https://www.instagram.com/p/B-wTYcznEwy/?igshid=11jpkz7xkoe0n



درد زمین درد جسمانی نیست ، روان زمین بیمار است.دلها و مغز ها را باید شست. علم مصیبت هم دارد ،نمونه اش همین ویروس ها که اکثرا مثل کرونا ساخته دست بشر هستند،علم موهبت هم دارد که این همه سختی که به جان پزشکان افتاده است تا به آن برسند . همین خادمان سلامت برای بقا و ادامه کار به معنویت نیاز دارند. همه ی ما به امید و سلامت روان نیاز داریم. ای زنده کننده جان ها،ای زنده کننده روان ها بر ما نظری کن.
#محمدرضا_مهدوی
#نیمه_شعبان
#منجی_عالم_بشریت
#مهدی_موعود
#سلامت_روان
#معنویت
#ظهور


@derakhtesib_hami

🎬کلیپ

🔹 #تاریخچه_احساس_ناراحتی_و_غم


https://t.me/third_generation

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeVTG_d0A5mevA3FBr9qbBTdjZN_qBerQKQ_hzNEQ3vQ9Ultg/viewform?usp=sf_link




برای یک کار پژوهشی ، خانمها پرسشنامه را پر کنند

سپاس از شما

@third_generation

گفتاردرمانی یا #آسیب‌شناسی_گفتار و زبان رشته‌ای از علوم توانبخشی است که توسط یک متخصص بالینی بنام گفتار درمانگر یا آسیب‌شناس گفتار و زبان (SLP) به بررسی، تشخیص و درمان اختلالات ارتباطی، اختلالات درکی، اختلالات صوت و مشکلات بلع می‌پردازد.
یک تصور غلط و رایج این است که گفتار درمانی را شاخه ای از روانشناسی می‌دانند که با صحبت کردن با مردم به اصلاح اختلالات رفتاری می‌پردازد. عده ای زیادی از مردم این رشته را محدود به اصلاح کردن اختلالات تلفظ می‌دانند (مثلاً فردی که توانایی تلفظ حرف ر را ندارد).

#گفتار_درمانی

@third_generation

در حقیقت گفتار درمانی با حوزه گسترده‌ای از موضوعات گفتار (تکلم)، زبان، بلع، صوت و ارتباط درگیر می‌شود برخی شامل:

مشکلات پیداکردن کلمات : می‌تواند تحت تأثیر مشکلات خاص زبان مثل تأخیر زبانی یا تحت تأثیر مشکلات عمومی مثل مشکلات مغزی باشد.

مشکلات ارتباط اجتماعی : اینکه افراد چگونه افکار و نظرات خود را منتقل کنند.

نقص ساختاری زبان : مشکلات ساخت جمله، که می‌تواند از نظر معنایی یا دستوری دارای ایراد باشد.

مشکلات خواندن و نوشتن (سواد) : که وابسته به آوانگاری (ارتباط حروف و صداها) معنایی (ارتباط کلمات و معانی)ها یا فهمیدن معنا و مفهوم متن‌ها

مشکلات صوت : صداهای گوش خراش و صداهای خیلی نازکی یا اختلالات صوتی که روی ارتباط اجتماعی فرد تأثیر بگذارد.

مشکلات ادراکی (مثل ترجمه حافظه عملکرد اجرایی) : در حوزه ای که روی ارتباط فرد تأثیرگذار باشد.

اجزای گفتار :

آواسازی یا صدا سازی (phonation)

تشدید یا پیچش صدا (resonance)

روان بودن صدا (fluency)

آهنگ صدا (intonation)

زیروبمی صدا (pitch variance)

صدا (voice)

اجزای زبان :

آواشناسی <phonology> (بررسی صداهای)

ساخت واژه <morphology> (اجزای واژگان)

نحو <syntax> (ساختار جمله)

معناشناسی <semantics> (معنای کلمات و جملات)

کاربردشناسی <pragmatics> (جنبه اجتماعی)

گفتار درمانگران به درمان کودکانی می‌پردازند که در درک و بیان زبان مادری یا استفاده صحیح از گفتار دچار مشکل هستند و نیز بزرگسالانی که به دلیلی، توانایی گفتاری خود را از دست داده‌اند.
این متخصصین در طول دوران تحصیل با آناتومی و فیزیولوژی اندام گفتار و نیز مباحث زبانشناسی و روانشناسی آشنا می‌شوند. به همین جهت گفتار درمانی یک رشته بین رشته‌ای به حساب می‌آید.
@third_generation

افرادی که به خدمات گفتار درمانی نیاز دارند، در طیف سنی گسترده‌ای قرار دارند. از نوزاد تازه متولد شدهٔ نارس تا یک فرد ۹۰ ساله ای که پس از سکته مغزی توانایی صحبت کردن را از دست داده‌است. پس فردی می‌تواند گفتاردرمانگر خوب و موفقی باشد که توانایی برقراری ارتباط با افراد در سنین مختلف را داشته باشد.
در موارد زیر مراجعه به یک گفتار درمانگر الزامی است:

تأخیر در شروع گفتار در کودکان

اشکال در تلفظ اصوات گفتاری

عدم برقراری ارتباط کلامی یا غیر کلامی از سوی کودک

کم شنوایی یا ناشنوایی

اشکال در درک کلام

اختلال در بلع

در صورت تشخیص بروز هر یک از اختلالات فلج مغزی، اوتیسم، اختلال یادگیری

اختلال در صدا

به صورت کلی هر اختلالی که در دوران کودکی یا بزرگسالی بر درک یا بیان گفتار ویا کیفیت صدا یا عمل بلع تأثیر منفی بگذارد

@third_generation

🍎 برای عضویت در گروه جدید #گفتار_درمانی و #کودکان_استثنایی پیام بدید


@psycho_researcher

🔴 ابراز تاسف ایران از تصمیم مجارستان

▪️ سخنگوی وزارت خارجه ایران از تصمیم دولت مجارستان برای اخراج تعدادی از دانشجویان ایرانی از این کشور عمیقا ابراز تاسف کرد و از مقامات مجارستان خواست در حکم صادره تجدیدنظر کنند.

✅

وزارت دفاع ‌ماسک‌های فیلتردار پیشرفته یونی ‌را برای نخستین بار ‌تولید کرد

🔹متخصصان صنعت دفاعی موفق شدند برای نخستین بار و با تلاش و همت جهادی، به فناوری ساخت و تولید فیلترهای پیشرفته یونی برای ماسک‌های جدید دست یابند./ایرنا

آغوش والدین "معجونی" برای آرامش نوزادان است
دانشمندان "دانشگاه توهو"(Toho University) ژاپن در مطالعه اخیرشان اظهار کرده‌اند هیچ چیز همانند آغوش والدین نمی‌تواند باعث آرامش نوزاد شود.
آغوش والدین "معجونی" برای آرامش نوزادان است
به گزارش دیلی‌میل، طی این مطالعه دانشمندان با آزمایش بر روی نوزادان ژاپنی چهار ماهه دریافتند هنگامی که این نوزادان توسط والدین‌شان در آغوش گرفته می‌شوند در مقایسه با زمانی که توسط غریبه‌ها به آغوش کشیده می‌شوند، ضربان قلب آنها کندتر است و آرامش بیشتری دارند.

با این حال، محققان به مادران توصیه می‌کنند که بیش از حد سفت کودک خود را بغل نکنند زیرا هنگامی که نوزادان را سفت بغل کنند ضربان قلب آنها سریع‌تر می‌شود. این مطالعه برخی از اولین شواهد را نشان می‌دهد که بغل کردن کودک(بدون فشار دادن بیش از حد او) نقش مهمی در ایجاد پیوند زودهنگام عاطفی بین والدین و فرزندانشان دارد.

پروفسور "ساچین یوشیدا"(Sachine Yoshida) نویسنده اصلی این مطالعه از "دانشگاه توهو" در توکیو ژاپن گفت: ما می‌دانیم که کودکان دوست دارند توسط والدین خود در آغوش گرفته شوند اما آنچه ما را شگفت زده می‌کند این است که چقدر کم در مورد بغل کردن می‌دانستیم.

دانشمندان طی این مطالعه ضربان قلب نوزادان کمتر از یک سال را حین نگه داشتن معمولی، در آغوش گرفتن و در آغوش محکم گرفتن و همچنین ضربان قلب والدین آنها را بررسی کردند. آنها همچنین بررسی کردند که چه اتفاقی در بدن کودک رخ می‌دهد وقتی یک زن غریبه او را بغل می‌کند.

یافته‌ها نشان می‌دهد که فاصله بین ضربان(IBI) نشانه آرامش زمانی بیشتر بود که نوزادان یک آغوش معمولی را از سوی مادر خود دریافت می‌کردند و این فاصله بین ضربان زمانی که توسط پدر و مادرشان در آغوش گرفته می‌شدند، بالاتر نیز می‌رفت و نوزادان آرامش بیشتری پیدا می‌کردند و این در حالی بود که هنگامیکه کودکان توسط غریبه‌ها در آغوش کشیده می‌شدند این گونه نبود.

فاصله بین ضربان(IBI) زمان بین هر ضربان قلب در پستانداران است. افزایش فاصله بین ضربان به معنای آن است که زمان بیشتری بین ضربان وجود دارد، در حالی که زمانی که فاصله بین ضربان کاهش می‌یابد به معنای ضربان قلب سریع‌تر است.

در این مطالعه، فاصله بین ضربان طولانی مدت با آرامش نوزادان مرتبط بود است، در حالی که یک فاصله بین ضربان کوتاه می‌تواند یک شاخص استرس باشد. محققان گزارش دادند که فاصله بین ضربان والدین و نوزادان هر دو در طول آغوش گرفتن افزایش یافته بود و آنها آرامش داشتند.
مرجع : خبرگزاری ایسنا


https://t.me/third_generation

⛔️طرح واره انزوای اجتماعی چیست

⭕️افرادی که طرح واره انزوای اجتماعی (social isolation schema) در ذهن شان شکل گرفته است، احساس اولیه مهم شان تنهایی است.

⭕️آنها احساس می کنند که از دنیا کنار گذاشته شده اند، چون فکر می کنند یا خیلی با دیگران فرق دارند یا اینکه اصلا دلربا و جذاب نیستند. این دو نوع طرد اجتماعی اغلب با همدیگر ترکیب می شوند.

⭕️برای بسیاری از افراد داشتن چنین حس متفاوت بودنی، دردناک است، ممکن است برخی از افراد از اینکه خودشان را بهتر از دیگران ببینند یا متفاوت ببینند، خوشحال باشند، اما برای اغلب مردم این قدر تفاوت مایه ی رنج و عذاب است.

🔹بسیاری از ما دوست داریم خودمان را با جمع وفق بدهیم و با این کار احساس تعلق خاطر کنیم و زمانی که دست مان برای رسیدن به این هدف کوتاه باشد احساس تنهایی، درد و آزردگی خاطر دست از سرمان بر نمی دارد.


⭕️تله حذف يا طرد اجتماعي

🌀🔵انواع مختلف انزوای اجتماعی

🔵انزوای اجتماعی می تواند به شیوه های مختلف خودش را نشان بدهد. ممکن است شخص مردم آزار یا قلدری باشید.

🔹 ممکن است فردی تنها و منزوی باشید.
ممکن است همیشه در حاشیه قرار گرفته ایدو عضو هیچ گروه یا جمعی نیستید. در هر صورت، همه ی این موارد می توانند باعث انزوای اجتماعی شوند.

🔵ممکن است تله ی زندگی انزوای اجتماعی چنان ظریف باشد که شناسایی ان به راحتی ممکن نباشد. به عنوان مثال احتمال دارد که شما فردی به ظاهر اجتماعی و اهل معاشرت باشید، اما در درون احساس تنهایی کنید.

🔹 اگر این گونه باشد، ظاهر شما گول زننده است، در حالی که شما در دام تله ی زندگی انزوای اجتماعی افتاده اید.

🔵مهم نیست که طرح واره انزوای اجتماعی چگونه تجلی پیدا می کند، شما احتمالا مستعد ابتلا به اختلال های روان تنی هستید.
🔹 احساس تنهایی اغلب رابطه نزدیکی با مشکلات قلبی، تنفسی، مشکلات خواب، سردرد و افسردگی دارد.
🔹 دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود در دوران کودکی احساس کنید متفاوت هستید یا هیچ کس از شما خوشش نمی آید.

https://t.me/third_generation

https://www.instagram.com/p/B-1jOBLgArD/?igshid=1leu3vp3fovxo


#رهایی_هیجانی برای #کاهش_استرس
#محمدرضا_مهدوی
#روانشناسی
#طرحواره_درمانی


@psycho_Coaching

🍀🍎 خلاصه متن زیر ، کفشها ویروس را به خانه می‌آورند و تا ۵ روز آلوده اند
#کرونا

آیا می دانید ویروس کرونا قادر است تا در سطوح خارجی کفش ها، تا پنج روز فعال باقی بماند؟ بنابراین حتما به برخی نکات در ارتباط با بهداشت کفش هایتان توجه کنید تا کرونا به خانه شما قدم نگذارد...

بنابر اعلام انجمن علمی آموزش بهداشت و ارتقاء سلامت ایران، ویروس کرونا قادر است در سطح خارجی کفش ها تا پنج روز فعال بماند. از طرفی مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ توسط میکروبیولوژیست ها در دانشگاه آریزونا انجام شد، نشان داد که به طور متوسط ‌کف کفش حاوی ۴۲۰ هزار باکتری، ویروس و انگل است. همانطور که می دانیم با عطسه و سرفه ویروس کرونا می تواند بر روی سطوح محیط، بنشیند. سطوح بیرونی کفش ها نیز می‌توانند محل استقرار ویروس کرونا باشند. بسته به نوع مواد برای ساختن کفش، عامل بیماری زا نیز می‌تواند در قسمت های خارجی کفش باقی بماند.
انستیتوی ملی آلرژی و بیماری های عفونی آمریکا، دریافته است که COVID-۱۹ می‌تواند تا پنج روز روی پلاستیک زنده بماند. بنابراین قبل از ورود به خانه از آلوده نبودن کفش های خود اطمینان حاصل کنید. بنابراین با مطمئن شدن از تمیز بودن کفش ها، نگذاریم ویروس با ما، هم خانه شود.
نکات آموزشی زیر می تواند به شما در اطمینان بخشیدن  از عدم انتشار ویروس کرونا کمک کننده باشد:
- کفش‌های خود را بیرون از منزل بگذارید. به ویژه این که بدانید، عامل انتقال ویروس کرونا، مخاط و ترشحاتی است که در سطح شهر هم فراوانند. بهترین کار این است که کفش‌ها را در جا کفشی در راهرو و خارج از منزل قرار دهید.
- دستان خود را پس از تماس باکفش ها به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون یا محلول ضدعفونی کننده الکلی ۷۰ درصد  بشویید.
- در دوره زمانی شیوع کرونا، از یک جفت کفش مشخص برای بیرون رفتن از منزل استفاده شود و بقیه کفش ها جمع آوری گردد تا برای ضد عفونی کردن آن راحتر باشید.
- تا حد امکان از پوشیدن کفش "بند دار" که مجبور به باز و بسته کردن مکرر آن ها و تماس دست با بند کفش هستید، خودداری کنید.
- حتماً  کفش‌هایی را که برای بیرون رفتن از منزل استفاده می کنید، داخل جاکفشی (ترجیحا درب دار) دور از محیط داخل خانه و دسترس کودکان نگه دارید.
- جاکفشی را در فاصله ای مناسب از ورودی آپارتمان یا در حیاط منزل قرار دهید و با کفشی دیگر یا دمپایی که مخصوص  داخل منزل  است فاصله بین ورودی از بیرون تا ورودی به داخل منزل را طی کنید.
- بعد از در آوردن کفش و گذاشتن آن در جا کفشی حتما قبل از دست زدن به دیگر وسایل منزل دستانتان را به مدت ۲۰ ثانیه با آب و صابون شست و شو دهید.
- توصیه می شود از جاکفشی قفل دار استفاده شود تا کفش ها از دسترس کودکان دور باشد.
- مرتباً از ضدعفونی کننده ها بر روی سطوح جاکفشی، کف و روی کفش ها استفاده کنید.
-  موقع بیرون رفتن از منزل، برای پوشیدن کفش ها ترجیحا از دستکش یک بار مصرف استفاده کنید و بعد از پوشیدن کفش دستکش ها را دور بیندازید و در صورت نپوشیدن دستکش، دستانتان را بعد از لمس کفش‌هایتان به خوبی بشویید.
-  توجه داشته باشید که کمترین بخش آلوده قسمت کفش، سطوح درونی کفش می باشد.
-  به کودکان آموزش دهید به کفش ها و جاکفشی دست نزنند.
-  به کودکان جهت پوشیدن یا درآوردن کفش هایشان و جلوگیری از دست زدن آن ها به کفش هایشان کمک کنید.
- درصورتیکه امکان بیرون گذاشتن جاکفشی و کفش ها نیست، اصول زیر را حتما رعایت کنید:
- پس از ورود به منزل کفش های خود را در جاکفشی های درب دار تعبیه شده در نزدیک در ورودی قرار دهید.
- پس از هر بار ورود و خروج جاکفشی و به ویژه نقطه ای از آن را که لمس کرده اید، ضدعفونی کنید.
- در صورت امکان یک محدوده مشخص در قسمت ورودی منزل یا آپارتمان برای درآوردن کفش تعیین کنید.
- در صورتی که امکان استفاده از جاکفشی های درب دار وجود ندارد و یا در صورت امکان دسترسی خردسالان به جاکفشی، پس از هر بار ورود به منزل کفش های خود را ضدعفونی کنید.
- برای ضد عفونی کردن یک لیوان آب سرد را با نصف قاشق وایتکس مخلوط کنید.
- از مسواک های مستعمل و یا ارزان قیمت می توانید برای ضدعفونی کردن استفاده کنید. مسواک مستعمل را به محلول آغشته نموده و ته کفش را خوب ضدعفونی کنید.
- برای ضدعفونی کردن روی کفش می توانید از یک پارچه تمیز آغشته به محلولی که تهیه کرده اید نیز استفاده کنید و پارچه را روی سطوح خارجی کفش بکشید.
- کفش های ضدعفونی شده در مکانی دور از دسترس اطفال خشک شوند.
- به یاد داشته باشید که قبل و بعد از فرآیند ضدعفونی کردن کفش ها، دست های خود را به مدت ۲۰ ثانبه با آب و صابون یا محلول ضدعفونی کننده الکلی خوب بشویید.
- در هنگام ضدعفونی کردن کفش ها می توانید از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید.


https://t.me/psycho_Coaching

نقش روانشناسی رشد در بهبود وضع فرهنگی و اجتماعی کشور
آیا تاکنون به ویژگی های مشترک خودتان با دیگر افراد خانواده، از بزرگترین فرد مثل پدربزرگ تا کوچکترین فرد تازه به دنیا آمده فکر کرده اید؟
نقش روانشناسی رشد در بهبود وضع فرهنگی و اجتماعی کشور
سوال آن است که این افراد چه ویژگی های متفاوت یا مشابهی دارند؟ آیا می توان پیش بینی کرد جنین در آینده چه صفاتی خواهد داشت؟ یا اینکه هر فرد نسبت به یک سال، سه سال و شش سال گذشته خود چه تغییراتی می کند؟ انسان ها در زمان تحصیل یا بعد از آن در مرحله ازدواج و هنگام مادر و پدر شدن چه تغییراتی خواهند داشت؟ دوره سالمندی چگونه خواهد بود؟ به عبارت دیگر آیا میتوان تغییراتی را که در طول زندگی رخ می دهد شناسایی و پیش بینی کرد؟

در علم روانشناسی به شناسایی و پیش بینی تغییرات در طول زندگی «فراخنای زندگی» گفته می شود که مورد توجه روانشناسان قرار گرفته است.
روانشناسی رشد، شاخه ای از علم روانشناسی است که تلاش می کند تغییراتی را که در طول زندگی، از زمان تشکیل نطفه تا زمان مرگ، در آدمی رخ می دهد مطالعه کند. مهم است که بدانیم این تغییرات از چه نوعی است. به طور مثال شما می دانید نسبت به گذشته تغییر کرده اید و در شش سال گذشته به طور کلی فرد متفاوتی بودید؟ حال سوال این است که برای شناخت بهتر این تفاوت کلی آیا می توان این تغییرات را طبقه بندی کرد؟

در پاسخ به این پرسش می توان جنبه های مختلف انسان را از یکدیگر تفکیک کرد. جنبه هایی از قبیل جنبه های جسمانی (بلند شدن قد)، شناختی (حل مسائل)، هیجانی (ابراز خشم)، اجتماعی (روابط با همسالان) و اخلاقی (رعایت حقوق دیگران) بر همین اساس، روانشناسی رشد دامنه گسترده ای از حیطه های رشد جسمانی، شناختی، هیجانی، اجتماعی و اخلاقی در فراخنای زندگی فرد را شامل می شود. از این رو، روان‌شناسان رشد همواره می کوشند تا چگونگی رشد انسان را در طول زمان تعیین کنند. برای تحقق این امر باید رفتار افراد در سنین مختلف به دقت مورد مشاهده قرار گیرد و سپس بر اساس دو الگوی عمومی و اختصاصی بررسی شود.

یکی از مهمترین اهداف روان‌شناسی رشد این است که حاصل مطالعات توصیفی و تبیینی خود را در مورد رشد در جهت مثبت رشد انسان به کار گیرد و رشد انسان‌ها را به حداکثر برساند. بر این اساس نکته مورد توجه این است که با توجه به اینکه هر فردی در سنین خاص و در طول زندگی خود، رفتارهای خاصی را بروز می‌دهند. از این رو، با بررسی که از زمان قبل از تولد تا قبل از بلوغ او انجام می گیرد، به این نتیجه می ‌رسیم که شخصیت فرد در طی زمان شکل گرفته ومتاثر از عوامل مختلف است.

با علم به این نکات و با کمک روانشناسی رشد می‌ توان بر اساس خصوصیات شخصیتی و رفتاری کودکان در هر سنی تعلیم و تربیت را پایه‌ ریزی کرده و با توسل به این روش گامی موثر در راستای بهبود وضع فرهنگی و اجتماعی کشور برداشت.


تالیف: ندا جوادهراتی
مرجع : سیناپرس

https://t.me/third_generation

🔴ازدواج ناموفق چیست؟

ازدواجی که فقط برای رسیدن به خواسته هایی باشد که در حالت تجرد نمی توان به آن اهداف و خواسته ها رسید به احتمال زیاد منجر به ازدواج ناموفق می شود. مثلا” دختر یا پسری که برای پرهیز از تنهایی ، داشتن آزادی بیشتر و یا برای تامین نیازهای مالی و پز دادن و یا تامین نیازهای جنسی بدون نگرانی از ایرادات اجتماعی و یا حتی به عشق بچه دار شدن تن به ازدواج دهد قطعا” نمی توان اسم آن را ازدواج موفق گذاشت.

اگر به دنبال علائمی هم می گردید که یک ازدواجی را تبدیل به ازدواج ناموفق کند خیلی زیاد جست و جو نکنید هرآنچه که برای یک ازدواج موفق لازم است وقتی نباشد و یا درست اجرا نشود می تواند مخرب ازدواج موفق و سازنده ازدواج ناموفق باشد.

👨‍👨‍👦‍👦طرح واره ها و نقششان در ازدواج ناموفق

اینکه ما چه حسی نسبت به خودمان و دیگران و به طور کل زندگی و هستی داریم ناشی از طرحواره هایمان است. طرح واره ها به ما دیکته می کنند که هر اتفاق را چطور تفسیر کنیم و حتی به ما قدرت پیش بینی و قضاوت می دهند. البته نباید فراموش کنیم که طرح واره ها ناشی از آسیب های واقعی یا خیالی هستند که در کودکی برای ما اتفاق افتاده اند پس خیلی به قضاوتها و پیش بینی هایی که توسط این طرحواره  ها برایمان صورت می گیرد نباید اعتماد کنیم.

♻️طرح واره چیست؟

طرح واره ها همان باورها و قالبهای فکری ما هستند که براساس آنها دنیا و اتفاقاتش را می بینیم و برداشت می کنیم. زمانی که سهراب می گوید چشمها را باید شست جور دیگر باید دید در واقع دارد به ما می گوید که آنچه تو برداشت می کنی عین واقعیت نیست بلکه این فقط برداشت و نگاه توست و ممکن است زنگار گرفته باشد و نیاز به شست و شو داشته باشد.

تا حالا شده با عینکی که شیشه هایش کثیف شده بخواهی به دور و برت نگاه کنی؟ واقعا” کلافه می شوی و وقتی آن را تمیز می کنی می گویی آخیش راحت شدم. البته گاهی افرادی را هم می بینیم که با همان شیشه های کثیف دارند زندگی می کنند و ظاهرا” کثیفی آن را هم حس نمی کنند چون به آن شرایط عادت کرده اند. آیا این عادت کردن یعنی دیگر شیشه های عینک کثیف نیست؟ نه، فقط نشانگر این است که آن شخص ناآگاه است نسبت به کثیفی عینک و یا نسبت به حق خودش برای زیباتر دیدن دنیای اطراف.

❎طرح واره های خانه خراب کن

طرحواره ها جذب هم می شوند. به همین خاطر است که گاه و بیگاه می شنویم که اصلا” نمی دانم چطور شد تا چشمم بهش افتاد عاشقش شدم!! در واقع خود این فرد عاشق نشده طرح واره اش دیده و پسندیده و کاری می کند که این طفلی احساس می کند که خودش عاشق شده است.

کسانی که فکر می کنند هر آن ممکن است از طرف دیگران رها بشوند و یهویی عصبانی می شوند، جذب افرادی می شوند که در دسترس نیستند، رفتارشان قابل پیش بینی نیست و کلا” نمی توانند وارد رابطه پایداری بشوند و به آن متعهد بمانند.

از طرفی ممکن است از ترس اینکه تنها بماند خودش هرگز وارد رابطه ای جدی نشود و به محض اینکه رابطه می خواهد جدی شود می ترسد و با دلیلی خیلی الکی و یا حتی بدون هیچ دلیلی از رابطه خارج می شود و در این زمانهای تنهایی کارهای مخربی مانند مشروب خواری زیاد انجام می دهد.

حالت دیگر اینکه از ترس اینکه رهایش نکنند به صورت افراطی به خانواده و همسر می چسبد و با سلطه گری و کنترل کردن و رفتارهایی سمج و وابستگی های شدید موجب دلزدگی در همسرش می شود و او را فراری می دهد. سر هر جدایی کوتاهی مثلا” یک ماموریت اداری سرناسازگاری برمی دارد و مدام غر می زند. اگر در طول روز از سر کار همسرش چند بار به او زنگ نزند متهم به بی وفایی می شود.

این فقط یک نمونه از بلایی بود که یکی از طرح واره ها به نام رهاشدگی/ بی ثباتی می تواند سر ازدواج بیاورد حالا فکر کنید اگر کسی چند طرحواره داشته باشد چه وضعیت شلم شوربایی می شود.

پس به خودتان و زندگی و ازدواجتان رحم کنید و با شناخت و تعدیل/درمان طرحواره ها زندگی مشترکتان را بیمه کنید!

https://t.me/third_generation

🔰طولانی شدن دوران قرنطینه و هیجانات منفی در پدیده #کرونا

🔺با طولانی شدن زمان قرنطینه ممکن است هیجان ها و احساساتی مثل ناامیدی، خستگی، خشم و یا افسردگی به تدریج جای اضطراب روزهای اولیه را بگیرد.

🔸مطالعات نشان می دهد آگاه بودن از این پیامدهای احتمالی و داشتن برنامه های منظم نقش موثری در کاهش این اثرات منفی دارد.

۱- ورزش و برقراری ارتباط تلفنی و مجازی میتواند در کاهش این هیجانات کمک زیادی به ما بکند.

۲- سوگیری شناختی : پیش بینی خوش بینانه
نگاهی به تابلوی برنامه زمانی اجرای پروژه ها در سطح شهر نشان می دهد که همه پروژه ها از برنامه زمانی ای که در ابتدا پیش بینی شده بود عقب هستند. هنگام شروع یک فعالیت همه گرایش دارند که احتمال رویداد های مثبت را بیشتر از رویدادهای منفی ارزیابی کنند. برای همین در پیش بینی برنامه احتمال وقوع رویدادهای منفی را بسیار کم در نظر می گیرند.
در مورد تخمین مدت زمان پایان شیوع کرونا هم ممکن است ما گرایش داشته باشیم زمان پایان آن را بسیار نزدیک در نظر بگیریم و همین امر باعث می شود دچار احساس ناکامی شویم. برای همین مهم است ارزیابی واقع بینانه ای از طول این دوره داشته باشیم و خود را برای آن آماده کنیم.

#در_خانه_بمانیم


@psycho_corona