پزشک و روانکاوی به نام جان بالبی نخستین کسی بود که تحقیقاتی دربارۀ نظریۀ دل‌بستگی انجام داد.
وی تحقیقات خود را در سال ۱۹۲۸ با کودکان مضطرب در مدرسه‌ای در انگلستان آغاز کرد.

وی در این مدرسه یک نوجوان بدون مادر و یک کودک وابسته و مضطرب را درمان کرد.

این تعاملات بالبی را به موضوع جدایی از مادر و تأثیر طولانی ‌مدت این جدایی بر سلامت روان فرد علاقه‌مند کرد. بالبی در طول دوران کاری‌اش، با کودکان یتیم کار کرد و در سال ۱۹۵۸ نخستین مقاله‌اش را دربارۀ نظریۀ دل‌بستگی منتشر نمود. از نظر بالبی، نقش والد آن است که «محیطی امن» برای کودک فراهم آورد.

نبود چنین تربیتی توانایی کودک را برای اعتماد به دیگران و برقرای رابطۀ صمیمانه دچار مشکل می‌کند و در موقعیت‌های وخیم، می‌تواند به بیماری روانی منجر شود.

فقط رنگ چشم یا شکل دماغ‌مان نیست که از پدر و مادرمان به ما می‌رسد، در واقع، عقاید، رفتارها و نوع مواجهۀ آن‌ها با ما تأثیری بسیار عمیق بر شخصیت ما می‌گذارد. تأثیری که خودش را در دوستی‌ها و عاشقی‌هایمان و در تربیت کودکان‌مان نشان می‌دهد.

روان‌شناسان مدت‌هاست که دربارۀ تجربۀ کودک از والدین‌اش تحقیق می‌کنند.

آن‌ها می‌گویند سبکِ دلبستگی ما به آن‌ها می‌تواند پیش‌بینی‌ کند که خودمان چگونه والدینی خواهیم شد.

اگر پدر و مادری بی‌توجه یا بی‌عاطفه داشتیم، به احتمال بسیار، خودمان هم چنین خواهیم شد.


مقاله‌ی "آیا در تربیت کودکان‌تان راه و رسم پدر و مادرتان را در پیش می‌گیرید؟" (ترجمان علوم انسانی)

جولی فرگا
ترجمه: فاطمه زلیکانی

 🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#محمدرضا_مهدوی

چند تکنیک ساده جهت افزایش توانایی های مغزی شما :

با دستی که عادت ندارید، درب اتاق، خونه و ماشین را باز کنید

بادستی که عادت ندارید مسواک بزنید. یا تلاش کنید

توانائی نوشتن با دست غیر غالب را نیز در خود تقویت کنید. 

با چشمهای بسته دوش بگیرید.  در کارهای صبح خود تغییرات ایجاد کنید

اگراول لباس میپوشید بعد صبحانه، جای این دو رو عوض کنید بعد به سر کار بروید

سعی کنید بشمارید، مثلاً تعداد صندلیها، تابلوها، کلیدهای برق و.. حداقل در اتاقی که قرار میگیرید

سعی کنید چندتا شماره تلفن حفظ کنید وبجای حافظه تلفن از حافظه خودتون کار بکشید

تماشای تلویزیون را محدود و بیشتر به مطالعه بپردازید


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami

@ravan_hami

https://t.me/third_generation


#آسپارتام
#قند
#روانشناسی
#پزشکی

#کتابخوانی

#چهار_میثاق

برای اطلاعات بیشتر به آیدی زیر در تلگرام پیام بدهید


@psycho_researcher

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#محمدرضا_مهدوی

#اختلال_خواب

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#محمدرضا_مهدوی
#آلزایمر

هنر درمانم گاهی فقط همین هست که تو یک هفته ی دیگرهم می توانی این همه سختی را تحمل کنی و اما هنر تو "بودن" است، سلامت بودن / برای مراجعانی که با تمام سختی ها و مشکلاتی که در خانواده و محل زندگی خودشان داشته اند و دارند ، اما مانند یک گل نیلوفر زیبا و سلامت می مانند به امید روزی که توانمند شوند و پیله ی این همه درد را بشکافند
https://www.threads.net/t/Cud1JsANpfJ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

کسی که عشق می ورزد فروتن می شود.


کسانی که عشق می ورزند از بخش خودشیفتگی وجودشان صرف‌نظر می‌کنند.

#فروید


https://t.me/third_generation

🔸هورمون سروتونین در مغز چیست؟ و عوامل تاثیرگذار بر آن کدامند؟

💢بطور عمده، سروتونین در سیستم عصبی مرکزی تولید می‌شود، اما سلول‌های دیگر نیز قادر به ساخت و ذخیره سروتونین هستند. این نوروترانسمیتر به وسیلهٔ یک فرآیند شیمیایی به نام تریپتوفان هیدروکسیلاز (tryptophan hydroxylase)
تولید می‌شود. تریپتوفان، یک اسید آمینهٔ موجود در بعضی از مواد غذایی مانند مرغ، ماهی، بادام و کاجو، یک ماده اولیه برای ساخت سروتونین است.

💢سروتونین در کنترل خلق و روحیه نقش مهمی دارد. افزایش سطح سروتونین می‌تواند باعث افزایش حالت خوشحالی، کاهش افسردگی و تسکین اضطراب شود. به همین دلیل، برخی از داروها مانند SSRI
(مهارکننده بازجذب سروتونین انتخابی)
برای درمان افسردگی و اختلالات اضطراب استفاده می‌شوند. همچنین، فعالیت‌های روزانهٔ ساده مانند ورزش، آفتاب‌گرفتن، ماساژ و یوگا نیز می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد.

💢به علاوه، سروتونین تأثیر قابل توجهی در خواب و استرس دارد. سطوح بالای سروتونین می‌تواند خواب را بهبود بخشد و به کاهش استرس کمک کند. در عوض، کاهش سطوح سروتونین می‌تواند باعث اختلالات خواب و افزایش استرس شود.

💢در کل، سروتونین یک مادهٔ مهم برای عملکرد بهینهٔ مغز و روحیهٔ سالم است. با این حال، همهٔ عوامل مرتبط با سطوح سروتونین هنوز به طور کامل مشخص نشده‌اند، و پژوهش‌های بیشتر لازم است تا بتوان اطلاعات دقیق‌تری دربارهٔ نقش و عملکرد این ماده فراهم کرد.

🔸علل کاهش سروتونین در مغز :

💢کاهش سروتونین در مغز می‌تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد. در ادامه، چند علت رایج برای کاهش سطح سروتونین در مغز ذکر می‌شود:

1⃣ عوامل ژنتیکی: برخی افراد ممکن است برای تولید و استفاده از سروتونین در مغز آثار ژنتیکی وراثتی نداشته باشند، که باعث کاهش سطح سروتونین در مغز شده و روحیه و خلق و خوی آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

2⃣ کمبود تریپتوفان: تریپتوفان یک اسید آمینه اساسی است که برای تولید سروتونین لازم است. در صورت کافی نبودن تریپتوفان در رژیم غذایی، تولید سروتونین کاهش می‌یابد و می‌تواند منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز شود.

3⃣ استرس و اضطراب: استرس مزمن و اضطراب می‌تواند به طور مستقیم بر تولید سروتونین تأثیر بگذارد. در شرایط استرسی، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن افزایش می‌یابد و باعث کاهش تولید سروتونین می‌شود.

4⃣ بیماری‌های مرتبط: برخی از بیماری‌ها نیز می‌توانند منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز شوند. برخی از مثال‌های این بیماری‌ها عبارتند از افسردگی، اختلال اضطرابی، اختلال افتراقی هویت و اختلالات خوردن.

5⃣ مصرف داروها: مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی‌ها (SSRI) می‌تواند در بلندمدت سطح سروتونین را در مغز کاهش دهد.

💢مهم است بدانید که کاهش سطح سروتونین در مغز می‌تواند به کاهش روحیه، افزایش اضطراب و ناراحتی‌های دیگر منجر شود. در صورت تجربه اینگونه علائم، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب الزامی است.

🔸برای افزایش سطح سروتونین چه باید کرد؟

💢افزایش سطح سروتونین مغز نیز به عوامل مختلفی بستگی دارد. در ادامه، چند عامل تأثیرگذار بر افزایش سطح سروتونین در مغز ذکر می‌شود:

1⃣ رژیم غذایی: مصرف مواد غذایی که حاوی تریپتوفان هستند می‌تواند به تولید سروتونین کمک کند. مواد غذایی مانند موز، آووکادو، بادام، جوانه گندم، لوبیا سیاه و ماهی‌های چرب (مثل ماهی سالمون) منابع خوبی از تریپتوفان هستند.

2⃣ فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر مثبتی بر سطح سروتونین در مغز داشته باشد. فعالیت بدنی منظم مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و یوگا می‌تواند بهبود روحیه و افزایش سطح سروتونین را تسهیل کند.

3⃣ نور خورشید: تماس با نور خورشید نیز می‌تواند به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک کند. بدن در معرض نور خورشید قرار گرفتن، به ویتامین D تولید می‌کند و این ویتامین می‌تواند فعالیت سروتونین را تقویت کند.

4⃣ مدیریت استرس: کاهش استرس و مدیریت آن می‌تواند به افزایش سطح سروتونین کمک کند. روش‌های مانند تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های روان‌شناختی مثل مشاوره و روان‌درمانی می‌توانند در کاهش استرس و افزایش سروتونین مؤثر باشند.

5⃣ مصرف مکمل‌های سروتونین: در برخی موارد، مصرف مکمل‌های سروتونین در همراهی با نصیحت پزشک ممکن است به افزایش سطح سروتونین در مغز کمک کند. اما قبل از مصرف هرگونه مکمل، مهم است با پزشک خود مشورت کنید.

💢مهم است توجه داشت که تنظیم سطح سروتونین در مغز باید به طور دقیق و تحت نظارت متخصص صورت گیرد. همچنین، در صورت بروز هرگونه علائم ناراحتی روانی، بهتر است با پزشک یا متخصص روان‌پزشکی مشورت کنید.

برای هماهنگی جلسات رواندرمانی و روانپزشکی

تماس بگیرید

۰۲۱۲۲۳۳۷۱۹۱

02122337191

🍎 سلام

دوستانی که امسال قصد شرکت در کنکور کارشناسی‌ ارشد دارند ( فقط استان تهران / گروه روانشناسی )

خصوصی پیام بدهند و این اطلاعات را ارسال بفرمایند


نام و نام خانوادگی
مقطع و گرایش تحصیلی کارشناسی
شماره تماس و فضای مجازی


@psycho_researcher

09194987507

فقط یک پیام عاشورا را درک کنیم کافیست... اگر دین ندارید ، حداقل آزاده باشید ...

⭕️ ۵ علامت ترس از طرد شدن توسط دیگران

۱- به سختی به دیگران اجازه میدی که بهت نزدیک بشن.
دوست نداری دیگران از نقاط آسیب پذیریت چیزی بدونن چون فکر می کنی اگر بفهمن تو رو ترک میکنن ، پس ازشون فاصله می گیری تا اینطوری از خودت محافظت کنی.
۲- سعی میکنی قبل از اینکه طرد بشی،تو رابطه رو ترک کنی.
با اولین نشونه ها ی بی اعتنایی ،رابطه رو ترک می کنی و فکر می کنی اگه تو اونی باشی که اون رابطه رو ترک میکنه کمتر آسیب می بینی.
۳- سعی می کنی با آدم هایی وارد رابطه بشی که به دست آوردنشون سخته.
شریک هایی رو برای رابطه انتخاب می کنی که به لحاظ عاطفی در دسترس نیستن .به دست آوردن اونها برات یه چالشه و مدام سعی میکنی این چالش رو حل کنی.
۴- خیلی زود به آدم ها دلبسته می شی
برای تو چیزی بعنوان مرحله آشنایی وجود نداره .یا با افراد وارد رابطه نمیشی یا سریعا به اونها دلبسته میشی و شخصی ترین حرفهات رو باهاش به اشتراک میذاری .
۵- سعی میکنی شبیه فردی باشی که باهاش تو رابطه ای.اینجوری اون بیشتر تو رو تایید میکنه و احتمال اینکه تو رو ترک کنه کم میشه.

⚠️همه ی ما از اینکه آدمهایی که دوستشون داریم ما رو طرد کنن می ترسیم و این می تونه برای همه ی ما خیلی سخت باشه
اما این ترس در بعضی از ما شدیدتره ،اونقدری که روی روابط بین فردی مون اثر میذاره و اجازه نمی ده روابط سالمی رو تجربه کنیم .


https://t.me/third_generation


🍎 برای شرکت در دوره های آموزشی، ویزیت #روانپزشک ویا هماهنگی جلسات مشاوره و #رواندرمانی پیام بدهید

۰۹۱۹۴۹۸۷۵۰۷

@psycho_researcher

سه ضلع
یک
رابطه‌ی سالم
عبارتند از:


تعهد،
تفاهم
و هوس!


رابطه‌ی
بدون هوس
فاقد شور
و شوق
و انرژی است

رابطه‌ی
بدون تفاهم،
عذاب‌آور
و دردناک است‌.


رابطه‌ی
بدون تعهد
فاقد
امنیت است.


برای داشتن
یک رابطه سالم،
هر سه
ضلع
باید
همزمان
وجود
داشته باشند.


نشر و اطلاع رسانی سلامت و روانشناسی تخصصی و عمومی
https://T.me/ravan_hami

@ravan_hami

https://t.me/mohammad_reza_mahdavi

#تاسوعا

اگر چشمها باز و گوش ها شنوا بود این پیام را سالها پیش شنیده بودند. جهل و تعصب آدمها را کور و کر می‌کند.
در طول تاریخ تحریفات زیادی در مورد حق و عدالت خواهی انجام گردیده ولی این تحریفات و کج فکری ها در ۴۵ سال گذشته به لطف حکومت‌های دروغین و غیر انسانی و به ظاهر اسلامی به اوج خود رسیده است. باشد که آزاده باشیم نه در بند عقاید و نظرات و هذیان ها. باشد که عادل باشیم ، باشد که آگاه باشیم ، باشد که انسان باشیم.
تاسوعا ۱۴۰۲ شمسی م.م.حامی

🍎☤⛨ روانپژوهشگران ⛨☤🍎
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
نسل سوم روانشناسان و مشاوران ایران

🔺اضطراب جدایی در کودکان🔻
#اضطراب_جدایی #کورتکس

https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
#محمدرضا_مهدوی