رابطه‌ی نوشیدن چای و قهوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بیش از چهار قهوه در روز می‌نوشند، ۱۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سر و گردن هستند.

این مطالعه ثابت نمی‌کند که چای و قهوه به خودی خود در برابر چنین سرطان‌هایی از بدن محافظت می‌کنند؛ اما کارشناسان می‌گویند این یافته‌ها به روشن کردن موضوعی که بسیار مورد بحث بوده، کمک می‌کند.

محققان این تحقیق با توجه به داده‌ها دریافتند افرادی که بیش از چهار فنجان قهوه کافئین‌دار در روز می‌نوشند، ۱۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان گردن، سرطان حفره‌ی دهان و اوروفارنکس، بخشی از گلو درست در پشت دهان، هستند.

نوشیدن قهوه بدون کافئین تنها به کاهش خطر ابتلا به سرطان حفره‌ی دهان کمک می‌کند.

#پزشکی_سلامت #سرطان_دهان


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

چگونه عزت نفس خود را افزایش دهید و با احساس ناامنی مبارزه کنیم

✅️ارزش‌های خود را تایید کنید

✅️نیازهای خود را در اولویت قرار دهید

✅️اشکال ندارد که گاهی بی دست و پا باشید. دفعه‌ی بعد که احساس خجالت کردید، سعی کنید به آن بخندید‌.

✅️افکار منفی را به چالش بکشید

✅️با افرادی که شما را دوست دارند، وقت بگذرانید

✅️از موقعیت‌های ناراحت‌کننده فاصله بگیرید

✅️به خوبی‌ها فکر کنید

✅️روی قدم‌های کوچک تمرکز کنید. غلبه بر ناامنی و ایجاد اعتماد به نفس یک شبه اتفاق نمی‌افتد. سعی کنید که در طول این فرآیند با خودتان مهربان باشید

✅️از یک درمانگر کمک بگیرید

✅️کتاب‌هایی با موضوع اعتماد به نفس را مطالعه کنید

#آموزش_توسعه‌فردی #اعتماد_به_نفس

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

کشف جدید برای از بین بردن تومورها بدون عوارض جانبی

محققان MIT میکروذراتی را برای درمان دوگانه هدفمند در محل‌های تومور ایجاد کرده‌اند که شیمی درمانی و فتوتراپی را برای کاهش عوارض جانبی سیستمیک و افزایش اثربخشی ترکیب می‌کند. در مرحله‌ی مطالعات بر روی موش‌ها، این رویکرد تومورها را از بین برد و امکان بقا را نسبت به درمان‌های منفرد به تنهایی افزایش داد.

محققان MIT ذرات ریزی را طراحی کرده‌اند که می‌توانند در محل تومور کاشته شوند. در این مکان دو نوع درمان همزمان، گرما و شیمی درمانی، انجام می‌شود. این درمان عوارض جانبی کمتری نسبت به شیمی درمانی تنها دارد و می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد.

#پزشکی_سلامت #سرطان

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

خطر پنهان استامینوفن در بزرگسالان مسن

مطالعه‌ای جدید در دانشگاه ناتینگهام نشان می‌دهد که مصرف مکرر استامینوفن در افراد بالای ۶۵ سال با مشکلات جدی سلامتی مثل عوارض گوارشی، بیماری قلبی عروقی، کلیوی و زخم معده همراه است.

این مطالعه نیاز به احتیاط را هنگام تجویز استامینوفن برای شرایط درد مزمن مانند استئوآرتریت در افراد مسن نشان می‌دهد.

#پزشکی_سلامت #استامینوفن

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

تغییرات عجیب مغز انسان در فضا

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که پس از یک ماه سلول‌های مغز در ایستگاه فضایی بین‌المللی سالم می‌مانند؛ اما سریعتر از سلول‌های مغز روی زمین بالغ می‌شوند.

میکروگرانش برای تغییر ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، سیستم ایمنی و شناخت، شناخته شده است؛ اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر خاص آن بر مغز وجود دارد. دانشمندان برای کشف چگونگی واکنش سلول‌های مغز به ریزگرانش، توده‌های کوچکی از سلول‌های مغز مشتق‌شده از سلول‌های بنیادی به نام "ارگانوئیدها" را به ایستگاه فضایی بین‌المللی فرستادند.

با کمال تعجب، ارگانوئیدها هنگامی‌که یک ماه بعد از مدار بازگشتند، هنوز سالم بودند؛ اما سلول‌ها در مقایسه با ارگانوئیدهای مشابه سریعتر بالغ شده بودند. آن‌ها با نورون‌های بالغ نزدیک‌تر بودند و نشانه‌هایی از کارایی را نشان دادند.

#پزشکی_سلامت #رشد_مغز

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

کشف سرعت شگفت‌انگیز تفکر انسان

سرعت توانایی مغز انسان برای پردازش اطلاعات در یک مطالعه‌ی جدید مورد بررسی قرار گرفته است. به گفته‌ی دانشمندان، ما از نظر ذهنی آنقدر که فکر می‌کنیم، سریع نیستیم.

تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما اطلاعات را با سرعتی معادل ۱۰ بیت در ثانیه پردازش می‌کند. نحوه‌ی پردازش درونی افکار در یک فایل است که باعث ایجاد یک صف آهسته و شلوغ می‌شود.

این در تضاد کامل با نحوه‌ی عملکرد سیستم عصبی محیطی است که داده‌های حسی را در گیگابیت بر ثانیه به صورت موازی جمع‌آوری می‌کند. هر لحظه، ما فقط ۱۰ بیت از تریلیون حواسمان را استخراج و از آن ۱۰ بیت برای درک جهان اطرافمان و تصمیم‌گیری استفاده می‌کنیم.

#پزشکی_سلامت #پردازش_مغز

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

انگیزه‌های سلفی گرفتن

✅️بخشی از جامعه بودن

✅️ایجاد خاطرات

✅️دریافت بازخورد

✅️تقویت اعتماد به نفس

✅حفظ تصور از خود

✅️از نظر روانی باعث افزایش شادی و رضایت از خود می‌شود.

#روانشناسی #سلفی

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🐈‍⬛🍎🍁


۵ دیماه ۱۴۰۳

@derakhtesib_hami

ادامه... https://t.me/radio_derakhtesib

#تفکر_انعطاف_پذیر

#انعطاف_پذیری_شناختی

تعریف : بخش اول

#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی

صحنه دیدار آقای فاکس با گرگ یکی از عمیق ترین لحظات فیلم است که نماد طبیعت بکر آزادی و غرور اصیل حیوانی است گرگ در سکوت و فاصله ای پرابهت نماینده چیزی است که فاکس در دل آرزویش را دارد اما به دلیل مسئولیتهای خانوادگی و زندگی مدرن از آن فاصله گرفته است. سکوت گرگ نشان دهنده استقلال و جدا بودنش از دنیای حيوانات دیگر است و جمله فاکس به نظرت زمستان سختی در پیش داریم؟، استعاره ای از چالشهای پیش روی زندگی است هم به معنای واقعی سختیهای زمستان و هم به طور نمادین دشواریهای مسیر زندگی این صحنه با حس احترام غرور و اندوه ما را به تأمل درباره طبیعت واقعی خودمان و فاصله مان از آن دعوت می کند.این صحنه در نهایت به ما یادآوری میکنه که هر چند زندگی مدرن و مسئولیت ها ممکنه ما رو از ذات واقعیمون دور کنه اما هنوز میتونیم اون حس اصالت و آزادی رو در وجودمون پیدا کنیم گرگ با سکوتش به فاکس و بیننده ها میگه که طبیعت واقعی ما هنوز زنده است؛ فقط باید متوقف بشیم بهش نگاه کنیم و شاید مثل فاکس باهاش ارتباط بگیریم، حتی اگه فقط یه مشت بالا باشه.


حرفهایی هست که نه در علم و نه در روان نمی گنجد ,,,

#محمدرضا_مهدوی
#روانپژوهشگر



https://telegram.me/Beyond_the_psyche

🎙 👨🏻‍💼 🍎
#اختلال_وسواس
#وسواس_فکری و #وسواس_عملی


تعریف متخصص 🧠

#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی


https://t.me/radio_derakhtesib

❗️ جهت عضویت در گروه های تخصصی روانشناسی


به آیدی زیر پیام بدید



@psycho_researcher


مختص افراد با تحصیلات مرتبط
( مشاوره روانشناسی مددکاری پرستاری پزشکی روانپزشکی )

همونم همون که با دست تنگ تو مشتم برات صدف داشتم
با این حال هم به هرکی که تو دلت خونه کرد شرف داشتم
گذشتم ازت نگام کن منو نه حالم بده نه چشمم تره
شب آخره تو هم هرچقدر ازم دور شی واست بهتره
شکستم درست بریدم قبول میدونی که من یه دندم هنوز
تماشام کن همه زهرمو کشیدن ولی کشندم هنوز
منو هیچ کس منو هیچی مثل حرف تو نسوزونده بود
همین مونده بود خرابم کنی جوابم کنی همین مونده بود
نگاه کن منو خودت خواستی که من قلبمو بگیرم ازت
یه جوری برم که انگار که نبودم اصلا نگاه کن فقط
شکستم درست بریدم قبول میدونی که من یه دندم هنوز
تماشام کن همه زهرمو کشیدن ولی کشندم هنوز


🍎🍀حرفها و آهنگ های خودمونی

#محمدرضا_مهدوی
#م_م_حامی
حامی درخت سیب

https://t.me/derakhtesib_hami

#همین_مونده_بود

هشدار: مصرف هر میزان الکل مضر است

براساس گزارشی، الکل در خطر ابتلا به طیف وسیعی از سرطان‌ها، به ویژه سرطان پستان در زنان و سرطان‌های دستگاه گوارشی مؤثر است.

در حقیقت الکل به تنهایی مسئول حدود ۱۰۰ هزار مورد سرطان و ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان در ایالت متحده است. این مجموعه از شواهد علمی یک رابطه علی بین مصرف هر نوع الکل و افزایش خطر ابتلا به حداقل ۷ نوع سرطان از جمله، پستان، کولورکتوم، مری، کبد، دهان (حفره دهان)، گلو (حلق) را نشان می‌دهد.

هر چه الکل بیشتر مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان بیشتر می‌شود. برای برخی از سرطان‌ها مانند سرطان پستان، دهان و گلو، شواهد نشان می‌دهد که این خطر ممکن است با حدود یک لیوان یا حتی کمتر در روز افزایش یابد.

#پزشکی_سلامت #سرطان



____🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

تشخیص اختلال خواب با دقت ۹۲ درصدی توسط هوش مصنوعی

محققان در کوه سینا یک الگوریتم هوش مصنوعی پیشرفته ایجاد کرده‌اند که ضبط‌های ویدئویی از تست‌های خواب را تجزیه و تحلیل می‌کند و با دقت ۹۲ درصدی اختلال خواب را تشخیص می‌دهد.

رویکرد آن‌ها که ظرافت‌های حرکات خواب را با دقت بالا به تصویر می‌کشد، نوید تشخیص زودهنگام بیماری‌هایی مانند پارکینسون را می‌دهد و درمان‌های مناسب‌تری را آغاز می‌کند.

#تکنولوژی #هوش_مصنوعی

https://t.me/third_generation

#ورزش
#سبک_زندگی


https://t.me/psycho_Coaching

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

معرفی کتاب توهم آگاهی
👇

https://www.instagram.com/p/DEpZ6G6uKLo/?igsh=bnBnaXpjdDhqamc4



https://t.me/psycho_Coaching

🍎
*۱. اپروسکسیا (Aprosexia): وقتی ذهن به سیاه‌چاله فرو می‌رود!*

🖊دکتر حسن بودلایی
■ آیا تا به حال در جلسه‌ای مهم یا هنگام ارائه گزارش، حس کرده‌اید که ذهن‌تان قفل شده و نمی‌توانید حتی ساده‌ترین نکته را به یاد آورید؟ این حالت که در روانشناسی به آن "اپروسکسیا" می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که مغز تحت فشار زیاد، دسترسی به اطلاعات را متوقف می‌کند.

□ چرا اپروسکسیا اتفاق می‌افتد؟
عوامل زیادی می‌توانند باعث این وضعیت شوند:
▫️ اضطراب بیش‌ازحد: نگرانی دائمی از عملکرد.
▫️ خستگی ذهنی و جسمی: کار طولانی‌مدت بدون استراحت.
▫️ فشار زمانی: تلاش برای انجام وظایف در بازه‌های کوتاه.
▫️ کمبود خواب و تغذیه ناسالم: تأثیر مستقیم بر تمرکز و حافظه.
▫️ محیط کاری پرتنش: رقابت ناسالم و عدم حمایت از کارکنان.

● چرا این موضوع برای سازمان‌ها خطرناک است؟
اپروسکسیا می‌تواند پیامدهای جدی برای بهره‌وری و تعاملات سازمانی داشته باشد:
▫️ کاهش اعتمادبه‌نفس کارکنان.
◾️ افزایش اشتباهات کاری.
▫️ کاهش اثرگذاری جلسات و گزارش‌ها.
◾️ ایجاد استرس بیشتر و کاهش روحیه تیمی.

○ چگونه از اپروسکسیا جلوگیری کنیم؟
۱. آموزش مدیریت استرس: دوره‌های مهارت‌های ذهنی مثل مدیتیشن و تمرکز.
۲. ایجاد استراحت‌های منظم: وقفه‌های کوتاه برای تجدید انرژی.
۳. بهبود تغذیه و خواب کارکنان: تشویق به سبک زندگی سالم.
۴. تقسیم وظایف: کاهش فشار از طریق تفویض اختیار.
۵. آماده‌سازی برای جلسات: تمرین و مرور اطلاعات قبل از ارائه.

■ به یاد داشته باشید:
اپروسکسیا نشان‌دهنده نیاز مغز به استراحت است. سازمان‌هایی که سلامت ذهنی کارکنان خود را جدی بگیرند، بهره‌وری و موفقیت بیشتری را تجربه خواهند کرد.

▪︎ شما چطور با فشار کاری و استرس در محیط کار مقابله می‌کنید؟
--------
*۲. خرده‌خیانت در سازمان: قاتل خاموش اعتماد!*
https://t.me/third_generation
🖊دکتر حسن بودلایی
■آیا تا به حال پیش آمده که یکی از همکارانتان اطلاعات محرمانه پروژه را با شخصی خارج از تیم به اشتراک بگذارد؟ یا شاید خودتان جلسه‌ای مهم را بدون اطلاع به اعضای تیم برگزار کرده‌اید؟ این رفتارها شاید در نگاه اول کوچک به نظر برسند، اما دقیقاً همان چیزی هستند که به آن "خرده‌خیانت" گفته می‌شود؛ رفتارهایی که آرام‌آرام اعتماد را در سازمان نابود می‌کنند.

□خرده‌خیانت چیست؟
خرده‌خیانت شامل رفتارهای جزئی و غیرشفاف در محیط کاری است که شاید آشکاراً به‌عنوان خیانت بزرگ شناخته نشوند، اما اثرات مخربی بر فرهنگ اعتماد سازمان دارند. این رفتارها شامل:
▫️ پنهان کردن اطلاعات از همکاران.
▫️ وعده‌هایی که داده می‌شود اما اجرا نمی‌شود.
▫️ گزارش‌های ناقص یا تحریف‌شده به مدیران.
▫️ شرکت در مکالمات پشت‌پرده و غیبت درباره دیگران.

●چرا خرده‌خیانت خطرناک است؟
این رفتارها معمولاً تدریجی و کم‌صدا هستند، اما پیامدهای بزرگی دارند:
▫️ کاهش اعتماد: اعتماد بین افراد به‌تدریج از بین می‌رود.
◾️ ایجاد فرهنگ بی‌مسئولیتی: افراد احساس می‌کنند کارهایشان دیده نمی‌شود یا اهمیتی ندارد.
▫️ افزایش تعارضات تیمی: عدم شفافیت باعث بروز سوءتفاهم‌های مکرر می‌شود.
◾️ کاهش بهره‌وری: وقتی اعتماد نباشد، انگیزه‌ها هم کاهش پیدا می‌کنند.

○ یک مثال واقعی از خرده‌خیانت:
فرض کنید در یک تیم بازاریابی هستید و قرار است گزارشی دقیق از عملکرد کمپین اخیر به مدیریت ارائه شود. یکی از اعضای تیم، بدون هماهنگی، داده‌هایی را تغییر می‌دهد تا نقش خود را برجسته‌تر نشان دهد. در نگاه اول، این یک تغییر جزئی است، اما وقتی سایر اعضا متوجه می‌شوند، احساس بی‌اعتمادی و شکاف بین تیم ایجاد می‌شود.

○ چگونه با خرده‌خیانت مقابله کنیم؟
۱. ایجاد فرهنگ شفافیت: مدیران باید فضایی ایجاد کنند که افراد بدون ترس، ایده‌ها و اطلاعات خود را به اشتراک بگذارند.
۲. تدوین قوانین رفتاری روشن: برای رفتارهای سازمانی مرز مشخص تعریف کنید.
۳. ارتقای مهارت‌های ارتباطی: آموزش‌هایی برای بهبود تعاملات و کاهش سوءتفاهم‌ها برگزار کنید.
۴. بازخورد سازنده: به جای تنبیه، رفتارهای نادرست را با بازخورد مثبت اصلاح کنید.
۵. تشویق همکاری تیمی: برنامه‌های تیم‌سازی و تقویت همکاری را اجرا کنید.

■ به یاد داشته باشید:
خرده‌خیانت مثل یک خراش کوچک روی یک شیشه گران‌بهاست. اگر زودتر ترمیم نشود، می‌تواند کل ساختار اعتماد را نابود کند. سازمان‌هایی موفق‌ترند که فرهنگ شفافیت، مسئولیت‌پذیری و اعتماد را در اولویت قرار دهند.

▪︎ شما چه راهکارهایی برای افزایش اعتماد در سازمان پیشنهاد می‌دهید؟
-------