فوت #استاد_شجریان تکذیب شد

@third_generation

دلشکستگی

👈🏿توقعات در ازدواج از انعطاف کمتری برخوردار است. شاید تا اندازه ای بتوان دلیل این انعطاف کمتر را اینطور توضیح داد که وقتی زن و شوهر به تعهد مادام العمر تن می دهند، مسایل آنها در مقایسه با مسایل موجود در مناسبات نه چندان جدی از شدت بیشتری برخوردار است.

👈🏿ازدواج به مفهومی واگذار کردن خوشبختی اگر نگوییم زندگی به همسر است. در نتیجه، زن و شوهر برای اجتناب از هرگونه سوء استفاده و یا خیانت، در روابط خود مقررات كم انعطافی وضع می کنند.

👈🏿از آن گذشته، مناسبات تعهد آمیز، بیشتر بر حول محورهای نمادین (عشق یا خلاف آن، داشتن یا نداشتن امنیت عاطفی ) می چرخد که به حکم طبیعت خود از انعطاف کمتری برخوردار است.

👈🏿یکی از جنبه های بارز توقع در ازدواج این است که لغزشها و خطاها را به حساب کوتاهی در انجام وظایف تعهد شده می گذارند.

👈🏿زن یا شوهر مورد اهانت قرار گرفته، این لغزشها را به حساب بی توجهی و بی
علاقگی همسر خود می گذارد.

📕عشق هرگز کافی نیست
✍🏻آرون تی بک
ترجمه : مهدی قراچه داغی

https://t.me/third_generation

وضعیت ویروس کرونا در ایران

@third_generation

📢فایل صوتی

📝تله و طرحواره واژگانی

🔻دکتر صاحبی

@third_generation

پرسشنامه قلدری

https://t.me/third_generation

پرسشنامه علاقه اجتماعی کراندال

https://t.me/third_generation

پرسشنامه عملکرد تحصیلی

https://t.me/third_generation

پرسشنامه گرایش اجتماعی کارلو
https://t.me/third_generation

پرسشنامه خودکارآمدی عمومی جروسالم
https://t.me/third_generation

پرسشنامه سنجش الگوهای سخت انضباطی
https://t.me/third_generation

#جامعه_افسرده_خودانتهاری_و_خشونت
در جوامعی که افسردگی بصورت گسترده، نه بصورت یک بیماری فردی؛ بلکه دامنه ای گسترده از بیمار افسرده و افسردگی در طیف وسیعی از جامعه بسط یافته باشد، ضمن خمودگی و ناامیدی مفرط، بی انگیزگی و تجربه‌ی تنش مداوم، چه بصورت نشخوار فکری چه بصورت تعامل رفتاری، در همه‌ی ابعاد و زمینه‌های زندگی فردی و اجتماعی نمود می‌یابد.
دلیل عمده‌ی افسردگی، خشم فرو خورده‌ای است که دارای عامل بیرونی است، اما فرد آن را به خود باز می گرداند.
حال زمانی که ما از یک فرد افسرده به سمت جامعه‌ای افسرده سوق یابیم، مقوله‌ی پیچیده تری در پیش خواهد بود.
جمعیت گسترده‌ای که دارای خشم به خودبازگردانده باشند، طبعا در تعاملی ناسالم اجتماعی خواهند زیست. خشونت خیابانی، پرخاشگری فیزیکی یا کلامی و التهابی تداومی و نگرانیی در جریان، جمعیت را به سمت انفجار التهاب سوق می دهند.
بسط این التهاب امنیت فردی و اجتماعی را به خطر می اندازد.
و خطر انفجار همگانی خشم جمعی افسرده، تهدیدی برای بقای فرد، جامعه و حتی تمدن آن جامعه است.
مسئله ای که در هنگام بروز، منطق را بر نمی تابد.
از همه‌ی این مسائل نگران کننده تر، موج سواری‌های هدفمند بر گُرده‌ی این خشم متلاطم است. و رسانه‌ها در عصر حاضر این نقش را بصورت هدفمند در پیش می گیرند. و جالب اینجاست که رسانه‌ها به دلیل نقش و عملکرد ساختار دهی شده، در هیچ صفحه‌ای از بروز فجایع؛ در مضان اتهام قرار نمی گیرند. و حتی بهتر است عنوان کنم که نقش خطرناک آنها، نه در طیف جامعه‌ی افسرده‌ی خشمگین و نه در طیف موج سواران رسانه‌ای مورد نقد و یا حتی تردید در تقصیر قرار نمی گیرند. زیرا طیف آسیب دیده‌ی خشمگین، به آنچه هستند و آنچه می کنند در پایه‌ی بنیادی آن یعنی افسردگی و خشم بروز نیافته‌ی خود insight "بینش" ندارند. و موج سوار متنفع نیز با روانی سایکوپت psychopat رنج و درد دیگران را نمی تواند ادراک کند. و لذا #رسانه‌ در این بین #کاتالیزوری_خطرناک و بدون مسئولیت در هیچ محکمه‌ای دکمه‌ی انفجار خشم متلاطم جامعه را می‌فشارد.
چنین جوامعی بصورت غم انگیز و نگران کننده‌ای به سرعت اقدام به #خودانتهاری می نمایند. و غم انگیزترین قسمت ماجرا اینجاست که هر بار #خودانتهاری منجر به غمی عمیق‌تر و خشمی فروخورده تر شده تا در نهایت زوال را به تاریخ آن جامعه تحمیل نماید.
ما امروز در چنین بستری هستیم و چنین نگرانیی ملموس، حیات، سلامت، و زیست فردی و اجتماعیمان را در معرض تهدید قرار داده است.

https://t.me/third_generation

🎥 فیلمی از بهبود پیدا کردن یکی از مبتلایان به ویروس #کرونا در بیمارستان مسیح دانشوری
✅
https://t.me/psycho_Coaching

ارزیابی کودکان مبتلا به اتیسم برای تشخیص بالینی و درمان ضروری است. روش های ارزیابی سنتی بر اساس پرسشنامه ها و مقیاس ها بوده و به تجربه و تخصص ارزیاب متکی هستند. همچنین این شیوه های سنتی وقت گیر نیز هستند. بازی های کامپیوتری می توانند یک روش امن، جذاب و عینی برای ارزیابی و منعکس کردن رشد کودک باشند. در پژوهشی که در سال 2019 توسط چن و همکارانش انجام شد از یک روش مبتنی بر تکنولوژی با بکاربردن بازی های کامپیوتری برای ارزیابی کودکان دارای اتیسم استفاده شد.. 6 بازی کامپیوتری برای ارزیابی جنبه های مختلف رشد طراحی شدند که عبارتند بودند از: بازی Find food برای ارزیابی توجه اشتراکی، توجه انتخابی و دنبال کردن چشمی، بازی Help the girl to find what she needs برای ارزیابی توانایی استنتاج روانشناختی ، بازی Find the baby animal برای ارزیابی جستجوی دیداری و مهارت طبقه بندی مففهومی، بازی Catch the falling fruit برای ارزیابی مهارت های حرکتی و هماهنگی چشم و دست، بازی Recognize the shape of the object برای ارزیابی توانایی کودک جهت تشخیص شکل ها، تفکر انتزاعی و افتراق دیداری و بازی Help me find the toilet برای ارزیابی مهارت های حرکتی ظریف، تمایز مفهومی جنسیت و هماهنگی چشم و دست .
نتایج نشان داد که در 40کودک دارای اتیسم درمقایسه با 51 کودک عادی نرخ تکمیل بازی ها پایین تر بوده و کودکان عادی به طور معناداری در بازی ها بهتر از کودکان دارای اتیسم عمل می کنند.
منبع:
Chen, J., Wang, G., Zhang, K., Wang, G., & Liu, L. (2019). A pilot study on evaluating children with autism spectrum disorder using computer games. Computers in Human Behavior, 90, 204-214.


https://t.me/third_generation

طرحواره درمانی در بحران (قسمت اول – کووید ۱۹)

افرادی که دچار "طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری" هستند، این روزها به علت شیوع ویروس کرونا معروف به "کووید ۱۹" در ایران، ممکن است حملات پانیک (هراس) را در طول شبانه‌روز تجربه کنند. از نشانه‌های افراد با "طرحواره آسیب‌پذیری نسبت به ضرر و بیماری" این است که حتی "در شرایط عادی – وضعیت سفید" نیز هر لحظه منتظر یک رویداد وحشتناک، فاجعه‌ای جدید یا ابتلا به یک بیماری کشنده هستند.

طبیعتاً زمانیکه "وضعیت سفید" وجود دارد، ترس از ابتلا به بیماری‌های مختلف، به معنای فعال شدن طرحواره آسیب‌پذیری است، اما اکنون که شرایط از وضعیت سفید خارج و به وضعیت زرد وارد شده‌ایم، ترس و نگرانی نسبت به ابتلا به بیماری "کووید ۱۹" فعال شدن طرحواره آسیب‌پذیری نمی‌باشد. این وضعیت یک "رویداد واقعی" است که در سطح جهانی مشکلات زیادی را برای انسان‌ها ایجاد نموده است.

یکی از وظایف مهم "ذهنیت بزرگسال سالم"، تشخیص خطر واقعی از خطر غیرواقعی است. ابتلا به "کووید ۱۹" یک مساله کاملاً جدی است و بزرگسال سالم نسبت به خطرات واقعی به منظور حفظ بقای جسمی و هیجانی، بسیار دقیق، سنجیده و آگاهانه عمل می‌کند.

در صورتیکه طرحواره آسیب‌پذیری جزو طرحواره‌های اصلی شما بوده، بهتر است به موارد زیر دقت نمایید:

۱) با ذهنیت بزرگسال سالم نسبت به روزهای پیش‌رو "امیدوار" باشید، زیرا در طول تاریخ، بشر توانسته است در مقابل بیماری‌های بسیار سخت‌تر از خانواده ویروس‌های کرونا موفق عمل نماید.

۲) رعایت نکات بهداشتی و ایمنی بسیار مهم است، اما مراقب آیین‌مندی‌های وسواسی از نوع تمیز کردن/شستشو که بر ترتیب، جهت و تعداد حرکات پاک کردن است، باشید.

۳) برای کاهش اضطراب به انجام تمرینات روزانه مدیتیشن (مراقبه) بپردازید.

۴) در شرایط زرد و قرمز، شایعه شدیداً قوت می‌گیرد، از اینرو کمتر به بررسی اخبار از طریق شبکه‌های مجازی بپردازید.

۵) ماندن در خانه به لحاظ شرایط زرد نه تنها "سبک مقابله‌ای اجتناب از موقعیت‌های خطرناک" محسوب نمی‌گردد، بلکه یک خود-مراقبتی (Self-Care) و فاصله‌گرفتن سالم (Healthy Self-distance) می‌باشد.

۶) گفتگو خیالی بین بزرگسال سالم و ذهنیت کودک آسیب‌پذیر برقرار کنید. بزرگسال سالم در نقش والد خوب با کودک آسیب‌‌پذیر مضطرب همدلی نماید و قول حمایت و توجه کافی در این شرایط را بدهد.

۷) این روزها که بیشتر اوقات به واسطه توفیق اجباری در خانه هستیم، بهترین فرصت برای تقویت ذهنیت کودک شاد است. از اینرو، تماشای فیلم، بازی کردن، تماشای آلبوم‌های خانوادگی، نوشتن، کتاب خواندن، تماس تلفنی با دوستان قدیمی، آواز خواندن، گوش دادن به موسیقی، آشپزی کردن و نقاشی کشیدن توصیه می‌شود.

۸) درصورتیکه طرحواره شما شدیداً فعال شده است، می‌توانید از طرحواره‌درمانگران مشاوره تلفنی بگیرید یا با یکی از افراد صمیمی و امن خود در مورد اضطراب‌ها و نگرانی‌هایتان گفتگو کنید. این بسیار مهم است که ترس‌ خود را سرکوب نکنید یا به رفتارهای خودآرام‌بخش مانند سومصرف الکل، موادمخدر، داروها و غیره نپردازید.

۹) افراد ناآگاه و همچین افرادی که طرحواره آسیب‌پذیری دارند ممکن است در چنین شرایطی "سبک مقابله‌ای جبران افراطی" نشان دهند. شجاع‌نمایی، انجام رفتارهای خطرناک مانند رفت و آمد غیرضروری به اماکن شلوغ با اتوبوس یا مترو و همچنین رفتارهای بی‌احتیاط مانند غذا خوردن در رستوران‌ها، دست دادن و روبوسی کردن و غیره احتمال ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد.

۱۰) در صورتیکه نشانه‌های کووید ۱۹ مانند تب، سرفه‌های خشک، خستگی و غیره را دارید، به تفکر جادویی (برای مثال: اگر به بیماری فکر نکنی، خود به خود خوب می‌شود یا با گفتن نیازی به دکتر رفتن نیست و با درمان‌های خانگی مشکل حل می‌شود) نپردازید. دکتر امیر عسکری

https://t.me/third_generation

طرحواره درمانی در بحران (قسمت دوم - کووید ۱۹)

با توجه به شیوع بحران کرونا ویروس (کووید - ۱۹)، متاسفانه شاهد افزایش روزانه تعداد مبتلایان و متوفیان هستیم. بطوریکه مرتباً از سمت سازمان بهداشت جهانی (WHO)؛ وزارت بهداشت ایران؛سازمان های مردم نهاد؛ جامعه پزشکان و مردم مسولیت‌پذیر، پیام‌های گوناگونی مبنی بر راه‌های مقابله و پیشگیری در برابر کرونا ویروس؛ منتشر می‌شود.

تجربه کردن سطحی از ترس و اضطراب در این شرایط کاملاً طبیعی است، چرا که این میزان از احساس ترس نوعی واکنش مقابله‌ای سالم است و البته در طی هزاران سال به قدمت تاریخ بشر برای مقابله با خطرات زیست محیطی در جهت حفظ بقا ضروری بوده است.

در این بین برخی از ذهنیت‌ها ممکن است سبب بروز مشکل در واکنش طبیعی ترس شوند. ذهنیت‌های ناکارآمد و طرحواره‌ها در شرایط سخت زندگی ممکن است فعال شوند و با پاسخ‌های ناکارآمد نه تنها سلامت فرد را به خطر اندازند، بلکه مشکلاتی برای افراد خانواده و جامعه به وجود آورند.

در اینجا می‌خواهیم به دو ذهنیت طرحواره‌ای که نقش ناسالمی در شرایط پیش‌رو ایفا می‌کنند اشاره نماییم:

ذهنیت‌های "کودک بی‌انضباط" و "کودک تکانشی"

۱) نشانه‌های ذهنیت کودک بی‌انضباط:
فرد در خویشتن‌داری و رعایت نظم، انضباط و امور بهداشتی دارای مشکلات عدیده‌ای است. وجود چنین ذهنیتی سبب می‌شود فرد از مسولیت‌پذیری شخصی و اجتماعی حتی در شرایط بحران گریزان شود‌. در مدیریت بهداشت و نظافت روزمره مشکل دارد. اطرافیان و همکاران افراد با این ذهنیت، شکایت‌های مستمر از عدم رعایت بهداشت دارند. وی دائما با عدم ملاحظه برای خود و محیط مشکلاتی به وجود می‌آورد، به همین دلیل است که به او برچسب هایی از جمله شلخته؛ کثیف؛ تنبل و آلوده می‌زنند. کودک بی‌انضباط اهمیتی به شستشو دست‌ها، استفاده از ماسک، ژل بهداشتی و دستکش نشان نمی‌دهد.

۲) نشانه‌های ذهنیت کودک تکانشی:
افراد با این ذهنیت برمبنای اصل لذت و هیجانات آنی عمل می‌کنند. چنین افرادی تحمل به تعویق انداختن نیازهای زودگذر خود را ندارند. مثلاً در شرایط فعلی که اعلام شده از ترددهای غیرضروری به خیابان‌ها خودداری شود، نمی‌توانند در منزل بمانند و مرتباً به بهانه‌های مختلف عزم بیرون رفتن می‌کنند. فعال شدن این ذهنیت منجر به این می‌شود که فرد به خودش سخت نگیرد و به شدت از اجرای محدودیت و قوانین زندگی اجتناب کند. بی‌طاقت و ناشکیبا است. برای او رضایت شخصی و کامروایی خویش مهمتر از هر موضوع دیگری است و به خاطر ارضا لذت‌های آنی و تکانه‌هایش به خود و دیگران آسیب هایی وارد می‌کند. به شدت خودخواه و غیرقابل کنترل است و در شرایط بحران با خشم، بی‌دقتی و بی‌توجهی برخورد می‌کند.

محدودیت‌های واقع‌بینانه و خویشتن‌ داری، پنجمین نیاز هیجانی اساسی در نظریه یانگ است. حال آنکه می‌بینیم هر دو ذهنیت کودک بی‌انضباط و کودک تکانشی با عدم رعایت محدویت‌های واقع‌بینانه بر اساس شرایط زمانی و مکانی در بحران دچار مشکلاتی هستند. افراد با این دو ذهنیت، هر کجا برای‌شان محدودیت‌های واقع‌بینانه وضع شود و یا دعوت به خویشتن‌داری هیجانی شوند، به شدت دست به اعتراض می‌زنند. در شرایط کنونی جامعه، که اکثر نهادها درگیر بحران کرونا ویروس هستند، برای حفظ سلامت و پیشگیری از ابتلای خود و دیگران به کووید - ۱۹، طبیعتاً نیاز به محدودیت گزینی‌های سالمی داریم. گل‌افروز غلامی

https://t.me/third_generation