👈ذهن آگاهی چیه؟
زندگی توی لحظه و زمان حال رو میگن مایندفولنس یا ذهن آگاهی.
این به ظاهر راحته اما بسیار سخته کسی به ااین توانایی برسه که بتونه فقط در زمان حال زندگی کنه
البته همیشه هم نمیشه در زمان حال زندگی کنیم
و طبیعی هم نیست
اگر زمانهای محدودی را در حالت آگاهی زندگی کنیم ' عالیه.

یه تمرین بی نظیر برای شناختن جنس افکار و احساساتی که داریم تجربه می کنیم هست.
توجه به اکنون .
با ارزش ترین لحظه زندگی همین الانه چون وجود داره. واقعی ترین چیزیه که داریم.

گذشته که تموم شده و آینده‌ای که قابل پیش بینی نیست.

از بالا رفتن تمرکز بگیر تا بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب چیزهاییه که پژوهش ها ثابت کردن از تاثیرات مایندفولنس یا همان ذهن اگاهی هست.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

‎‌‎‌‌
از نظر طرحواره درمانی
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ،
آینه‌ای ﺍﺯ تله ها و حفره های ﺷﺨﺼیتی  ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ

ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ،
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ نقص ها ﻭ ﻧﺎﮐﺎﺭآﻣﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺍﺳﺖ....


چنانچه از منظر رویکرد یونگ نگاه کنیم ، ما ارکی تایپ و کهن الگوهای تاریک خودمان را فرافکن میکنیم

یعنی اگر کهن الگویی در ما در سایه است و در دیگری غالب ، ما از آن شخص شکایت و گله داریم ...

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

| ترميم و التيام شكست عاطفى |

برای ارزیابی از این که آیا جراحت حاصل از رابطه قبلی التیام پیدا کرده است یا نه، به ۳ علامت باید توجه شود:

۱. احساس خشم و انزجار از پارتنر: اگر هنوز نسبت به کسی که در رابطه با او شکست خورده‌اید احساس نفرت، خشم و انزجار می‌کنيد، به این معنی است که او هنوز در قلب شما مطرح است و هنوز هیجانات و احساسات شما درگیر با او و خاطره او هستند و ذهن شما را اشغال کرده است. لذا وجود شما آماده پذیرایی از فرد دیگر نیست و نباید به رابطه‌ی دیگری تن دهید.

۲. احساس گناه و مسئولیت: دومین علامتی که نشان می‌دهد شما هنوز درگیر رابطه پیشین و زندگی قبلی خود هستید؛ احساس گناه نسبت به عملکرد خود و همچنین احساس مسئولیتی که به او دارید بر می‌گردد. یعنی هنوز رابطه عاطفی قبلی شما پایان نپذیرفته است. لذا تا احساس گناهتان پایان نگرفته و احساس مسئولیت می‌کنید، تصمیم به ازدواج با فرد جدیدی نگیرید، چون اثر رابطه قبلی، رابطه جدید شما را تهدید می‌کند.

۳. احساس رنجش و آزردگی: اگر احساس می‌کنید دلزده و غمگین هستید و احساس رنجش و آزردگی از وی می‌کنید مطمئن باشید که او به عنوان یک طرف رابطه در دل شما زنده است، چون هنوز قادر‌است رنجش را به شما تحمیل کند و آزارتان دهد. لذا تا اتمام این احساس، وارد رابطه‌ی جدیدی نشوید.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

| ترميم و التيام شكست عاطفى |

برای ارزیابی از این که آیا جراحت حاصل از رابطه قبلی التیام پیدا کرده است یا نه، به ۳ علامت باید توجه شود:

۱. احساس خشم و انزجار از پارتنر: اگر هنوز نسبت به کسی که در رابطه با او شکست خورده‌اید احساس نفرت، خشم و انزجار می‌کنيد، به این معنی است که او هنوز در قلب شما مطرح است و هنوز هیجانات و احساسات شما درگیر با او و خاطره او هستند و ذهن شما را اشغال کرده است. لذا وجود شما آماده پذیرایی از فرد دیگر نیست و نباید به رابطه‌ی دیگری تن دهید.

۲. احساس گناه و مسئولیت: دومین علامتی که نشان می‌دهد شما هنوز درگیر رابطه پیشین و زندگی قبلی خود هستید؛ احساس گناه نسبت به عملکرد خود و همچنین احساس مسئولیتی که به او دارید بر می‌گردد. یعنی هنوز رابطه عاطفی قبلی شما پایان نپذیرفته است. لذا تا احساس گناهتان پایان نگرفته و احساس مسئولیت می‌کنید، تصمیم به ازدواج با فرد جدیدی نگیرید، چون اثر رابطه قبلی، رابطه جدید شما را تهدید می‌کند.

۳. احساس رنجش و آزردگی: اگر احساس می‌کنید دلزده و غمگین هستید و احساس رنجش و آزردگی از وی می‌کنید مطمئن باشید که او به عنوان یک طرف رابطه در دل شما زنده است، چون هنوز قادر‌است رنجش را به شما تحمیل کند و آزارتان دهد. لذا تا اتمام این احساس، وارد رابطه‌ی جدیدی نشوید.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

چیزی که سبب شده زنده بودن را نسبتا با ارزش بدانم و بگویم زندگی تا حدی به زیستنش می‌ارزد، بعد از موسیقی، دیدار با قدیسان است، قدیسانی که همه جا حضور دارند.
مقصودم از قدیسان مردمانی است که در جامعه‌ای که به شکل تکان‌دهنده‌ای بی‌آبروست، آبرومندانه رفتار می‌کنند.

ـ کورت ونه گات

#روانپژوهشگر


#نقد_اجتماعی

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

#آشنایی_با_مفاهیم_روانشناسی

تفاوت بین همدلی و همدردی

همدلی به معنای درک دنیای شخصی طرف مقابل؛
انگار که دنیای خودتان است.
و البته قید انگار مهم است و نباید از بین برود.
همدلی یعنی حس کردن خشم، ترس و سردرگمیِ درمان‌جو؛ چنان‌که انگار حس خودتان بوده؛
بدون این‌که خشمگین شده، بترسید، یا این‌که سردرگم شوید.

همدلی و همدردی هر دو روشی برای پاسخ دادن به درد و رنج اطرافیان ما است. با این حال، این دو با یکدیگر یک تفاوت اساسی دارند: همدردی به منزله اعتراف به درد و مشکل دیگران است. ولی همدلی انتخاب این است که درد را با او احساس کنیم. به عبارت دیگر، همدردی می‌گوید «من به تو اهمیت می‌دهم» ولی همدلی می‌گوید «من با تو صدمه می‌بینم»

ما نمی‌خواهیم به مدیری که حقوق کارمندان خود را نداده است،‌ بگوییم خودت حقوق نگیر تا حس هم‌دردی‌ات تقویت شود.

به یک پزشک بگوییم خودت تک تک بیماری‌ها را تجربه کن، تا توانایی همدردی‌ات افزایش یابد.
بگوییم قاضی که خود جرمی انجام نداده باشد، هرگز نمی‌تواند هم‌دردی کند و از این منظر، قاضی ضعیفی است.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🕉🔆

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

https://t.me/Beyond_the_psyche

https://t.me/derakhtesib_hami

https://t.me/third_generation

https://t.me/ravan_hami

https://t.me/psycho_Coaching



مجموعه کانالهای #محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی و #روانپژوهشگر

🟣 در روان همه ما بخشی هست به اسم کودک درون، که خاطرات و تجربه های گذشته ما رو با خودش به همراه آورده تا بزرگسالیمون . همه لحظاتی که ناراحتیم دلتنگیم گریه میکنیم میترسیم هیجان زده ایم خوشحالیم و …. در واقع در خالت نفسانی کودک خودمون هستیم . پس کودک درون بخش احساسات ما رو شامل میشه که خیلی خیلی در زندگی ما نقش مهمی داره .

🟢این کودک درون آسیب دیده زخمی رو ما باید درون خودمون بشناسیم، باهاش ارتباط برقرار کنیم . زخم هاش رو شفا بدیم تا حالمون کم کم بهتر بشه ….

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

علت‌های شکل گیری عدم توجه و تمرکز در کودکان
طبق تحقیقات صورت گرفته در این زمینه، علت اصلی بروز اختلال عدم توجه و تمرکز در کودکان، عدم تکامل در سیستم عصبی و نخاع طبق سن کودکان می‌باشد. البته نباید از نقش ژنتیک که یک عامل بسیار مهم است غافل شد. منشاء دیگر این اختلال نیز به دوران بارداری مادران برمی‌گردد، بروز حوادث آسیب ­رسان و یا انجام یک سری از رفتارهای پر خطر توسط مادر مانند، مصرف الکل و دخانیات در این دوران، همچنین نارس به دنیا آمدن نوزاد و یا آسیب در هنگام زایمان، می‌توانند در عدم تکامل سیستم عصبی و نقص آن نقش موثری داشته و شرایط را برای بروز این اختلال برای آینده فراهم آورند.

از دیگر علت‌های شکل‌گیری این اختلال می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

اختلال در رشد
آسیب‌های مغزی در دوران کودکی
کم و زیاد شدن بیش از حد ترشحات هورمونی
عوامل فیزیولوژیکی
عوامل اجتماعی
مجموعه عوامل محیطی
مسائل روانشناختی
https://t.me/third_generation
عدم توجه و تمرکز در کودکان با چه نشانه‌هایی همراه است؟

حذف شرط: نشانه های عدم توجه و تمرکز در کودکان نشانه های عدم توجه و تمرکز در کودکان

لازم است ابتدا نشانه‌ها را به دو دسته تقسیم نماییم: دسته‌ی اول، شامل مجموعه نشانه‌های عدم توجه و تمرکز در کودکان همراه با بیش ­فعالی است. نشانه‌‍‌های این دسته عبارت اند از:

بازی کردن با قسمت‌های مختلف بدن و آسیب غیرعمد به آن ها
ترک تحصیل، ترک کلاس درس و یا بی­میلی نسبت به یادگیری و انجام تکالیف
دویدن بیش از اندازه و انرژی تمام­ نشدنی
ایجاد سر و صدای بیش از حد
و در دسته‌ی دوم، نشانه‌هایی هستند که بدون حضور بیش ­فعالی وجود دارند. این نشانه‌ها عبارت اند از:

ناتوانی در توجه و دقت به جزئیات
عدم توجه به فعالیت‌های گروهی
گوش ندادن به حرف دیگران
عدم حل کردن مسائل حتی وقتی راه حل ارائه شده است
ناتوانی در کوشش‌های ذهنی
گم کردن وسایل
فراموشی ناگهانی و پرتکرار

https://t.me/third_generation