🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


09019095990

برای هماهنگی جلسات روانشناسی و ویزیت روانپزشکی


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

انا لله و انا الیه راجعون
خبر ارتحال چهره خوشنام و استاد پر‌آوازه گروه روانشناسی دانشگاه آزاد واحد ساری، جناب آقای دکتر رمضان حسن زاده موجب تاسف و تاثر گردید.
دکتر حسن زاده از جمله اساتید فرهیخته ای بودند که علاوه بر اهتمام به تربیت علمی دانشجویان، به لحاظ اخلاق، ادب، تواضع نیز الگویی مثال زدنی و تاثیر‌گذار بودند.
فقدان این استاد گرانقدر را به جامعه روانشناسی کشور، دوستان و شاگردان ایشان و به طور خاص خدمت خانواده گرامی آن مرحوم تسلیت عرض می‌کنم و از خدای متعال حشر با اهل بیت عصمت و طهارت علیهم السلام را برای این عزیز سفر کرده مسئلت دارم.
روحش شاد و یادش گرامی باد

#دکتر_رمضان_حسن_زاده

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران



https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

🖤🐈‍⬛🍎

تو را ترانه ساختم
تو را فروختم
تو را نواختن
تو را فروختن


تو جان منی

۳۰ خرداد چهل سالگی
#محمدرضا_مهدوی
#درخت_سیب

#یونگ
#چهل_سالگی

https://t.me/third_generation

چه معناست؟
بیماری اختلال استرس حاد (ASD) معمولاً در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب‌زا رخ می‌دهد. علائم مشابه علائمی است که در اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مشاهده می‌شود، اما این اختلال موقتی است و از چند روز تا یک ماه طول می‌کشد.

برخی از افراد مبتلا به این اختلال می‌توانند به PTSD مبتلا شوند. در هفته‌های پس از یک رویداد آسیب‌زا، ممکن است فرد دچار یک اختلال اضطرابی به نام اختلال استرس حاد (ASD) شود. ASD معمولا در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب‌زا رخ می‌دهد. حداقل سه روز طول می‌کشد و می‌تواند تا یک ماه ادامه داشته باشد.

در تشخیص افتراقی اختلال استرس حاد افراد مبتلا به ASD علائمی مشابه علائم اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) دارند. تفاوت اختلال استرس حاد با ptsd این است که الگوی نشانه در اختلال استرس حاد باید ظرف یک ماه از رویداد آسیب‌زا رخ داده و ظرف مدت یک ماهه برطرف شده باشد. اگر نشانه ها بیش از یک ماه ادامه یابند و ملاکهای اختلال استرس پس از سانحه را برآورده کند در این صورت تشخیص از اختلال استرس حاد به اختلال استرس بعد از حادثه تغییر خواهد کرد.

#استرس_حاد

https://t.me/third_generation

استرس حاد می‌شود؟
تجربه، مشاهده یا مواجهه با یک یا چند رویداد آسیب‌زا می‌تواند باعث ASD شود. رویدادها ترس، وحشت یا درماندگی شدید ایجاد می‌کنند. رویدادهای آسیب‌زا که می‌توانند باعث ASD شوند عبارتند از:

مرگ
تهدید به مرگ برای خود یا دیگران
تهدید به آسیب جدی به خود یا دیگران
تهدیدی برای تمامیت جسمانی خود یا دیگران
اختلال استرس حاد کودک زمانی رخ می دهد که کودک به یک رویداد استرس زا مانند مرگ واقعی یا تهدید شده، آسیب جدی، تجاوز جنسی یا یک فاجعه طبیعی واکنش شدیدی نشان دهد. این واکنش، که از سه روز تا یک ماه پس از رویداد رخ می دهد، فراتر از ناراحتی معمولی است که انتظار دارید.

https://t.me/third_generation

در تشخیص افتراقی اختلال استرس حاد افراد مبتلا به ASD علائمی مشابه علائم اختلال استرس پس از حادثه (PTSD) دارند. تفاوت اختلال استرس حاد با ptsd این است که الگوی نشانه در اختلال استرس حاد باید ظرف یک ماه از رویداد آسیب‌زا رخ داده و ظرف مدت یک ماهه برطرف شده باشد.

https://t.me/third_generation

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران


❤️ عید غدیر خم مبارک ❤️


https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎

صفحه اینستاگرام 👇👇👇



https://www.instagram.com/mahdavi_psychologist?igsh=bHpsNzZvc3d5NWVv

تحقیقات نشون میده مهربونی تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روان ما داره چون:

- عزت نفس مارو افزایش میده
- فشار خون و هورمون کورتیزول(هورمون استرس) رو کاهش میده
- باعث بهبود خلق و خو میشه
- بر هوش هیجانی ما یعنی EQ تاثیر داره
و همدلی مارو بالا میبره
- دکتر دیوید همیلتون میگه:
مهربونی برای قلبتون خوبه چون باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین میشه که این هورمون یه ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید رو در رگ‌ها آزاد میکنه که از قلبتون محافظت میکنه


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

✅ دلایل به وجود آمدن طرح واره چیست؟


اولین دلیل ، ارضا نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکیست که این نیازها شامل پنج موارد زیر می‌شوند : 👇

۱- دلبستگی ایمن به دیگران
۲-خود گردانی، کفایت و هویت
۳-آزادی در بیان نیازها و هیجانهای سالم
۴ -خود انگیختگی و تفریح
۵-محدودیتهای واقع بینانه و خویشتن داری


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://t.me/psycho_Coaching

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :

۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی !
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://t.me/third_generation

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

7 رکن اصلی داشتن رابطه احساسی سالم :

1- همدلی
مسائل را فقط از جانب خودتان نبینید بلکه از دیدِ پارتنر خود هم به مسائل نگاه کنید.
2- تشکر و قدردانی
3- اعتماد
برای افزایش اعتماد حتما درمورد مسائل با شریک عاطفی خود صحبت کنید
و خواسته هایتان را به طور واضح بیان کنید.
4- صبر
اگر در هر شرایط حساس پیش آمده شکیبایی به خرج ندهید؛ هر موضوع کوچک میتواند به بحثی بزرگ تبدیل شود.
5- فردیت و احترام به مرزها
6- صداقت؛ گفتگو؛ احترام
درباره هر موضوعی که فکر می کنید رابطه تان را تحت تاثیر قرار میدهد؛
با هم گفتگو کنید و احساسات واقعی‌تان را بیان کنید.
7- علاقه و دلبستگی
بخش ضروری هر رابطه وجود علاقه به یکدیگر است؛ و‌ مهم ترین بخش آن بیان صحیح علاقه به پارتنرتان است.

نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://t.me/third_generation

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

☑️چرا فرد خودشیفته یک روز عاشق شماست،
یک روز از شما متنفره؟

فرد خودشیفته این قدرت رو نداره که
همه ی وجود شما رو با هم بپذیره
وقتی از دست شما ناراحته
نمی‌تونه  احساسات مثبتی که قبل از اون
داشته رو حفظ کنه!
شما در ذهن تحریف‌شده‌ی فرد خودشیفته،
یا کامل و بی‌نقص دیده می‌شید یا کاملا بی‌ارزش هستین!
این تغییر دیدگاه می‌تونه بعد از
کوچکترین اشتباهی که شما مرتکب شید،
ایجاد بشه.

در کل چرخه‌ی ایده‌آل‌سازی، بی‌ارزش کردن و حتی کنار گذاشتن در این افراد خیلی رایج هست،
و ممکن هست دائما شما رو گیج کنن که بالاخره چه احساسی به شما دارن.

🔺این رو به یاد داشته باشین که مشکل از
شما نیست و دوست داشتن شما کار سختی نیست.
این مشکل اون‌هاست که نمی‌تونن یک نفر رو به صورت یک مجموعه ببینن و احساساتشون رو مدیریت کنن.

❌به یاد داشته باشین که خودشیفتگی باید توسط روانشناس یا روانپزشک تشخیص داده بشه و خودشیفتگی انواع مختلفی داره که در این کانال قرار داده شده. لطفا روی دیگران برچسب نزنید❌

نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://t.me/third_generation

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

✅ «خوب بودن» به جای «بهترین بودن»

✍🏻 بخشی از کتاب «قصه‌های شب برای مدیران؛ اثر هنری میتزبرگ»

◀️ در سال ۱۹۹۷، وقتی به فرودگاه مونترال پای گذاشتم، استوارت گرینر را دیدم. او در آن زمان در حال نگارش کتابی با عنوان راهنمای مدیریت بود. با او گفت‌و‌گویی کردم. استوارت معتقد بود محتوای راهنما باید بر مبنای مفهوم رقابت در کسب و کار نوشته شود و حتی خود راهنما نیز باید در مقایسه با دیگر راهنما‌ها مزیت رقابتی داشته باشد. اما من پاسخ دادم:

🔸به هیچ وجه خود من که هرگز در زندگی‌ام به دنبال رقابت با دیگران نبوده‌ام. من هیچ وقت برای بهترین بودن برنامه‌ریزی نکرده‌ام؛ این نوع برنامه‌ریزی استانداردی سطح پایین است. من فقط به دنبال آن بوده‌ام که خوب باشم؛ بهترین کار این است که هر فرد با خودش رقابت کند نه با دیگران و سعی کند بهترینِ خودش باشد.

🔹اصلاً «بهترین بودن» یعنی چه؟ آیا چایکوفسکی از بتهوون بهتر بود؟ آیا ادیت پیاف بهترین بازیگر و خواننده بود؟ من که به خود اجازه قضاوت نمی‌دهم، اما حداقل چیزی که می‌توانم بگویم این است که او همیشه خوب بود و بهترین خودش بود.

🔸سیلیو برنیر در بازی‌های المپیک ۱۹۸۴ برنده مدال طلای شیرجه شده بود. یک روز از او پرسیدم: «نقطه اصلی و متمایز کننده ورزشکارانی مانند تو که به چنین افتخاراتی دست می‌یابند چیست؟» او پاسخ داد: «من در آن سال‌ها بهترین کاری را انجام می‌دادم که از دستم برمی‌آمد و آن رقابت با خودم بود.»

✳️ پس شاید وقت آن رسیده باشد که وسواس‌مان برای «بهترین بودن در مقایسه با دیگران» را رها کنیم؛ در عوض، تمام تلاش‌مان را صرف این کنیم که تا حد ممکن خوب باشیم و برای رسیدن به آن هر کاری از دستمان برمی‌آید انجام دهیم.

نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://t.me/third_generation

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

✍ سر ویلیام اوسلر،
پزشک قرن هجدهم

اندام‌ها اشکی می‌ریزند که
چشم‌ها از ریختنش سر باز می‌زنند.

کبد - خشم
قلب - شادی
طحال - نگرانی
ریه - غم
کلیه - ترس

سلامت عاطفی ما برابر با سلامت جسمی ماست. این یک اصل بنیادی در طب چینی است. در طب چینی، احساسات (احساس و تفکر) و سلامت ما به صورت یک چرخه به هم وابسته عمل می‌کنند. هر یک از سیستم‌های اندام ما با یک احساس خاص مرتبط هستند:

هرچه یک سیستم اندامی ضعیف‌تر باشد، فرد بیشتر مستعد تجربه احساسات مرتبط با آن است و هرچه فرد بیشتر احساسات خاصی را تجربه کند، سیستم ضعیف‌تر می‌شود. به عنوان مثال، خشم – که شامل احساساتی مانند استرس، تلخی، ناامیدی و رنجش نیز می‌شود – بر عملکرد سیستم کبد تأثیر می‌گذارد. استرس مداوم یا احساسات بیش از حد عوارض خود را دارند. علائم ضعیف شدن کبد شامل عصبانیت آسان، آشفتگی و استرس است و علائم جسمی آن شامل فشار خون بالا، میگرن، اختلالات گوارشی، افزایش وزن، تغییرات بینایی و مشکلات قاعدگی است.


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://t.me/third_generation

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانگر
@psycho_researcher

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران





https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

#بیخوابی