🩸#باورهای_غیرمنطقی #آلبرت_الیس

الیس و همکارانش، سیزده باور غیرمنطقی را شناسایی کرده‌اند:

1. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.

2. برای این‌که فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.


3. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.


4. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.


5. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آن‌ها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.


6. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.


7. روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.


8. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.


9. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با آن‌ها و حل و فصل نمودن آن‌هاست.


10. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.


11. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آن‌ها را به تأخیر اندازم یا از آن‌ها جلوگیری کنم.
12. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.

13. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.

الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله‌ی کلی طبقه‌بندی کرده است.

به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:

1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)
2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)
3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)

4. کم‌ارزش شمردن خود (ناارزنده‌سازی خویشتن

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#بامن_حرف_بزن

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

‏این تصاویر و روایت‌هایی که از زندان «صیدنایا» سوریه بیرون میاد چقدر دردناک است. آدم‌هایی که در جاهایی محبوس هستند که حتی دری بهش پیدا نمیشود و وقتی به سختی به بیرون میایند، به دنبال صدام و حافظ اسد پدر بشار اسد می‌گردند و حتی نمی‌دانند موبایل چیست و یعنی بیشتر از ۲۵ سال به کل از جهان به دور بوده‌اند.

واقعا هیچ کس جز انسان نمی‌تواند چنین بلایی را سر انسان بیاورد!

💬سيامک قاسمی
#روانپژوهشگر


#نقد_اجتماعی

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi


.هم‌زمان با پیشروی شورشیان سوری به رهبری گروه اسلام‌گرای هیئت تحریر الشام و تصرف شهرهای متعددی در مسیر دمشق که بشار اسد را مجبور به فرار از کشور کرد، درهای زندان‌های بدنام سوریه نیز باز شدند.این زندان‌ها طی نزدیک به ۱۴ سال جنگ داخلی، بیش از ۱۰۰ هزار ناپدید شده سوری را در خود جای داده بودند.بسیاری از آن‌ها نحیف و لاغر از زندان تاریک به بیرون از آن قدم گذاشتند و در زیر آفتاب ماه دسامبر با اعضای خانواده‌های خود که از زنده بودنشان بی‌خبر بودند و با گریه از آن‌ها استقبال می‌کردند، مواجه شدند.درک این واقعیت که بشار اسد دیگر بر سر قدرت نیست، برای برخی از رندانیان قابل فهم نبود. تعدادی که مدت طولانی‌تری در زندان مانده بودند حتی نمی‌دانستند او پس از مرگ پدرش، حافظ اسد، در سال ۲۰۰۰ به قدرت رسیده است.زندان‌های بدنام دمشق و اطراف آن که به شکنجه‌گاه مشهور بودند، از جمله بدنام‌ترین آن‌ها، زندان صیدنایا، که تصاویر ماهواره‌ای در سال ۲۰۱۷ از ساخت یک کوره جدید برای از بین بردن اجساد در آن حمایت داشتند، اوایل صبح یک‌شنبه ۸ دسامبر گشوده شدند.گزارش‌های متناقضی درباره سلول‌های زیرزمینی که هنوز به آن‌ها دست نیافته‌اند وجود دارد.دیدن عکس‌ها و ویدیوهای اعضای خانواده‌هایی که پس از سال‌ها دوباره به هم رسیده‌اند، هم باعث شادی می‌شود و هم یادآور سال‌ها رنج و دوری است.داستان‌های این زندانیان شگفت‌انگیز است؛ این داستان‌ها سال‌ها طول خواهد کشید تا به طور کامل بازگو شوند تا شاهدی باشند بر جنایاتی که خانواده اسد علیه بسیاری از مردم خود مرتکب شده‌اند.رغد التطری، خلبانی که در دوران قیام علیه حافظ اسد در دهه ۱۹۸۰ از بمباران شهر حماه خودداری کرد، پس از ۴۳ سال از زندان آزاد شد. زندان‌های بدنام دمشق و اطراف آن که به شکنجه‌گاه مشهور بودند، از جمله بدنام‌ترین آن‌ها، زندان صیدنایا، که تصاویر ماهواره‌ای در سال ۲۰۱۷ از ساخت یک کوره جدید برای از بین بردن اجساد در آن حمایت داشتند، اوایل صبح یک‌شنبه ۸ دسامبر گشوده شدند.گزارش‌های متناقضی درباره سلول‌های زیرزمینی که هنوز به آن‌ها دست نیافته‌اند وجود دارد.


یورونیوز

| اعمالتان را تغییر دهید، نه خودتان را |

اكثر ما حس می‌کنیم در عادت‌های خاصی گیر کرده‌ایم؛ در واقع علت این گیر افتادن این است که از نظر احساسی غرق در رفتارهای ناسالم شده‌ایم. افراد سیگاری فقط سیگار نمی‌کشند، آن‌ها هویت کاملی را حول سیگار کشیدن شکل می‌دهند. این امر زندگی اجتماعی، عادت‌ها، خوردوخوراک، خواب و دیدگاهشان نسبت به خودشان و دیگران را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. آن‌ها نزد دوستان و خانواده به «فردی سیگاری» تبدیل می‌شوند؛ آن‌ها با سیگار خود ارتباط عاطفی برقرار می‌کنند؛ همان‌طورکه من و شما با حیوان خانگی یا اسباب بازی محبوبمان ارتباطی عاطفی برقرار می‌کنیم.

وقتی تصمیم می‌گیرند خودشان را تغییر بدهند و سیگارکشیدن را ترک کنند، در اصل سعی می‌کنند کلیت هویتشان را تغییر بدهند، تمام روابط، عادت‌ها و پنداشت‌هایی که با انجام دادن تنها یک کار طی چند سال به وجود آمده‌اند، تعجبی ندارد که شکست می‌خورند.

فنِ ترک سیگار یا تغییر هر عادتی پذیرش این موضوع است که هویت شما منظور چهارچوب ذهنی‌ای که در مغزتان به عنوان «من» بر آن برچسب می‌زنید - که در حقیقت وجود ندارد- موضوعی قراردادی است. تنها نوعی نماست. بنابه خواست شما برافراشته می‌شود و فرو می‌پاشد. شما سیگاری نیستید، شما کسی هستید که انتخاب می‌کند سیگار بکشد. شما شب‌زنده‌دار نیستید، فردی هستید که انتخاب می‌کند در طول شب فعال باشد و در طول روز بخوابد. شما فرد ناکارآمدی نیستید فردی هستید که تصمیم گرفته کارهایی بکند که مفید نیستند. شما منفور نیستید فردی هستید که در حال حاضر حس می‌کند به او توجه نمی‌شود.



https://t.me/third_generation

🍎 سلام همراهان گرامی

در کانال رادیو درخت سیب تصمیم داریم مطالب آموزشی و نکات روان‌درمانی را با صدای محمدرضا مهدوی
روانشناس بالینی
رواندرمانگر
و آسیب شناس

برای شما نشر دهیم.


از مراجعان محترم ایشان دعوت می‌شود حتما در این کانال حضور داشته باشند





https://t.me/radio_derakhtesib
#رادیو_درخت_سیب
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانکاوی
#طرحواره‌_درمانی

🍎 سلام همراهان گرامی

در کانال رادیو درخت سیب تصمیم داریم مطالب آموزشی و نکات روان‌درمانی را با صدای محمدرضا مهدوی
روانشناس بالینی
رواندرمانگر
و آسیب شناس

برای شما نشر دهیم.


از مراجعان محترم ایشان دعوت می‌شود حتما در این کانال حضور داشته باشند





https://t.me/radio_derakhtesib
#رادیو_درخت_سیب
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانکاوی
#طرحواره‌_درمانی

️بمب خبری درباره الجولانی؛ افسر موساد بود!

مدز پالزویگ تحلیلگر سیاسی:
🔹 چقدر غافلگیرکننده! رئیس «شورشیان سوری» وابسته به سرویس اطلاعات مخفی اسرائیل است.
🔹 او یهودی و فارغ التحصیل دانشکده فقه اسلامی تل آویو است!



#روانپژوهشگر


#نقد_اجتماعی

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

رابطه‌ی نوشیدن چای و قهوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بیش از چهار قهوه در روز می‌نوشند، ۱۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سر و گردن هستند.

این مطالعه ثابت نمی‌کند که چای و قهوه به خودی خود در برابر چنین سرطان‌هایی از بدن محافظت می‌کنند؛ اما کارشناسان می‌گویند این یافته‌ها به روشن کردن موضوعی که بسیار مورد بحث بوده، کمک می‌کند.

محققان این تحقیق با توجه به داده‌ها دریافتند افرادی که بیش از چهار فنجان قهوه کافئین‌دار در روز می‌نوشند، ۱۷ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان گردن، سرطان حفره‌ی دهان و اوروفارنکس، بخشی از گلو درست در پشت دهان، هستند.

نوشیدن قهوه بدون کافئین تنها به کاهش خطر ابتلا به سرطان حفره‌ی دهان کمک می‌کند.

#پزشکی_سلامت #سرطان_دهان


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

چگونه عزت نفس خود را افزایش دهید و با احساس ناامنی مبارزه کنیم

✅️ارزش‌های خود را تایید کنید

✅️نیازهای خود را در اولویت قرار دهید

✅️اشکال ندارد که گاهی بی دست و پا باشید. دفعه‌ی بعد که احساس خجالت کردید، سعی کنید به آن بخندید‌.

✅️افکار منفی را به چالش بکشید

✅️با افرادی که شما را دوست دارند، وقت بگذرانید

✅️از موقعیت‌های ناراحت‌کننده فاصله بگیرید

✅️به خوبی‌ها فکر کنید

✅️روی قدم‌های کوچک تمرکز کنید. غلبه بر ناامنی و ایجاد اعتماد به نفس یک شبه اتفاق نمی‌افتد. سعی کنید که در طول این فرآیند با خودتان مهربان باشید

✅️از یک درمانگر کمک بگیرید

✅️کتاب‌هایی با موضوع اعتماد به نفس را مطالعه کنید

#آموزش_توسعه‌فردی #اعتماد_به_نفس

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

کشف جدید برای از بین بردن تومورها بدون عوارض جانبی

محققان MIT میکروذراتی را برای درمان دوگانه هدفمند در محل‌های تومور ایجاد کرده‌اند که شیمی درمانی و فتوتراپی را برای کاهش عوارض جانبی سیستمیک و افزایش اثربخشی ترکیب می‌کند. در مرحله‌ی مطالعات بر روی موش‌ها، این رویکرد تومورها را از بین برد و امکان بقا را نسبت به درمان‌های منفرد به تنهایی افزایش داد.

محققان MIT ذرات ریزی را طراحی کرده‌اند که می‌توانند در محل تومور کاشته شوند. در این مکان دو نوع درمان همزمان، گرما و شیمی درمانی، انجام می‌شود. این درمان عوارض جانبی کمتری نسبت به شیمی درمانی تنها دارد و می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد.

#پزشکی_سلامت #سرطان

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

خطر پنهان استامینوفن در بزرگسالان مسن

مطالعه‌ای جدید در دانشگاه ناتینگهام نشان می‌دهد که مصرف مکرر استامینوفن در افراد بالای ۶۵ سال با مشکلات جدی سلامتی مثل عوارض گوارشی، بیماری قلبی عروقی، کلیوی و زخم معده همراه است.

این مطالعه نیاز به احتیاط را هنگام تجویز استامینوفن برای شرایط درد مزمن مانند استئوآرتریت در افراد مسن نشان می‌دهد.

#پزشکی_سلامت #استامینوفن

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

تغییرات عجیب مغز انسان در فضا

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که پس از یک ماه سلول‌های مغز در ایستگاه فضایی بین‌المللی سالم می‌مانند؛ اما سریعتر از سلول‌های مغز روی زمین بالغ می‌شوند.

میکروگرانش برای تغییر ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، سیستم ایمنی و شناخت، شناخته شده است؛ اما اطلاعات کمی در مورد تاثیر خاص آن بر مغز وجود دارد. دانشمندان برای کشف چگونگی واکنش سلول‌های مغز به ریزگرانش، توده‌های کوچکی از سلول‌های مغز مشتق‌شده از سلول‌های بنیادی به نام "ارگانوئیدها" را به ایستگاه فضایی بین‌المللی فرستادند.

با کمال تعجب، ارگانوئیدها هنگامی‌که یک ماه بعد از مدار بازگشتند، هنوز سالم بودند؛ اما سلول‌ها در مقایسه با ارگانوئیدهای مشابه سریعتر بالغ شده بودند. آن‌ها با نورون‌های بالغ نزدیک‌تر بودند و نشانه‌هایی از کارایی را نشان دادند.

#پزشکی_سلامت #رشد_مغز

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

کشف سرعت شگفت‌انگیز تفکر انسان

سرعت توانایی مغز انسان برای پردازش اطلاعات در یک مطالعه‌ی جدید مورد بررسی قرار گرفته است. به گفته‌ی دانشمندان، ما از نظر ذهنی آنقدر که فکر می‌کنیم، سریع نیستیم.

تحقیقات نشان می‌دهد که مغز ما اطلاعات را با سرعتی معادل ۱۰ بیت در ثانیه پردازش می‌کند. نحوه‌ی پردازش درونی افکار در یک فایل است که باعث ایجاد یک صف آهسته و شلوغ می‌شود.

این در تضاد کامل با نحوه‌ی عملکرد سیستم عصبی محیطی است که داده‌های حسی را در گیگابیت بر ثانیه به صورت موازی جمع‌آوری می‌کند. هر لحظه، ما فقط ۱۰ بیت از تریلیون حواسمان را استخراج و از آن ۱۰ بیت برای درک جهان اطرافمان و تصمیم‌گیری استفاده می‌کنیم.

#پزشکی_سلامت #پردازش_مغز

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

انگیزه‌های سلفی گرفتن

✅️بخشی از جامعه بودن

✅️ایجاد خاطرات

✅️دریافت بازخورد

✅️تقویت اعتماد به نفس

✅حفظ تصور از خود

✅️از نظر روانی باعث افزایش شادی و رضایت از خود می‌شود.

#روانشناسی #سلفی

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


09019095990

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🐈‍⬛🍎🍁


۵ دیماه ۱۴۰۳

@derakhtesib_hami

ادامه... https://t.me/radio_derakhtesib

#تفکر_انعطاف_پذیر

#انعطاف_پذیری_شناختی

تعریف : بخش اول

#رادیو_درخت_سیب
#حامی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#روانپژوهشگر
#آسیب_شناس_روانی

صحنه دیدار آقای فاکس با گرگ یکی از عمیق ترین لحظات فیلم است که نماد طبیعت بکر آزادی و غرور اصیل حیوانی است گرگ در سکوت و فاصله ای پرابهت نماینده چیزی است که فاکس در دل آرزویش را دارد اما به دلیل مسئولیتهای خانوادگی و زندگی مدرن از آن فاصله گرفته است. سکوت گرگ نشان دهنده استقلال و جدا بودنش از دنیای حيوانات دیگر است و جمله فاکس به نظرت زمستان سختی در پیش داریم؟، استعاره ای از چالشهای پیش روی زندگی است هم به معنای واقعی سختیهای زمستان و هم به طور نمادین دشواریهای مسیر زندگی این صحنه با حس احترام غرور و اندوه ما را به تأمل درباره طبیعت واقعی خودمان و فاصله مان از آن دعوت می کند.این صحنه در نهایت به ما یادآوری میکنه که هر چند زندگی مدرن و مسئولیت ها ممکنه ما رو از ذات واقعیمون دور کنه اما هنوز میتونیم اون حس اصالت و آزادی رو در وجودمون پیدا کنیم گرگ با سکوتش به فاکس و بیننده ها میگه که طبیعت واقعی ما هنوز زنده است؛ فقط باید متوقف بشیم بهش نگاه کنیم و شاید مثل فاکس باهاش ارتباط بگیریم، حتی اگه فقط یه مشت بالا باشه.


حرفهایی هست که نه در علم و نه در روان نمی گنجد ,,,

#محمدرضا_مهدوی
#روانپژوهشگر



https://telegram.me/Beyond_the_psyche