از همکاران در دوره ثبت نام کند، سایرین بلافاصله او را الگو قرار داده و شروع به ثبت نام خواهند کرد. افراد دوست ندارند که اولین نفر در شروع یک اقدام جدید باشند. گروه جرات انجام کار را ندارد. به محض اینکه یکی شروع به اقدام کرد، بقیه بلافاصله به دنبال او می‌شتابند.

■افراد تمایل دارند تا منتظر بمانند و شخص دیگری پیش قدم شود و کار را انجام دهد و بر اساس اطلاعات بدست آمده از تجربه او، خودشان اقدام کنند.

□برای راه‌اندازی یک کسب‌وکار جدید، وجود افرادی که نخستین گام‌ها را بردارند، ضروری است. مدیران با ایجاد فضایی مساعد برای ایده‌های نوآورانه، می‌توانند دیگر اعضای تیم را تشویق کنند تا پیش‌قدم شوند. این فضا شامل فراهم کردن منابع، حمایت مالی و ایجاد فرهنگ سازمانی پذیرای تغییرات است. هنگامی که مدیران تصمیم به اجرای یک استراتژی تازه می‌گیرند، ممکن است ابتدا با مقاومت‌هایی از سوی برخی افراد مواجه شوند. دلیل این مقاومت معمولاً ناشی از عدم آگاهی یا ترس از ناشناخته‌هاست. در چنین شرایطی، مدیران باید بر نقاط مثبت این تغییرات تأکید کرده و نمونه‌هایی از موفقیت‌های گذشته یا تجربیات مثبت دیگران را ارائه دهند تا بتوانند سایرین را به پذیرش آن ترغیب کنند.

□زمانی که یک گروه قصد دارد محصول یا خدمات نوآورانه‌ای طراحی کند، ترس از شکست می‌تواند مانع اصلی پیشرفت آن‌ها باشد. اما اگر یکی یا دو نفر از اعضا یک نمونه اولیه ارائه دهند، احتمال بیشتری وجود دارد که سایرین نیز تشویق شوند تا وارد عمل شده و نظرات خود را ابراز کنند. همچنین، وقتی فناوری جدیدی پیشنهاد می‌شود، بسیاری از افراد ممکن است نسبت به آن بی‌تفاوت باشند، مگر اینکه تعدادی از همکاران، آن فناوری را استفاده کرده و کارایی آن را نشان دهند. در واقع تجربه فردیِ کسانی که زودتر اقدام کرده‌اند نقش مهمی در کاهش نگرانی‌ها دارد و می‌تواند باعث افزایش اعتماد سایر اعضا شود.

●به طور کلی، مدیران سازمان باید با استفاده مؤثر از اثر پنگوئن تلاش کنند فضایی ایجاد نمایند که نوآوری شکوفا گردد و همه افراد احساس راحتی بیشتری برای بیان ایده‌های خود داشته باشند. چنین فرهنگی نه تنها منجر به رشد کسب‌وکار خواهد شد بلکه موجب تقویت روحیه همکاری بین اعضای تیم نیز می‌شود.

○مدیران برای بهره‌مندی بیشتر از اثر پنگوئن باید:
۱. ضرورت و فواید تغییر را برای کارکنان به وضوح توضیح دهند. کارکنان باید مطمئن شوند که تغییر لازم و شدنی و وقتش الان است.
۲. موانع موجود بر سر راه تغییر را برطرف کنند.
۳. خودشان پیشگام تحول باشند و تغییر را از واحد خود شروع کنند.
۴. ابتدا تغییرات کوچک را آغاز کرده تا تأثیر مثبت آنها مشهود باشد و سپس، برنامه تغییرات بزرگتر را اجرا کنند.

■در این زمینه، مطالعه کتاب تلنگر " Nudge" نوشته ریچارد تالر (Richard Thaler) را به اساتید، دانشجویان، مدیران و کارکنان پیشنهاد می‌کنم.
---------
🍎
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/ravan_hami

روانشناسی سالمندی چیست؟


روانشناسی سالمندی (Psychology of Aging) شاخهای از روانشناسی است که به مطالعه تغییرات روانی، شناختی، عاطفی و اجتماعی مرتبط با افزایش سن و پیری میپردازد. این حوزه تلاش میکند تا فرآیندهای روانی و رفتاری افراد در دوران سالمندی را درک کرده و راهکارهایی برای بهبود کیفیت زندگی آنها ارائه دهد.

### اهداف روانشناسی سالمندی:
1. درک تغییرات شناختی: بررسی تغییرات در حافظه، توجه، حل مسئله و دیگر عملکردهای شناختی در سالمندان.
2. بررسی تغییرات عاطفی: مطالعه تأثیرات پیری بر سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی.
3. تحلیل تغییرات اجتماعی: بررسی نقش روابط اجتماعی، حمایت خانواده و جامعه در سلامت روانی سالمندان.
4. ارتقای کیفیت زندگی: ارائه راهکارهایی برای حفظ استقلال، شادی و رضایت از زندگی در دوران سالمندی.
5. مقابله با چالشهای سالمندی: کمک به سالمندان برای سازگاری با تغییرات جسمی، روانی و اجتماعی.

### موضوعات مهم در روانشناسی سالمندی:
- زوال عقل و آلزایمر: مطالعه بیماریهای عصبی مرتبط با سن و تأثیر آنها بر عملکرد روانی.
- انعطافپذیری روانی: بررسی توانایی سالمندان برای سازگاری با تغییرات و حفظ سلامت روان.
- سبک زندگی و سلامت روان: تأثیر ورزش، تغذیه و فعالیتهای اجتماعی بر سلامت روانی سالمندان.
- بازنشستگی و هویت: بررسی تأثیر بازنشستگی بر احساس هویت و رضایت از زندگی.
- مرگ و سوگ: مطالعه نحوه مواجهه سالمندان با موضوع مرگ و از دست دادن عزیزان.

### کاربردهای روانشناسی سالمندی:
- درمان و مشاوره: ارائه خدمات رواندرمانی و مشاوره برای سالمندان و خانوادههای آنها.
- طراحی برنامههای مراقبتی: ایجاد برنامههای حمایتی برای بهبود کیفیت زندگی سالمندان.
- آموزش و پیشگیری: افزایش آگاهی جامعه درباره چالشهای سالمندی و راههای مقابله با آنها.

روانشناسی سالمندی به افراد کمک میکند تا با افزایش سن، زندگی پربار و رضایتبخشی داشته باشند و چالشهای این دوره را به خوبی مدیریت کنند.
🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🕯ISTDP
چیست؟

ISTDP مخفف Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy به معنی روان‌درمانی پویشی فشرده کوتاه‌مدت است. این روش درمانی توسط دکتر حبیب دوانلو، روان‌پزشک ایرانی-کانادایی، توسعه داده شده است.

هدف ISTDP چیست؟

هدف این رویکرد کمک به افراد برای مواجهه و پردازش احساسات سرکوب‌شده‌ای است که معمولاً منجر به اضطراب، افسردگی، مشکلات ارتباطی و دیگر اختلالات روانی می‌شوند.

ویژگی‌های ISTDP:

1. تمرکز بر احساسات سرکوب‌شده – درمانگر به بیمار کمک می‌کند تا احساساتی را که از آن‌ها فرار می‌کند، شناسایی و تجربه کند.


2. کوتاه‌مدت و فشرده – برخلاف درمان‌های سنتی که ممکن است سال‌ها طول بکشند، ISTDP در تعداد جلسات کمتر اما با عمق بیشتر انجام می‌شود.


3. تمرکز بر اضطراب – بیمار یاد می‌گیرد اضطراب خود را در لحظه شناسایی و کنترل کند.


4. رویکرد فعال و چالش‌برانگیز – درمانگر به بیمار کمک می‌کند تا از مکانیسم‌های دفاعی ناسالم خود آگاه شده و آن‌ها را تغییر دهد.



چه کسانی از ISTDP سود می‌برند؟

افرادی که اضطراب یا افسردگی مزمن دارند.

کسانی که مشکلات ارتباطی شدید را تجربه می‌کنند.

افرادی که از روش‌های درمانی سنتی نتیجه نگرفته‌اند.


این روش نیاز به همکاری فعال بیمار دارد و گاهی ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما در بسیاری از موارد نتایج قابل‌توجهی دارد.


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

از دیدگاه روان‌شناسی بالینی، رابطهٔ جنسی سالم و مشروع رابطه‌ای هست که نه‌تنها از نظر اخلاقی و اجتماعی، بلکه از نظر سلامت روانی هم متعادل و بدون آسیب باشد. در این زمینه، چند تا موضوع مهم بررسی می‌شود:

۱. سلامت روانی و رابطهٔ جنسی

افراد باید از نظر هیجانی و شناختی آمادگی برقراری رابطه رو داشته باشند.

رابطه نباید به‌عنوان راهی برای فرار از مشکلات، کاهش استرس، یا جبران کمبودهای عاطفی استفاده بشود.

افرادی که درگیر اضطراب، افسردگی شدید، یا تروماهای جنسی (مثل آزار جنسی در کودکی) هستند، ممکنه در روابط جنسی دچار چالش بشوند.

۲. اختلالات جنسی در روان‌شناسی بالینی

روان‌شناسان بالینی به مشکلات و اختلالاتی که می‌توانند روی رابطه تأثیر بذارند توجه دارند، مثل:

اختلال میل جنسی کم‌کار یا بیش‌فعال (Hypoactive or Hyperactive Sexual Desire Disorder)

اختلالات عملکرد جنسی (مانند زودانزالی، اختلال نعوظ، آنورگاسمی در زنان)

اختلالات وابسته به روابط ناسالم (وابستگی عاطفی، اعتیاد جنسی، یا اجبار در برقراری رابطه)


۳. تأثیر تروما و تجربه‌های گذشته

افرادی که تجربه‌های منفی در روابط قبلی داشتن، به‌ویژه در موارد خیانت، سوءاستفادهٔ جنسی یا عاطفی، ممکنه در ایجاد یک رابطهٔ سالم دچار مشکل بشوند . درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان‌های مبتنی بر تروما می‌تونن کمک‌کننده باشند.

۴. تأثیر باورها و ارزش‌ها

درمانگران بالینی تأکید دارن که تعارض بین ارزش‌های فردی و تجربه‌های جنسی می‌تونه منجر به احساس گناه، اضطراب، یا افسردگی بشود. مثلاً فردی که از نظر دینی به رابطه قبل از ازدواج اعتقادی ندارد اما وارد چنین رابطه‌ای شده است ، ممکن است از نظر روانی دچار استرس بشود.

۵. وابستگی عاطفی و رابطه‌های ناسالم

برخی افراد وارد رابطه‌های جنسی می‌شن، نه به دلیل میل و علاقهٔ واقعی، بلکه برای فرار از تنهایی، جلب محبت، یا نگه داشتن یک رابطه ناسالم. این نوع روابط معمولاً آسیب‌زاست و می‌تواند به مشکلاتی مثل کاهش عزت‌نفس، اضطراب وابستگی، یا افسردگی پس از رابطه منجر شود.

جمع‌بندی

از دید روان‌شناسی بالینی، رابطهٔ جنسی سالم، رابطه‌ای است که با میل، آگاهی، سلامت روانی، و بدون آسیب متقابل شکل بگیرد. در مقابل، رابطه‌هایی که با اجبار، وابستگی ناسالم، تروما، یا ناهماهنگی ارزشی همراه باشند، می‌توانند منجر به مشکلات روان‌شناختی بشوند. درمانگران معمولاً روی شناخت احساسات، تنظیم هیجانات، و برقراری روابط سالم کار می‌کنند تا افراد بتوانند تجربه‌های بهتری در این زمینه داشته باشند.


https://www.instagram.com/p/DFftO4QN38j/?img_index=3&igsh=emN5czExbjI5enlm

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🖋🍎
مصرف ماری‌جوانا می‌تواند تأثیرات کوتاه‌مدت و بلندمدت بر ذهن و بدن داشته باشد. این تأثیرات به عواملی مانند میزان مصرف، دفعات استفاده، شیوه‌ی مصرف و ویژگی‌های فردی بستگی دارند.

تأثیرات کوتاه‌مدت:

۱. تغییر در ادراک حسی – ممکن است رنگ‌ها و صداها شدیدتر یا متفاوت به نظر برسند.
۲. اختلال در حافظه‌ی کوتاه‌مدت – به‌ویژه در پردازش و به خاطر سپردن اطلاعات جدید.
۳. کاهش تمرکز و هماهنگی حرکتی – که می‌تواند بر عملکردهای روزمره مانند رانندگی تأثیر منفی بگذارد.
۴. افزایش ضربان قلب – که ممکن است خطر مشکلات قلبی را در برخی افراد افزایش دهد.
۵. تغییرات خلقی – مانند احساس سرخوشی، اضطراب یا حتی پارانویا.

تأثیرات بلندمدت:

۱. کاهش توانایی شناختی – مصرف مداوم می‌تواند بر حافظه، یادگیری و عملکرد اجرایی مغز تأثیر بگذارد.
۲. وابستگی و اعتیاد روانی – برخی از مصرف‌کنندگان ممکن است دچار وابستگی روانی شوند و ترک آن برایشان دشوار باشد.
۳. مشکلات تنفسی – در صورت مصرف به‌صورت دود، ممکن است اثراتی مشابه سیگار بر ریه‌ها داشته باشد.
۴. افزایش خطر اختلالات روانی – مصرف زیاد و طولانی‌مدت می‌تواند احتمال ابتلا به اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب و حتی روان‌پریشی را افزایش دهد، به‌ویژه در افرادی که زمینه‌ی ژنتیکی دارند.




🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

پورن چیست؟


پورن به محتوای تصویری، ویدیویی یا نوشتاری گفته می‌شود که به صورت آشکار و تحریک‌آمیز به مسائل جنسی پرداخته و با هدف برانگیختن تمایلات جنسی تولید می‌شود. این نوع محتوا معمولاً به دلیل نگرانی‌های اخلاقی، اجتماعی، و روانشناختی در بسیاری از جوامع مورد انتقاد قرار گرفته است. بعضی افراد باور دارند که مصرف پورن می‌تواند تأثیرات منفی بر روابط فردی و ذهنی انسان‌ها داشته باشد.

https://t.me/third_generation

پورن چه آسیب هایی دارد؟



آسیب‌های پورن می‌توانند به ابعاد مختلف روانی، اجتماعی، و حتی جسمی مربوط باشند. برخی از این آسیب‌ها عبارتند از:

1. اعتیاد و وابستگی: مصرف مکرر پورن می‌تواند منجر به اعتیاد به آن شود. این اعتیاد ممکن است بر توانایی فرد در برقراری روابط واقعی و احساسی تأثیر منفی بگذارد.


2. تصویر نادرست از رابطه جنسی: پورن اغلب روابط جنسی را به شکلی غیرواقعی و اغراق‌آمیز نمایش می‌دهد. این می‌تواند منجر به ایجاد انتظارات غیرواقعی در مورد روابط جنسی شود.


3. کاهش رضایت از روابط واقعی: مطالعه و مشاهده مداوم پورن ممکن است باعث کاهش رضایت فرد از روابط واقعی‌اش شود، زیرا مقایسه‌ کردن آن با تصاویری که در پورن دیده، ممکن است به مشکلاتی در رضایت جنسی منجر شود.


4. مشکلات روانی و عاطفی: مصرف بیش از حد پورن می‌تواند احساس گناه، اضطراب، و افسردگی را به همراه داشته باشد. برخی افراد ممکن است از عدم توانایی در کنترل رفتار خود رنج ببرند.


5. تأثیر بر روابط انسانی: پورن ممکن است منجر به کاهش صمیمیت و ارتباط عاطفی در روابط واقعی شود. این امر می‌تواند موجب بحران‌های ارتباطی و زناشویی شود.


6. بی‌احترامی به دیگران: برخی انواع پورن می‌توانند حاوی تصاویر یا رفتارهای تحقیرآمیز و خشونت‌آمیز باشند که ممکن است نگرش افراد به جنس مخالف را تغییر دهند یا باعث رفتارهای آسیب‌زننده در روابط شوند.



این آسیب‌ها ممکن است بسته به نوع مصرف و مدت زمان آن متفاوت باشند. در صورت مواجهه با مشکلات ناشی از پورن، مشاوره روانشناسی می‌تواند کمک‌کننده باشد.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🖋🍎
طرحواره‌های ناسازگار اولیه
(Early Maladaptive Schemas)
الگوهای فکری و احساسی عمیق و پایدار هستند که در دوران کودکی شکل می‌گیرند و می‌توانند بر زندگی بزرگسالی تأثیر منفی بگذارند. این طرحواره‌ها توسط جفری یانگ (Jeffrey Young) معرفی شدند و به ۱۸ طرحواره اصلی تقسیم می‌شوند که در ۵ حوزه کلی دسته‌بندی می‌شوند. در ادامه به انواع طرحواره‌های ناسازگار در هر حوزه اشاره می‌شود:

### ۱. حوزه بریدگی و طرد (Disconnection and Rejection)
این حوزه مربوط به افرادی است که نیازهایشان به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش در کودکی برآورده نشده است. طرحواره‌های این حوزه عبارتند از:
- طرحواره رهاشدگی (Abandonment/Instability): ترس از دست دادن حمایت یا ارتباط با دیگران.
- طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری (Mistrust/Abuse): انتظار بدرفتاری یا سوءاستفاده از سوی دیگران.
- طرحواره محرومیت هیجانی (Emotional Deprivation): احساس محرومیت از محبت، همدلی یا حمایت.
- طرحواره نقص/شرم (Defectiveness/Shame): احساس بی‌ارزشی یا نقص در خود.
- طرحواره انزوای اجتماعی/بیگانگی (Social Isolation/Alienation): احساس تنهایی و عدم تعلق به گروه‌ها.

### ۲. حوزه خودگردانی و عملکرد مختل (Impaired Autonomy and Performance)
این حوزه مربوط به افرادی است که در استقلال و عملکرد مؤثر در زندگی مشکل دارند. طرحواره‌های این حوزه عبارتند از:
- طرحواره وابستگی/بی‌کفایتی (Dependence/Incompetence): احساس ناتوانی در انجام امور بدون کمک دیگران.
- طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری (Vulnerability to Harm or Illness): ترس مداوم از وقوع فاجعه.
- طرحواره خود تحول‌نیافته/گرفتار (Enmeshment/Undeveloped Self): احساس هویت نامشخص یا وابستگی بیش از حد به دیگران.
- طرحواره شکست (Failure): باور به بی‌کفایتی در دستیابی به موفقیت.

### ۳. حوزه محدودیت‌های مختل (Impaired Limits)
این حوزه مربوط به افرادی است که در تنظیم محدودیت‌ها و مسئولیت‌پذیری مشکل دارند. طرحواره‌های این حوزه عبارتند از:
- طرحواره استحقاق/بزرگ‌منشی (Entitlement/Grandiosity): باور به برتر بودن و حق‌به‌جانب بودن.
- طرحواره خودکنترلی ناکافی (Insufficient Self-Control/Self-Discipline): مشکل در کنترل احساسات و تکانه‌ها.

### ۴. حوزه دیگرجهت‌مندی (Other-Directedness)
این حوزه مربوط به افرادی است که بیش از حد به نیازهای دیگران توجه می‌کنند و از نیازهای خود غافل می‌شوند. طرحواره‌های این حوزه عبارتند از:
- طرحواره اطاعت (Subjugation): تمایل به تسلیم شدن در برابر خواسته‌های دیگران.
- طرحواره ازخودگذشتگی (Self-Sacrifice): تمرکز بیش از حد بر رفع نیازهای دیگران و نادیده گرفتن نیازهای خود.
- طرحواره تأییدطلبی/جلب توجه (Approval-Seeking/Recognition-Seeking): نیاز شدید به تأیید و توجه دیگران.

### ۵. حوزه گوش‌به‌زنگی بیش‌ازحد و بازداری (Overvigilance and Inhibition)
این حوزه مربوط به افرادی است که بیش از حد کنترل‌گر و سخت‌گیر هستند. طرحواره‌های این حوزه عبارتند از:
- طرحواره منفی‌گرایی/بدبینی (Negativity/Pessimism): تمرکز مداوم بر جنبه‌های منفی زندگی.
- طرحواره بازداری هیجانی (Emotional Inhibition): سرکوب احساسات و بیان نکردن آن‌ها.
- طرحواره معیارهای سخت‌گیرانه/عیب‌جویی افراطی (Unrelenting Standards/Hypercriticalness): تلاش برای رسیدن به استانداردهای غیرواقع‌بینانه.
- طرحواره تنبیه (Punitiveness): باور به ضرورت تنبیه خود یا دیگران برای اشتباهات.

این طرحواره‌ها می‌توانند به شکل‌های مختلفی در رفتار، احساسات و روابط فرد ظاهر شوند و درمان آن‌ها معمولاً از طریق روش‌هایی مانند طرحواره درمانی (Schema Therapy) انجام می‌شود.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🖋🍎
درمان ACT (تلفظ: اَکت) یا درمان پذیرش و تعهد (Acceptance and Commitment Therapy)

#محمدرضا_مهدوی

یکی از روش‌های موثر در روان‌درمانی است که در چارچوب روان‌شناسی شناختی-رفتاری (CBT) قرار می‌گیرد. هدف اصلی این درمان کمک به افراد برای پذیرش تجربیات درونی (مانند افکار و احساسات دشوار) و تعهد به اقدامات ارزش‌محور در زندگی است.

### اصول اصلی ACT:
1. پذیرش (Acceptance):
- به جای تلاش برای تغییر یا فرار از افکار و احساسات منفی، فرد یاد می‌گیرد که آنها را بپذیرد و با آنها کنار بیاید.
- این اصل بر این باور است که مقاومت در برابر احساسات و افکار منفی می‌تواند باعث تشدید رنج شود.

2. ذهن‌آگاهی (Mindfulness):
- فرد یاد می‌گیرد که در لحظه حال حضور داشته باشد و بدون قضاوت، افکار و احساسات خود را مشاهده کند.
- این کار به فرد کمک می‌کند تا از چرخه افکار منفی و خودانتقادی فاصله بگیرد.

3. تفکیک شناختی (Cognitive Defusion):
- فرد یاد می‌گیرد که افکار خود را به عنوان واقعیت مطلق نبیند، بلکه آنها را به عنوان رویدادهای ذهنی ببیند که می‌توانند تغییر کنند.
- این کار به کاهش تأثیر افکار منفی کمک می‌کند.

4. خود به عنوان زمینه (Self-as-Context):
- فرد یاد می‌گیرد که خود را فراتر از افکار و احساساتش ببیند و به یک حس کلی‌تر از هویت دست یابد.
- این اصل به فرد کمک می‌کند تا از احساسات و افکار منفی فاصله بگیرد.

5. ارزش‌ها (Values):
- فرد ارزش‌های اصلی خود در زندگی را شناسایی می‌کند. این ارزش‌ها به عنوان راهنما برای اقدامات آینده عمل می‌کنند.
- ارزش‌ها می‌توانند شامل روابط، سلامتی، رشد شخصی و غیره باشند.

6. اقدام متعهدانه (Committed Action):
- فرد یاد می‌گیرد که بر اساس ارزش‌های خود اقدام کند، حتی اگر این اقدامات با احساسات ناخوشایند همراه باشند.
- این اصل بر عمل هدف‌مند و پایدار تأکید دارد.

### کاربردهای ACT:
- درمان افسردگی و اضطراب
- مدیریت استرس و درد مزمن
- بهبود روابط بین‌فردی
- کمک به افراد برای مقابله با وسواس فکری-عملی (OCD)
- افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی

### تفاوت ACT با سایر روش‌ها:
- برخلاف برخی روش‌های سنتی CBT که بر تغییر افکار منفی تأکید دارند، ACT بر پذیرش و همزیستی با افکار و احساسات دشوار تمرکز می‌کند.
- ACT به جای حذف رنج، بر ایجاد یک زندگی معنادار و ارزش‌محور تأکید می‌کند.

در کل، ACT به افراد کمک می‌کند تا با افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی، زندگی غنی‌تر و معنادارتری داشته باشند.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

تفاوت کارآموزی با کارورزی چیست؟

کارآموزی و کارورزی هر دو به نوعی تجربه‌ی عملی برای یادگیری مهارت‌های شغلی هستند، اما تفاوت‌هایی با یکدیگر دارند:

۱. کارآموزی:

معمولاً در دوره‌ی تحصیل (دانشجویی یا هنرستانی) انجام می‌شود.

بیشتر جنبه‌ی آموزشی دارد و فرد تحت نظارت یک مربی، مهارت‌های عملی مرتبط با رشته‌ی تحصیلی خود را یاد می‌گیرد.

اغلب مدت‌زمان مشخصی دارد و ممکن است به دریافت مدرک یا تأییدیه منجر شود.

در برخی موارد ممکن است کارآموز حقوقی دریافت کند، اما الزاماً پرداختی ندارد.


۲. کارورزی:

بیشتر پس از فارغ‌التحصیلی انجام می‌شود و هدف آن آماده‌سازی فرد برای ورود به بازار کار است.

بیشتر روی کسب تجربه‌ی عملی و افزایش توانایی‌های شغلی تمرکز دارد.

معمولاً در محیط کاری واقعی انجام می‌شود و کارورز وظایفی شبیه به کارکنان شرکت دارد.

در برخی از برنامه‌های رسمی، کارورزی می‌تواند منجر به استخدام شود.


در مجموع، کارآموزی بیشتر جنبه‌ی آموزشی دارد و در دوران تحصیل انجام می‌شود، درحالی‌که کارورزی برای آماده‌سازی فارغ‌التحصیلان برای ورود به بازار کار طراحی شده است.

🚩 دانشجویان روانشناسی برای حضور ،،ثبت‌نام و یا مشاوره در این موارد می توانند

مشخصات خودشان را در واتس اپ به شماره زیر ارسال کنند.

09019095990




🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران








https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎🖋
روش تن آرامی جاکوبسون

(Jacobson's Relaxation Technique)

یا آرامسازی پیشرونده عضلانی

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

(Progressive Muscle Relaxation - PMR) یک تکنیک رایج برای کاهش استرس و اضطراب است که توسط دکتر ادموند جاکوبسون در دهه 1920 توسعه یافت. این روش بر اساس این ایده است که با انقباض و سپس شل کردن گروههای عضلانی مختلف، میتوان تنش جسمی و ذهنی را کاهش داد.

### مراحل انجام روش تنآرامی جاکوبسون:

1. محیط مناسب: در یک مکان آرام و راحت بنشینید یا دراز بکشید. چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید.

2. تمرکز روی عضلات: از یک گروه عضلانی شروع کنید، معمولاً از پاها یا دستها. برای مثال، ابتدا روی عضلات پای راست خود تمرکز کنید.

3. انقباض عضلات: عضلات آن ناحیه را به مدت 5 تا 10 ثانیه منقبض کنید. این انقباض باید محکم باشد، اما نه به حدی که باعث درد شود.

4. شل کردن عضلات: پس از انقباض، عضلات را به طور کامل شل کنید و به مدت 10 تا 30 ثانیه به احساس آرامش در آن ناحیه توجه کنید.

5. تکرار برای گروههای عضلانی دیگر: این فرآیند را برای سایر گروههای عضلانی بدن تکرار کنید. معمولاً این روش از پایین به بالا یا از بالا به پایین انجام میشود. برای مثال:
- پای راست
- پای چپ
- ساق پاها
- رانها
- شکم
- سینه
- دست راست
- دست چپ
- بازوها
- شانهها
- گردن
- صورت

6. تمرکز بر کل بدن: پس از انجام این مراحل برای تمام گروههای عضلانی، چند دقیقه به آرامش کل بدن خود توجه کنید و نفسهای عمیق بکشید.

7. پایان تمرین: به آرامی چشمان خود را باز کنید و به حالت عادی بازگردید.


https://t.me/psycho_Coaching

### فواید روش تنآرامی جاکوبسون:
- کاهش استرس و اضطراب
- بهبود خواب
- کاهش تنش عضلانی
- افزایش آگاهی از بدن
- بهبود تمرکز و آرامش ذهنی

این روش به ویژه برای افرادی که دچار استرس مزمن، اضطراب یا مشکلات خواب هستند مفید است. با تمرین منظم، میتوانید این تکنیک را به راحتی در زندگی روزمره خود ادغام کنید.


https://t.me/psycho_Coaching

درمان dbt چیست؟

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم



درمان DBT یا رفتاردرمانی دیالکتیکی (Dialectical Behavior Therapy) یک روش رواندرمانی است که توسط مارشا لینهان در اواخر دهه 1980 توسعه یافت. این روش به طور خاص برای کمک به افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی (BPD) طراحی شد، اما امروزه برای درمان سایر اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و مشکلات مرتبط با تنظیم هیجانی نیز استفاده میشود.

### اهداف اصلی DBT:
1. بهبود مهارتهای زندگی: آموزش مهارتهایی مانند تحمل پریشانی، تنظیم هیجانات، اثربخشی بینفردی و ذهنآگاهی.
2. کاهش رفتارهای خودتخریبی: مانند خودزنی، افکار خودکشی یا سوءمصرف مواد.
3. تقویت توانایی مدیریت هیجانات: کمک به افراد برای درک و کنترل بهتر احساساتشان.
4. ایجاد تعادل بین پذیرش و تغییر: پذیرش خود و شرایط فعلی، همراه با تلاش برای تغییر رفتارهای ناسالم.

### اجزای اصلی DBT:
1. جلسات فردی: تمرکز بر رفتارهای خاص و ایجاد راهبردهای شخصی برای تغییر.
2. گروههای مهارتآموزی: آموزش مهارتهای عملی برای مدیریت هیجانات و بهبود روابط.
3. مشاوره تلفنی: حمایت در لحظات بحرانی خارج از جلسات درمانی.
4. تیم مشاوره برای درمانگران: برای حمایت و راهنمایی درمانگران در فرآیند درمان.

### مهارتهای اصلی در DBT:
1. ذهنآگاهی (Mindfulness): افزایش آگاهی از لحظه حال و پذیرش بدون قضاوت.
2. تحمل پریشانی (Distress Tolerance): یادگیری تحمل و مدیریت موقعیتهای دشوار بدون واکنشهای مخرب.
3. تنظیم هیجانی (Emotion Regulation): شناسایی و مدیریت هیجانات به شیوه سالم.
4. اثربخشی بینفردی (Interpersonal Effectiveness): بهبود ارتباطات و روابط با دیگران.

DBT یک درمان ساختاریافته و مبتنی بر شواهد است که به افراد کمک میکند تا زندگی معنادارتر و متعادلتری داشته باشند.


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🖋🍎

فوبیا (Phobia) یک نوع اختلال اضطرابی است که در آن فرد دچار ترس شدید و غیرمنطقی از یک شیء، موقعیت یا فعالیت خاص می‌شود. این ترس معمولاً بیش از حد و نامتناسب با خطر واقعی است و می‌تواند زندگی روزمره فرد را مختل کند.

ویژگی‌های اصلی فوبیا:

ترس مفرط و پایدار: فرد حتی با تصور مواجهه با محرک ترس‌آور، دچار اضطراب شدید می‌شود.

اجتناب از محرک: افراد مبتلا تلاش می‌کنند از موقعیت‌ها یا اشیایی که موجب ترس آن‌ها می‌شود، دوری کنند.

تأثیر منفی بر زندگی روزمره: این ترس می‌تواند عملکرد اجتماعی، شغلی یا شخصی فرد را مختل کند.


انواع فوبیا:

۱. فوبیای خاص (Specific Phobia): ترس شدید از یک شیء یا موقعیت مشخص مانند ارتفاع، حیوانات (مثل مار یا عنکبوت)، خون یا تزریق.
۲. فوبیای اجتماعی (Social Phobia یا Social Anxiety Disorder): ترس از موقعیت‌های اجتماعی یا تعامل با دیگران به دلیل ترس از قضاوت شدن یا تحقیر.
۳. آگورافوبیا (Agoraphobia): ترس از قرار گرفتن در مکان‌هایی که خروج از آن‌ها دشوار است، مانند فضاهای باز، وسایل نقلیه عمومی یا مکان‌های شلوغ.

درمان فوبیا:

رفتاردرمانی شناختی (CBT): به فرد کمک می‌کند تا افکار غیرمنطقی خود را شناسایی کرده و آن‌ها را اصلاح کند.

مواجهه‌درمانی (Exposure Therapy): فرد به‌صورت تدریجی با محرک ترس‌آور مواجه می‌شود تا حساسیتش نسبت به آن کاهش یابد.

دارودرمانی: در برخی موارد، پزشکان ممکن است داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی تجویز کنند.




انواع فوبیا در پست بعدی 👇👇


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🖋🍎
انواع فوبیا

فوبیاها به سه دسته کلی تقسیم می‌شوند: فوبیای خاص، فوبیای اجتماعی و آگورافوبیا. در ادامه، انواع مختلف فوبیا را معرفی می‌کنم:

۱. فوبیای خاص (Specific Phobia)

ترس غیرمنطقی از یک شیء یا موقعیت خاص که شامل پنج زیرگروه اصلی است:

فوبیای حیوانات: مانند ترس از مار (Ophidiophobia)، ترس از عنکبوت (Arachnophobia)، ترس از سگ (Cynophobia)

فوبیای طبیعی/محیطی: مانند ترس از ارتفاع (Acrophobia)، ترس از آب (Aquaphobia)، ترس از طوفان (Astraphobia)

فوبیای خون، تزریق و جراحت: مانند ترس از خون (Hemophobia)، ترس از آمپول (Trypanophobia)، ترس از جراحی

فوبیای موقعیتی: مانند ترس از پرواز (Aviophobia)، ترس از فضاهای بسته (Claustrophobia)، ترس از رانندگی (Vehophobia)

سایر فوبیاهای خاص: مانند ترس از صداهای بلند (Phonophobia)، ترس از دلقک‌ها (Coulrophobia)، ترس از تاریکی (Nyctophobia)


۲. فوبیای اجتماعی (Social Phobia / Social Anxiety Disorder)

ترس شدید از موقعیت‌های اجتماعی که در آن‌ها فرد ممکن است مورد قضاوت قرار گیرد، مانند:

ترس از صحبت کردن در جمع (Glossophobia)

ترس از غذا خوردن در حضور دیگران

ترس از تعامل با افراد ناآشنا


۳. آگورافوبیا (Agoraphobia)

ترس از قرار گرفتن در مکان‌هایی که خروج از آن‌ها دشوار است یا در صورت بروز مشکل، کمک‌رسانی ممکن است سخت باشد، مانند:

ترس از فضاهای باز (مانند خیابان‌های شلوغ)

ترس از استفاده از وسایل نقلیه عمومی

ترس از بودن در مکان‌های شلوغ (مانند مراکز خرید)


فوبیاهای عجیب و کمتر شناخته‌شده:

ترس از عدد ۱۳ (Triskaidekaphobia)

ترس از عروسک‌ها (Pediophobia)

ترس از آینه (Spectrophobia)

ترس از فناوری (Technophobia)


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم