❎ تداوم طرحواره ها

طرحواره ها توسط سه سازوکار اولیه
تداوم پیدامی کنند:

⚡️۱-تحریف شناختی :
فردموقعیتهارابه گونه ای سوءتعبیرمیکندکه باعث تقویت طرح واره شود.یعنی براطلاعات همخوان با طرحواره انگشت میگذارد،اطلاعاتی که با طرح واره منافات دارد،نادیده میگیرد.

ازنظرعاطفی فردممکن است هیجان های مرتبط با یک طرح واره رابلوکه کند وقتی که عاطفه بلوکه میشود طرحواره به سطح آگاهی نمیرسد،لذانمیتوان درجهت تغییر یا بهبود آن گامهای موثری برداشت.

⚡️۲-الگوی خود آسیب رسان:
ازنظررفتاری فردبا انتخاب ناهشیارنه وماندن درموقعیتها وروابط باعث میشود طرح واره تداوم یابد.درعین حال ازروابطی که باعث بهبود طرح واره میشوند اجتناب میکند.

⚡️۳-سبک مقابله ای:
ازلحاظ بین فردی بیماران به گونه ای باافراد ارتباط برقرارمیکنند که پاسخ های منفی آنان رابرمی انگیزند،لذااین کارمنجربه تقویت طرح واره خودشان میشود .
مثلاکسی که طرحواره نقص وشرم دارد مدام نوع ارتباط رادر دیگران برمی گزینند که اورا سرزنش وتحقیرکنند.

https://t.me/third_generation

برخی از بیماران بخصوص آنهایی که دچار #انفعال، #درماندگی، تبعیت و خوشرویی هستند به درمانگر قدرت جادویی و #همه_کار_توانی القا می‌کنند. اگر درمانگر این دفاع ها را در بیماران تشخیص ندهد باید این موضوع را همراه با استاد ناظر بررسی کند. این عدم تشخیص می تواند ناشی از تمایل #درمانگر به همه چیز دانی، قدرتمند بودن و مسئولیت پذیری بیش از حد باشد و یا به دلیل کمبود توانایی تکنیکی رخ دهد.

📚مهارت در روان‌درمانی پویشی فشرده و کوتاه مدت(نقشه راه به ناهشیار)
مترجم:محمد هادی دهرویه

https://t.me/third_generation

مدیریت خشم در زندگی زناشویی
دکتر رایان فولر

https://t.me/third_generation

اتفاقی عجیب در سینمای #هالیوود ؛ ساخت فیلم شیوع ویروسی شبیه کرونا در سال۲۰۱۱

🦠سال ۲۰۱۱ فیلمی با عنوان "شیوع" اکران شد. این فیلم درباره انتشار ویروسی بوده که منشا آن خفاش است و علائمی شبیه سرماخوردگی و تشنج دارد. محل شیوع این ویروس نیز هنگ‌کنگ معرفی می‌شود و باعث مرگ میلیون‌ها نفر می‌شود.
🦠نکته قابل توجه این فیلم تشابه بسیار زیاد این ویروس با " #ویروس #کرونا " است‌ که مورد تعجب بسیاری از افراد قرار گرفته است

@Beyond_the_psyche

🍎👇
چگونه #بهشیاری ، امکان انتخاب ما را بیشتر میکند

#شارون_سالزبرگ
@third_generation

#دکتر_محمد_حاتمی
#سازمان_نظام_روانشناسی‌و‌مشاوره

#تعرفه

بهمن ۹۸

برای ۴۰ دقیقه تا ۵۰ دقیقه

سبك عشق ورزى شما و طرف مقابلتان چگونه است و چه ارتباطى با سكس دارد؟

دكتر ليندزى
#عشق_ورزى
#رابـطه_جـنسى

https://t.me/third_generation

سلامت روان در کشور متولی واحد ندارد

رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره گفت: متأسفانه مسئله سلامت روان در کشور متولی واحد ندارد، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هدف اصلیش درمان است به پیشگیری چندان اهمیت نمی‌دهد.


به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره؛ دکتر محمد حاتمی در دیدار با روان شناسان و مشاوراناستان خوزستان اظهار کرد: باید تلاش کنیم سازمان نظام روان شناسی و مشاوره به عنوان مرجع اصلی روان شناسی و مشاوره در کشور نهادینه کنیم.

وی ادامه داد: متأسفانه مسئله سلامت روان در کشور متولی واحد ندارد، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی هدف اصلیش درمان است به پیشگیری چندان اهمیت نمی دهد، در سال جاری در دانشگاه های علوم پزشکی بودجه ای برای پیشگیری و سلامت روان اختصاص نیافته است، در کتاب ارزش نسبی سلامت تعرفه روان شناسان و مشاوران حذف شده است.

رییس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره گفت: از همه مهمتر در وزارت بهداشت روان شناسان و مشاوران نه تعرفه دارند و نه جایگاه؛ اگر برای ارتقا سلامت روان سه سطح قائل باشیم، در پیشگیری ثانویه که تشخیص و درمان است، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی متولی است و در سطح سوم توانبخشی است سازمان بهزیستی متولی سلامت اجتماعی است امّا سطح اول متولی ندارد، طرحی را آماده کرده ایم و بنا داریم تقدیم ریاست محترم جمهوری کنیم به نام وزارت پیشگیری و ارتقا سلامت روان به زودی تقدیم ایشان خواهیم کرد.

دانشیار دانشگاه خوارزمی گفت: درخصوص تعرفه ها شورای مرکزی پیشنهاد خود را به هیئت دولت داده است، اینکه هیئت دولت چه مبلغی را تأیید کند باید منتظر باشیم.

درباره بیمه های پایه در قانون برنامه ششم ماده 102 بیمه های پایه تصویب شده است در دیدار حضوری با رییس مجلس شورای اسلامی درخواست داده ایم این مصوبه اجرایی شود.

ریاست محترم مجلس شورای اسلامی هم دستور داده اند به معاون خود که موضوع را پیگیری کند.

https://t.me/third_generation

۴ گروهی که در معرض اختلال‌های روانی پس از رویدادهای آسیب زا هستند

دسته اول آسیب دیدگان حوادث هستند که بیشترین میزان مداخلات را نیاز دارند.
دسته دوم نیروهای ‏امدادی، نظامی و خبرنگارانی هستند که در این حوادث در صحنه حاضر می‌شوند و به طور کلی همه ‏کسانی که از نزدیک شاهد آسیب دیدن فرد یا افراد هستند که این افراد نیز بلافاصله به خدمات روان ‏شناختی در سطح بالا نیاز دارند.
دسته سوم افرادی هستند که شاید از حادثه دور باشند اما به واسطه ‏شغل خود وقتی در مواجه به تصاویر و اخبار این رویدادهای قرار می‌گیرند از آن متأثر می‌شوند.
در نهایت دسته ‏چهارم عموم مردمی هستند که  هر کدام در سطحی از حساسیت و پیشینه ذهنی این رویدادها را دنبال می‌کنند که گرچه نمی‌توان به طور مشخص آنها را افرادی در معرض اختلال‌های جدی قلمداد کرد اما ‏بروز نشانه‌هایی از استرس و اضطراب در آنها امری قابل پیش بینی است.

https://t.me/third_generation

📌خویشتن کمینه/ Minimal Self

"خویشتن کمینه" (minimal self) مفهومی پدیدارشناختی است و به "حس جسمانی از خویشتن" و نیز "تجربه خویشتن" به عنوان یک وجود یکپارچه اشاره دارد. "حس جسمانی از خویشتن" به عنوان یک تجربه "برای-من-بودن" (for-me-ness) توصیف می شود و با تمامی تجارب دیگر همراه است که به آنها با صفت "مال من" (mine) اشاره می کنیم. این حس خویشتن، کمینه خوانده می شود زیرا اساسی ترین و مبنایی ترین لازمه درک خویشتن است یعنی بدون داشتن حس خویشتن تجربه ای و حس مال من بودن، خویشتن وجود نمی داشت. حس کمینه از خویشتن از سه بعد تالیف یافته که با هم درکی منسجم و یکپارچه از خویشتن را برمی سازند:
۱- "خود-حضوری" (self-presence) که به حس "برای-من-بودن" اشاره دارد.
۲- چشم انداز اول شخص (first-person perspectivity) که تجربه داشتن یک دیدگاه شخصی در زمان و مکان است.
3- پدیداریت (phenomenality) به آگاهی مبنایی اشاره دارد که بنیاد تمامی تجارب پدیداری دیگر است.
خویشتن کمینه یک خصیصه ماهوی موجود انسانی است و مقدم بر بعد اجتماعی خویشتن (social self) و نیز خویشتن روایی (narrative self) است. محققان حوزه سایکوپاتولوژی و علم عصب پایه تنانه، اختلال اسکیزوفرنیا را به عنوان اختلال خویشتن کمینه در نظر می گیرند. برای نمونه حس خودبیگانگی که علامت شایع در اسکیزوفرنیا است به مثابه انحراف از حس "خود-حضوری" طبیعی شخص قلمداد می کنند که بعد اول خویشتن کمینه است. علامت دیگر، هایپر رفلکسویته (hyperreflexivity) می تواند با آشفتگی بعد سوم خویشتن کمینه، یعنی فنومنالیته مرتبط باشد.
مطالعات بسیاری از منظر خویشتن کمینه در حوزه آسیب شناسی روانی انجام می گیرد. به پیوست کتاب "خویشتن کمینه" پرفسور گلاسگو را جهت مطالعه عمیق تر این حوزه می آورم.
مرسی از دکتر بخشی پور

https://t.me/third_generation

▪️برخی از تکنیک های تجربی مرحله سنجش طرحواره

▫️تصویرسازی ذهن

عمده ترین تکنیک در این مرحله تصویرسازی ذهن است. تکنیک تصویرسازی طرحواره ها را از حوزه عقلانی به حوزه هیجانی سوق می دهد. برای شناخت طرحواره هایی که مرکز زندگی بیماران است. کمک به بیماران تا بتوانند ریشه های تحولی طرحواره های خود در دوران کودکی و نوجوانی را به مشکلات زندگی فعلی ربط دهند. معمولا تصویرسازی را از دوران کودکی به ترتیب زیر در بیماران فعال می کنیم:
_تصاویر ذهنی آشفته ساز
_تصاویر ذهنی حاکی از رابطه با والدین
_تصاویر ذهنی با افراد مهم زندگی از جمله همسالان و سایر کسانی که در شکل گیری طرحواره ها نقش داشته اند.

▫️راهبر های تجربی برای تغییر گفتگوهای خیالی

به بیمار آموزش داده می شود در تصویرسازی ذهنی با افرادی که در دوران کودکی باعث ایجاد طرحواره هایش شده اند و هم با کسانی که در زندگی موجب تقویت آن می شوند گفتگو کند. والدین مهم ترین نماد دوران کودکی هستند لذا والدین نقش های اول گفتگوی خیالی دارند. از بیماران خواسته می شود خشم خود را نسبت به والدینی که رفتار آنان منجر به شکل گیری طرحواره شذه است را ابراز کنند. هدف اول توانمند سازی بیمار برای جنگیدن علیه طرحواره و فاصله گرفتن از آن است. هدف دوم این است که از طرحواره ها به صورت هیجانی فاصله می گیرد

▫️آزمون اعتبار طرحواره

درمانگر و بیمار شواهد زندگی گذشته و فعلی بیمار که از طرحواره حمایت می کند را جمع آوری می کند سپس شواهد رد کننده طرحواره را جمع آوری می کند.

▫️ارزیابی مزایا و معایب پاسخ های مقابله ای

هدف این است که بیماران ماهیت حوزه آسیب رسان سبک های مقابله ایشان را بشناسند و به وجود آن ها پی ببرد که اگر بتواند رفتار سالم تری را جایگرین سبک های مقابله ای ناسازگار کند می تواند شانس شادکامی خود را در زندگی افزایش دهد.

▫️برقراری گفتگو بین جنبه طرحواره و جنبه سالم

ابتدا درمانگر نقش جنبه سالم را به عهده میگیرد بعد کم کم بیمار نقش جنبه سالم را به عهده میگیرد. ماه ها تمرین مداوم نیاز است تا طرحواره ضعیف و جنبه سالم قوی شود.

▫️کارت های آموزشی طرحواره

خلاصه ای از پاسخ های سالم به موقعیت های فعال ساز طرحواره است. بیماران این کارت ها را همراه خود دارند. بهتر است این کارت ها قویترین شواهد علیه طرحواره را در گیرد تا بتواند پاسخ های منطقی بیماران را فعال کند.


https://t.me/third_generation

https://www.instagram.com/p/B8N7bmzA9ZZ/?igshid=13vky4zfqrn8c



نظر سنجی و جواب سوال در حوزه روانشناسی هر هفته ۵ شنبه ها در صفحه اینستاگرام


#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

Mahdavi_psychologist