⭕ *فوری و مهم*

معاون بهداشت #وزارت_بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی از مردم خواست با مراجعه به سامانه *salamat.gov.ir* در طرح غربالگری الکترونیکی #کرونا شرکت کنید .


https://t.me/psycho_Coaching

چينى ها در روزهاى اخير يه كتاب در خصوص كرونا منتشر كردن و دانشجوهاى زبان چينى دانشگاه تهران ، اين كتابو سريعًا ترجمه كردن ، حتما كتابو دانلود كند و بخونید و براى دوستانو نزديكانت فوروارد كنید ، تا كلى سؤالى كه احتمالا تو ذهنشون هستو جواب بگيرن


https://t.me/third_generation

‌✅توضیحات مفید دکتر کرمان پور از چگونگی کنترل علایم #کرونا در قرنطینه خانگی در دو پست 👇🏼

@psycho_Coaching

«بدترین چیزهایی که بیمار مبتلا به کرونا از جمله مرا اذیت کرد را با نمونه و چگونگی کنترل حداکثری تقدیم می‌کنم:
۱- تب و درد: تب باعث سردرگمی و بی‌انگیزگی و یک حالت بی‌قراری آزارنده می‌شود.
خوردن قرص استامینوفن ۵۰۰ تا حداقل هر ۴ ساعت، آبی است بر آتش! بدن‌شویه همراه با مایعات زیاد اثر قرص را تا چند برابر افزایش می‌دهد.
۲- لرز: یک واکنش طبیعی در خصوص ورود سم ویروس است که در مورد کرونا فوق‌العاده آزارنده است.
ضمن آنکه با تب‌گیر دقیقا مواظبید تب بالای ۳۹ نرود، بهترین دارو برای آرامش این بخش علاوه بر داروی قبل، تشکچه برقی با دمای کم است. نگران نباشید بگذارید همزمان با لرز کم‌کم گرما هم آرامش را به بدن شما وارد کند.
۳- دمای اتاق قرنطینه و خانه: همانطور که همه شنیده‌اید دمای بالای ۲۷ درجه به منزله دار زدن ویروس کروناست. سعی کنید دمای خانه و اتاق قرنطینه اگر برای جابجایی هوا زیر ۲۵ آمد بلافاصله دما را تا ۲۸ درجه برسانید. حتی اگر از لباس کمتر استفاده می‌کنید بهتر است دمای خانه و اتاق ۲۸ و حتی گرمتر باشد تا سطوح تاب‌آوری ویروس را کاهش دهد.
۴- تنگی نفس: ریه‌ها گرفتارند. سرفه‌ها اذیت کننده است.
اگر اکسیژن دارید، مصرف کنید و اگر ندارید تمرین پرسازی ریه‌ها را انجام دهید. من تمرینی دارم که عمری است انجام می‌دهم. رو به شرق بایستید و با شصت و سبابه گوش چپ و همزمان با دست راست لاله گوش چپ را گرفته (دست چپ زیر دست راست قرار می‌گیرد) ریه‌ها را تا حدی که می‌توانید از هوا پر کنید و روی پنجه‌های پا همینطور که نفس می‌گیرید بنشینید کمی تامل و همینطور که بازدم می‌کنید بایستید. این کار را ۱۴ بار (جمعاً ۲۸ نشست و برخواست) انجام دهید؛ یکبار در روز ترجیحا صبح.
۵- بی‌قراری: سیستم فرماندهی بدن به نوعی بهم می‌ریزد.
آب ساده، دیرترین مایعی است که حال برهم زن می‌شود. به تواتر مایع بنوشید خصوصا آب. مایعات را در مزه‌های مختلف و با فاصله از هم میل کنید تا زده نشوید. هرچه رنگ ادرار روشن‌تر، حال شما بهتر خواهد بود و هرچه تیره‌تر یعنی حرف مرا گوش نداده‌اید. هم گرم بنوشید هم سرد! هم گازدار و هم بی‌گاز.
یک ظرف ترشی معمولی خالی ۵۰۰ سی‌سی است. آن را با خود به دستشویی ببرید اگر در ۲۴ ساعت ۵۰۰ تا ۸۰۰ سی‌سی ادرار داشتید و روشن یعنی اوضاع نوشیدن درست است. انتظار ندارید پودر مملو از سم را در دهان‌تان ریخته و بدون آب کافی تا نوک انگشت‌تان در تعقیب ویروس برود!؟ داروها به آب کافی نیاز دارند.
۶- کلیه‌ها در ویروس کرونا مستعد آسیب‌اند!
هم دستور ۴ را دوباره بخوانید و هم داروی سرخود مصرف نکنید یک وقت!
۷- بیخوابی از عوارض عفونت است.
چون خواب مناسب در شب است، روزها سرخودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض می‌شود و این به بیقراری شما خواهد افزود.
۸- بی اشتهایی و تهوع: رنج فوق‌العاده‌ای است و دل را بخدا نزدیک می‌کند؛ چندان که از ته دل خدا را صدا می‌زنید.
شربت دیفن هیدرامین ۱۰ سی‌سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا ۸۰ درصد شما را آرام‌تر می‌کند. من این را بعد از نعره‌های زیاد فهمیدم پس اگر خوب شدید، دعایم کنید و به یک نفر دیگر هم یاد دهید. مصرف قطره یا قرص پلازیل یا همان متوکلوپروماید را توصیه نمی‌کنم، ولی بالاخره ممکن است کسی به این یکی پاسخ بهتری بدهد. این دارو با داروهای ضد ویروس کمی هم تداخل دارد ظاهراً.
۹- خیلی‌ها از نحوه بروز و ظهور علایم و مراجعه با عدم مراجعه پرسیدند! در این قسمت کمی این موضوع را باز می‌کنم. فرض کنید همه ما قدرت گرفتن کرونا را داریم. ۸۰ درصد ما و شاید هم بیشتر این چند علامت اولیه را کم و بیش خواهیم داشت:
-تب پایین( ۳۷/۸ تا ۳۸/۳)
-بدن درد
-خارش و ناراحتی گلو
- سردرد
- سرفه خشک یا با ترشحات
- کمی تهوع و دلپیچه
- لرز مختصر
- آب‌ریزش بینی
-عطسه
-اسهال
این علایم ممکن است در هر کرونایی باشد، اما مادامی که در ۲۴ ساعت تا ۴۸ ساعت اولیه همه علایم با هم و رو به افزایش گذارد و علایم جدیدی مثل تند شدن تنفس بیش از ۲۴ در دقیقه یا تب ماندگار بالای ۳۸/۵ داشتید توصیه می‌کنم در خانه نمانده و به بیمارستان مراجعه کنید. ثابت ماندن و کم شدن علایم نشان می‌دهد مدیریت شما و اهل خانه عالی است و با همین دست فرمان ویروس را به روز پنجم و ششم برسانید گورش را کنده‌اید.
۱۰- بسیاری از مکمل‌ها پرسیده‌اند. دوستان، مادامی که غذا و مایعات می‌خورید و توانایی خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه دارید بنده به‌ هیچ وجه توصیه به خوردن مکمل‌ها نظیر زینک، ویتامین‌ها، آهن و ... ندارم. در لبنیات هم اصلا زیاده‌روی نکنید! اگر نمی‌خوردید هم بیخیالش شوید. ترکیب خورد شده و نه آب‌گیری سیب و به برای من عالی بود.
ادامه در پست بعد👇

https://t.me/psycho_Coaching

🚨ادامه توضیحات دکتر کرمان پور از چگونگی کنترل علایم کرونا در قرنطینه خانگی 👇
@psycho_Coaching
۱۱- اگر فشارخون، دیابت و بیماری قلبی عروقی دارید با نظر پزشک‌تان از آن‌ها غافل نباشید

.
۱۲- برخی از خوراکی‌های فیریز شده سوال کردند. باید به عرض برسانم کرونا در دمای یخچال قادر به حیات است (۴ درجه). یعنی اگر قرار است با گرم شدن هوا تا خرداد، ویروس کرونا نابود شود اما راستش همه ما آن‌را ممکن است تا سال بعد در فریزر و یخچال نگهداریم. پس تا می‌شود چیزی را فریز نکنید و اگر مجبور شدید دفراس کنید با احتیاط در فر و در دمای بالا و زمان بیش از نیم ساعت اقدام کنید تا مطمئن شوید ویروس را نابود کرده‌اید. از داغ کردن نان روی اجاق جداً خودداری کنید چون قسمت‌های داغ نشده محل زندگی این ویروس خواهد بود، نان را در فر در دمای ۳۰ تا ۴۰ و ۱۵ دقیقه بگذارید تا دخل ویروس بیاید.
۱۳- دوستان، بیماری من با یک وازدگی شدید با شیرینی‌جات همراه بود. انگار وقتی شیرینی کمتر می‌خوردم بهتر بودم. شما البته مختارید اما به اطلاع می‌رسانم آب میوه‌های صنعتی و کنسانتره باعث تشدید اسهال می‌شود.
۱۴- مسواک شما و اهل خانه یکی از جایگاه‌های رشد ویروس است. به نظر من اگر بعد از هر بار مسواک زدن نیم ساعت مسواک شسته‌شده را در آب نمک ۳۰ تا ۴۰ درجه قرار دهید گویا آن را استریل کرده‌اید. این‌کار را همه اهل خانه انجام دهند.
۱۵- حمام کردن حالتان را بهتر می‌کند. دمای حمام باید گرم باشد و بلافاصله پس از دوش گرفتن خشک و زیر لحاف بخزید تا سردتان نشود. برای اینکار می‌توانید از تشکچه برقی کیف آب گرم بهرمند شوید. لباس‌های کثیف را در آب گرم ۴۰ تا ۷۰ درجه شستشو داده در هوای آفتابی بخشکانید.
۱۶- اگر عاشق چای داغی هستید، ادامه دهید. شاید چندقطره لیموترش طعمش را دلپذیرتر کند. آب بدن هم تامین می‌شود اگر چای خود را کم‌رنگ بنوشید.
۱۷- داروهای تجویزی را به یکباره و با هم نخورید. خوردن با فاصله میزان تهوع شما را می‌کاهد.
۱۸- مصرف نان را به حداقل برسانید.
۱۹- مصرف سوپ کم ملات پر آب را بالا ببرید.
۲۰- موسیقی آرام گوش بدهید.
۲۱- در صورتی که سردتان نمی‌شود پنجره‌ها را ۴ تا ۷ مورد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باز نگه دارید تا کل خانه هوا جریان یابد.
۲۲- اگر ریه اجازه می‌دهد، اسپند بسیار مختصر دود کنید تا دود خوشایند و خاطره انگیزش بوی بیماری را از خانه بیرون ببرد و دلتان را به روزهای بهتر امید بخشد (اسپند را در سفرها و عروسی‌ها دود می‌کنند و نوستالژی‌اش به ما روحیه می‌دهد)
۲۳- خدا پر رنگ‌ترین است؛ دلتان را اسیر کم رنگ‌ها نکنید.
۲۴- همواره از اهالی خانه بویژه بانو قدردانی کنید و لبخند بزنید. آنها به روحیه زیادی نیاز دارند.
۲۵- اگر تا روز پنجم و ششم بتوانید ویروس چموش را مدیریت یکپارچه کنید؛ روز ۵ یا ۶ از چموشی خارج و سربه زیر می‌شود. در این روز به مبارکی ایمنی بدن‌تان آنقدر قوی شده که ویروس را فتیله پیچ کند. به زندگی لبخند بزنید و امیدوار باشید.
۲۶- حوله‌ها را خشک نگه‌ دارید یا با دستمال کاغذی دست را خشک کرده و دور بیندازید.
۲۷- تا روز ۱۴، قرنطینگی را حفظ کنید و با نظر پزشکتان به کار بازگردید. از ماسک و دستکش تا زمانی که مسئولین می‌گویند استفاده کنید. مبادا از زمره درصدی قرار گیرید که با بدشانسی این ویروس را دوباره مبتلا شوید.
#دکترحسین‌کرمانپور – ۱۸ اسفند ۹۸ – قرنطینه خانگی – تهران»



https://t.me/psycho_Coaching

دستور قضایی به ضابطین برای برخورد با انتشاردهندگان اخبار جعلی در مورد #کرونا

مرکز رسانه قوه قضاییه:
🔹بر اساس دستور قضایی ضابطان موظف هستند موارد ادعایی خلاف واقع را به صورت مستمر رصد کرده و گزارش خود در این مورد را به دادسرای تهران گزارش کنند.
🔹با تشکیل شعبه ویژه در دادسرای تهران بلافاصله افراد مدعی احضار و در مورد اسناد مطالب عنوان شده از سوی آن‌ها تحقیق به عمل می‌آید.
🔹 پرونده‌های ارجاع شده به شعبه ویژه، خارج از نوبت بررسی و اگر مطالب منتشره از سوی افراد فراخوانده شده خلاف واقع و کذب باشد، برخورد #قضایی لازم صورت می‌گیرد.

🍎 مراجعان محترم سلام


با آرزوی سلامتی و حال خوب برای شما


در این روزهای آخر سال و همچنین تعطیلات نوروز پیش رو خواهشمند هستیم در کانال های آموزشی تلگرام ما حضور داشته باشید.

همچنین با آیدی

Mahdavi_psychologist

در اینستاگرام

با تشکر محمدرضا مهدوی



@third_generation

@psycho_hami

@psycho_Coaching

🍎 #درخانه‌بمانیم 🍎

#پیشگیری

https://t.me/psycho_Coaching

نیاز به اجتماعی بودن در مقابل نیاز به تنهایی ، طبق پژوهش های روانشناسی اجتماعی هر کسی ترموستات اجتماعی یا Sosiostasis شخصی دارد و به تعداد مشخصی ارتباط احتیاج دارد در میزان پایین این نقطه احساس تنهایی و در صورت فراتر رفتن ارتباطات از این نقطه، نیاز به تنهایی پیدا می کنیم. #روانشناسی #روانشناسی_سلامت #معاشرت #اجتماعی_بودن #ترموستات_اجتماعی #تنهایی

https://t.me/psycho_Coaching

♦️آخرین وضعیت بیماری کووید۱۹ در ایران به روایت تصویر

🗓۲۳ اسفند ۹۸

#کرونا_را_شکست_میدهیم
#هر_خانه_یک_پایگاه_سلامت

وبدا؛ رسانه سلامت

🌐 www.behdasht.gov.ir
🆔 @webda


@third_generation

📍صفحات "جعلی اینستاگرام " بنام #سازمان_نظام_روان‌شناسی و مشاوره

به اطلاع کلیه روان‌شناسان و مشاوران کشور می‌رساند؛ همانطوریکه در اطلاعیه قبلی آمده است؛ سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره هیچگونه صفحه‌ای در اینستاگرام و تلگرام ندارد.
اخیراً افراد فرصت‌طلب و سودجو با راه‌اندازی صفحات مختلف اینستاگرام بنام سازمان نظام بدنبال اهداف کلاهبرداری خود می‌باشند. صفحه اینستاگرامی "Pcoiran.ir" امروز بنام رئیس سازمان نامه‌ خطاب به جناب آقای دکتر خلعتبری نوشته که کذب محض است. سازمان به پلیس فتا از این کلاهبردار حرفه‌ای شکایت کرده است.
صفحات جعلی اینستاگرامی که اکنون با نام سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره فعالیت می‌کنند عبارتند از:
Pcoiran.ir
Pcoiran_ir
Pco.iran
Pcokhr

روابط عمومی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور


منبع #سایکو_پرس

🔴 #رئیس_سازمان_نظام_روان‌شناسی و مشاوره کشور در نامه ای گزارش فعالیت‌های روان‌شناسان و مشاوران کشور برای مقابله با استرس و اضطراب ویروس کرونا را به استحضار رئیس جمهور رساند
🔴
به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور، دکتر محمد حاتمی؛ رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور طی نامه‌ای در ۱۰ بند، فعالیت‌های سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره ج.ا‌.ا را از آغاز شیوع ویروس کرونا تاکنون به استحضار رئیس محترم جمهور رساند. در این نامه ضمن اعلام آمادگی 30 هزار عضو سازمان جهت مقابله با استرس و اضطراب ناشی از وحشت ویروس کرونا، تأکید شده است که آرامش مردم، عادی‌سازی زندگی، سبک زندگی جدید، خود مراقبتی، اوقات فراغت خانواده ها و کودکان، گروه‌های در معرض خطر و امید آفرینی برنامه‌هایی است که توسط روان‌شناسان و مشاوران در حال اجرا است. روان‌شناسان و مشاوران آماده هر گونه همیاری با ستاد ملی مقابله با بحران کرونا هستند و اکنون از طریق سامانه‌های 4030، 137 و سایر سامانه‌های فعال در حال خدمت‌رسانی به مردم جامعه هستند. دفاتر و مراکز خدمات روان شناسی و مشاوره کشور نیز به صورت تلفنی، مجازی و حضوری با حفظ توصیه های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی شبانه روزی در حال فعالیت هستند. راه‌اندازی گروه واتس‌آپ توسط سازمان و به اشتراک گذاشتن تجربیات روان‌شناسان و مشاوران با احساس وظیفه ملی، دیگر اقدامی است که طی آن مدافعان سلامت روان، نقش تاریخی خود را ایفاء می‌کنند. مطمئناً این مجاهدت اعضاء سازمان در حافظه تاریخی ملت ایران ثبت خواهد شد و در آینده عمق و جایگاه رفیع سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور برای حاکمیت و مردم بیشتر روشن خواهد شد. تولید بسته‌های آموزشی، پیام‌های آموزشی، مصاحبه با رسانه‌ها، روش‌ها و تکنیک‌های مقابله با استرس ویروس کرونا توسط روان‌شناسان و مشاوران آموزش داده می‌شود.
دکتر #محمد_حاتمی در این نامه تأکید کرده است که اگر امکانات لازم در اختیار سازمان قرار گیرد، روان‌شناسان و مشاوران در آرامش دهی به جامعه بیش از این فعال خواهند شد. رئیس محترم جمهور جناب آقای دکتر حسن روحانی نیر به لحاظ استفاده بیشتر از سرمایه اجتماعی روان‌شناسان و مشاوران کشور بر اساس نامه رئیس سازمان به جناب آقای دکتر سعید نمکی، رئیس محترم ستاد ملی مقابله با بحران کرونا، جناب آقای دکتر نوبخت، معاون محترم ریاست جمهوری و رئیس سازمان برنامه و بودجه کشور، دکتر آشنا؛ مشاور محترم رئیس جمهور و رئیس مرکز بررسی‌های استراتژیک دستورات لازم را صادر کرده است.
ضمن تبریک به همه روان‌شناسان و مشاوران کشور که با احساس وظیفه ملی در چارچوب ضوابط و برنامه‌های سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره ج.ا.ا، در حال اجرای وظیفه خطیر ملی خود هستند، سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره کشور از همه عزیزان در حال خدمت‌رسانی تقدیر می کند.

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫
مطالب علمی و کاربردی روانشناسی
حامی موسسان و مروجین نسل سوم روانشناسی و مشاوره در ایران

#روانپژوهشگران
#روان_حامی
#نسل_سوم

@third_generation

۴ سناریوی احتمالی برای مهار #کرونا




مراعات کنیم
بزرگترها را آگاه کنیم
از همدیگر مراقب کنیم


#کرونا_را_شکست_خواهیم‌_داد
@third_generation

https://www.instagram.com/p/B92oiqhg3Ed/?igshid=6j3w5r2p6n4y



#کرونا
#بیشعوری

بسته آموزشی مداخلات روان‌شناختی
در سامانه ۴۰۳۰

دکترحاجبی مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت دیروز ۲۴ اسفند گفته بود که ۳۰۰ روان‌شناس شاغل در نظام مراقبت‌های بهداشتی اولیه برای ارائه خدمات تلفنی در این سامانه در نظر گرفته شده‌اند.


@psycho_Coaching

https://www.instagram.com/p/B954kWlAh4o/?igshid=n9ym5n8c39o2



پست آخر در صفحه #اینستاگرام #محمدرضا_مهدوی

#فرهنگ

@derakhtesib_hami