مثلث خطر نوجوانی چیست؟

⭕️ توهم همه چیز دانی و همه چیز توانی
⭕️ توهم اینکه مرکز توجه جهان است
⭕️ توهم اینکه هیچ خطری او را تهدید نمیکند
☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

✍ نتایج اولیه کنکور دکتری ۱۴۰۰ منتشر شد

#نتایج
#دکتری

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


به سمت #هنر بروید. نه لزوما به عنوان شغل و با هدف پول درآوردن. انواع هنرها راهی بسیار انسانی هستند برای #سازش_با_زندگی.
به سمت هنر بروید فارغ از اینکه چقدر در آن خوب یا بد هستید. برای دوستتان شعر بنویسید حتی شکسته بسته. با آهنگ رادیو برقصید، زیر دوش آواز بخوانید.

« صرف احساس خلق کردن مزایای بیشماری با خود به #زندگی می آورد.»

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


✳✳ #اختلالات_روان‌شناختی رایج در #دوران_نوجوانی



سازمان بهداشت جهانی، #سلامت_روان را اینگونه تعریف می‌کند: «حالتی از #بهزیستی که در آن حالت افراد، قادر به تشخیص توانایی‌های خود باشند، بتوانند با #استرسهای_روزمره زندگی، کنار بیایند، در محیط کار و زندگی، انسان‌های مفید و ثمربخشی باشند و بتوانند به جامعه خود خدمت کنند». با توجه به تغییرات مهمی که در #رفتار، #توانایی_تفکر و #هویت در دوره نوجوانی رخ می‌دهد،‌ سلامت روان افراد در این دوره سنی، راحت‌‌تر دست‌خوش تغییر می‌شود. ابتلا به اختلالات روان‌شناختی در این دوره، کیفیت زندگی، روند رشد، فعالیت‌های اجتماعی، تفریحی و هیجانی نوجوانان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اختلالات روان‌شناختی دوره نوجوانی در صورت عدم درمان می‌تواند اثر بدی روی زندگی آتی آن‌ها داشته باشد. #تغییرات_اجتماعی از جمله تغییر در ساختار خانواده (از دست دادن یکی از اعضای خانواده و ...)، نداشتن شغل، افزایش سن ازدواج و افزایش فشارهای اجتماعی و مالی می‌تواند باعث تشدید مشکلات روان‌شناختی جوانانی شود که در دوره نوجوانی، سابقه ابتلا به بیماری‌های روان‌شناختی داشته‌اند. تخمین زده می‌شود که بیش از 11 درصد نوجوانان در فاصله سنی قبل از 15 سال به یکی از اختلال‌های روان‌شناختی مبتلا شوند. معمولاً اختلال رایج بین پسران نوجوان، «#اختلال_سلوک» و بین دختران نوجوان، «#افسردگی و #اضطراب» است.

شناسایی، درمان و پیگیری درمان اختلالات حوزه سلامت روان در بین افراد جوان جامعه، امری پیچیده است. بسیاری از اوقات، والدین و معلمان، نشانه‌های بیماری‌های روان‌شناختی را به‌عنوان ویژگی‌های طبیعی این گروه از افراد، در نظر می‌گیرند. خود نوجوانان نیز به‌خاطر ترس از «#برچسب_منفی_خوردن»، از اینکه به‌دنبال درمان خود باشند، اکراه دارند. آن‌ها به‌خاطر کسب هویت و تلاش برای برقراری ارتباط با همسالان‌شان و نیز ماندن در جمع آن‌ها سعی می‌کنند مشکلات‌شان را انکار کنند.

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

‍ 🔴 شش اصل اساسی در #تربیت_جنسی_کودک



1- در مواجهه با سوالات کودکان هیچ گاه دروغ نگویید و پنهان کاری نکنید. پنهان کاری باعث می شود کودکان نسبت به حقیقت بد گمان شوند، اعتمادشان به شما از بین می رود و از منابع نامعتبر، مدیریت نشده و آسیب زا به اطلاعات دسترسی پیدا می کنند. همچنین پنهان کاری، کودک شما را در معرض آسیب سوء استفاده قرار می دهد.

2- متناسب با سن و سال کودک و آگاهی‌اش آموزش و اطلاعات در اختیارش قرار دهید. نه افراط کنید نه تفریط. در این زمینه نیاز به مشاور و مطالعه کتاب های مرتبط برای پدر و مادرها، بسیار مورد تاکید است.

3- همیشه پاسخ به پرسش های کودک را با طرح پرسش از کودک مدیریت کنید. با این روش می توانید دانسته ها یا حدسیات کودک را به روش درست ساماندهی کنید.

4- همه آموزش‌ های خود را تا سن راهنمایی معطوف کنید به تولید مثل. یعنی موضوع لذت بخش بودن رابطه جنسی را تا سن راهنمایی برای کودک طرح نکنید بلکه هدف از رابطه جنسی را صرفا به تولید مثل محدود کنید.

5- در حضور کودک اعضای بدن او را به خودش معرفی کنید. معمولا کودکان در سن دو سالگی به بعد کارکردهای اعضای بدن مثل گوش و چشم را می شناسند. در معرفی اعضای بدن می توان از عروسک، اطلس های پزشکی یا آینه استفاده کرد. پس از معرفی اعضای بدن مانند دست و پا و چشم و پرسیدن از کارکرد آن ها درباره اعضای جنسی هم با عنوان کردن نام علمی آن ها (#اعضای_جنسی) کارکرد آن ها (تولید مثل) را نیز در همین حد مطرح کنید.

6- اعضای تناسلی بدن را به عنوان #اندامهای_خصوصی که هیچ فردی حق ندارد ببیند یا لمس کند به کودک معرفی کنید. به کودک خود آموزش دهید اگر فردی خواست قسمت های خصوصی بدنش را لمس یا نگاه کند آن را با شما در میان بگذارد. از واژه «#راز_خوب» و «#راز_بد» برای این آموزش استفاده کنید. رازهای خوب مانند این که فردا تولد پدر است و من و مامان می خواهیم او را غافلگیر کنیم. راز بد هم مانند این که فردی اندام های خصوصی تو را ببیند یا لمس کند و از تو بخواهد این راز را مخفی نگه داری. به کودک آموزش دهید که حتما رازهای بد را به پدر، مادر، معلم، مربی مهد و ... بگوید زیرا این موضوع به تو آسیب می‌ زند. با استفاده از بازی ها این موضوع را آموزش دهید؛ برای مثال از نقاشی برای شناسایی افراد معتمد یا غریبه استفاده کنید یا به کمک ایفای نقش، پدر و مادر نقش غریبه، معلم و کودک را بر عهده بگیرند.
https://t.me/third_generation

امروز می خواهم
در اتاق امن چشمانت
پنجره ای باز کنم
لباس تورى سفيدم را بپوشم
با پاهایی برهنه
با ریتم سرگردان نسیم
رو به روی کودکی ام برقصم
و همراه بادکنک هایی
که خیلی وقت است
نفس‌هایم را گرفته بالا روم
ابرها را به هم بریزم
و دوباره به جهنم
فرود بیایم

#نسترن_شلت 🍷👆

@derakhtesib_hami

🍎👇

چشمان من توهمی از خیال تو بود
نه دری نه پنجره ای
و بی امنیت ترین مکان
برای تمام کودکان معصوم شهر
نسیمش را غبار گرفته
افقش را مه دود
و آنچه در آسمانش پریشان به این سو و آن سو می‌رود ، رویای سوخته ی همان بهشت دروغین است.
بیخیال از امروز و دیروز..‌.
فردا باز اردی بهشت می‌شود ،
لباس توری ات را کنار چهل سالگی من بپوش،
قول می‌دهم با تو همان شوم که می خواهی.

#محمدرضا_مهدوی متولد اردی بهشت
#حامی
#درخت_سیب
۳۱ فروردین ۱۴۰۰

@derakhtesib_hami

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

‍💢 از #کیفیت و سطح #رابطه_عاطفی ام راضی نیستم :

✍🏻بسیاری از افرادی که #طرحواره (یا #تله) #رهاشدگی و #محرومیت_هیجانی دارند، هنگامیکه وارد #رابطه_عاطفی می شوند، تمام انرژی و تمرکز خود را به رابطه و طرف مقابلشان معطوف می‌کنند.
گویی هیچ چیز دیگری در این دنیا وجود ندارد.

✍🏻انتظار دارند طرف مقابل مدام در دسترس باشد، مدام باهم وقت بگذرانند، مدام تجربه های عاشقانه داشته باشند، مدام پیام رد و بدل کنند.مدام مورد توجه و محبت قرار بگیرند. و وقتی انتظاراتشان براورده نمیشود، معمولا عصبانی می شوند و به طرف مقابل حمله میکنند که به من اهمیت نمیدهی و اولویت زندگی تو نیستم، دوستم نداری و برایم ارزشی قائل نیستی.
این رفتارها معمولا با هدف #کسب_توجه و محبت صورت میگیرد، اما دریغا و افسوس که فقط باعث دورشدن و فاصله گرفتن طرف دیگر رابطه می شود.
چرا که یک انسان سالم از نظر #روانشناختی نمیتواند به مدت طولانی در #فضای_متشنج یک رابطه باقی بماند، او هم یک انسان است و مسائل و مشکلات خاص خود را دارد.

✍🏻قرار نیست در یک #رابطه_دو_نفره یکی #والد باشد و دیگری #کودک و بخواهد که یک بچه را بزرگ کند و همیشه و همواره به نیازهای این کودک (از نظر روانشناختی) رسیدگی کند.
این افراد همه چیز را به خودشان نسبت میدهند و خود را مورد #سرزنش و حمله قرار میدهند ، اگر شریک عاطفیشان حوصله نداشته باشد، فکر میکنند دیگر مرا دوست ندارد.این افراد هیچگاه از کیفیت و کمیت رابطه عاطفی خود رضایت ندارند و ابراز ناخشنودی و ناخرسندی میکنند و مدام بیشتر و بیشتر میخواهند و وقتی بر اثر #رفتارهای_آسیب_رسان و ناسازگارشان رابطه را کدر و گل آلود میکنند و آنرا از دست میدهند روزهای خوش و خوبی های طرف مقابل را به یاد می آورند و دچار افسوس و #حسرت می شوند.
این افراد تاب تحمل تنهایی و صبوری را ندارندو تنهایی برایشان مثل نوشیدن سم هولناک است.و برای غلبه بر تنهایی تقریبا به هر کاری دست میزنند و آنرا امتحان میکنند اما معمولا در دراز مدت جوابی را که میخواهند نمیگیرند و همچنان از رابطه عاطفی خود ناراضی باقی میمانند

❇️نتیجه گیری : اگر در روابطتان بیش از حد #حساس و #زودرنج هستید و با کوچکترین مساله ای در ارتباط با شریک عاطفی‌تان دچار به‌هم‌ریختگی می‌شوید و فضای رابطه تحت تاثیر این نوسانات قرار میگیرد، بهتر است از کمک یک #روانشناس استفاده کنید.
#رابطه_زناشویی
#رابطه_عاطفی
#طرحواره_ناسازگار
#تاب_آوری
#روابط_پایدار
#ارتباط_موثر
#تله_زندگی

‍
☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم
🔷

روانکاوی به ما نشان می‌دهد در بسیاری از اوقات در لایه‌های عمیق‌تر از آن‌چه به‌ظاهر دیده می‌شود مسأله‌ای وجود دارد که خود را از چشم‌ها پنهان می‌دارد و بسیار دورتر از آن‌چه دیده می‌شود نیز معنایی نهفته است که گاه با آن‌چه در سطح خودنمایی می‌کند اصلا هماهنگی واضحی ندارد. برای همین پرده‌برداشتن از آن نیز لزوما همراه با تایید نخواهد بود.
برای مثال فردی را درنظر بگیرید که در تمام زندگی علی‌رغم برخورداری‌هایی که دارد اما بازهم خود را در رنج‌هایی نگه می‌دارد. #رنج‌هایی گاه آشکار و گاه پنهان. خود او ممکن است به‌صورت #آگاهانه متوجه این «#دردخواهیِ» گاه و بی‌گاه نشود اما روی کاناپه #روانکاوی الگوهای تکرارشونده‌ای از میل به رنج کم‌کم خود را نشان می‌دهد. حالا او سؤال دارد که من به‌ظاهر تمایلی به درد ندارم و طبیعت را در «#لذت» می‌یابم، ولی این پرسش مرا رها نمی‌کند که
چرا؟ این «#تکرارهای_اجبارگونه» از کجا می‌آید؟
آیا این‌ها رفتارهایی سطحی و قابل تغییر هستند یا #ریشه‌هایی در عمق سوژه دارند؟
#فروید در تبیین این «مازوخیسم» به ما می‌گوید سوژه فرض می‌کند جرمی مرتکب شده که ماهیت آن نامشخص است. حالا با این فرض او لازم دارد مدام از طریق روش‌های دردناک و عذاب‌آور تقاص آن را پس بدهد.
این یک «#احساس_گناه» #ناخودآگاه یا یک «نیاز به تنبیهی» دائمی است که میزبانِ «#مازوخیسم» شده و امکان دوام آن را فراهم کرده.
گاه فرد تلاش می‌کند این غریزه‌ی ویرانگر را به‌سوی اُبژه‌های بیرونی معطوف کند که در قالب «#سادیسم» دیده می‌شود اما اغلب بازمی‌گردد و علیه خویشتنِ فرد به‌کار می‌رود.
مثل لحظات پایانی یک رابطه‌ی دردناک
گویی کودکی که انتظار کتک خوردن از والد محبوبش را دارد.🔹

محققان در دانشگاه کیس وسترن رزرو از مردانی با سابقه ی آنژین صدری (درد قفسه سینه) و فشار خون بالا سوال کرده بودند که «آیا همسرتان عشقش را بروز می‌دهد؟» آنهایی که جوابشان «نه» بوده، تقریبا آنژین های دوبرابری را در پنج سال بعدی نسبت به آنهایی که جوابشان «بله» بوده تجربه کردند. قلب زنان هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد. در زنانی که دیدشان نسبت به ازدواجشان بد بود ‌و مدام با شریک زندگی شان تعاملات خصومت آمیز داشتند، احتمالش بیشتر بود که در مقایسه با زنانی که ازدواج های موفق و زندگی شادی داشته اند، فشار خونشان بالا برود و سطح بالاتری از هورمونهای استرس داشته باشند. در مطالعه ی دیگری دریافتند زنانی که حمله ی قلبی داشتند اگر در زندگی زناشویی شان اختلافی وجود داشته باشد، احتمال بیشتری برای حمله ی قلبی دیگر در آنها وجود دارد.
#دلبستگی

جیم کوین، روانشناس دانشگاه پنسیلوانیا نتیجه گرفته که در افرادی با نارسایی احتقانی قلبی، وضعیت ازدواج و‌کیفیت زندگی زناشویی بیمار، پیشگوی خوبی درباره ی زنده ماندن بعد از چهار سال و شدت علائم بیماری و‌میزان اختلال است.


(بخشی از کتاب« hold me tight
«محکم در آغوشم بگیر، دکتر سو جانسون مبدع زوج درمانی هیجانمدار eft)

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

دلبستگی ایمن

دلبستگی ایمن در کودکان دارای والدین حساس و پاسخگو به نیازهای کودک ایجاد می شود.

این کودکان اطمینان دارند که والدین یا سرپرستان آنها برای رفع نیازهای آنها در دسترس خواهند بود و در صورت ناراحتی به آنها آرامش می دهند.

دلبستگی اجتنابی

دلبستگی اجتنابی در کودکانی ایجاد می شود که پاسخهای حساس والدین را نسبت به نیازها یا پریشانی خود تجربه نمی کنند.

کودکانی که دلبستگی اجتنابی دارند ممکن است از نظر جسمی و عاطفی بسیار مستقل شوند.

دلبستگی اضطرابی

کودکانی که دلبستگی اضطرابی دارند، از طرف والدین پاسخهای پایداری به نیازهایشان دریافت نمیکنند.

این کودکان ممکن است در شرایطی که در ارتباط با دیگران احساس نا امنی کنند به والدین خود بچسبند.

دلبستگی نامشخص

دلبستگی نامشخص زمانی اتفاق می افتد که کودک از والدین یا سرپرست خود عشق و مراقبت میخواهد اما در همان حال نیز از آنها ترس دارد.

دلبستگی نامشخص همچنین زمانی اتفاق می افتد که کودکی که به دنبال پاسخ به نیاز خود یا آرامش است ، در مقابل با پاسخ هایی همچون نادیده گرفتن، فریاد کشیدن یا مجازات کردن مواجه می گردد.

امنیت روانی و نظریه دلبستگی

سازمان بهداشت جهانی بعد از جنگ جهانی دوم مأموریتی را به جان بالبی، روانشناس و روانکاو انگلیسی، واگذار کرد تا وضعیت روانی کودکان بی‌خانمان و آواره‌ی پس از جنگ را بررسی کند.
جان بالبی که آن زمان ۴۲ ساله بود، مدتی به صورت متمرکز بر روی این پروژه کار کرد و حاصل آن را در گزارشی تحت عنوان مراقبت مادری و سلامت روانی منتشر کرد. البته شاید هرگز فکر نمی‌کرد که نتایج آن تحقیق، جایگاهی ویژه را در میان روانشناسان قرن بیستم در اختیار او قرار دهد.
جان بالبی در سال ۱۹۹۰ در سن ۸۳ سالگی فوت کرد و می‌توان گفت که تمام چهار دهه‌ی باقیمانده‌ی عمرش، تحت تأثیر کار حرفه‌ای و عمیقی قرار گرفت که بر روی کودکان جنگ‌زده انجام داده بود.



ادامه مطلب و مطالعه در کانال زیر 🍎👇



https://t.me/psycho_Coaching



#دلبستگی

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم


📝کار منزل موجب بزرگ شدن مغز #سالمندان می‌شود

💠محققان تورنتو کانادا دریافتند، سالمندانی که کارهای منزل را انجام می‌دهند مغز بزرگ‌تری دارند و این مورد، معیار اصلی برای #سلامت_شناختی خوب است.

💠نوآ کوبلینسکی، فیزیولوژیست ورزشی و محقق ارشد این تحقیق از موسسه تحقیقات روتمن (RRI) اظهار کرد: «دانشمندان می‌دانند که #ورزش تاثیر مثبتی بر روی #مغز دارد اما این تحقیق، اولین مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد این نتایج برای #کار_منزل نیز صادق است.»

💠وی ادامه داد: «درک چگونگی تاثیر انواع #فعالیتهای_بدنی بر #سلامت_مغز برای ایجاد راهبردهایی برای کم کردن خطر کاهش شناختی و #زوال_عقل در بزرگسالان بسیار مهم است.»

💠نتایج نشان داد،سالمندانی که زمان بیشتری را صرف کارهای روزمره می‌کنند، بدون توجه به میزان ورزش، حجم مغز بیشتری دارند. این کارها شامل نظافت، پخت‌وپز، بیرون رفتن و کار در حیاط منزل بود.

💠اگرچه احتمالا اکثر افراد علاقه‌ای به انجام این کارها ندارند اما این گروه دریافت که به احتمال زیاد کار منزل از چند طریق به مغز کمک می‌کند. آنان معتقدند که کار منزل تاثیر مشابه ورزش هوازی با شدت کم دارد که برای قلب و عروق مفید است.همچنین کارهای روزمره ذهن را به سمت برنامه‌ریزی و سازماندهی سوق می‌دهد و باعث #شکل_گیری_اتصالات_عصبی جدید با گذشت زمان می‌شود.

💠دانشمند ارشد این موسسه نیکول اندرسون می‌گوید: «این یافته‌ها علاوه بر کمک به راهنمایی برای ارائه توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی، می‌توانند #انگیزه فعالیت بیشتر سالمندان را فراهم کنند زیرا کار منزل جنبه طبیعی و اغلب ضروری از زندگی روزمره بسیاری از افراد است، بنابراین دستیابی به این مورد امکان‌پذیر است.»


@third_generation

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

می‌دانید هنگام برخورد با یک مار چه اتفاقی می‌افتد و حالت و احساس انسان چگونه است؟

انسان به طور عجیبی حساس و هوشیار است؛ همه چیز را با دقت می‌پاید. حواس، سیستم اعصاب، چشم و گوش و همه چیز یکپارچه است و کوچکترین حرکت را می‌بیند.

💢 توجه به خود و زیستن با خود یعنی چنین کیفیتی

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

💢#نیازهای_عاطفی و #طرحواره ها :

✍🏻 #جفری_یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی #نیازهای_هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که #والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.
➖در چه #خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
➖پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
➖آیا ما را در #آغوش می‌گرفتند؟
➖آیا احساس #امنیت می‌کردیم؟
➖آیا به ما #حس_ارزشمندی داده‌اند؟
➖آیا ما را با دیگران #مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.

✍🏻#طرحواره_های_ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران #رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا #احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها #تصاویر عمیقی در #ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، #باور و احساس خود را نشان می‌دهند.

#مراحل_رشد_حرکتی


☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

⭕️ از سلامت روان خود در دوران همه‌گیری محافظت کنید
@third_generation

✅ در طول دوره همه‌گیری، اضطراب و غم ممکن است به‌علت عوامل اولیه (از جمله ترس از خود ویروس) یا عوامل ثانویه (مانند پیامدهای کاهش روابط با دیگران) افزایش یابد. با این حال، راه‌های گوناگونی برای محافظت و افزایش درجه سلامت روانی در این دوره وجود دارد.

✅ یک برنامه روتین روزانه داشته باشید
برنامه روتین روزانه نقش مهمی در محافظت از سلامت روان بازی می‌کند، چه روتین فعلی باشد چه روتین جدید. این کارها مفید است: ساعت خواب مشخص، ورزش منظم، زمان مشخص کار و استراحت، تغذیه سالم، وعده‌های غذایی منظم و حفظ بهداشت شخصی.

✅ ارتباط‌گرفتن با بقیه
ایزوله‌بودن موجب آسیب روانی می‌گردد. برای پیش‌گیری از آن در دوره همه‌گیری، با بقیه در ارتباط باشید (به‌خصوص با استفاده از تماس تصویری).

✅ برای خودتان کاری انجام دهید
یکی از راه‌ها برای افزایش سلامت روانی، مشغول‌نگه‌داشتن خودتان است. اگر خودتان را ایزوله کرده‌اید، یادگیری یک مهارت جدید می‌تواند با افزایش حس هدفمندی و بالابردن اعتماد به نفس، سلامت روانی را ارتقا ببخشد. کارهای دیگری نیز از جمله غذاپختن یا یادگیری زبان جدید می‌تواند چنین کارکردی داشته باشد.


✅ کمک بخواهید
اگر یک مشکل سلامت روان دارید که همه‌گیری موجب بدترشدن آن شده است یا علائم جدیدی از اضطراب یا افسردگی دارید، مهم است که کمک حرفه‌ای دریافت کنید.

✅ فعال بمانید
شرکت در ورزش منظم نه‌تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را هم تقویت می‌کند. ورزش موجب کاهش اضطراب و افسردگی در تمام گروه‌های سنی می‌گردد و برای کاهش شناخت مرتبط با سن نیز سودمند است.

✅ استفاده از شبکه‌های اجتماعی را کاهش دهید
برخورد بیش از حد با اطلاعات مرتبط با همه‌گیری می‌تواند موجب اضطراب و غم شود. در یک پژوهش در چین معلوم شد که اضطراب با استفاده منظم از شبکه‌های اجتماعی در ارتباط است.

✅ ذهن‌آگاهی (mindfulness) را تمرین کنید
ذهن‌آگاهی تمرین دیدن آن چیزی است که هم در درون و هم در بیرون از بدن ما لحظه‌به‌لحظه اتفاق می‌افتد. استفاده از ذهن‌آگاهی موجب توجه به تفکرات، احساسات، درکیات و محیط خارج می‌گردد و می‌تواند سلامت روان را بهبود بخشد.

گره خوردن عشق با مقوله شرافت و افتخار و با مقوله خدا در آن یک تحول اساسی به وجود می آورد.
عشق از بعد تصویری به عنوان یک شیدایی به بعد واقع منتقل شده و تبدیل به عشق ناممکن می گردد .
عشق ناممکن عشق افلاطونی نیست که متکی بر یک ایده آل باشد . در عشق ناممکن سروکار ما با نوعی تکنیک به تعلیق درآوردن اشتیاق است.

لکان می گوید : " عشق او را به آن تاخیری وا می دارد که بتواند ژوئیسانس بهتری را بیابد."
همان ژوئیسانسی را که لکان می گوید مطلقا جنسیتی نیست.

برگردیم به کلمه سکسوالیته در واژه نامه فروید.
سکسوالیته آن نیرویی است که از اعماق وجود آدمی ، از سائق برمی خیزد و درجستجوی ارضای خود به سوی دنیای خارج پر می کشد و می گردد و می چرخد و می پوید و چون هیچ ابژه ای را در شان خود نمی یابد چاره ای جز والایش ندارد و هرآنچه را که فرهنگ و مدنیت است بنا می نهد و باز می نالد و می موید و می گرید و اگر موفق به والایش نشد ، سمپتوم تنها راه حل باقی مانده است.




مکتب لکان روانکاوی قرن بیست و یکم/
دکتر میترا کدیور


☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

‍ شیوه ارتباطی مان، مرزهایی که داریم و یا نداریم، اینکه چقدر اعتماد می کنیم و یا چقدر آسیب پذیر هستیم؛ همه ی اینها سرنخی را به ما می دهد. همه یِ این ویژگی ها می تواند به حل شدن و تکمیل شدن پازل، یعنی خودِ ما کمک کند.
اینکه ما چه تیپ شخصیت ها و انسان هایی را جذب می کنیم، به خوب شدن حال ما کمک می کند. این آئینه ای است از گذشته مان، از الگوهای حل نشده مان!
اگر ما به خودمان در روابط خیانت می کنیم، در کودکی به نوعی به ما خيانت شده است؛ به بیانی دیگر، اگر ما خودمان را از عشق محروم می کنیم، شاید ما والدی را مشاهده کرده ایم که ناخودآگاه خود را از عشق محروم می کند. بنابراین، ما یاد گرفته ایم( ناخودآگاه ) که همان کار را انجام دهیم. در نتیجه اگر دلمان می خواهد خوب شویم یا درمان شویم یا شفا پیدا کنیم، باید به الگوهایی که هست نگاه کنیم.
یادمان باشد که "همیشه" الگوهایی وجود دارند. بهتر است از اینکه آن را به شانس یا سرنوشت و یا هر دلیل بیرونی نسبت دهیم، دست برداریم و توجه مان را به آنچه که در ذهن مان اتفاق می افتد و به درون مان ببریم.
شاید این سؤالات بهتر راه را نشان دهد:
۱. چه چیزی در این الگو برای مان جالب است؟
۲. آیا من به آنچه که طرف مقابلم در موردم فکر می کند، توجه می کنم یا تمرکزم روی آنچه که بدنم حس می کند و متمایل به پاسخ‌دهی ست، است؟
۳. آیا در این ارتباط من احساس شنیده شدن و دیده شدن کردم یا (می کنم) ؟
۴. آیا این یک دینامیک ارتباطی آشنا ست؟ آیا در کودکی نیز این مدل را تجربه کرده ام؟
۵. آیا من تلاش کرده ام انتخاب شوم یا انتخاب آگاهانه ای داشته باشم؟
۶. آیا این یک ارتباط عاطفی سالم است؟ آیا هر دوی ما دچار یک بازی و سرگرمی هستیم؟
۷. آیا این رابطه برای من مثل خانه است؟ و چرا؟

#روان_درمانی_پویشی
#شیوه_ارتباطی
#حد_و_مرز
#آسیب_پذیری
#الگوهای_حل_نشده
#ناخوداگاه
#ارتباط_عاطفی_سالم

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

چیزی که از شما می‌خواهم این است که:
@third_generation
برای انسان شدن دانش‌آموزان تلاش کنید و تلاش شما موجب تربیت «جانورانِ دانشمند» و «بیماران روانیِ ماهر» نشود. خواندن، نوشتن، ریاضیات و... زمانی اهمیت پیدا می‌کند که به انسان شدن کودکان کمک کنيد و اين كليد انسان بودن كودكان در آينده می‌باشد.
پزشک شدن، مهندس شدن، متخصص شدن، كار سختی نيست و می‌شود با چند سال درس خواندن به آن رسيد و چه بسا امروز ما در جامعه هم پزشكان زیادی داريم و هم مهندسين زیادی داريم. اما بزرگ‌ترين ثروت ما انسانيت و اخلاق ماست.

📗 #انسان_در_جستجوی_معنا
✍🏻 #ویکتور_فرانکل

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی #روانشناسی
حامی موسسان و مروجین #نسل_سوم روانشناسی و مشاوره در ایران
https://t.me/third_generation
#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

وقتی بدی را #فرافکنی میکنیم، دیگر از آن ما نیست، پارانویا آغاز میشود، اکنون دیگری موجب تهدید است !

@third_generation