🔰طولانی شدن دوران قرنطینه و هیجانات منفی در پدیده #کرونا

🔺با طولانی شدن زمان قرنطینه ممکن است هیجان ها و احساساتی مثل ناامیدی، خستگی، خشم و یا افسردگی به تدریج جای اضطراب روزهای اولیه را بگیرد.

🔸مطالعات نشان می دهد آگاه بودن از این پیامدهای احتمالی و داشتن برنامه های منظم نقش موثری در کاهش این اثرات منفی دارد.

۱- ورزش و برقراری ارتباط تلفنی و مجازی میتواند در کاهش این هیجانات کمک زیادی به ما بکند.

۲- سوگیری شناختی : پیش بینی خوش بینانه
نگاهی به تابلوی برنامه زمانی اجرای پروژه ها در سطح شهر نشان می دهد که همه پروژه ها از برنامه زمانی ای که در ابتدا پیش بینی شده بود عقب هستند. هنگام شروع یک فعالیت همه گرایش دارند که احتمال رویداد های مثبت را بیشتر از رویدادهای منفی ارزیابی کنند. برای همین در پیش بینی برنامه احتمال وقوع رویدادهای منفی را بسیار کم در نظر می گیرند.
در مورد تخمین مدت زمان پایان شیوع کرونا هم ممکن است ما گرایش داشته باشیم زمان پایان آن را بسیار نزدیک در نظر بگیریم و همین امر باعث می شود دچار احساس ناکامی شویم. برای همین مهم است ارزیابی واقع بینانه ای از طول این دوره داشته باشیم و خود را برای آن آماده کنیم.

#در_خانه_بمانیم


@psycho_corona

https://www.instagram.com/p/B-7PNtIAXHv/?igshid=1oaen55b0c4t4



#خودکشی
#فقر

🍎
گروه اخبار و نکات آموزشی و درمانی در حوزه کرونا

تبلیغات و ارسال لینک و پیام خصوصی ممنوع



لینک گروه 👇

@psycho_corona

#در_خانه_بمانیم

روی ماسک الکل نزنید
#شیوع_کرونا

@third_generation



@psycho_corona

🎥زندگی و اندیشه های ویلهلم وونت

@third_generation

سندرم خستگی مزمن شامل علایم جسمانی زیادی است که از لحاظ پزشکی قابل توجیه نیستند و نمی توان آن را یک بیماری جسمی پنداشت.
《نشانه ها》:
مشخصه اصلی آن یعنی خستگی، فرسودگی یا بی رمقی ذهنی یا فیزیکی شدید است و می تواند از 50% فعالیت های بیمار بکاهد. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: نقص حافظه یا تمرکز حواس، خشکی یا ناراحتی گلو، گره های لنفاوی دردناک یا متورم، درد عضلات، درد مفاصل بدون التهاب، سردرد، مختل شدن خواب، خوابی که تجدید کننده قوا نیست و ناخوشی بعد از فعالیت سنگین. برای تشخیص این بیماری حداقل 4 مورد از این علایم باید حضور داشته باشند. اگر خستگی 6 ماه ادامه یابد به عنوان خستگی مزمن شناخته می شود.
ظهور این علایم ارتباطی به فعالیت فیزیکی یا ذهنی ندارد و با استراحت نیز از بین نمی روند. به معاینه فیزیکی برای صحت تشخیص نمی توان اعتماد کرد زیرا که ممکن است به عنوان مثال، بیماری گره های لنفاوی دردناکی داشته باشد اما هیچ گونه تورمی در گره های لنفاوی اش مشاهده نشود.


《ریشه ها و دلایل روانشناختی سندرم خستگی مزمن》:
علایم این بیماری در اثر سرکوب هیجانات شکل می گیرد و افراد مبتلا در شناسایی و نامگذاری هیجاناتشان ناتوان هستند. که این مساله موجب میشود در موقعیت های دردناک زندگی خود نتوانند خود را تطبیق دهند و درون خود را نظاره گر باشند و از پس شرایط دشوار بر بیایند. زندگی آدمی پر از تعارضات، خواستن ها و نرسیدن ها و اتفاقات همزمان خوشایند و ناکام کننده است. و این تعارضات، احساسات متعارضی به دنبال خود دارد که بسیار اضطراب برانگیز است.
به عنوان مثال شخصی که زمانی حضورش برای ما بسیار حیاتی بوده و به او به شدت وابسته بودیم می تواند بسیار انتقاد کننده و ناکام کننده بوده باشد و برانگیزاننده احساسات متعارض عشق و نفرت در ما باشد.
اما اگر نتوانیم هر دو احساس را در وجود خود ببینیم و تاب آوریم و به یکی بچسبیم و دیگری را نادیده بگیریم این احساس پذیرفته نشده به شکلی دیگر راه بروز خود را می یابد.
احساس پذیرفته نشده و خطرناک را پس می زنیم اما اضطراب آن که گواهی بر وجود این احساس ترسناک در ناهشیار ما است باقی می ماند وحجمی از احساسات سرکوب شده ای چون خشم و نفرت و اضطراب حاصل از آن را طی دوره ای طولانی با خود همراه می کنیم و روز به روز بر شدت آن می افزاییم. و از آنجایی که تحمل اضطراب نیز دشوار است با رفتارهایی چون ناامیدی یا افسردگی یاد می گیریم که این ندای هشدار دهنده ی احساسات خطرناک درونی خود را نیز سرکوب کنیم.

https://t.me/third_generation

آغاز موج اپیدمی #کرونا در ۶ استان/ رتبه هشتم ایران در ابتلا به کووید ۱۹

🔹بر اساس آخرین بررسی‌های صورت گرفته درباره بیماری کووید ۱۹ در کشور تا روز ۲۷ فروردین ماه، در ۶ استان به نظر می‌رسد موج جدید اپیدمی کرونا آغاز شده است؛ این درحالی است که باید مدنظر داشت یک استان می‌تواند چندین اپیدمی متوالی و چندین پیک منحنی را تجربه کند.

گروه اخبار و نکات آموزشی و درمانی در حوزه کرونا

تبلیغات و ارسال لینک و پیام خصوصی ممنوع

ویژه دانش آموخته های روانشناسی و مشاوره و گروه پزشکی


@psycho_corona

🎥بیش فعالی چیست ؟

👈چه علائمی دارد؟
👈سبب شناسی این اختلال چیست و چه درمانی دارد؟

https://t.me/third_generation

💢آمار كروناى ايران ٢٩ فروردين

بهبودی و ترخیص ۵۴۰۶۴ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در کشور

دکتر جهانپور سخنگوی وزارت بهداشت:
♦️از دیروز تا امروز ۲۹ فروردین ۱۳۹۹ و بر اساس معیارهای قطعی تشخیصی ۱۴۹۹ بیمار جدید مبتلا به کووید در کشور شناسایی شد
♦️مجموع بیماران کووید۱۹ در کشور به ۷۹۴۹۴ نفر رسید
♦️متاسفانه در طول ۲۴ ساعت گذشته، ۸۹ بیمار کووید۱۹ جان خود را از دست دادند
♦️تا امروز ۴۹۵۸ نفر از بیماران، جان باخته و دیگر در بین ما نیستند
♦️تا امروز ۵۴۰۶۴ نفر از بیماران، بهبود یافته و ترخیص شده اند
♦️ ۳۵۶۳ نفر از بیماران مبتلا به کووید۱۹ در وضعیت شدید این بیماری تحت مراقبت قرار دارند
♦️تا کنون ۳۱۹ هزار و ۸۷۹ آزمایش تشخیص کووید۱۹ در کشور انجام شده است

@psycho_corona

گروه اخبار و نکات آموزشی و درمانی در حوزه کرونا

تبلیغات و ارسال لینک و پیام خصوصی ممنوع

ویژه دانش آموخته های روانشناسی و مشاوره و گروه پزشکی 👇


@psycho_corona

❓آیا مفهوم نیازه‌ها اساسی تئوری انتخاب در هر فرهنگ متفاوت است؟
❓وقتی که همسری همراه نیست یا از اختلال ویژه‌ای رنج می‌برد،کتاب ازدواج بدون شکست کمک کننده است؟

🎙دکتر علی صاحبی

@third_generation

سلام وقت بخیر

امیدوارم سلامت و شاد باشید

برای افزایش مهارت و یادگیری بیشتر در واتس اپ ویا تلگرام گروه های ۴ تا ۵ نفره تشکیل داده ایم.


در اصل کارگاه online هست که بعد از این دوران بخش تکمیلی آن + رفع اشکال به صورت حضوری تشکیل خواهد شد.

گواهی شرکت در دوره نیز از مرکز صادر خواهد شد.
در صورت تمایل اطلاع رسانی کنید.



دوره پیشنهادی شامل:
سطح A

۱ _اصول مصاحبه بالینی و تشخیصی
شرح حال
۲ _ تشخیص اختلالات رایج و علامت شناسی
۳_ کلیات و اصول درمانهای شناختی _ رفتاری

سطح B
درمانهای اختصاصی CBT

سطح C
طرحواره درمانی


پیش نیاز سطح C و B

سطح A
می‌باشد.


برای اطلاعات بیشتر

به آیدی
@PSYCHO_RESEARCHER


در تلگرام پیام بدید



#کارگاه_مجازی

سلام وقت بخیر

امیدوارم سلامت و شاد باشید

برای افزایش مهارت و یادگیری بیشتر در واتس اپ ویا تلگرام گروه های ۴ تا ۵ نفره تشکیل داده ایم.


در اصل کارگاه online هست که بعد از این دوران بخش تکمیلی آن + رفع اشکال به صورت حضوری تشکیل خواهد شد.

گواهی شرکت در دوره نیز از مرکز صادر خواهد شد.
در صورت تمایل اطلاع رسانی کنید.



دوره پیشنهادی شامل:
سطح A

۱ _اصول مصاحبه بالینی و تشخیصی
شرح حال
۲ _ تشخیص اختلالات رایج و علامت شناسی
۳_ کلیات و اصول درمانهای شناختی _ رفتاری

سطح B
درمانهای اختصاصی CBT

سطح C
طرحواره درمانی


پیش نیاز سطح C و B

سطح A
می‌باشد.


برای اطلاعات بیشتر

به آیدی
@PSYCHO_RESEARCHER


در تلگرام پیام بدید



#کارگاه_مجازی

🔴 آمادگی کمیته امداد برای دریافت جوجه‌های یک روزه

▪️معاون اشتغالزایی کمیته امداد امام خمینی(ره): کمیته امداد ۱۱ هزار واحد پرورش مرغ در کشور دارد که می‌تواند نسبت به پرورش جوجه‌های یک روزه‌ای که تولیدکنندگان قصد معدوم‌سازی آنها را دارند اقدام کنند.

@third_generation

دلایل اصلی امروز و فردا کردن:

▪️به درستی آگاه نیستیم چقدر زمان برای انجام کار خود داریم.
▪️به درستی نمی‌دانیم پیامدهای منفی تاخیر یا نتایج مثبت ِ به موقع انجام دادن کاری چیست
▪️دقیقا نمی‌دانیم انجام فعالیت خاصی چقدر زمان می‌برد.
▪️به اشتباه فکر می‌کنیم باید حتما در شرایط روحی یا فکری خاصی باشیم تا بتوانیم آن کار را انجام دهیم.
✅حتما تا اینجای مطلب زمانهایی را به خاطر آورده‌اید که دست کم یکی از موارد بالا باعث شده کارهایی را به تاخیر بیندازید. مثلا یادتان هست از انجام نظافت خانه طفره رفتید چون احساس کردید حوصله و انرژی انجامش را ندارید؟
💠ما اغلب تصور می‌کنیم انجام کاری به زمان زیادی نیاز ندارد و بعدا می‌توانیم انجامش دهیم که باعث می‌شود به خودمان بقبولانیم که هنوز خیلی فرصت داریم تا به آن بپردازیم. یکی از بزرگترین عواملی که منجر به امروز و فردا کردن می‌شود این باور است که فکر می‌کنیم باید حتما انگیزه یا رغبت انجام کاری را در زمان خاصی داشته باشیم. واقعیت این است که اگر منتظر بمانید تا چارچوب روحی و فکری خاصی قرار بگیرد تا اقدام کنید (مخصوصا کاری که دوست ندارید و باب میل‌تان نیست)، خواهید دید که انگار هیچوقت آن زمان مناسب فرا نمی‌رسد!
تردید هم می‌تواند نقش مهمی در امروز و فردا کردن داشتن باشد. وقتی هنوز مطمئن نیستید چگونه کاری را انجام دهید یا نسبت به توانایی‌های خود تردید دارید، ممکن است مشغول انجام کارهای دیگری شوید و از انجام آن کار اصلی طفره بروید.

https://t.me/third_generation