نود درصدش از فرط عشق بود ! 🎬 برشی از فیلم هامون (۱۳۶۸) با هنرمندی زنده یاد #خسرو_شکیبایی و زنده یاد استاد عزت ا... انتظامی

https://t.me/Beyond_the_psyche

خلاقیت یکی از فرآیندهای پیچیده مغز است که نقش اساسی در پیشرفت تمدن بشر داشته است . فرآیند خلاقیت به طور روزانه در تمام زمینه های هنر و نویسندگی دیده می شود. در آغاز قرن بیستم عصب شناسان بر این باور بودند که نیمکره چپ مغز جایگاه برآورد و برنامه ریزیهای منطقی است و نیمکره راست مغز، جایگاه آفریدن و زادگاه شعر و هنر است. پژوهشهای تازه با استفاده از روشهای جدید عکسبرداری از مغز، اختصاصی بودن نیمکره های مغز را کاملا بی اساس دانسته و نشان داده که تنها یک نیمکره و یا یک ناحیه مشخص در مغز برای خلاقیت وجود ندارد.
پژوهشهای تازه همچنین نشان داده که نواحی مختلف مغز با ایجاد شبکه های پیچیده ای با یکدیگر ارتباط داشته وتعامل این شبکه ها با یکدیگر در فرآیندهای رفتاری مثل خلاقیت نقش دارند.
چارلز لیمب در سال ۲۰۰۸ فعالیت مغزی چند موسیقدان ( نوازندگان پیانو) را در حال خلق موسیقی جدید ثبت نمود.این موسقیدانان هنگام خلق موسیقی یک فرآیند «جریان آزاد فکر» را در ذهن خود توصیف کردند. رکس جانگ در سال ۲۰۱۳، پژوهشهای خود را در مورد فعالیت شبکه های مغز که در خلاقیت موثر هستند منتشر کرد.

https://t.me/third_generation

⚡️Default Mode Network
این شبکه را شبکه «خیال پردازی» مغز مینامند که در حال استراحت فرد، بسیار فعال است . این شبکه شامل قشرهای پری فرونتال میانی (پیش پیشانی)، آهیانه ( پاریتال) و سینگولت خلفی (در پشت لوب پیشانی) است. به طور میانگین ۳۰ تا ۴۷ درصد زمان بیداری انسان به خیال پردازی می گذرد. در فرآیند خیال پردازی مغز تمام آگاهیهای را که در روریارویی با آنها قرار گرفته بازنگری می کند. پژوهشهای روانشناسی نشان می دهد که در فرآیند خیال پردازی، توانایی خلاقیت بالا می رود ، چنانکه گاهی در این فرآیند به پاسخهایی در مورد مشکلات فراروی زندگی دست میابیم. هنگام آفرینش آثار هنری کنش این شبکه افزایش می یابد.

⚡️ The Executive Attention Network
این شبکه مسئول فرآیندهایی است که به تمرکز عمیق نیاز دارند مثل گوش فرادادن دادن به سخنرانی در کلاس درس. قشرپری فرونتال خارجی (لترال پری فرونتال) و قسمت تحتانی لوب آهیانه این شبکه را تشکیل میدهند که فعالیت آنها در فرآیند خلاقیت کاهش می یابد تا به مغز اجازه « جریان آزاد فکر» را بدهد.

⚡️ The Salience Network
این شبکه به طور دائم در حال «رصدکردن» تمام وقایعی است که در اطراف و همچنین در داخل ذهن ما می گذرد و نکات مهم را ثبت کرده و از آنها در حل مشکلات کمک میگیرد. دو محل بسیار مهم در مغز یعنی قشر اینسولا و قسمت قدامی قشر سینگولت این شبکه را تشکیل می دهند.اگر چه شبکه خیال پردازی میزان زیادی تولید «فکر» میکند، اما این شبکه « برجسته گزینی» است که به انتخاب درست اثر هنری ،مثلا موسیقی که موسقیدان آنرا میپذیرد، کمک می کند. فعالیت این شبکه در فرآیند آفرینش اثر هنری افزایش می یابد.
در حالیکه پیشرفتهای اخیر دانش عصب شناسی به درک تحولات مغزی در فرآیند آفرینش هنری کمکهای زیادی کرده ولی هنوز پژوهشهای بیشتری در زمینه همگونی و یا ناهمگونی آفرینندگی در فرهنگها، زمانها، و مکانهای گوناگون لازم است.

https://t.me/third_generation

تقویم ۱۴۰۳ انجمن روان‌شناسی ایران

نوروز بمانيد كه نوروز شماييد.


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

فرزند پروری

فقط پسرها قوی نیستند
به کودکتان برچسب نزنید

هر نوع برچسبی کمکی به هویت یابی نمی کند.
اینکه مدام در مقابل احساسات پسر بچه تان بگوییدمثل دختربچه ها رفتار نکن، پسرها قوی هستند مثل دخترها ضعیف نیستند و جملاتی از این دست باعث می شود او را دچار احساسات متناقض کنید.

از کسانی نباشید که همیشه باب صحبت را با کودکان درباره ظاهر باز می کنید.به جای تعریف مدام از ظاهر کودک، از صفات اخلاقی خوب آنها تعریف کنید؛عجب دختر مهربانی هستی، چقدر مودبی،چقدر خوش اخلاقی،تو چه تصمیم های عاقلانه ای می گیری و...

فرزند پروری

تحقیقات جدید نشان داده نوع بازی هایی که مادرها با فرزندشان انجام میدهند با بازی هایی که معمولا پدرها انجام میدهند، متفاوت است.
کودکانی که هر دونوع بازی را دارند به خوبی فعالیتهای مناسب زندگی را می آموزند و رشد سالم و متعادل تری را دارند.
وقتی پدر با فرزندش بازی میکند بیشتر به دنبال خوشگذرانی با او است و بیشتر بازی ها تکاپوی فیزیکی دارد!
برعکس بازی های مادرانه بیشتر آموزشی است و مادر ترجیح میدهد حین بازی به فرزندش آموزش دهد و بیشتر بازی ها فکری است!
کودک هنگام بازی با والدین، دو دنیای مختلف را تجربه میکند، دنیاهایی که مکمل هستند و آموزش های هر دو زندگی را به او می شناساند. اگر پدر حضور ندارد عمو، دایی، پدربزرگ می توانند جایگزین خوبی باشد. اما حتما باید از هر دو جنبه بهره ببرد!

فرزند پرورے

والدین، وظیفہ دارند «انتخاب ڪردن» را بہ فرزندانشان بیاموزند...

شما دائم براے فرزندتان تصمیم گیرے نڪنید، یا نظرتان را بہ او تحمیل نڪنید. زیرا او باید در سالهاے آیندہ، تصمیم ها و انتخاب هاے مهمے داشتہ باشد، مثل: انتخاب دوست، انتخاب رشتہ تحصیلے، انتخاب شغل، انتخاب همسر و...

البتہ ڪودڪ در سن زیر پنج سال، قدرت تصمیم گیرے و انتخاب محدودے دارد... و اگر تعداد گزینہ ها زیاد شود، او قدرت انتخاب ڪردن ندارد.

تعداد انتخابهاے ڪودڪ را محدود ڪنید تا قدرت تصمیم گیرے پیدا ڪند و انتخاب ڪردن را یاد بگیرد. مثلا باید در سن زیر پنج سال، دو گزینہ بہ او پیشنهاد دهید تا بتواند یڪے از آنها را انتخاب ڪند. بہ عنوان مثال، موقع رفتن بہ مهمانے، دو لباس مناسب مهمانے از ڪمد خارج ڪنید، تا او یڪے را بتواند انتخاب ڪند.

معرفی کتاب: "غلبه بر کمال خواهی" که یک "راهنمای خودیاری با استفاده از روش های شناختی- رفتاری" است، موفق شده روش هایی را معرفی کند که به عنوان یک درمان بسیار موثر برای احساس ناتوانی و عدم خوب بودن، اثبات شده اند. این کتاب حیاتی به شما می آموزد که چگونه کمال گرایی بالینی خود را نشان می دهد و روش های مقابله موثر همراه با توصیه های اساسی در مورد چگونگی جلوگیری از عودهای آینده به چه صورت است. "غلبه بر کمال خواهی" نوشته ی "رز شافران"، "سارا اگان" و "تریسی وید" از راهکارهای اثبات شده علمی برای درمان مشکلات روحی و جسمی طولانی مدت و ناتوان کننده استفاده می کند.

غلبه بر کمال خواهی
#رز_شافران



🍎🍀 چند کتاب برای علاقه‌مندان به روانشناسی و شبه روانشناسی

👇🍎🍀
https://t.me/psycho_Coaching

🔴 تعهد در رابطه یعنی چه؟!

متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست!

↩جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه:
↩گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه می مونه که از دو تا ستون تشکیل شده
یکی از این ستونها تعهده!
" تعهد یعنی در هر لحظه و در هر انتخاب و کاری که انجام میدم،شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیرم!"
↩ تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیوفته،باید هر لحظه به طرف مقابلت، متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی!
↩ یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم!
↩ یعنی تو اولویت زندگی منی!
↩ یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم و عشق میدم!
↩ یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم!
↩ وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو تغییر نمیکنه!
↩ وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا بشم، بازم اولویت من تویی!

❌پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی، براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی!

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

🍎 بر اساس یافته‌های یک تحقیق: تخلیه خشم، آن را کاهش نمی‌دهد، اما چیز دیگری باعث کاهش خشم می‌شود

پنجشنبه ۱۶ فروردین ۱۴۰۳ برابر با ۴ آوریل ۲۰۲۴

تخلیه خشم در هنگام عصبانیت معقول به نظر می‌رسد. خرد متعارف می‌‌گوید که ابراز خشم می‌تواند به ما در فرونشاندن آن کمک کند، مانند خروج بخار از زودپز.

اما طبق یک بررسی فرا تحلیلی جدید، این استعاره رایج گمراه‌کننده است. محققان دانشگاه ایالتی اوهایو ۱۵۴ مطالعه در مورد خشم را تجزیه و تحلیل کردند و شواهد کمی یافتند که تخلیه خشم کمک کرده باشد. در برخی موارد ممکن است این کار، خشم را افزایش داده باشد.

به عبارت دیگر، تخلیه خشم ممکن است‌ایده خوبی به نظر برسد، اما هیچ مدرک علمی برای حمایت از این نظریه وجود ندارد.

این به این معنا نیست که عصبانیت را باید نادیده گرفت. بازتاب خشم می‌تواند به ما کمک کند تا بفهمیم چرا عصبانی می‌شویم و به مشکلات اساسی رسیدگی کنیم. همچنین می‌تواند به اعتبارسنجی عاطفی کمک کند که اولین گام مهم برای پردازش سالم احساسات است.

تحقیق روی ۱۰۱۸۹ شرکت‌کننده بود که از سنین، جنسیت‌ها، فرهنگ‌ها و قومیت‌ها متفاوت بودند. نشان می‌دهد که کلید مهار خشم، کاهش برانگیختگی فیزیولوژیکی ناشی از خود خشم یا فعالیت بدنی مفید است.

بوشمن می‌گوید: «برای کاهش خشم، بهتر است در فعالیت‌هایی شرکت کنید که سطح برانگیختگی را کاهش می‌دهند. جالب است حتی دویدن نیز استراتژی مؤثری نیست زیرا سطح برانگیختگی را افزایش می‌دهد و در نهایت نتیجه معکوس دارد.

شاید محبوبیت «اتاق‌های خشم»، جایی که مردم با شکستن‌ اشیاء سعی می‌کنند خشم خود را رها کنند، ناشی از همین باشد.

این تیم بررسی را بر اساس نظریه دو عاملی Schachter-Singer طراحی کرد که خشم (و همه احساسات دیگر) را به عنوان یک پدیده دو قسمتی توصیف می‌کند که هر یک شامل یک مؤلفه فیزیولوژیکی و یک مؤلفه شناختی است.

به گفته کیرویک و بوشمن، تحقیقات قبلی اغلب بر روی زاویه شناختی متمرکز شده است، مانند بررسی اینکه چگونه درمان رفتاری شناختی می‌تواند به افراد کمک کند تا معانی ذهنی خشم را تنظیم کنند. اما درمان‌های رفتاری شناختی استاندارد برای همه انواع مغز مؤثر نیستند.

پس محققان کاهش انگیختگی را با بوکس، دوچرخه‌سواری و دویدن و همچنین تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا مورد بررسی قرار دادند.

فعالیت‌های آرام بخش خشم را در آزمایشگاه و بیرون کاهش می‌دهد. چیزهایی مانند یوگا، تمرکز حواس، آرام‌سازی پیشرونده عضلانی، تنفس دیافراگمی، و تایم اوت بود.

آرام‌سازی پیشرونده عضلانی و به طور کلی فقط آرام‌سازی ممکن است به اندازه رویکرد‌هایی مانند تمرکز حواس و مدیتیشن مؤثر باشد و یوگا هم راهی برای آرام کردن و کاهش خشم است.
به‌جای تلاش برای تخلیه خشم، محققان توصیه می‌کنند با کم کردن شدت، آن را تضعیف کنید.

به طور خلاصه همان استراتژی‌هایی که بر کاهش استرس موثرند، در واقع برای خشم نیز مؤثر است.

از سوی دیگر بیشتر فعالیت‌های تقویت‌کننده برانگیختگی خشم را کاهش نمی‌دهند و برخی آن را افزایش می‌دهند و دویدن هم از این دسته است.

به نظر می‌رسد ورزش‌های توپی و سایر فعالیت‌های بدنی شامل بازی باعث کاهش برانگیختگی فیزیولوژیکی می‌شوند و این نشان می‌دهد که اگر تمرین سرگرم‌کننده باشد، ممکن است برای کاهش خشم مفیدتر باشد.

فعالیت‌های فیزیکی خاصی که برانگیختگی را افزایش می‌دهند ممکن است برای قلب شما مفید باشند، اما قطعاً بهترین راه برای کاهش خشم نیستند.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

🍎 آدم‌های امن،چه کسانی هستند ؟!


✅ آدم های امن، افرادی هستند كه همه چیز را می‌توانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی ...

✅ اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم.

✅ از سفر که برگردی
نمی‌پرسند با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چه‌قدر هزینه شد؟
می‌گویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟

✅ دانشگاه قبول شوی،
نمی‌پرسند شهریه‌اش چه قدره؟ وای چقدر دوره!
می‌گویند چه رشته‌ای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی.

✅ مشغول کاری تازه‌ شوی،
نمی‌پرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟
می‌گویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدم‌های خوبی هستند؟ این‌جور شغل‌ها جای پیشرفت دارد ...
https://t.me/psycho_Coaching
✅ آدم های امنی باشیم

آمریکایی‌ها بیشتر علوم انسانی می‌خوانند!

این جدول توسط بنیاد ملی علوم آمریکا (NSF) ارائه شده که یک سازمان دولتی در ایالات متحده است. جملاتی مانند تو باید دکتر بشی! مهندس بشی! از کودکی در همه‌ی خانه‌ها پیوسته میان والدین و فرزندان دوره می‌شود! تا شاید شانس موفقیت و در نهایت آسایش زندگی را برایشان فراهم کند. با چنین روندی، از همان ابتدا ذهنیتی را در فرزندان خود ایجاد می‌کنیم که هر رشته‌ی دیگر غیر از پزشکی و مهندسی ارزش تحصیل ندارند و خوشبختی و سعادت آینده فقط و فقط در همین دو رشته خلاصه شده است! حال آنکه جامعه غیر از پزشک و مهندس بخش‌های مختلفی را شامل می‌شود که نیازمند تخصص و دانش روز است و متأسفانه همین رویکرد می‌تواند از دلایل مهم عدم پیشرفت یک کشور باشد.

اما نکته‌ی جالب در این میان وضعیت متفاوت نگرش به رشته‌های تحصیلی در کشورهای پیشرفته است. مهم‌ترین عامل برتری کشورهای غربی قطعاً علوم تجربی یا ریاضی نبوده بلکه از ابتدا تاکنون خود و جهان را توسط علوم انسانی کنترل و اداره کرده‌اند، هرچند در ظاهر چیزی که از آن‌ها می‌بینیم آثار و نتایج علوم فنی و مهندسی بوده است. ولی باید توجه داشت کارکرد، جهت‌گیری و حتی روش استفاده‌ی همین علوم را نیز با بهره‌گیری از علوم انسانی تعیین می‌کنند و این مهم‌ترین دلیل موفقیت آن‌ها در مباحثی مانند اقتصاد و سایر حوزه‌هاست.

آن‌ها کیفیت بالای آموزش و استاندارهای کیفی برای رشد جوامع خود را با تأکید بر علوم اجتماعی و انسانی تضمین می‌کنند که درنهایت به ارتقای کیفیت اقتصادی، سیاسی و اجتماعی منتج می‌شود. در ابتدا وقتی که به کشورهای توسعه یافته نگاه می‌کنیم و استانداردهای بالای زندگی در آن‌ها را مشاهده می‌کنیم در نگاه اول ریشه‌ی تمامی پیشرفت‌ها در صنعت، کشاورزی، اقتصاد و ... در فناوری‌هایی که دارند متجلی می‌شود. "آن‌ها فناوری دارند بنابراین پیشرفته هستند!" همین تفکر برای سال‌ها وارد زندگی ما شده و در نتیجه‌ی آن فقط باید دکتر یا مهندس شویم تا فاصله‌ی خود را با جوامع پیشرفته کمتر کنیم! اما این سطحی‌ترین نگاه ممکن به اساس قضیه‌ای است که در ابتدای مطلب مطرح شد.

برای درک بهتر موضوع نگاهی به کشور آمریکا خواهیم داشت. بررسی آمار دانشگاه‌های این کشور نمایان‌گر حضور بسیار پررنگ شهروندان آمریکایی یا آن‌هایی که اقامت دائم دارند در دانشکده‌های حقوق، اقتصاد، مدیریت و ... است حال آنکه دانشکده‌های مهندسی و پزشکی از ملیت‌های متنوع از عرب گرفته تا هندی و چینی و البته هموطنان خودمان پر شده است. شاید این آمار متفاوت و البته عجیب! با توجه به استانداردهای تحصیلی "مد" شده در کشور ما، خود پاسخی برای موفقیت کشوری مانند آمریکا باشد. آن‌ها با تقویت علوم انسانی و اجتماعی زیربنایی محکم را ایجاد کرده‌اند که با پشتوانه‌ی آن شاهد کشف و پیشرفت فناوری هستند. در کشور ما دانش‌آموزان ممتاز و باهوش حتی اگر به تحقیق و بررسی در رابطه با رشته‌های علوم انسانی بپردازند با مخالفت بیشتر اطرافیان خود مواجه می‌شوند که هوش و استعدادشان را در علوم انسانی نابود نکنند! و برای یک آینده‌ی خوب دکتر و مهندس شوند حال آنکه دانش‌آموزان با نمرات پایین‌تر را روانه‌ی علوم انسانی می‌کنیم تا در آینده اقتصاددان‌ها، مدیران و جامعه‌شناسان ما باشند!

به نظر شما این می‌تواند روش مناسبی برای تضمین موفقیت یک کشور در آینده باشد؟! البته در سال‌های اخیر، با افزایش آگاهی‌های عمومی، تعداد دانش‌آموزان ممتازی که در رشته‌ی علوم انسانی تحصیل می‌کنند، رو به فزونی است. در ادامه آمار جالبی از دانشگاه‌های آمریکا را مشاهده می‌کنید که تفاوت چشمگیری میان دریافت‌کنندگان مدرک دکتری در رشته‌های علوم انسانی و آموزشی با مهندسی و پزشکی را نشان می‌دهد حال آنکه بیشتر دانشجویان ویزایی (خارجی) رشته‌های علوم تجربی و ریاضی را انتخاب کرده‌اند. این جدول توسط بنیاد ملی علوم آمریکا (NSF) ارائه شده است. این بنیاد یک نهاد دولتی در ایالات متحده‌ی آمریکا است که از ۱۹۵۰ تاکنون در توسعه‌ی قوانین و سیاست‌های رسمی علمی در ایالات متحده‌ی آمریکا فعالیت می‌کند.

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی