✅ " لذت" یا "خوش‌بختی"؟!

🌺 قاطی کردن/شدن مفهوم "لذت بردن" و "خوش‌بختی"؛ یعنی دو تا از مهم‌ترین احساسات مثبت در همه‌ی ما، منجر به چالش‌های فرهنگی جدی در دنیای مدرن شده است. در حالی که میان این دو تفاوت‌های بنیادین وجود دارد و درک تفاوت آنها می‌تواند راه‌گشای کلیدی برای خلاصی از خیلی از مشکلات امروز و فردای ما باشد.

□هفت تفاوت اساسی میان "لذت" و "خوش‌بختی" به شرح ذیل است:
۱. لذت گذرا و خوش‌بختی بلندمدت است.
۲. لذت مادی ولی خوش‌بختی معنوی است.
۳. لذت گرفتنی، در حالی که خوش‌بختی بخشیدنی است.
۴. لذت با مادیات به دست می‌آید، اما خوش‌بختی با مادیات به دست نمی‌آید.
۵. لذت در تنهایی به دست می‌آید، اما خوش‌بختی در گروه‌های اجتماعی.
۶. لذت افراطی منجر به اعتیاد می‌شود (چه اعتیاد به مواد چه اعتیاد به رفتار)، در حالی که چیزی به عنوان اعتیاد به خوش‌بختی وجود ندارد.
۷. و هفتمین تفاوت که مهم‌ترین آنهاست: لذت بر پایه‌ی دوپامین است و خوش‌بختی بر پایه‌ی سروتونین!

●این دو ماده‌ی بیوشیمی (دوپامین و سروتونین) دو ناقل عصبی هستند. این دو ماده را مغز تولید می‌کند و سلول‌های عصبی از طریق این دو با یکدیگر در ارتباط هستند. دوپامین منجر به تحریک نورون بعدی شده و تحریک مکرر نورون‌ها منجر به مرگ آنها می‌شود. بنابراین نورون‌ها یک مکانیسم دفاعی ایجاد می‌کنند که باعث کاهش تعداد گیرنده‌ها شده (سرکوب محرک) تا آسیب را کاهش دهند.
○به عنوان مثال، هرچه بیشتر مواد استفاده کنید، میزان تحریک بیشتر و تعداد گیرنده‌ها کمتر می‌شود. بنابراین دفعه‌ی بعدی برای این‌که به میزان تحریک قبلی دست یابید، مواد بیشتر و بیشتر و بیشتری استفاده می‌کنید... تا این‌که در ازای مصرف یک عالمه محرک، هیچ چیزی دستگیرتان نمی‌شود! به این وضعیت تلرانس می‌گویند و اعتیاد وقتی است که نورون‌ها شروع به مردن می‌کنند...!

■اما در مقابل؛ سروتونین بازدارنده است نه محرک. گیرنده را مهار می‌کند تا بتواند خرسندی را به وجود آورد و قدرت مراقبه را افزایش دهد. بنابراین اصلا نمی‌توانید در مصرف سروتونین زیاده‌روی کنید. کاری که سروتونین می‌کند کاهش سرعت نورون‌ها به جای سرعت بخشیدن به آنهاست. این کار به فرایند خرسندی منجر می‌شود و اگر بخواهید می‌توانید به احساس یکی بودن با جهان برسید که آن‌را خوش‌بختی می‌نامیم.

□اما یک چیز وجود دارد که سروتونین را کم‌رنگ می‌کند! ... هر چه بیشتر دنبال لذت بردن باشید، کمتر احساس خوش‌بختی می‌کنید!

●لاوگاس (کازینو و اعتیاد به قمار ناشی از تشنگی برای خوش‌بختی و افتادن در دام لذت کسب سودهای باد آورده!)، خیابان مدیسون و وال استریت (بورس‌ها و تعقیب خوش‌بختی با لذت بردن از سودهای عجیب و اعتیاد به انجام معاملات پی در پی!)، سیلیکون ولی (وی سی هایی که در هر چند هزار کیس یکی‌شون چند صد یا چند هزار درصد رشد می‌کنند و انسان وسوسه می‌شود که برای تحقق خوش‌بختی در این صنعت سرمایه‌گذاری کند)، واشنگتن دی سی (مراکز سیاسی و قدرت و لابی‌های اقتصادی)، همه و همه به روشی خاص و هماهنگ اصطلاح خوش‌بختی و لذت را به جای هم به کار می‌برند و در هم می‌آمیزند تا ما بتوانیم خوشبختی را بخریم!

○بنابراین آنها می‌توانند آشغال‌هایشان را به ما بفروشند! و اقتصاد آمریکا (و عموما اقتصادها) بر همین اساس است؛ یعنی بر اساس مواد عشرت‌طلبانه این کار انجام می‌شود. موادی که بر اساس لذت پیش می‌روند نه خوش‌بختی! و در این روند ما قطعا ناراضی‌تر شده‌ایم و مسئله اینجاست که تا ندانیم مشکل از کجاست، نمی‌توانیم آن‌را برطرف کنیم....

👤دکتر رابرت لاستیگ

https://t.me/third_generation

اختلال الکسی تایمیا و یا ناتوانی در ابراز هیجانات چیست؟
👇👇👇👇👇

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران



https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#الکسی_تایمیا
#محمدرضا_مهدوی

اختلال الکسی تایمیا و یا ناتوانی در ابراز هیجانات چیست؟


🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#محمدرضا_مهدوی


الکسی تایمیا صفت شخصیتی است که بیانگر ناتوانی در ابراز هیجانات است. این صفت که زمینه در مشکلات تنظیم هیجانی فرد دارد به عنوان یک صفت شخصیتی مؤثر در آسیب شناسی بیماری های روان تنی مطرح شده است. از طرفی بیماران مبتلا به اختلالات روان تنی هم به دلیل دشواری های مربوط به تنظیم هیجانات خود و هم به دلیل تجربه ی بیماری جسمی، علائم روان شناختی مانند اضطراب و افسردگی را تجربه می کنند که در چرخه ی معیوب (هم بیماری پوستی و هم اضطراب و افسردگی)، یکدیگر را تشدید می نمایند.



اختلال الکسی تایمیا چیست؟


در الکسی تایمیا افراد مشکلات قابل ملاحظه ای در ابراز کردن و توصیف نمودن کلامی احساساتشان دارند و کمبود یا فقدان خیال پردازی در آن ها بارز است. این دشواری در شناسایی کردن و به کلام در آوردن صحیح هیجانات و تجربه ی حالات جسمی در واکنش به هیجان در الکسی تایمی خلاصه شد.

همچنین در بیماران روان تنی صفت الکسی تایمی مانع از برون ریزی دنیای درونی آنها و استفاده از منابع حمایتی همچون صحبت کردن با دیگر افراد می شود که خود می تواند از عوامل تأثیرگذار برای مشکلات روانشناختی و فرایند بیماری فرد باشد. در آسیب شناسی سازه ی الکسی تایمی، برخی نظریه پردازان آن را به عنوان یک صفت شخصیتی و برخی دیگر آن را به دلبستگی ناایمن و مشکلات مربوط به روابط والد کودک، زندگی در محیط هایی که ابراز هیجان در آن منع شده و فرد سازگاری موفقیت آمیز با سطوح هیجانیش را نیاموخته باشد و یا به آسیب ها و تروماهای زندگی مربوط می دانند. افراد الکسی تایمیک، مهیج های بدنی بهنجار را بزرگ و نشانه های بدنی برانگیختگی هیجانی را بد تفسیر می کنند، درماندگی هیجانی را به وسیله ی شکایت های بدنی نشان می دهند و در اقدامات درمانی نیز به دنبال درمان نشانه های جسمانی هستند. شواهد به دست آمده نشان می دهد که الکسی تایمی با دو عامل ارتباط دارد الف) واکنش های نوروتیک و وضعیت های عاطفی منفی که احتمال شکایت بدنی را افزایش می دهد و ب) توجه یا ادراک مغشوش و نادرست از اعمال جسمی که به صورت ناهماهنگی بین برانگیختگی فیزیولوژیک و گزارشات ذهنی، خود را نشان می دهد.



آلکسی تایمیا یک سری ویژگی های شناختی و هیجانی را دربرمی گیرد که به طور ویژه از طریق مشکل در شناسایی و ابراز احساسات و کمبود هیجانات مشخص است و در نهایت مشکلات شناختی را برجسته تر می کند .

بر اساس برخی تحقیقات انجام شده شیوع آلکسی تایمیا در جمعیت عمومی 23 درصد و در بیماران مراقبت اولیه 20 درصد است که ارتباط آن با مواردی همچون اختلالات جسمانی شکل، سوء مصرف مواد و به ویژه افسردگی آشکار شده است .

آلکسی تایمیا از طریق ارتباط هیجانی ضعیف مشخص می شود. بسیاری از آن ها نیز مشکلات پزشکی مزمن رنج می برند و یا دارای بیماری های روان تنی، اختلالات پزشکی و آسیب روانی هستند. در واقع، آلکسی تایمیا ویژگی بالینی برجسته ای است که عملکردهای میان فردی به ویژه خانواده را مختل می سازد.آلکسی تایمیا به عنوان علامتی آسیب شناختی و ناوابسته به فرهنگ در کنار عوامل دیگر می تواند عملکرد خانوادگی را پیش بینی کند.

آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی به عنوان یک پدیده ی هیجانی شناختی به اختلال خاص در کارکرد روانی اطلاق می شود که در نتیجه ی فرآیند بازداری خودکار اطلاعات و احساسات هیجانی به وجود می آید. برخی محققان اختلال در سیستم لیمبیک، جانبی شدن نابهنجار مغز و یا اشکال در کارآمدی ارتباط بین نیمکرهای را در ایجاد آن موثر دانسته اند. اما آلکسی تایمیا در ویرایش چهارم راهنمای تشخیصی و آماری اختلال های روانی به عنوان یک اختلال روانی طبقه بندی نشده بلکه ویژگی ای است که از شخصی به شخص دیگر از لحاظ شدت متفاوت می باشد.


#الکسی_تایمیا

ویژگی های اصلی آلکسی تایمیا


عبارتند از:

ناتوانی در بازشناسی و توصیف کلامی هیجان های شخصی،
فقر شدید تفکر نمادین که آشکارسازی بازخوردها، احساس، تمایل را محدود می کند
ناتوانی در به کارگیری احساسات به عنوان علائم مشکلات هیجانی
تفکر انتزاعی در مورد واقعیت های کم اهمیت بیرونی
کاهش یادآوری رویاها
دشواری در تمایز بین حالت های هیجانی و حس های بدنی
قیافه ی خشک و رسمی
فقدان جلوه های عاطفی چهره
ظرفیت محدود برای همدلی و خودآگاهی


پژوهش های انجام شده روی آلکسی تایمیا


بحث درباره ی اینکه آیا آلکسی تایمیا یک صفت شخصیتی ثابت یا یک پدیده ی وابسته به حالت است، چالش هایی را در بین محققان برانگیخته است. به همین دلیل، مطالع های با هدف ارزیابی ثبات آلکسی تایمیا در بیماران مبتلا به افسردگی اساسی انجام شد. نتایج نشان داد که میزان آلکسی تایمیا و افسردگی به طور قابل توجه ی بعد از 5 سال کاهش یافتند اما تفاوت نسبی در نمره های آلکسی تایمیا در طول این مدت ثابت ماند که این امر نشان میدهد این پدیده، ثباتی نسبی دارد.

مطالعه هایی که بر روی اختلال های روانی مثل اختلال های خوردن، سوء مصرف مواد، اختلال وسواسی جبری، اختلالات شبه جسمی و اختلال افسردگی انجام شده اند، آلکسی تایمیا را به عنوان یکی از عوامل مهم در نظر گرفته اند. میزان شیوع آلکسی تایمیا در اختلال استرس پس از سانحه 40 درصد، در بی اشتهایی عصبی 63 درصد، در پراشتهایی عصبی 56 درصد، در افسردگی اساسی 45 درصد، در اختلال هراس 34 درصد و در سوءمصرف مواد 50 درصد گزارش گردیده است.

پژوهش هایی نیز در مورد ارتباط آلکسیتایمیا و اضطراب انجام شده است و هر چند تعداد آنها نسبت به موارد مرتبط با افسردگی کمتر است، اما محققان نشان داده اند که آلکسی تایمیا در افراد مبتلا به اختلال های اضطرابی بیشتر دیده میشود و ارتباط بین اضطراب و برخی از ابعاد آلکسی تایمیا (دشواری در شناسایی احساسات و دشواری در توصیف احساسات ) را تأیید نموده اند.

قیده بر این است که آلکسی تایمیا عامل خطرساز برای بسیاری از اختلال های روانی است، زیرا افراد مبتلا به این نارسایی خیلی تحت فشار همبسته های جسمانی هیجاناتی هستند که به کلام در نمی آیند (بیان نمی شوند). این نارسایی مانع تنظیم هیجان ها شده و سازگاری فرد را مشکل می سازد .

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#محمدرضا_مهدوی
#الکسی_تایمیا

⛔️ اشتباهات رایج در سکس دهانی

#اورال_سکس


آموزش و اطلاع رسانی در حوزه زناشویی و سکس تراپی

https://t.me/new_sex_Therapy

📌

عواقب روابط گروهی چیست؟

#سکس_گروپ

روابط جنسی گروهی به روابطی گفته می‌شود که بیش از دو نفر در آن مشارکت دارند و در حقیقت به شرکت چند نفر به شکل گروهی در یک رابطه گفته می شود که گاهی به صورت مشاهده‌گری و گاهی با انجام فعالیت جنسی می باشد. گاهی افراد مجرد در زندگی این تصور را دارند که اجازه بودن در هر مکانی و انجام هر کاری را دارند مثلا می توانند هر اندازه که می خواهند با افراد مختلف رابطه داشته باشند البته برخی دیگر نیز برقراری رابطه تنها با یک نفر را ترجیح می دهند در حالی که برخی دیگر تنوع در افراد برایشان لذت بخش است.


https://t.me/sex_vision
#سکس_تراپی
#زناشویی
#مهارت_زناشویی
#روانشناسی
#رواندرمانی
#تحریک_جنسی
#sex_therapy

توجه: مطلبی که مطالعه می‌کنید صرفا جنبه‌ افزایش آگاهی دارد.

#گروه_درمانی
#طرحواره_درمانی
#سیلی_واقعیت
#کتابخوانی

#گروه_درمانی
#طرحواره_درمانی
#سیلی_واقعیت
#کتابخوانی

معرفی کامل قرص #آفرودیت

👇👇👇👇👇👇👇👇👇

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

https://t.me/psycho_Coaching

#روز_پزشک مبارک 🍎❣️

تعریف و توضیح کامل در مورد هوش هیجانی

👇👇👇👇👇

https://t.me/psycho_Coaching
#هوش_هیجانی
#هوش_عاطفی
#روانشناسی

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
👇🍎👇🍎👇🍎

https://t.me/psycho_Coaching

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
👇🍎👇🍎👇

https://t.me/psycho_Coaching

مطالب علمی و کاربردی در حوزه روانشناسی


#روانشناس_بالینی
#طرحواره_درمانی
#روانکاوی
#پژوهشگر
#روانپژوهشگر
#مربی
🍎👇🍎👇🍎👇🍎

https://t.me/psycho_Coaching

مهارت های زندگی از نگاه سازمان جهانی بهداشت:


1- زندگی خیلی وقت است شروع شده است. در زندگی چیزی به نام دور آزمایشی وجود ندارد. تصمیمات شما سرنوشت ساز هستند و راهی برای برگشت و تصحیح آنها وجود ندارد.
2- دوستان آنلاین شما دوستان واقعی نیستند. متاسفانه حقیقت دارد. بسیاری از این دوستان اصلا اهمیتی برای مشکلات شما قایل نیستند و وقتی به کمک آنها نیاز دارید در دسترس نخواهند بود.
3- هر عشقی به سرانجام نمی رسد.آماده باشید که دلتان بشکند و غصه بخورید. سخت است اما واقعیت است.
4- تحصیلات با گرفتن دیپلم به اتمام نمی رسد. در دنیای امروز دانش حرف اول را می زند. اگر می خواهید عقب نیافتید باید به تحصیلات تان ادامه بدهید.
5- اعضا خانواده مهمترین آدم های زندگی شما هستند.این ها تنها افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند. رفتار خوبی با آنها داشته باشید و قدردان حمایت هایشان باشید.
6- نقاط ضعف شما اهمیت ندارند.نقاط ضعفتان را بپذیرید ولی نگران آنها نباشید. تنها نقاط قوت شما هستند که اهمیت دارند. روی آنها تمرکز کنید و آنها را پرورش دهید.
7- هر کار با ارزشی زمان بر است.
8-تمام فرصت های پیشرفت خارج از محدوده آسایش قرار دارند.
9- روابط متزلزل ارزش حفظ و نگهداری را ندارند. وقت تان را روی چیزهایی که نمی توانید تغییری در آنها ایجاد کنید تلف نکنید. از کنار آنها عبور کنید و به مسیرخود ادامه بدهید.
10- دنیا پر از بی عدالتی است. در زندگی خود بارها و بارها با بی عدالتی روبرو خواهید شد. آمادگی لازم را داشته باشید.
11- شانس سراغ افراد سخت کوش می رود. شانس هیچوقت نصیب افرادی که دست رو دست می گذارند و منتظر یک اتفاق خوب هستند نمی شود.
12- زمان خاصی برای یک آغاز بی نظیر وجود ندارد. اگر قصد دارید کاری را آغاز کنید، شروع کنید. منتظر زمان بهتر نباشید. آن زمان هرگز نخواهد رسید.
13- شما نمی توانید همه جا حضور داشته باشید و نمی توانید همه چیز داشته باشید. یاد بگیرید که تصمیم های درست بگیرید و به آنچه برای شما اهمیت دارد متعهد بمانید و آن را دنبال کنید.
14- باید از تمام افرادی که در زندگی شما هستند قدردانی کنید.
15- تجربه و احساسات بهترین سرمایه گذاری های شما هستند.
16- بعداً ،، معمولا به معنی هرگز است.
هیچ کاری را به بعد موکول نکنید. در لحظه زندگی کنید.
17- موفقیت مترادف پشتکار است.
18- انجام مرتب تمرینات ورزشی ضروری است.
19- شکست هیچ اهمیتی ندارد.
فقط پیروزی اهمیت دارد. پس از شکست نهراسید.
20- هیچکس به شما کمک نخواهد کرد.
فقط خودتان باید به خودتان کمک کنید. پس اتکا و اعتماد به نفس را در خود تقویت كنيد.


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی

https://T.me/ravan_hami





@psycho_researcher

افزایش کیفیت رابطه ی جنسی با استفاده از مهارت عشق بازی
🔞👇👇

آموزش و اطلاع رسانی در حوزه زناشویی و سکس تراپی

https://t.me/new_sex_Therapy

به اندازه سهم تان از مشکلات پاسخگو باشید.
زندگی مشترک حتی مشکلاتش مشترک است.


https://t.me/third_generation