بی توجهی به کودکان در کودکی رشد مغز را کاهش می‌دهد

نتایج یک بررسی بر روی کودکان یتیم در رومانی نشان می دهد این افراد در مقایسه با کودکان دارای پدر و مادر مغزهای کوچک تری دارند.


به گزارش نیواطلس، پژوهشگران در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که بی توجهی به کودکان در سنین پایین تاثیر مخربی بر روی فرایند رشد و توسعه مغز آنها دارد.
 

این بررسی که بر روی کودکان یتیم متعددی در کشور رومانی انجام شده، نشان می‌دهد این کودکان که شرایط بدی را در یتیم خانه‌ها و موسسات نگهداری از کودکان بی سرپرست گذرانده و محبت پدر و مادر را حس نکرده‌اند، مغزهای کوچک‌تر و رشدنیافته‌تری در مقایسه با کودکانی داشته‌اند که در خانه پدر و مادرشان بزرگ شده‌اند.

اسکن مغز این کودکان و مقایسه آن با وضعیت مغز کودکان عادی به روشنی تفاوت در ابعاد مغز این دو گروه را نشان می‌دهد. نکته مهم اینکه وضعیت مغز کودکانی که به فرزندی پذیرفته شده و از یتیم خانه‌ها خارج شده اند به مراتب بهتر از شرایط مغز کودکان باقی مانده در یتیم خانه‌ها بوده است.

بررسی یادشده در طول سه دهه انجام شده است و برای تکمیل آن وضعیت مغز ده‌ها هزار کودک با یکدیگر مقایسه شده است.

مرجع : خبرگزاری فارس

https://t.me/third_generation

‼️ #حمله_موشکی #سپاه پاسداران انقلاب اسلامی ایران به پایگاه نظامی #عین‌الاسد متعلق به نیرو های آمریکایی در عراق



۱۸ دیماه ۹۸

🔴 #فوری

آغاز حمله موشکی ایران به پایگاه‌های نظامی آمریکا

#فوری
حتی یک موشک بالستیک ایرانی شلیک شده به پایگاه آمریکایی عین‌الاسد هم توسط سیستم ضدموشکی آمریکا رهگیری نشده است. /تسنیم #انتقام_سخت

📗کلاین با تألیفاتی که از سال 1921 تا 1960 انجام داد، بسط و گسترش قابل توجهی در مفاهیم فرویدی موضوع و روابط موضوعی بوجود آورد. او در مباحث مهمی، مثلاً در تأکید بر سائق های غریزی برای تبیین انگیزش و شکل گیری شخصیت، تابع فروید بود اما برخی ایده های خلاقانه او به شدت از نظریات فروید فاصله گرفتند. برخلاف فروید که شناختش از کودکان، در درجه نخست بر خاطرات بیماران (بویژه زنان نورزی) مبتنی بود، کلاین این گام جسورانه را برداشت که به کار بی واسطه با کودکان نابهنجار بپردازد. این حوزه در دنیای درمانگری آن روزگار قلمروی کشف ناشده بود.

📕کلاین به سبب سن کم بیمارانش مجبور شد فنون تازه و شیوه های فکری جدیدی برای فهم دنیای درونی کودکان ابداع نماید. مشاهدات کلاین و خلاقیتش در استفاده از بازی ها، او را به این کشف رساند که دنیای روانی کودکان خردسال و حتی نوزادان، آکنده از تعارضات بدوی و وحشیانه، گرایش های آدم کشی و آدم خواری، و هوس های شهوانی و مدفوعی است. کلاین که می کوشید نقشه ای از این قلمرو جدید ترسیم کند، به عنوان چهارچوبی برای یافته های خود، به نظریه فروید متوسل شد و مفهوم سائق های غریزی را حفظ نمود.

📘او در چهارچوب غرایز، به بحث از فعالیت نوآورانه بالینی و نظری خود پرداخت. کلاین با صراحت توجه همگان را به دنیای خیالپردازی های سال های نخستین فرا خواند و برخی مکانیزم های نوزادان برای مواجهه با اضطراب ها و سائق های شدید، و شهوات و ترس های دیرین را کشف نمود. او دریافت که خیالپردازی های نوزادان، پاسخی است به احساسات و سائق های شدید، و حیات ذهنی اولیه نوزادان تحت سیطره همین خیالپردازی ها قرار دارد.


📓فعالیت ابتکاری کلاین، نقش دگرگون ساز مهمی بر عهده داشته و پلی بوده میان کار فروید و متفکران تحلیلی دیگری که مسیر های متفاوتی را ترسیم کرده اند. او بر اساس مشاهداتش از نوزادان و کودکان، مفاهیم فرویدی موضوع و غریزه را مورد بازنگری و اصلاح قرار داد. البته در این کار، یکی از معاصران کلاین یعنی فیربرن بسیار انقلابی تر عمل کرد و مدل شخصیتی منحصراً مبتنی بر موضوع ها و روابط موضوعی طرح ریزی نمود.


📚منبع:روابط موضوعی و روان‌شناسی خود
🖊نوشته:مایکل سنت کلر
📝ترجمه:علیرضا طهماسب، حامد علی آقایی


https://t.me/third_generation

فايل تصويری
کنار آمدن با مفهوم سوگ 1
@third_generation

فايل تصويری
کنار آمدن با مفهوم سوگ 2
@third_generation

فايل تصويری
کنار آمدن با مفهوم سوگ 3

@third_generation

❎سنجش طرحواره ها در روابط زوج ها :

دو راهبرد اصلی برای سنجش طرحواره ها وجود دارد: تکنیک پیکان رو به پایین و پرسشنامه طرحواره های زوجها.

❌پیکان رو به پایین
پیکان رو به پایین فرآیند ساده ای است. بپرسید: «اگه -------(فكر خودکار) درست باشه، معنیش برای تو و رابطه ت چیه؟» به پرسیدن این سوال در مورد هر فکر تازه ای که به ذهن می رسد ادامه دهید تا به طرحواره قابل تشخیصی برسید. متوجه باشید که شما به دنبال باورها هستید نه
احساسها.
گفتگوی نمونه
درمانگر: چری ! بیل! اجازه بدید ببینیم هر کدومتون درباره تمایل بیل به داشتن کار پاره وقت برای اینکه بتونه به موسیقی بپردازه چه نظری دارید. چری! تو این فکر رو داری که «بیل اگه کاری رو بخواد انجام بده، انجامش میده» درست فهمیدم؟
چری :بله
درمانگر: اگه این فکر درست باشه، معنیش برای تو و رابطه تون چیه؟
چری : معنیش اینه که بیل میدونه چی می خواد و بهش می رسه. بعد هم می ذاره و میره.
درمانگر : خیلی خب، اگه این فکر درست باشه که اون می دونه چی می خواد و بعدش هم می ذاره و میره - معنیش برای تو و رابطه تون چیه؟ چری : معنیش اینه که اصلا به فکر نیازهای من نیست؛ بهشون اهمیتی نمیده.
درمانگر :نمی خوام بگم چیزی که میگی درسته اما اگه درست باشه - اینکه اهمیتی به نیازهای تو نمیده - چه معنایی داره؟
چری : معنیش اینه که فقط می خواد به موسیقیش برسه. هر چی دارم ازم می گیره، ازم سوءاستفاده می کنه.
درمانگر : پس این به فکر بی اعتمادیه -که بیل ممکنه ازت سوء استفاده کنه، ممکنه نسبت به تو بی انصاف باشه. بيل! بیا یکی از فکرهای تو رو بررسی کنیم: «هیچ وقت قرار نیست برای خودم زندگی کنم». اگه این فکر درست باشه، معنیش برای تو و رابطه تون چیه؟
بیل : معنیش اینه که چری اجازه نمی ده کارهایی رو که برام مهمه انجام بدم.
درمانگر: اگه این فکر درست باشه چی؟ معنیش برای تو و رابطه تون چیه؟
بیل: معنیش اینه که هیچ وقت چیزهایی رو که نیاز دارم بهم نمیده.
درمانگر : خیلی خب. پس فکر تو اینه که توی رابطه، از چیزهایی که نیاز داری محروم می شی.

توجه کنین وقتی که توی این افکار عمیق می شیم، هر کدومشون توی یه باور مهم ریشه دارن. چری! فکر تو ریشه در این باور داره که نمی تونی به همسرت اعتماد کنی و مطمئن باشی که ازت سوء استفاده نمی کنه. و تو بیل! فكر تو ریشه در این باور داره که همسرت چیزهایی رو که برای خوشبختی نیاز داری بهت نمیده.

❌ پرسشنامه طرحواره های زوج ها در ادامه

🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽

📚درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد برای زوج ها راهنمای درمانگران برای استفاده از توجه آگاهی ارزش ها و آگاهی از طرحواره ها در بازسازی روابط
📌نوشته آویگیل لیوف و متیو مک کی
📌ترجمه کشمیری و جلالی


دانلود فایل pdf آزمون طرحواره های زوج ها از سایت آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی و با آدرس زیر :
https://iranschematherapyacademy.ir/downloads/دانلود-فایل-pdf-آزمون-طرحواره-های-زوج-ها/

https://t.me/third_generation

بررسی تعادل میان شادی و درد در مغز
👇

https://t.me/third_generation

📝بررسی تعادل میان شادی و درد در مغز

🌐هنگامی که مغز ما اطلاعات مربوط به جهان را دریافت می‌کند و آنها را برای اداره فعالیت‌های ما به کار می‌گیرد، از دو اصل مهم یعنی جستجوی شادی و دوری از درد استفاده می‌کند. پژوهشگران "آزمایشگاه کلد اسپرینگ هاربر" (CSHL)، به بررسی اطلاعات درون مغز موش‌ها پرداختند تا نحوه تقسیم نورون‌ها را برای اداره انگیزه‌های رفتاری متضاد کشف کنند.

🌐پروفسور "بو لی" (Bo Li)، سرپرست این پژوهش گفت: این پژوهش نشان می‌دهد که انواع گوناگونی از نورون‌ها، محرک‌های مثبت و منفی را کنترل می‌کنند و به ارسال سیگنال‌های متضاد در امتداد یک مدار مغزی پردازش‌کننده محرک می‌پردازند. تعادل میان این دو گروه از سلول‌ها می‌تواند واکنش فرد را نسبت به جستجوی شادی یا دوری از ناراحتی تعیین کند.

🌐"لی" قصد دارد در این بررسی، مدارهای پردازشگر محرک را درک کند؛ زیرا رفتارهایی که این مدارها آنها را کنترل می‌کنند، اغلب در افراد مبتلا به بیماری روحی مختل می‌شوند. ممکن است افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، انجام دادن کارهایی را که به زمان شادی تعلق دارند، متوقف کنند. برای مثال، شاید افراد مبتلا به اختلال اضطرابی برای پیشگیری از تهدیدهای احتمالی، تلاش بیشتری داشته باشند.

🌐توانایی تشخیص و واکنش نسبت به پاداش یا مجازات، تا حدی به بخشی از مغز موسوم به "پالیدوم شکمی" (VP) بستگی دارد. پژوهشگران، فعالیت این ناحیه از مغز را هنگامی که موش‌ها به دنبال پاداش یا دوری از مجازات بودند، مورد بررسی قرار دادند.آنها دریافتند نورون‌ها، یک پیام‌رسان عصبی موسوم به "گاما آمینوبوتیریک اسید" (GABA) را به کار می‌برند تا فعالیت مدار موثر بر محرکی را که در جستجوی پاداش اثر دارد، تعدیل کنند. در مقابل، نورون‌هایی که از یک پیام‌رسان عصبی موسوم به "گلوتامات" (Glutamate) برای تحریک مدار مغزی استفاده می‌کنند، برای دوری از مجازات ضروری هستند.

🌐"لی" افزود: تعادل میان سیگنال‌هایی که نورون‌ها را تحریک یا سرکوب می‌کنند، در کنترل محرک فعالیت، مهم است. تغییرات رفتاری در افراد مبتلا به افسردگی یا اضطراب می‌تواند ناشی از تغییرات این مدار باشد.یافته‌های این پژوهش می‌توانند به بررسی عمیق‌تر دلایل و نشانه‌های اختلالات روانی منجر شوند.

https://t.me/third_generation

‼️ برای عضویت در گروه های تخصصی روانشناسی به شماره زیر در واتس اپ یا تلگرام پیام بدهید

۰۹۱۹۴۹۸۷۵۰۷

09194987507

محمدرضا مهدوی

ویژه دانش آموخته های روانشناسی، مشاوره و سایر رشته ها و گرایشات مرتبط + پزشکان



گروه ها در تلگرام می باشید

#تجربه_جسمی_هیجانات

📌۱- احساسات مثبت

📖احساسات مثبت، از جمله عشق، به صورت گرما یا حرکت رو به بالای انرژی، و میل شدید به دراز کردن دست ها و در آغوش کشیدن تجربه می‌شوند. در این موارد، میل شدید به لبخند زدن و لمس کردن یا بغل کردن شخص دیگر وجود دارد، که به حس آرامش منجر می‌گردد. احساسات مثبت سبب کاهش اضطراب و دفاع‌ها می شوند.

📌۲- خشم

📖مسیر جسمی خشم در پایین بدن، در پاها یا پایین شکم، آغاز می شود، حرکت می کند و باعث حسی شبیه انرژی، گرما یا فوران آتشفشان می شود. این حس به سمت گردن و دو طرف سر و همچنین به سمت بازوها و دست‌ها حرکت می کند، که باعث میل شدید به گرفتن و انجام شکلی از خشونت می شود. بنابراین، سطوح نخاعی را، از سطح سینه‌ای (پشت) تا گردنی (گردن)، یک به یک طی می‌کند و بالا می رود. تجربه این میل شدید هر اضطراب ناخودآگاهی را دور می کند. به این ترتیب، فرد از حالت سفت و مهار شده به حالت فعال شده و آماده حرکت تغییر وضعیت می دهد. خشم به صورت امواجی ظاهر می شود که متناوبا افزایش و کاهش می‌یابند. وقتی خشم بیشتر است، اضطراب کمتر است، و برعکس.

📖اگر خشم جزء جنسی هم داشته باشد (مثل میل شدید به تجاوز جنسی)، بیمار، در کنار مسیر جسمی خشم، درجاتی از انگیختگی جنسی را در نواحی تناسلی احساس خواهد کرد. هم بیماران مذكر وهم بیماران مؤنث ممکن است احساس کنند که انگار درجاتی از نعوظ آلت مردانه را دارند که آماده انجام عمل تجاوز است. از آنجایی که خشم جنسی شده عموما در نواحی عمیق تر ناخودآگاه جای داده می شود، درمانگران، پیش از کار روی آن نواحی، به ندرت این نوع خشم را می بینند.

https://t.me/third_generation

ضرورت تاب‌آوری امدادگر

حسین ملکی

حادثه‌ طبیعی یا غیرطبیعی که سبب به‌هم‌خوردن شرایط و وضع طبیعی زندگی افراد شود، موجب به‌هم‌خوردن امنیتِ روانی افراد نیز می‌شود و بحرانی را به وجود می‌آورد.


بحران بدان معنا که اختلال زیست‌محیطی، روانی و اجتماعی از توانایی جامعه برای مقابله با مشکلات فراتر باشد. به همین دلیل، مداخله روانی-اجتماعی را متخصصان مربوطه ازجمله روانشناسان در بحران، با هدف کاهش واکنش‌های پس از آسیب در بازماندگان حادثه ضروری می‌دانند. تربیت متخصصانِ مداخله‌گر روانی-اجتماعی قبل از هر حادثه‌ای و در شرایط بحرانی از ملزومات جامعه انسانی است. برای تربیت و اعزام این متخصصان آموزش مسائل زیر لازم است:   

متخصصانی در تیم‌های مداخله‌گر روانی-اجتماعی ورود پیدا کنند که تاب‌آوری نسبتا بالایی و توان مداخله مربوطه را دارند. آشنایی و توجه اعضای تیم مداخله‌گر روانی-اجتماعی به فرهنگ، زبان، دین و آداب و رسوم آسیب‌دیدگان ضروری است. از این‌رو قبل از اعزام تیم مداخله‌گر روانی-اجتماعی به منطقه آسیب‌دیده، آموزش کلی و اجمالی درباره فرهنگ، زبان، دین و آداب و رسوم آسیب‌دیدگان باید صورت گیرد.

گروه‌های آسیب در منطقه را شناسایی و در اولویت نخست مداخله قرار دهند. گروه‌های آسیب، افرادی هستند که در شرایطِ بحرانی در معرض خطر بیشتری قرار دارند و شامل کودکان، سالمندان، معلولان، زنان باردار و افرادی که عضوی از خانواده‌شان فوت شده باشد، می‌شود، زیرا ممکن است به واسطه آنان اطلاعات مفیدی از منطقه آسیب‌دیده کسب کنند و مداخله سریع‌تر و مطلوب‌تری داشته باشند.

شناسایی و آگاهی از منابع قدرت، افراد نافذ مانند امام جماعت، دهخدا، ریش‌سفید و... بسیار مهم است.

شناسایی و آگاهی از منابعی که افراد را در مواقع لزوم ارجاع‌دهند، اینکه چگونه و به کجا ارجاع داده شوند، از نکات بسیار مهم است. پس از اعزام و مداخله نیز روش‌های مراقبت، بازگشت به حالت اولیه و تخلیه هیجان منفی متخصصان بسیار حائز اهمیت است. اعضای تیم مداخله‌گر حمایت‌های روانی-اجتماعی باید پس از مداخله با کمکِ سرتیم، دیگر متخصصان صاحب‌نظر و با تجربه وضع روانی-اجتماعی خودشان را به حالت اولیه برگردانند.

به هر حال هر ساله سوانح طبیعی و ساخته دست بشر، سلامت هزاران انسان را به لحاظ جسمی، روحی، روانی و اجتماعی تهدید می‌کند. بروز شرایط بحرانی نیازهای جدیدي را بنا نهاده ، الگوی مرسوم متعارف زندگی را به هم می‌ریزد و انسان را در شرایط دشوار قرار می‌دهد. چنین پیشامدی به شکل ناگهانی و غیرقابل پیش‌بینی رخ می‌دهد و جامعه را به شدت غافلگیر می‌ كند. افراد به دلیل عدم رشد کافی جسمی ، عاطفی، اجتماعی و همچنین عدم آگاهی و آمادگی در برابر شرایط بحرانی دارای توانایی لازم برای شناخت و پذیرش سانحه و پیامدهای آن نیستند، لذا آسیب‌پذیرترین قشر در برابر آثار و پیامدهای شرایط بحرانی، بالاخص در بعد روانی - اجتماعی آن هستند و ممکن است به علایم اختلال استرس بعد از سانحه(تروما) نومیدی و اضطراب مبتلا شوند.

این افراد در شرایط بحرانی ، بیشتر آسیب دیده و بیشتر مورد سوء رفتار قرار می‌گیرند. لذا شناخت و آگاهی از مخاطرات و نیازمندی‌ها در جهت پیشگیری و مداخله زودرس و ارایه راهکارهای مناسب برای حفظ سلامت افراد لازم و ضروری است؛ موضوعی که در مورد امدادگران نیز بایستی رعایت شود و  از آن به عنوان تاب آوری یاد می‌شود.


 

حسین ملکی روانشناس مداخله‌گر حمایت‌های روانی-اجتماعی در بلایا

منبع: روزنامه شهروند

https://t.me/third_generation

🌺تله رهاشدگی

🔴▪️تله زندگی رهاشدگی معمولا زمانی شکل می گیرد که شما هنوز زبان باز نکرده اید و در مرحله پیش کلامی به سر می برید. در اغلب موارد، تله زندگی رها شدگی قبل از اینکه کودک بتواند از کلمات برای برقراری ارتباط استفاده کنند، در ذهن او شکل می گیرد.

🔹🔴به همین دلیل افرادی که در دام این تله زندگی گیر افتاده اند حتی در دوران بزرگسالی نیز تجارب مربوط به شکل گیری این تله زندگی را به یاد نمی آورند. بنابراین افراد معمولا این تله زندگی را در قالب چنین جملاتی به زبان می آورند : “من همیشه تنها هستم، هیچ کس مرا دوست ندارد. از تنهایی می ترسم.”

☑️به دلیل اینکه تله زندگی رهاشدگی در اوایل رشد کودک شکل گرفته است از قدرت و نفوذ عاطفی زیادی برخوردار است. افرادی که در دام این تله زندگی گرفتار شده اند در برابر جدایی های کوتاه مدت مانند کودکی واکنش نشان می دهند که در مرکز خرید شلوغ، والدینش را گم کرده است.

🔴▫️تله زندگی رها شدگی اصولا در روابط صمیمی فعال می شود. این تله زندگی در روابط سطحی مداخله نمی کنند و اثری برجای نمی گذارد. با این حال بایستی به این نکته مهم دقت کرد که جدایی هایی که باعث فعال سازی تله زندگی رها شدگی می شوند، لزوما نباید جدایی های فیزیکی باشند.

🔹🔴این تله زندگی باعث می شود نسبت به هر گونه علامت ترک شدن و رها شدگی، حساس شوید و حرف های دیگران را با قصد و نیت، تعبیر و تفسیر کنید. مهم ترین عوامل فعال ساز تله زندگی رها شدگی، جدایی های کوتاه مدت و فقدان ها (مرگ و طلاق) هستند. اما با این حال ممکن است این تله زندگی نسبت به عوامل زیادی حساسیت پیدا کرده باشد .

☑️شما که در دام این تله زندگی افتاده اید اغلب از لحاظ عاطفی احساس می کنید به حال خود رها شده اید. ممکن است همسرتان یا نامزدتان موقتا حواسش به شما نباشد، سرد و بی عاطفه با شما سلام و علیک کند یا بخواهد بدون شما وقتش را بگذارند. یکی از این عوامل کافی است تا شما برآشفته شوید. به دنبال این آشفتگی، طرف مقابل نیز در برابر شما بیکار نمی نشیند. ممکن است کاری کنید که طرف مقابل، شما را تنها بگذارد یا دست به سرتان کند .


https://t.me/third_generation

✍ آلبرت آلیس-خطا های شناختی

الیس(Ellis) اضطراب و اختلالات رفتاری را زاده طرز تفکر خیالی و بی معنی انسان میداند که در این نوشته به یازده خطای شناختی(فکری)غیر منطقی از دیدگاه الیس اشاره خواهد شد: خطاهای شناختی از دیدگاه الیس امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. عدم اطلاع از خطاهای شناختی ورطه ای بسیار خطرناک و سهمگین است. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم ما به دلیل آلوده بودن افکار ما به این نوع خطا ها باشد...به نظر می رسد افسردگی ، بی قراری ، رقابت های ناصحیح، خشونت، پرخاشگری و بسیاری از رفتارهای غیر عادی ما بی ارتباط با خطاهای شناختی نباشند.آلبرت الیس روان شناس معروف این خطاها را شناسایی و در قالب ده خطای شناختی معرفی نموده است.انسانهایی که تفکر غیر منطقی دارند و یا خطاهای شناختی در افکارشان هویدا است، در بسیاری از موارد اطلاع چندانی از این خطاها ندارند. شاید عدم اطلاع، باعث آلودگی این افکار با خطاهای شناختی می شوند. در این نوشتار سعی بر آن است که خطاهای شناختی به صورت ساده و در قالب مثال های روشن و واضح بیان شوند. امید است بسیاری از نگرانی ها، حالات و افکار نامطلوب که در پشت این خطاهای شناختی وجود دارند، با اطلاع رسانی از بین بروند.


تعدادی از خطاهای شناختی و تفکر افراد از دیدگاه الیس:

۱-اعتقاد فرد به اینکه لازم وضروری است که تمام افراد دیگر جامعه وی را دوست بدارند و تعظیم و تکریمش کنند.

۲-اعتقاد فرد به اینکه لازمه احساس کفایت و ارزشمندی وجود حداکثر لیاقت،کمال و فعالیت شدید است.

۳-اعتقاد فرد به اینکه گروهی از مردم بد،شرور و بد ذات هستند وباید به شدت تنبیه و مذمت شوند.

۴-اعتقاد فرد به اینکه اگر تمامی حوادث و پیشامدها آنطور نباشند که او می خواهد،نهایت ناراحتی و بیچارگی به بار می آید و فاجعه آمیز خواهد بود.

۵-اعتقاد فرد به اینکه بدبختی و عدم خشنودی او بوسیله عوامل بیرونی به وجود می آیند و انسان توانایی کنترل غم و اندوه خود را ندارد و یا اینکه توانائیش در این مورد کم است واین در حالی است که فشارها و حوادث خارجی،معمولا ماهیتی روانی دارند و نمی توانند موجب ناراحتی و آزار فرد شوند مگر آنکه فرد خودش بخواهد،تحت تاثیر آنها قرار گیرد.


۶-اعتقاد فرد به اینکه چیزهای خطرناک و ترس آور موجب نهایت نگرانی و اضطراب می شوند و فرد دائما باید در تلاش باشد تا امکان به وقوع پیوستن آنها را به تاخیر اندازد.


۷-اعتقاد فرد به اینکه اجتناب و دوری گزیدن شخص از برخی از مشکلات زندگی و مسئولیتهای شخص برای فرد آسانتر از مواجه شدن با آنهاست.


۸-اعتقاد فرد به اینکه باید متکی به دیگران باشد و بر انسان قویتری تکیه نماید.


۹-اعتقاد فرد به اینکه تجارب وحوادث گذشته و تاریخچه زندگی تعیین کننده مطلق رفتار کنونی هستند و تاثیر گذشته را در تعیین رفتار کنونی به هیچ عنوان نمی توان نادیده انگاشت.


۱۰-اعتقاد فرد به اینکه انسان باید در مقابل مشکلات و اختلالات رفتاری دیگران کاملا برآشفته و محزون شود و این در حالی است که مشکل دیگران ربطی به ما ندارد و بنابراین نباید شدیدا نگران آنان باشیم.


۱۱-اعتقاد فرد به اینکه برای هر مساله و مشکلی همیشه یک راه حل درست و کامل،فقط یک راه حل،وجود دارد و اگر انسان به آن دست نیابد،بسیار وحشتناک و فاجعه آمیز خواهد بود.الیس معتقد است که توسل شخص به این عقاید یازده گانه به اضطراب و ناراحتی روانی منجر می شود. وقتی که فرد به چنین عقایدی توسل می جوید،در نگرش و برداشت های خویش شدیدا بر اجبار،الزام و وظیفه تاکید دارد و خود را بی نهایت به وقوع امر خاصی مقید و پای بند می کند. بنابراین،اگر فرد خود را از این قیود رها سازد، به احتمال قوی در جهت سلامت نفس و رشد شخصیت حرکت خواهد کرد.


📕منبع:شفیع آبادی،عبدالله و ناصری،غلامرضا.نظریه های مشاوره و روان در مانی ،تهران،مرکز نشر دانشگاهی،۱۳۷۵/

https://t.me/third_generation

🍎
حرفهای خودمونی م.م.حامی(محمدرضا مهدوی)
روانشناس بالینی
روانکاو
پژوهشگر
روانپژوهشگر

https://t.me/derakhtesib_hami