خودخواهی چه آسیب‌هایی به "سلامت روان"
وارد می‌کند؟

👈خودخواهی یک الگوی رفتاری است
که در آن فرد به صورت مستمر و بیش از
حد به نیازها، آرزوها و خواسته‌های
شخصی خود توجه می‌کند و می‌خواهد
به هر قیمتی این خواسته‌ها را برآورده کند.

در زیر تعدادی از آسیب‌هایی که
خودخواهی می‌تواند به سلامت روان وارد
کند را بررسی می‌کنیم:

ایجاد روابط ناسالم:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
منجر به ایجاد روابط ناسالم و کاهش
ارتباطات موثر با دیگران می‌شود.

افزایش احساس تنهایی:
خودخواهی باعث می‌شود فرد به طور
ناخودآگاه از دیگران دوری کند که این
امر منجر به افزایش احساس تنهایی،
عدم ارتباط اجتماعی و افزایش ریسک
افسردگی و اضطراب می‌شود.

کاهش همدلی:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
باعث کاهش همدلی و ایجاد مشکلات در
روابط اجتماعی می‌شود.

افزایش استرس و اضطراب:
توجه به نیازها و خواسته‌های خویش،
منجر به افزایش سطح استرس و اضطراب
شود و در نتیجه سلامت روان را تحت
تأثیر قرار دهد.

کاهش رضایت و خوشبینی:
خودخواهی منجر به عدم دستیابی به
زیاده خواهی شده و رضایت و‌ خوشبینی
را کاهش می‌دهد.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

https://www.instagram.com/p/C4WOCwpA_QS/?igsh=eGFneHI1OHA0dHEw


🍎 قابل توجه زوجهای محترم

📌 تقویم رسمی کشور سال ۱۴۰۳ هجری شمسی

منتشر شده از سوی مؤسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران

💥 لحظه تحویل سال ۱۴۰۳ هجری شمسی:
✅ ساعت ۶ و ۳۶ دقیقه و ۲۶ ثانیه روز چهارشنبه ۱ فروردین

#تقویم_رسمی_کشور_سال_
۱۴۰۳

نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami

🍎🍀حرفهای خودمونی

#محمدرضا_مهدوی
#م_م_حامی
#روانشناس_بالینی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#نویسنده

https://t.me/derakhtesib_hami

🅾 مراقب عاقبت اهمالکاری باشید

1⃣ وقتی تو چرخه اهمالکاری گیر بیوفتیم کم کم سطح انرژی بدنت کاهش پیدا میکنه و دیگه حتی نمیتونی کارهای ساده روزمره رو هم انجام بدی .
2⃣ همیشه کارهات عقب میوفته و همیشه در حال دویدن به سمت انجام دادن کارهای عقب افتادت هستی و هیچ وقت نمیتونی پیشرفت کنی.
3⃣ وقتی کارهاتو نصفه نیمه رها کنی کلی پرونده نیمه باز تو ذهنت می مونه همین باعث میشه که کم کم تمرکزت رو از دست بدی و حواس پرت بشی .
4⃣ وقتی به کارهایی که روی هم جمع شده فکر میکنی استرس و اضطراب میاد سراغت که همین سلامت روانت رو کلی تهدید میکنه .
5⃣ همه تو رو آدم بدقولی می‌شناسن چون هیچ وقت نمیتونی کارهاتو سر موقع تموم کنی.
6⃣ تحقیقات نشون داده اهمالکاری طولانی باعث افسردگی میشه.


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



https://t.me/psycho_Coaching

🥀🥀
🏀 تاب آوری

تاب‌آوری روانی یعنی بازگشت به زندگی عادی پس از تجربه‌های تلخ و سخت. اگر بتوانیم در مواجهه با ناملایمات تاب بیاوریم و به‌رغم سختی‌ها به زیستن شادمانه ادامه بدهیم، یعنی تاب‌آوری در ما زیاد است.

اگر این ویژگی و توانایی را در خود تقویت کنیم، بعد از تجربه رنج‌ها، فشارها و شکست‌ها و تلخی‌های زندگی می‌توانیم دست‌ها را به زانو بگیریم و دوباره از جا بلند شویم. تاب‌آوری کمک‌مان می‌کند زخم‌ها را التیام ببخشیم و لحظه‌ها را شادتر و آرام‌تر زندگی کنیم.
مثلاً فرض کنید تصادفی سخت رخ داده و از نظر جسمی آسیب دشواری دیده‌اید. تحمل وضعیت و تلاش برای بهبودی، همراه با ناامید و خسته‌نشدن از روند درمان، نشان می‌دهد فردی تاب‌آور هستید.

🌺چگونه مهارت‌های تاب‌آوری را تقویت کنیم؟

روش‌های زیر در تقویت ویژگی های تاب‌آوری کمک‌مان می‌کنند:

👈حواس‌مان به سلامت‌مان باشد و خودمراقبتی را فراموش نکنیم.
👈با تقویت حس بخشش در خود از بند کینه‌ها و عقده‌ها رها شویم.
👈از تجربه‌هایمان برای دیگران بگوییم و آنها را با دیگران در میان بگذاریم.
👈سبک زندگی‌مان را سالم کنیم، برای نمونه خوب بخوابیم و خوب بخوریم.
👈در زندگـی منظم باشیـم و با هدفمندی به لحظه‌هایمان معـنا بدهیم.
👈به خودمان اجازه تجربه احساسات مختلف را بدهیم و احساسات‌مان را سرکوب نکنیم.
👈در صورت نیاز، برای مدیریت بهتر احساسات‌مان به مشاور و روان‌شناس مراجعه کنیم.
👈برای حل مشکلات، منتظر ننشینیم و ابتکار عمل را به‌ دست بگیریم و مسائل را حل کنیم.
👈بدانیم به چه حمایت‌ها و پشتیبانی‌هایی در زندگی نیاز داریم و از کمک این پشتیبانان بهره ببریم.
👈روی نکات مثبت هرچیز دست بگذاریم و با مثبت‌اندیشی عاقلانه و واقع‌بینانه روحیه‌مان را بالا ببریم.


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

مقایسۀ self و ego

📚درآمدی بر روابط موضوعی و روانشناسی خود/ #مایکل_سنت_کلر/ علیرضا طهماسب و حامد علی‌آقایی/ نشر نی/ صفحۀ ۲۷


https://t.me/third_generation

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

🍎 هر روزتان نوروز 🍎


نوروزتان پیروز 🍎


سال خوبی برای همه آرزومندیم



🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

سبز سبز با صدای سیمین قدیری
آهنگسازی: فریبرز لاچینی
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami

هفت سین
با صدای پوران
نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami

https://t.me/derakhtesib_hami

۱ فروردین ۱۴۰۳

تو ای جان جانم بی تو تنها می مانم 🍎

رشته روانکاوی و بسیاری از طرفداران فروید از ابتدا به علوم غربيه (Occult Sciences) علاقه زیادی داشتند. یکی از ایده های اصلی علم روانکاوی مبنی بر این است که افراد در معرض انگیزههایی هستند که در ضمیر ناخودآگاه آنان است. این دیدگاه شباهت زیادی با دیدگاه روح گرایان (Spiritualists) داشت روح گرایان از این ایده روانکاوی برداشت متفاوتی داشتند آنها معتقدند بودند که اگر انسانها در کنترل مستقم ذهن خود نیستند در نتیجه نیروی مرموزی باید بر اعمال آنان تأثیر بگذارد. بنابراین تعدادی از طرفداران فروید تلاش کردند تا ادعاهای روح گرایان درباره تله پاتی و دیگر پدیده های روانی را مطالعه کنند به عنوان مثال، ساندور فرنسی
همکار نزدیک فروید و بنیانگذار مکتب روانکاوی بوداپست آزمایشهایی را با مدیوم ها و غیب بین ها ‏(Clairvoyant) انجام داد. او معتقد بود که انتقال فکر در بین بیمارانش رایج است و در نامه ای به فروید در سال ۱۹۱۰ نوشت که میتواند افکار بیمارانش را از روش تداعی آزاد بخواند و فعال ترین عقده های بیمارانش را شناسایی کند. فروید که همیشه عمیقاً نگران شهرت علم روانکاوی بود به فرنسی هشدار داد که کار او ممکن است ضربه بزرگی به علم روانکاوی بزند. اما علیرغم بدبینی اش در مورد پدیده های ماوراء طبیعی خود فروید نیز به علوم غریبه علاقه داشت. او در نامه ای در سال ۱۹۲۱ نوشت که او نمیخواهد بدون مطالعه پدیده هایغریبه روانکاوی را بی اعتبار و غیر علمی بداند و در ادامه
می نویسد که اگر در ابتدای حرفه روانکاوی خود بود ممکن بود چنین تحقیقاتی را در حوزه علوم غریبه و روانکاوی انجام دهد. مشهورترین مدافع نزدیکی علم روانکاوی و علوم غریبه کارل یونگ بود علاقه یونگ به ماوراء طبیعی قبل از ملاقات با فروید شکل گرفت برخی از اعضای خانواده مادری یونگ ادعای تواناییهای ماوراء طبیعی داشتند. یونگ معتقد به وجود روح جاودانه بود که خارج از مکان و زمان حضور داشت نظریات یونگ در واقع ایده های روانکاوی که مبنای برخی اعمال ما میل جنسی است را به حاشیه راند و بجای آن یک نیروی نسبتا عقلانی اما مبهم وناشناخته را در مرکز روان انسان Pscyche) قرار داد.
فروید بشدت مخالف این نظریه بود. یونگ در نوشته های خود مکالمه ای را با فروید به یاد می آورد که در آن فروید از او خواسته بود که قول دهد که هرگز نظریه جنسی را رها نکند. یونگ در ادامه مینویسد که فروید گفته بود روانکاوان باید از علم روانکاوی یک عقیده" تعصب آمیز و یک سنگر تخریب ناپذیر در برابر "علوم غريبه" بسازند. فروید با تاکید بر امر جنسی ناخودآگاه را یک پدیده بیولوژیکی میدانست و بشدت مخالف تفسیرهای مبتنی بر حالات ذهنی و ماوراء طبیعی بود.
Reference :
JOURNAL ARTICLE
The Problem of Demarcation: Psychoanalysis and the Occult
JÚLIA GYIMESI
American Imago, Vol. 66, No. 4, Sándor Ferenczi Returns Home: Papers from the Miskolc Conference (Winter 2009), pp. 457- 470 (14 pages)

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


#محمدرضا_مهدوی

‍ 🍎 اینکه چطور نیازهای روانی مان را برآورده میکنیم نشان دهنده سلامت یا آسیب روانی ماست.

✅ نیاز به محبت، حمایت و همدلی:
سالم:
به دیگران محبت میکنم، به حریم شخصی آنها احترام می گذارم، به آنها نشان میدهم چقدر در عمل دوستشان دارم.

ناسالم:
به دیگری میچسبم، از او هر لحظه میپرسم چقدر من را دوست دارد. چنان در حقش ایثارگری میکنم که خودم خسته و او شرمنده شود. 

🔻🔻🔻

✅نیاز به استقلال و خودکفایی و خودمختاری:
سالم:
تلاش میکنم مسئولیتهای شخصی خود را برعهده بگیرم، با کار و تلاش و نظم در راستای اهدافم حرکت میکنم، ولی ارتباطاتم را حفظ می کنم. 

ناسالم:
هر کمک گرفتنی در نظرم نشانه ضعف و ایراد است. آدم باید بی نیاز از دیگران زندگی کند. 

🔻🔻🔻

✅نیاز به ابراز خود:
سالم:
عزیزم من از بابت مراقبت از فرزندمون خیلی خسته ام. گاهی حتی عصبانی میشم. میشه آخر هفته ها من بیشتر بخوابم و تو به کارای بچه برسی؟ ممنونتم.

ناسالم:
هیچ درکی نداری من چقدر خسته ام. چی ازت کم میشه به بچه ات برسی و کمتر با رفقات خوش بگذرونی؟

🔻🔻🔻

✅نیاز به تفریح و استراحت:
سالم:
انجام کارهای نشاط بخشی که متفاوت از روتین زندگی و کار ماست. مثل طبیعتگردی و بازی های فکری. 

ناسالم:
گردش بی هدف در شبکه های اجتماعی تا پاسی از شب. 

🔻🔻🔻

✅نیاز به پذیرش محدودیتهای واقع بینانه:
سالم:
تعیین اهداف واقعبینانه برای زندگی و توجه به محدودیتهای آن. 

ناسالم:
انتخاب معیارهای سرسختانه برای پیروزی در رقابت خیالی با همکاران و همکلاسیها که منجر به دریافت جایزه یا مدال افتخاری نمی شود. 


#طرحواره_درمانی
#نیازهای_هیجانی
#نیازهای_بنیادین
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر



https://t.me/psycho_Coaching