بلوغ عاطفی چیست؟
بلوغ عاطفی به معنای تشخیص و تنظیم احساسات، بروز به موقع و مدیریت آن‌ها است. بلوغ عاطفی یک مرحله از رشد فردی است که با آن فرد می‌تواند از نظر جسمی،فکری، ذهنی و عاطفی به استقلال برسد. در حقیقت حفظ استقلال فردی در روابط احساسی بعد درونی بلوغ عاطفی به شمار می‌آید. افرادی که به بلوغ عاطفی می‌رسند می‌توانند بین منطق و احساساتشان تعادل ایجاد کنند.

فردی که به بلوغ عاطفی رسیده باشد خودش را به خوبی می‌شناسد، از علاقه‌مندی‌ها و استعدادهایش باخبر است و اهدافش را در زندگی دنبال می‌کند. هیچوقت هیجانی تصمیمی نمی‌گیرد. می‌تواند خشمش را کنترل کند و به کلی می‌تواند احساساتش را مدیریت کند. در حقیقت افرادی که به بلوغ عاطفی می‌رسند مورد پسند اکثر افراد جامعه هستند و هنگامی که افراد با مشکلات و شرایط استرس‌زا برمی‌خورند با آن‌ها حتما مشورت می‌کنند و سعی می‌کنند از آن‌ها کمک بخواهند.
ادامه دارد...

#بلوغ_عاطفی

https://t.me/third_generation

بلوغ عاطفی در ازدواج
بلوغ عاطفی یکی از ابعاد داشتن یک رابطه پایدار همراه با تعهد، عاشقانه و طولانی مدت است. امروزه ما زوج‌هایی را می‌بینیم که مدت زمان طولانی با هم زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما همچنان سر قدرت و مسائل دیگر دائما در حال جدال هستند. در حقیقت این افراد در روابط بین فردی به بلوغ عاطفی نرسیده‌اند. لازمه رابطه سالم و مثبت برقراری ارتباط موثر است. زوج‌هایی که به جای جدال و دعوای مداوم به گفتگو با هم برای حل مشکلات، احساسات و عواطف خود می‌پردازند و می‌توانند عواطفشان را بیان کنند به بلوغ عاطفی رسیده‌اند.
ادامه دارد..

https://t.me/third_generation

https://t.me/third_generation

نشانه‌های بلوغ عاطفی


مسئولیت‌پذیری
افرادی که به بلوغ عاطفی می‌رسند از مسئولیت خود در این دنیا آگاه هستند. و سعی می‌کنند گام‌هایی را در جهت تغییر رفتارهای نادرست و تقویت رفتارهای درست‌ بردارند. این بدان معناست که این افراد هنگامی که کار اشتباهی انجام می‌دهند دیگران را مقصر آن نمی‌دانند و آن‌ها را سرزنش نمی‌کنند. آن‌ها می‌دانند که وضعیت کنونی زندگیشان ناشی از تصمیماتی است که در طول زمان گرفته‌اند.

این افراد انسان‌های فروتنی هستند. به جای اینکه دائم از وضعیت خود شکایت کنند به دنبال چاره هستند و بیشتر عمل‌گرا هستند. در واقع در برخورد با مسائل راه حل محور هستند تا مشکل محور.
همدلی نشان دادن
افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده‌اند، غالبا علاوه بر پیشرفت خود در زندگی به حمایت و پشتیبانی از سایر اطرافیان خود می‌پردازند. این افراد نسبت به اطرافیانشان نگرانی‌های خود را بروز می‌دهند و هر کمکی که از دستشان بر بیاید برای آن‌ها انجام می‌دهند.

اشتباهات خود را قبول می‌کنند
آن‌ها زمانی که مرتکب اشتباهی می‌شوند از معذرت خواهی خجالت نمی‌کشند. هیچ بهانه‌ای نمی‌آورند و اشتباه‌شان را قبول می‌کنند. اشتباه خود را می‌پذیرند و سعی می‌کنند راهی را برای جبران آن پیدا کنند. آن‌ها می‌دانند که همیشه حق با خودشان نیست. و همیشه بر این باورند که همه جواب‌ها را نمی‌دانند.

ترس از آسیب پذیری
این افراد همیشه از تجربیات منفی گذشته خود برای درس گرفتن دیگران استفاده می‌کنند تا آن‌ها نیز همان خطا را تکرار نکنند. همچنین این کار را برای همدلی بیشتر با آن‌ها انجام می‌دهند. این افراد نمی‌خواهند تصوری از یک انسان “بی‌نقص” را از خود نشان دهند. بلوغ عاطفی به معنای صادق بودن با دیگران درباره احساسات و عواطف خود است.

شناخت و پذیرش نیازها
کسانی که به بلوغ عاطفی رسیده‌اند از کمک گرفتن از دیگران خجالت نمی‌کشند. وقتی به مشکلی بر می‌خورند سعی می‌کنند آن را به اشتراک بگذارند تا کمتر احساس تنهایی و ناراحتی داشته باشند. به عنوان مثال زمانیکه به استراحت و دوری از محیط کار احتیاج داشته باشند از اینکه به رئیس خود این را بگویند خجالت نمی‌کشند. همچنین از اینکه عواطف و احساسات را با شریک زندگی‌شان به اشتراک بگذارند خجالت نمی‌کشند.

برای خود خط قرمزهای سالمی دارند.
داشتن خط قرمزهای سالم به معنای دوست داشتن و احترام به خود است. آن‌ها می‌دانند که چه زمان برای خود خط قرمز داشته باشند و نگذارند دیگران از آن عبور کنند. اگر کسی در حق آن‌ها بدی کند آن‌ها ساکت نمی‌نشینند و یا با عصبانیت و پرخاشگری به آن جواب نمی‌دهند. سعی می‌کنند با آرامش مشکل را توضیح دهند و همه چیز را اثبات کنند.

اعتماد به نفس
افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده‌اند به خودباوری واقع بینانه نیز دست یافته‌اند. این افراد وابسته به تعریف و تمجید دیگران نیستند چرا که تصویر ذهنی واقع بینانه‌ای از خود دارند. همچنین دائما برای داشتن حال خوب به تصدیق دیگران نیازی ندارند در اینصورت زمانی که مورد تایید دیگران هم قرار نگیرند می‌توانند به مسیر خود ادامه دهند. این افراد هنگامی که با مشکل بر می‌خورند به جای زیر سوال بردن خود به حل و پیدا کردن چاره‌ای برای آن می‌پردازند.
ادامه دارد..


https://t.me/third_generation

بلوغ عاطفی در ازدواج
در حال حاضر بیشتر زوجین ملاک دوست داشتن و عشق را برای انتخاب همسر در نظر گرفته‌اند. درست است که برای ساختن یک زندگی مشترک باید عشق و علاقه وجود داشته باشد اما تنها این معیار نیست که مهم است. یکی دیگر از عوامل مهمی که در انتخاب همسر باید به آن توجه کنید، بلوغ عاطفی فرد است. بخش بزرگی از این بلوغ عاطفی در رابطه سن فرد مقابل است، از این رو هرچه سن افزایش پیدا کند در مقابل تجربه فرد و قدرت یادگیری آن هم افزایش می‌یابد.
معمولا زوجینی که در سنین پایین ازدواج می‌کنند شانس موفقیت در زندگیشان بسیار کمتر است، بیشتر نوجوانان در این سنین هنوز به بلوغ عاطفی کاملی نرسیده‌اند و همین موضوع می‌تواند عاملی برای اختلاف در زندگی آن‌ها باشد. زوجینی که به بلوغ عاطفی رسیده‌ باشند سعی می‌کنند یکدیگر را درک کنند و در زمان مواجهه با مشکلات از روی عصبانیت تصمیم نگیرند. این افراد به جای داد و بیداد و تصمیم اشتباه سعی می‌کنند بعد از اینکه به آرامش رسیدند با یکدیگر صحبت کنند.

همسر شما زمانی که به بلوغ عاطفی می‌رسد نسبت به شما متعهد می‌شود تا مسئولیت زندگی، روابط عاطفی و روابط زناشویی را به عهده بگیرد. فردی که بلوغ عاطفی رسیده باشد متعهد می‌شود که به همسر خود وفادار بماند. این وافاداری به هیچ عنوان نباید از روی عرف جامعه باشد.

https://t.me/third_generation

نشانه های فردی که به بلوغ عاطفی نرسیده


افرادی که به بلوغ عاطفی نرسیده‌اند قطعا نمی‌توانند رفتار کاملی داشته باشند. اما چگونه می‌توان این افراد را شناخت؟ آیا در ظاهر خود نشان می‌دهند؟ در ادامه نشانه‌های فردی را برایتان بازگو می‌کنیم که به بلوغ عاطفی نرسیده است:

افرادی که هنوز نتوانسته‌اند به بلوغ عاطفی برسند همیشه و همه جا خود را می‌بینند. در واقع این افراد به جای استفاده از کلمه “ما” تنها “من” را به کار می‌برند.
این دسته از افراد توانایی صحبت کردن عمیق و طولانی مدت را ندارند. تنها دلیل آن هم می‌تواند عدم درک طرف مقابل و تنها برتر بودن خود باشد. معمولا هم برای فرار کردن از این شرایط به دنبال بهانه می‌گردند.
سریع حالت دفاعی به خود می‌گیرند. این دسته از افراد به هیچ عنوان انتقاد پذیر نیستند و در صورتی که بخواهید موضوعی را با آن‌ها درمیان بگذارید ممکن است حالت تدافعی داشته باشند.
این دسته از افراد به هیچ عنوان نمی‌توانند تقصیر کار اشتباه خود را گردن بگیرند. در واقع برای جبران اشتباهات خود به دنبال مقصر جلوه دادن دیگران هستند.
شما با بودن در کنار این آدم بیش از قبل احساس تنهایی می‌کنید.
این افراد به شدت نیاز به محبت و توجه دیگران دارند، در صورتی که این نیاز آن‌ها ارضا نشود برای جلب توجه کارهای بسیاری انجام می‌دهند.
به هیچ عنوان مسئولیت پذیر نیستند و نمی‌توان برای انجام کارها به آن اعتماد کنید.
در مقابل مشکلات بی توجه و بی مسئولیت هستند، از این رو همیشه خوشحال هستند و هیچ دلیلی برای غم ندارند.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

بلوغ عاطفی چیست؟
بلوغ عاطفی به معنای تشخیص و تنظیم احساسات، بروز به موقع و مدیریت آن‌ها است. بلوغ عاطفی یک مرحله از رشد فردی است که با آن فرد می‌تواند از نظر جسمی،فکری، ذهنی و عاطفی به استقلال برسد. در حقیقت حفظ استقلال فردی در روابط احساسی بعد درونی بلوغ عاطفی به شمار می‌آید. افرادی که به بلوغ عاطفی می‌رسند می‌توانند بین منطق و احساساتشان تعادل ایجاد کنند.

فردی که به بلوغ عاطفی رسیده باشد خودش را به خوبی می‌شناسد، از علاقه‌مندی‌ها و استعدادهایش باخبر است و اهدافش را در زندگی دنبال می‌کند. هیچوقت هیجانی تصمیمی نمی‌گیرد. می‌تواند خشمش را کنترل کند و به کلی می‌تواند احساساتش را مدیریت کند. در حقیقت افرادی که به بلوغ عاطفی می‌رسند مورد پسند اکثر افراد جامعه هستند و هنگامی که افراد با مشکلات و شرایط استرس‌زا برمی‌خورند با آن‌ها حتما مشورت می‌کنند و سعی می‌کنند از آن‌ها کمک بخواهند.
ادامه دارد...

#بلوغ_عاطفی

https://t.me/third_generation

بلوغ عاطفی در ازدواج
بلوغ عاطفی یکی از ابعاد داشتن یک رابطه پایدار همراه با تعهد، عاشقانه و طولانی مدت است. امروزه ما زوج‌هایی را می‌بینیم که مدت زمان طولانی با هم زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما همچنان سر قدرت و مسائل دیگر دائما در حال جدال هستند. در حقیقت این افراد در روابط بین فردی به بلوغ عاطفی نرسیده‌اند. لازمه رابطه سالم و مثبت برقراری ارتباط موثر است. زوج‌هایی که به جای جدال و دعوای مداوم به گفتگو با هم برای حل مشکلات، احساسات و عواطف خود می‌پردازند و می‌توانند عواطفشان را بیان کنند به بلوغ عاطفی رسیده‌اند.
ادامه دارد..

https://t.me/third_generation

https://t.me/third_generation

نشانه‌های بلوغ عاطفی


مسئولیت‌پذیری
افرادی که به بلوغ عاطفی می‌رسند از مسئولیت خود در این دنیا آگاه هستند. و سعی می‌کنند گام‌هایی را در جهت تغییر رفتارهای نادرست و تقویت رفتارهای درست‌ بردارند. این بدان معناست که این افراد هنگامی که کار اشتباهی انجام می‌دهند دیگران را مقصر آن نمی‌دانند و آن‌ها را سرزنش نمی‌کنند. آن‌ها می‌دانند که وضعیت کنونی زندگیشان ناشی از تصمیماتی است که در طول زمان گرفته‌اند.

این افراد انسان‌های فروتنی هستند. به جای اینکه دائم از وضعیت خود شکایت کنند به دنبال چاره هستند و بیشتر عمل‌گرا هستند. در واقع در برخورد با مسائل راه حل محور هستند تا مشکل محور.
همدلی نشان دادن
افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده‌اند، غالبا علاوه بر پیشرفت خود در زندگی به حمایت و پشتیبانی از سایر اطرافیان خود می‌پردازند. این افراد نسبت به اطرافیانشان نگرانی‌های خود را بروز می‌دهند و هر کمکی که از دستشان بر بیاید برای آن‌ها انجام می‌دهند.

اشتباهات خود را قبول می‌کنند
آن‌ها زمانی که مرتکب اشتباهی می‌شوند از معذرت خواهی خجالت نمی‌کشند. هیچ بهانه‌ای نمی‌آورند و اشتباه‌شان را قبول می‌کنند. اشتباه خود را می‌پذیرند و سعی می‌کنند راهی را برای جبران آن پیدا کنند. آن‌ها می‌دانند که همیشه حق با خودشان نیست. و همیشه بر این باورند که همه جواب‌ها را نمی‌دانند.

ترس از آسیب پذیری
این افراد همیشه از تجربیات منفی گذشته خود برای درس گرفتن دیگران استفاده می‌کنند تا آن‌ها نیز همان خطا را تکرار نکنند. همچنین این کار را برای همدلی بیشتر با آن‌ها انجام می‌دهند. این افراد نمی‌خواهند تصوری از یک انسان “بی‌نقص” را از خود نشان دهند. بلوغ عاطفی به معنای صادق بودن با دیگران درباره احساسات و عواطف خود است.

شناخت و پذیرش نیازها
کسانی که به بلوغ عاطفی رسیده‌اند از کمک گرفتن از دیگران خجالت نمی‌کشند. وقتی به مشکلی بر می‌خورند سعی می‌کنند آن را به اشتراک بگذارند تا کمتر احساس تنهایی و ناراحتی داشته باشند. به عنوان مثال زمانیکه به استراحت و دوری از محیط کار احتیاج داشته باشند از اینکه به رئیس خود این را بگویند خجالت نمی‌کشند. همچنین از اینکه عواطف و احساسات را با شریک زندگی‌شان به اشتراک بگذارند خجالت نمی‌کشند.

برای خود خط قرمزهای سالمی دارند.
داشتن خط قرمزهای سالم به معنای دوست داشتن و احترام به خود است. آن‌ها می‌دانند که چه زمان برای خود خط قرمز داشته باشند و نگذارند دیگران از آن عبور کنند. اگر کسی در حق آن‌ها بدی کند آن‌ها ساکت نمی‌نشینند و یا با عصبانیت و پرخاشگری به آن جواب نمی‌دهند. سعی می‌کنند با آرامش مشکل را توضیح دهند و همه چیز را اثبات کنند.

اعتماد به نفس
افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده‌اند به خودباوری واقع بینانه نیز دست یافته‌اند. این افراد وابسته به تعریف و تمجید دیگران نیستند چرا که تصویر ذهنی واقع بینانه‌ای از خود دارند. همچنین دائما برای داشتن حال خوب به تصدیق دیگران نیازی ندارند در اینصورت زمانی که مورد تایید دیگران هم قرار نگیرند می‌توانند به مسیر خود ادامه دهند. این افراد هنگامی که با مشکل بر می‌خورند به جای زیر سوال بردن خود به حل و پیدا کردن چاره‌ای برای آن می‌پردازند.
ادامه دارد..


https://t.me/third_generation

بلوغ عاطفی در ازدواج
در حال حاضر بیشتر زوجین ملاک دوست داشتن و عشق را برای انتخاب همسر در نظر گرفته‌اند. درست است که برای ساختن یک زندگی مشترک باید عشق و علاقه وجود داشته باشد اما تنها این معیار نیست که مهم است. یکی دیگر از عوامل مهمی که در انتخاب همسر باید به آن توجه کنید، بلوغ عاطفی فرد است. بخش بزرگی از این بلوغ عاطفی در رابطه سن فرد مقابل است، از این رو هرچه سن افزایش پیدا کند در مقابل تجربه فرد و قدرت یادگیری آن هم افزایش می‌یابد.
معمولا زوجینی که در سنین پایین ازدواج می‌کنند شانس موفقیت در زندگیشان بسیار کمتر است، بیشتر نوجوانان در این سنین هنوز به بلوغ عاطفی کاملی نرسیده‌اند و همین موضوع می‌تواند عاملی برای اختلاف در زندگی آن‌ها باشد. زوجینی که به بلوغ عاطفی رسیده‌ باشند سعی می‌کنند یکدیگر را درک کنند و در زمان مواجهه با مشکلات از روی عصبانیت تصمیم نگیرند. این افراد به جای داد و بیداد و تصمیم اشتباه سعی می‌کنند بعد از اینکه به آرامش رسیدند با یکدیگر صحبت کنند.

همسر شما زمانی که به بلوغ عاطفی می‌رسد نسبت به شما متعهد می‌شود تا مسئولیت زندگی، روابط عاطفی و روابط زناشویی را به عهده بگیرد. فردی که بلوغ عاطفی رسیده باشد متعهد می‌شود که به همسر خود وفادار بماند. این وافاداری به هیچ عنوان نباید از روی عرف جامعه باشد.

https://t.me/third_generation

نشانه های فردی که به بلوغ عاطفی نرسیده


افرادی که به بلوغ عاطفی نرسیده‌اند قطعا نمی‌توانند رفتار کاملی داشته باشند. اما چگونه می‌توان این افراد را شناخت؟ آیا در ظاهر خود نشان می‌دهند؟ در ادامه نشانه‌های فردی را برایتان بازگو می‌کنیم که به بلوغ عاطفی نرسیده است:

افرادی که هنوز نتوانسته‌اند به بلوغ عاطفی برسند همیشه و همه جا خود را می‌بینند. در واقع این افراد به جای استفاده از کلمه “ما” تنها “من” را به کار می‌برند.
این دسته از افراد توانایی صحبت کردن عمیق و طولانی مدت را ندارند. تنها دلیل آن هم می‌تواند عدم درک طرف مقابل و تنها برتر بودن خود باشد. معمولا هم برای فرار کردن از این شرایط به دنبال بهانه می‌گردند.
سریع حالت دفاعی به خود می‌گیرند. این دسته از افراد به هیچ عنوان انتقاد پذیر نیستند و در صورتی که بخواهید موضوعی را با آن‌ها درمیان بگذارید ممکن است حالت تدافعی داشته باشند.
این دسته از افراد به هیچ عنوان نمی‌توانند تقصیر کار اشتباه خود را گردن بگیرند. در واقع برای جبران اشتباهات خود به دنبال مقصر جلوه دادن دیگران هستند.
شما با بودن در کنار این آدم بیش از قبل احساس تنهایی می‌کنید.
این افراد به شدت نیاز به محبت و توجه دیگران دارند، در صورتی که این نیاز آن‌ها ارضا نشود برای جلب توجه کارهای بسیاری انجام می‌دهند.
به هیچ عنوان مسئولیت پذیر نیستند و نمی‌توان برای انجام کارها به آن اعتماد کنید.
در مقابل مشکلات بی توجه و بی مسئولیت هستند، از این رو همیشه خوشحال هستند و هیچ دلیلی برای غم ندارند.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

#روانپژوهشگر

#محمدرضا_مهدوی

#نقد_اجتماعی

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

https://t.me/psycho_Coach

🔔📃 پنج مرحله "غمِ از دست دادن و سوگ"

سوگ، نشانه ای از حرکت به سوی بهبودی است. در همان حالی که به نظر می رسد داریم به دره ای بی انتها سقوط می کنیم، کمک کننده است که بدانیم این سوگ واری همه آن برون ریزی است که روح شما به آن نیاز داشته است.

مشکلی که برای مدتی طولانی در کنه روان مخفی بوده تغییری نمی کند. تنها در جای خود منجمد می شود و اغلب با شرم پوشانده شده و در طول زمان دست نخورده باقی می ماند.

اما وقتی بالاخره زمان گشایش این مشکل فرا می رسد، یخ اش کم کم آب می شود و به گلوله های نمکین اشک تبدیل می شود که گاهی با آوازی از هق هق بر سرازیری گونه ها جاری می شوند و خاک وجودمان را مرطوب کرده و ما را برای رشدی تازه آماده می کنند.
📚 توکوپا ترنر

✍️ پنج مرحله اندوه، بیانگر آن است که انسان در برخورد با سوگ، حادثه ، طلاق، و...، پنج موضع عاطفى انکار، خشم، چانه زنی، افسردگی و پذیرش را از خود نشان می‌دهند.

1️⃣ انكار واقعیت – «برای من نیست»:
اولین مرحله در سوگواری انكار واقعیت است.
شخص در این مرحله نمی تواند باور كند كه چه اتفاقی افتاده است.
این مرحله شاید به عنوان یك نوع مکانیسم دفاع شخصی به كار رود كه در این چنین موقعیتی قرار گرفته است، این مرحله كاملاً طبیعی است.

2️⃣ عصبانیت – «چرا من؟»:
دومین مرحله از مراحل سوگواری عصبانیت است.
درك این موضوع كه عصبانیت واكنش طبیعی فشار روانی است، می تواند به شما در برخورد با عصبانیتی كه از سوی بیمار یا خانواده بیمار مستقیماً متوجه شما خواهد بود كمك كند تا حالت تدافعی به خود نگیرید.
با توجه به درك و فهم این موضوع قادر به تحمل موقعیت خواهید بود. گاهی اوقات صحبت كردن با همكاران، اعضای خانواده و یا یك مشاوره در مورد عصبانیتتان بسیار مفید است.
زمانی كه از عصبانیت خود صحبت می كنید، می توانید مانع جمع شدن ناراحتی ها و فشارها در درونتان شوید. در حالیكه این فشارها می تواند عامل بیماری جسمی یا واكنش عاطفی شود. بنابراین انرژی خود را جهت رفع مشكل و ارائه بهترین مراقبت ها به كار بندید و صرف عصبانیت بیهوده نكنید.

3️⃣ چا نه زنی:
سومین مرحله از مراحل سوگواری جر و بحث و چانه زنی است.
این امر فعالیتی است كه جهت به تعویق انداختن واقعیت مرگ به كار می رود. در صورت برخورد با چنین افرادی سعی كنید با جملات صادقانه و مفید با او صحبت كنید.

4️⃣ افسردگی:
چهارمین مرحله از مراحل سوگواری افسردگی است و معمولاً به وسیله غمگین بودن و ناامیدی مشخص می شود.
زمانی كه شخص به طور غیر معمول ساكت و آرام می شود، به نظر می رسد كه به دنیای خودش فرو رفته است.
افسردگی شاید “مرحله ای” باشد كه طی آن شخص شروع به پذیرش واقعیت می كند . حتی ممكن است شما نیز به عنوان یك ناجی، افسرده و دلتنگ شوید.
اغلب مردم تمایل دارند كه علت مرگ را در اثر كوتاهی در امر مراقبت های پزشكی عنوان كنند.
افسردگی می تواند ملایم و یا شدید باشد، و همچنین از نظر مدت زمان متفاوت است و اگر خیلی طولانی شود، بهتر است با افرادی كه در این زمینه مهارت دارند مشورت شود.

5️⃣ پذیرش واقعیت:
به این معنا نیست كه شما از موقعیت پیش آمده راضی هستید. بلكه پذیرفته اید كه از دست‌دادن و مرگ غیر قابل تغییر است.
ممكن است مدت زیادی طول بكشد تا شخص خود را به این مرحله برساند.
برخی از افراد كه مراحل سوگواری را تجربه كرده اند، قادر به عبور از مراحل غم و اندوه و پذیرش واقعیت فقدان كسی كه دوست داشته اند، نمى باشند.

از آنجا که نحوه کنار آمدن هر فردی با سوگ و از دست دادن عزیزانش متفاوت است و در بعضی از افراد مدت سوگواری ممکن است بیش از حد معمول به طول بینجامد، نیاز است برای گذر از این مراحل و رسیدن به پذیرش و بازگشت مجدد به زندگی و امیدواری به آینده از  متخصصین سلامت روان(روان شناسان و مشاوران) کمک گرفت.

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی


https://t.me/psycho_Coaching

.طلاق و جدایی میان زوج‌ها و در روابط زناشویی دلایل عمده‌ای دارد که اغلب از مسائل و مشکلات حل نشده و زخم‌های عاطفی سر باز کرده ریشه می‌گیرد.وقتی زوج‌ها در آستانه جدایی یا طلاق هستند، معمولاً در مورد رسیدن به یک خط قرمز صحبت می‌کنند؛ مانند ترِوِر و کمی که از دعواهای بی‌پایان، کنترل‌گری و بی‌توجهی خسته شده‌اند؛ برای دیگران اما، خشونت فیزیکی یا روابط خارج از ازدواج ممکن است مشکل اصلی یا همان خط قرمز باشد.در پس این خطوط قرمزِ ناشی از خستگی و ناامیدی، معمولاً مشکلات دیرینه‌ای وجود دارند که سرانجام به نقطه جوش رسیده‌اند. در گزارشی به پنج مورد از رایج‌ترین آنها اشاره کردیم:

https://t.me/third_generation
۱. بحث‌ها و مشاجراتی که از کنترل خارج می‌شوند: وقتی مشاجرات از کنترل خارج می‌شوند و هیچیک از طرفین نمی‌تواند آن را متوقف کند، اینجاست که ورود به مرحله‌ای خطرناک آغاز می‌شود که ممکن است با طرح نظرات توهین‌آمیز، فحاشی و حتی خشونت همراه باشد؛ زخم‌ها و کینه‌های طولانی‌مدت از همین‌جا ریشه می‌گیرند.

۲. مشکلات حل نشده: دعواهای از کنترل خارج‌شده ممکن است با چند روز بی‌توجهی به یکدیگر، تظاهر به اینکه هیچ‌چیز اتفاق نیفتاده، یا عذرخواهی متواضعانه همراه شود. اما زوج‌ها اغلب از ترس شروع دوباره دعوا، از بازگشت به موضوع مورد مشاجره خودداری می‌کنند.
۳. عمیق‌تر شدن زخم‌های عاطفی: ما همگی اغلب از دوران کودکی خود با زخم‌های عاطفی حساسیت‌برانگیزی خارج می‌شویم که تحریک آنها می‌تواند سرمنشا بسیاری از مشاجرات و دعواها باشد.
۴. انباشته شدن کینه‌ها: دعواهای مداوم یا فاصله‌گیری‌ها، تحریک دائم زخم‌های عاطفی و انباشت مشکلات حل‌نشده تأثیرات منفی خود را می‌گذارد. گذشته، به‌جای آنکه پر از خاطرات و احساسات خوب باشد، مملو از دردها و زخم‌هایی است که هر از گاهی سر باز می‌کنند و به موجی از افسردگی‌ها، ناامیدی‌ها یا کینه‌های فروخورده دامن می‌زنند.
۵. نبود علایق و ارتباطات مشترک: برخی زوج‌ها در نهایت سعی می‌کنند به جای روبرو شدن با مشکلات و تلاش برای حل آنها، با حواس‌پرتی از آنها فاصله بگیرند. این دسته افراد از نقش اصلی خود به عنوان یک زوج دست می‌کشند و به مادر و پدری تبدیل می‌شوند که بیشتر روی فعالیت‌های بچه‌ها تمرکز دارد یا آنکه تبدیل به کارمندانی سخت‌کوش می‌شوند و زمان یا انرژی کمی برای ترمیم رابطه خود اختصاص می‌دهند.


https://t.me/third_generation

🔞⛔️ حاوی صحنه های دلخراش


تقدیم به دولتمردان بی غیرت

🔴این آقا سه روزه برای کار میاد اینجا میشینه اخربعدظهر دست خالی می‌رفت خانه. به خاطر سن بالاش کسی برا کار نمیبردش. مدام می‌گفت زن بچه داره گرسنه هستند و حاضره هر کاری بکنه تا ی لقمه نان براشون ببره. بقیه را می‌بردند و این بدبخت میماند.
🔹امروز روز چهارم بود که دیگه می‌گفت رو ندارم با دست خالی برم خانه خودشه آتش زد و به تمام تعهداتش به خانواده پایان داد.


#روانپژوهشگر

#نقد_اجتماعی

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

شهریور ۱۴۰۳

باید به فکر تنهایی خودم باشم
دست خودم را می‌گیرم و
از خانه بیرون می‌زنیم
در پارک
به جز درخت
هیچ کس نیست
روی تمام نیمکت‌های خالی می‌نشینیم
تا پارک
از تنهایی رنج نبرد
دلم گرفته
یاد تنهایی اتاق خومان می‌افتم

#محمدعلی_بهمنی 🖤🍎

@derakhtesib_hami

🖤🍎✒️
چه بی صدا ۴۰ ساله می‌شویم
غریبانه نیمه راه را پیمودیم
کودکانه
تا بزرگ شویم
و بزرگ شدیم
آنقدر که آرزوی های کودکیمان را فراموش کردیم
به قول محمد علی حالا " باید به فکر تنهایی خودم باشم " دست دلم را بگیرم و از خانه بیرون بزنم


۱۱ شهریور چهل سالگی

محمدرضا مهدوی


@derakhtesib_hami


به یاد استاد عزیز

#محمدعلی_بهمنی

👈ذهن آگاهی چیه؟
زندگی توی لحظه و زمان حال رو میگن مایندفولنس یا ذهن آگاهی.
این به ظاهر راحته اما بسیار سخته کسی به ااین توانایی برسه که بتونه فقط در زمان حال زندگی کنه
البته همیشه هم نمیشه در زمان حال زندگی کنیم
و طبیعی هم نیست
اگر زمانهای محدودی را در حالت آگاهی زندگی کنیم ' عالیه.

یه تمرین بی نظیر برای شناختن جنس افکار و احساساتی که داریم تجربه می کنیم هست.
توجه به اکنون .
با ارزش ترین لحظه زندگی همین الانه چون وجود داره. واقعی ترین چیزیه که داریم.

گذشته که تموم شده و آینده‌ای که قابل پیش بینی نیست.

از بالا رفتن تمرکز بگیر تا بهبود خواب و کاهش استرس و اضطراب چیزهاییه که پژوهش ها ثابت کردن از تاثیرات مایندفولنس یا همان ذهن اگاهی هست.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

‎‌‎‌‌
از نظر طرحواره درمانی
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ،
آینه‌ای ﺍﺯ تله ها و حفره های ﺷﺨﺼیتی  ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ

ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ،
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ نقص ها ﻭ ﻧﺎﮐﺎﺭآﻣﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺍﺳﺖ....


چنانچه از منظر رویکرد یونگ نگاه کنیم ، ما ارکی تایپ و کهن الگوهای تاریک خودمان را فرافکن میکنیم

یعنی اگر کهن الگویی در ما در سایه است و در دیگری غالب ، ما از آن شخص شکایت و گله داریم ...

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

| ترميم و التيام شكست عاطفى |

برای ارزیابی از این که آیا جراحت حاصل از رابطه قبلی التیام پیدا کرده است یا نه، به ۳ علامت باید توجه شود:

۱. احساس خشم و انزجار از پارتنر: اگر هنوز نسبت به کسی که در رابطه با او شکست خورده‌اید احساس نفرت، خشم و انزجار می‌کنيد، به این معنی است که او هنوز در قلب شما مطرح است و هنوز هیجانات و احساسات شما درگیر با او و خاطره او هستند و ذهن شما را اشغال کرده است. لذا وجود شما آماده پذیرایی از فرد دیگر نیست و نباید به رابطه‌ی دیگری تن دهید.

۲. احساس گناه و مسئولیت: دومین علامتی که نشان می‌دهد شما هنوز درگیر رابطه پیشین و زندگی قبلی خود هستید؛ احساس گناه نسبت به عملکرد خود و همچنین احساس مسئولیتی که به او دارید بر می‌گردد. یعنی هنوز رابطه عاطفی قبلی شما پایان نپذیرفته است. لذا تا احساس گناهتان پایان نگرفته و احساس مسئولیت می‌کنید، تصمیم به ازدواج با فرد جدیدی نگیرید، چون اثر رابطه قبلی، رابطه جدید شما را تهدید می‌کند.

۳. احساس رنجش و آزردگی: اگر احساس می‌کنید دلزده و غمگین هستید و احساس رنجش و آزردگی از وی می‌کنید مطمئن باشید که او به عنوان یک طرف رابطه در دل شما زنده است، چون هنوز قادر‌است رنجش را به شما تحمیل کند و آزارتان دهد. لذا تا اتمام این احساس، وارد رابطه‌ی جدیدی نشوید.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

۰۹۰۱ ۹۰ ۹۵۹ ۹۰

@psycho_researcher


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم