افسردگی

آمار افسردگی در آمریکا

https://telegram.me/third_generation

https://telegram.me/Derakhtesib_hami
📙 #Book
کتاب «مکاتبات عباس کیارستمی و ویکتور اریس» 2006

ذهن و اندیشه خود را به که می سپارید!؟
https://telegram.me/mohammad_reza_mahdavi
زندگی شخصی، اندیشمند معروف غربی که در فضای مجازی روشنفکران به او استناد می کنند!

برتراند راسل: هیچ گاه نتوانستم خودارضایی را ترک کنم.

رابطه ای که منجر به جنون شد!

برتراند راسل چهار بار ازدواج کرد و تعداد بسیار بیشتری معشوقه داشت.

نخست در ۱۸۹۴ با آلیس پیرسال اسمیت ازدواج کرد اما بعد از چند سال دل به زن دیگری بست و آلیس را رها کرد. در ۱۹۲۱ از آلیس طلاق گرفت و با دورا راسل (بلک) ازدواج کرد و آن دو صاحب دو بچه شدند. ۱۴ سال بعد و پس از اینکه دورا از یک فعال سیاسی چپ گرای آمریکایی به نام بری وارد باردار شد. از دورا نیز جدا شد و این دو تا آخر عمر با هم دشمن بودند.

این دشمنی وقتی دورا برای فرزندی که از کس دیگری باردار شده بود شناسنامه ای با نام خانوادگی راسل گرفت، شدیدتر هم شد. راسل به فاصلهٔ یک سال بعد از طلاق از دورا با پاتریشیا (پیتر) هلن اسپنس ازدواج کرد که در آن موقع تنها 21 سال داشت.

در ۱۹۵۲ از پاتریشیا هم جدا شد. همان سال با ادیث فینچ ازدواج کرد که تا پایان عمر با او بود.

فرزند وی جان پس از اینکه متوجه شد راسل با همسرش ارتباط دارد دچار جنون شد.

 بانو اوتولاین مورل بیش از همه زنان دیگر در زندگی راسل حضور داشت.



افکار و ذهن خود را به چه کسانی می سپارید؟👆👆


منابع:


راجرز، ن.، تامپسون، م. (1393). فیلسوفان بدکردار. ترجمه احسان شاه قاسمی. تهران: انتشارات امیرکبیر

Ward, H. (2003). A man of small importance: My father Griffin Barry. Debenham: Dormouse Books.
https://telegram.me/mohammad_reza_mahdavi

کتاب سازگاری روانی با درد. نوشته هلن جیلکو ترجمه دکتر حسین فوده

https://telegram.me/third_generation

تغییر عادتهای غلط در مغز به روش (Neuroplasticity)

https://telegram.me/third_generation

✅✅✅

ادمین های محترم گروه های روانشناسی
و همچنین افراد فعال که تمایل به ادمین شدن در یکی از بزرگترین و تخصصی ترین گروه های روانشناسی دارند به
I'D
زیر پیام ارسال کنند

@Psychology_workshop

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫:
اورژانس اجتماعی را بشناسیم

☎️۱۲۳
🔰🔰🔰🔰🔰
https://telegram.me/third_generation

☫☤⛨ نسل سوم ⛨☤☫:
اورژانس اجتماعی را بشناسیم

☎️۱۲۳
🔰🔰🔰🔰🔰
https://telegram.me/third_generation

در هر جامعه ای برای پاسخگویی به نیازهای مردم و حل یا کاهش مشکلات آنها تمهیداتی اتخاذ و برنامه هایی تدوین و
اجرا می شود. کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نیست .
https://telegram.me/third_generation گرچه این برنامه ها می تواند حسب شرایط مختلف موجود
در کشور ها متفاوت باشد اما آنچه که مهم می باشد این است که بتوان مسایل و راهکارهای مناسب، شناخته و اجرا
شوند. یکی از این برنامه ها در جمهوری اسلامی ایران "برنامه اورژانس اجتماعی" می باشد که حاصل فعالیت چند
ساله سازمان بهزیستی کشور است. این برنامه که بر اساس بند ب تبصره 15 قانون بودجه سال 86 کل کشور شکل
گرفته، تلفیقی از مداخله در بحران ، فردی ، خانوادگی و اجتماعی ( مرکز اورژانس اجتماعی)، خط تلفن اورژانس
اجتماعی ( 123 ) ، تیم سیار اورژانس اجتماعی ( خدمات اجتماعی سیار) و پایگاه اورژانس اجتماعی ( پایگاه خدمات
اجتماعی) است که در مرحله اول با هدف توانمندسازی اجتماع محور در سکونت گاههای غیر رسمی تدوین شده بود،
که هر کدام دستورالعمل مستقل دارند و برنامه پیوست چکیده آنها می باشد. در این برنامه ویژگی مهم ارائه خدمات
اجتماعی یعنی : "تخصصی بودن"، "به موقع بودن" و "در دسترس بودن" مدنظر قرار گرفته است تا از این طریق ارائه
خدمات اجتماعی به مردم در سازمان بهزیستی کشور "محدود به زمان و مکان" نگردد و "رویکرد فعال" جایگزین رویکرد
غیر فعال شود و "اجتماع (جامعه) محوری" در برنامه ها عملیاتی شود. این برنامه استفاده بهینه از منابع مادی و معنوی
(نیروی انسانی)،کاهش دیوان سالاری اداری ، تجمیع خدمات، هماهنگی بین واحدها، جامعیت ، فراگیری و .... را در پی
دارد.
این برنامه قصد دارد تا "مداخلات روانی - اجتماعی" را قبل "از مداخلات قضایی و انتظامی" و حتی در کنار این نوع
مداخلات جایگزین کند که این مسئله در "پیشگیری از وقوع جرم" و" قضازدائی" نیز نقش مهمی ایفا می کند.
"شناسایی آسیبهای اجتماعی شایع و در حال شیوع" بصورت کشوری و منطقه ای و محلی نیز از طریق این برنامه
صورت خواهد پذیرفت. در واقع این نوع مداخلات تاثیر گذاری "تئوری بر چسب" را به حداقل خواهد رساند تا زمینه ای
برای توانمندسازی افراد در معرض آسیب و آسیب دیده اجتماعی و بازگشت آنها به زندگی سالم باشد.
#اورژانس_اجتماعی123☎️

#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/third_generation

بخش های اورژانس اجتماعی:
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/third_generation
برنامه اورژانس اجتماعی شامل فعالیتهای ذیل است:
-1 مرکز مداخله در بحرانهای فردی، خانو ادگی و اجتماعی (مرکز اورژانس اجتماعی)
-2 پایگاه خدمات اجتماعی
( -3 خط تلفن اورژانس اجتماعی(یک ، دو، سه / 1،2،3
-4 خدمات سیار اورژانس اجتماعی
اصول اورژانس اجتماعی:
- حذف آسیبهای اجتماعی ممکن نیست اما با برنامه ریزی مناسب می توان آن را کنترل کرد.
در دسترس » و « بموقع بودن ،»« تخصصی بودن » - ارایه خدمات در برنامه اورژانس اجتماعی باید حداقل دارای سه ویژگی
نباشد « نوش دارو پس از مرگ سهراب » باشد تا مصداق ضرب المثل « بودن
- به دلیل ماهیت فرابخشی آسیب های اجتماعی ،در اجرای این برنامه همکاری های درون سازمانی و برون سازمانی
نقش بسزایی دارد.
- کار تیمی در این برنامه بسیار مهم است.
معرفی برنامه | اورژانس اجتماعی
- به فرد،خانواده و جامعه توجه می شود.
- برنامه و مداخله باید با رویکرد علمی باشد.
- مسئله یابی بموقع،فعال بودن و پاسخگو بودن در این برنامه مهم است.
- به توانمند سازی اجتماع محور با رویکرد منطقه ای و محلی توجه می شود.
- فراگیر بوده و جامعیت دارد.
- زمینه مشارکت سازمان های مردم نهاد(نهاد های مدنی) فراهم می شود.
اهداف:
- کنترل و کاهش بحران های فردی ، خانوادگی و اجتماعی .
- در دسترس قرار دادن خدمات تخصصی و اورژانسی سازمان بهزیستی به آحاد جامعه
- ارتقاء توانمندیهای افراد در معرض آسیب و آسیب دیده اجتماعی جهت مقابله با مسائل اجتماعی در شرایط بحرانی از
طریق ارائه خدمات تخصصی و به موقع .
- ایجاد زمینه مشارکت مردم و سازمانهای غیر دولتی
- جایگزینی مداخلات روانی اجتماعی قبل از مداخلات قضائی انتظامی
- انجام مداخلات روانی اجتماعی در کنار مداخلات قضائی
- قضازدائی و پیشگیری از جرم
#اورژانس_اجتماعی123☎️
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/third_generation

گروههای هدف:
#اورژانس_اجتماعی123
افراد مشمول دریافت خدمات عبارتند از:
- زوجین متقاضی طلاق و افراد دارای اختلاف خانوادگی حاد
- زنان و دختران در معرض آسیب اجتماعی یا آسیب دیده اجتماعی
- افرادی که قصد خودکشی دارند یا اقدام به خودکشی کرده اند.
- کودکان خیابانی و کار
- همسران آزار دیده
- کودکان آزار دیده
- مبتلایان به اختلال هویت جنسی
- دختران و پسران فراری از منزل
- سالمندان و معلولین آزار دیده
- معتادین
- افراد بی خانمان
- بیماران روانی مزمن
- سایر افراددر کلیه سنین که در شرایط بحرانی ویژه قرار دارند.
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی

اقدامات اجرایی:
#اورژانس_اجتماعی123
#محمدرضا_مهدوی_روانشناس_بالینی
https://telegram.me/third_generation
اقدامات اجرایی شامل پذیرش ، خدمات تخصصی ، ترخیص و پیگیری پس از ترخیص می باشد.
-1 پذیرش:
الف- خود معرف:
ب- ارجاعی:
توسط خط اورژانس اجتماعی 123
توسط خدمات سیار اورژانس اجتماعی
توسط سایر مراکز بهزیستی
توسط مراجع قضایی
توسط نیروی انتظامی
معرفی برنامه | اورژانس اجتماعی
توسط سایر نهادها (دولتی و غیر دولتی)
-2 خدمات تخصصی:
شامل: خدمات مددکاری، روان شناسی ، تربیتی ، حقوقی، فرهنگی آموزشی
تبصره: ارائه خدمات به دو صورت سرپایی و یا نگهداری ارائه می گردد .
-3 ترخیص:
- باتوجه به شرایط مراجعین و خدمات ارائه شده ترخیص مناسب صورت می گیرد:
-1 بازگشت به خانواده به عنوان مهمترین هدف این مراکز می باشد.
- 2 ارجاع به مراکز زیر مجموعه امور آسیب دیدگان اجتماعی با توجه و شرایط مراجع ( مراکز خانه سلامت ، بازپروری
زنان آسیب دیده اجتماعی و ... )
-3 سایر مراکز مرتبط سازمان بهزیستی
-4 ارجاع به سایر سازمانها ونهادهای حمایتی ذیربط
-4 پیگیری پس از ترخیص:
مددکار اجتماعی مرکز موظف است پس از ترخیص پیگیری لازم را به طرق علمی و مصوب انجام دهد.
- در پایان یادآور می شود نحوه عملکرد و ارائه خدمات تخصصی و ارتباط این اجزاء بر طبق دستورالعمل اجرائی ابلاغی به
مراکز استانها صورت می گیرد.
مقایسه اورژانس اجتماعی با سایر اورژانس ها
اجتماعى انتظامى پزشکى
مرکزمداخله در بحران(اورژانس) کلانترى بیمارستان
پایگاه اورژانس اجتماعى ایستگاه هاى پلیس(انتظامى) درمانگاه
خط تلفن اورژانس اجتماعى 123 خط تلفن 110 خط تلفن 115
تیم سیار اورژانس اجتماعى گشت انتظامى تیم سیار(آمبولانس)
معرفی برنامه اورژانس اجتماعی - مراکز مداخله در بحران - پایگاه خدمات اجتماعی - خط تلفن ارتباطی - خدمات سیار - اخبار
سازمان بهزیستی کشور - معاونت امور اجتماعی - دفتر امور آسیب دیدگان اجتماعی
https://telegram.me/third_generation

✅
بنا به درخواست دوستان
به زودی کارگاه های عمومی و تخصصی با ارائه گواهی و کاربردی در حوزه روانشناسی و مدیریت در تهران و چند استان دیگر در همین کانال معرفی خواهد شد.


یادتان باشد برای هزینه های خودتان مدیریت و برنامه ریزی داشته باشید

https://telegram.me/psycho_plus

‼️‼️
خبر فوری

اعضای غیر فعال گروه های نسل سوم حذف میشوند .


بنا بر تصمیمات گرفته شده مبنی بر محدود کردن اعضای گروه های نسل سوم
و احتمال دریافت حق عضویت از افراد غیر فعال
به زودی افراد غیر فعال از تمام گروه های تخصصی نسل سوم حذف میشوند و شرط برگشت آنها پرداخت حق عضویت میباشد.

جزئیات خبر اطلاع رسانی میشود.


روابط عمومی

چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟
لورا مایر
مترجم: علی فیضی
این متن به سفارش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره زندگی ترجمه‌شده است.
پرورش یک زندگی شادمانه مثل پرورش یک باغچه است. هردو با خطر آفت‌ روبه‌رو هستند و ما می‌توانیم انتخاب کنیم که چگونه با آفت‌ها مبارزه کنیم. در زندگی هیجانی، توجه‌آگاهی راه‌حلی برای مبارزه با آفت افسردگی است:
1. نوشتن با توجه‌آگاهی: ما تمایل داریم که بعضی ناراحتی‌های مشخص را در زندگی خود نادیده بگیریم. بعضی وقت‌ها بهتر است باغچه هیجانی خود را شخم بزنیم و همه‌چیز را ببینیم تا برای راه‌حل مناسب تصمیم بگیریم. نوشتن با توجه‌آگاهی به افزایش آگاهی کمک می‌کند. یک‌تکه کاغذ بردارید و بنویسید: من آگاهم که... حالا توقف کنید و ببینید چه چیزی به ذهنتان می‌آید. بعضی وقت‌ها چیزهای ناراحت‌کننده‌ای به ذهنتان می‌آید اما سعی در مورد خودتان تندوتیز قضاوت نکرده و نسبت به خودتان شفقت داشته باشید.
2. کنجکاوی: افسردگی ممکن است مثل علف هرز رشد کند و نگذارد که ببینیم در زندگی چه چیزی خوب و لذت‌بخش است. همین حالا به دوروبر خود نگاه کنید، توقف کنید، نفس عمیقی بکشید و دوباره به دوروبر نگاه کنید. حالا با کنجکاوی چیزی لذت‌بخش مثل یک رنگ، یک کتاب یا یک صدا پیدا کنید. به همه‌چیزهای دوروبر خود دقت کنید تا چیزی لذت‌بخش پیدا کنید. وقتی پیدایش کردید با کنجکاوی آن را برانداز کنید و از خود بپرسید که چه چیز جالبی در آن وجود دارد. آیا این چیز خاطره خوبی را در ذهن شما زنده می‌کند؟ کنجکاوی می‌تواند به شما کمک کند تا لذت‌های نامنتظره و دور از توجهی را در زندگی روزمره خود کشف کنید.
3. شکرگزاری: آیا امروز شکرگزاری کرده‌اید؟ لحظه‌ای توقف کنید و درباره سه چیز خوبی که امروز برای شما اتفاق افتاده است تأمل‌کنید. شکرگزاری باعث رشد گشودگی نسبت به قدرشناسی و مهربانی و دریافت آن‌ها می‌شود. افسردگی توجه ما را می‌دزدد و ما را مجبور می‌کند فقط چیزهای ناخوشایند زندگی خود را ببینیم؛ اما با تمرین شکرگزاری می‌توانیم توجه خود را پرورش بدهیم تا چیزهای خوب، واقعی و صحیح زندگی خود را هم ببینیم. شکرگزاری با تغییر عمدی توجه و آگاهی، تبدیل به ابزاری برای توجه‌آگاهی می‌شود. پژوهش‌ها هم نشان می‌دهد که شکرگزاری تمرینی معتبر برای افزایش بهزیستی هیجانی است.
4. مراقبه کوهستان: ما نمی‌توانیم وضعیت آب‌وهوا را کنترل کنیم اما می‌توانیم به‌قدر نیاز مراقب باشیم. چشمان خود را چند لحظه ببندید و تصور کنید که داخل یک کوه هستید. تغییر فصل‌ها و وقوع طوفان‌ها را ببینید. حالا تغییرات آب‌وهوا را در زندگی خود مشاهده کنید. آیا بارانی است؟ طوفانی است یا در آن گردباد می‌وزد؟ آیا در دل طوفان هستید یا آمدنش را پیش‌بینی می‌کنید. حالا ببینید چه چیزهایی در دسترس دارید که از شما محافظت می‌کنند؟ ما نمی‌توانیم الگوهای آب‌وهوای زندگی خود را تغییر بدهیم اما می‌توانیم یاد بگیریم تا از باغچه زندگی خود تا حد امکان محافظت کنیم.

منبع:
مایر، لورا. (1393). چگونه از توجه‌آگاهی برای مقابله با افسردگی استفاده کنیم؟ علی فیضی (مترجم).

https://telegram.me/third_generation

چقدر اعتماد کردن خوب است. کسی‌ که اعتماد می‌کند در واقع یک شخص را روبروی خویش نمی‌بیند. درست مثل این می‌‌ماند که جلوی یک آینه نشسته باشد و خودش را در آینه ببیند.
#محمدرضا_مهدوی
درست مثل اینکه آدمی‌ به کرات در خودش تکرار شود. شروع می‌کند به تعریف کردن. اول از چند جمله عادی و بی‌ خطر. از هوا، از کار، از بیکاری بعد یکباره قدم در مسیرِ غم‌ها و شادی، کمی‌ و کاستی‌هایش میگذارد و تو را ... با خود می‌‌برد ... ناگهان با آدم توی آینه یکی‌ می‌‌شوی. ناگهان خودت کم و زیاد می‌‌شوی. ناگهان توی آینه ، در خیابان‌های شلوغ، توی انبارِ تاریکِ یک مغازه، یا تک و تنها روی نیمکت یک پارک دور افتاده در خودت تکرار می‌‌شوی... و ناگهان جلوی خودت یک آدم نمیبینی. تصویری زنده از واقعیتِ زندگی‌ را میبینی‌ که روی صفحه ای چرخان میچرخد و تو این فرصت را داری که از همه جهات، او را ببینی‌. این شانس را داری از هر زاویه‌ای که دلت خواست وراندازش کنی‌. تنها و تنها کافیست که قلب و روح و جسم و وجودت بشود یک گوشِ بی‌ قضاوت که تنها کارش شنیدن است ...

https://telegram.me/derakhtesib_hami
برای من و احتمالا خیلی‌‌های دیگر روی کره خاکی همه چیز طورِ دیگری اتفاق افتاد. من بارها برای دیگران آینه بوده ام. بارها با بردباری و بی‌ هیچ قضاوتی کلمه به کلمه درد و دل‌های آدم‌ها را گوش کرده ام. وقتی‌ میگویم کلمه کلمه اغراق نکرده ام. در واقع بیش از آنکه طرفم نفس تازه کند من روی هر جمله، روی هر کلمه، مکث کرده ام. تلاش کرده‌ام ریشه ی آنچه در روح و روان یا حتی کلامِ او جاری ‌ست را دریابم. تلاش کرده‌ام جای او بایستم و از چشمانِ او دنیا را بنگرم و از گلوی او کمک بخواهم. سعی‌ کرده‌ام آینه تمام قدِ او باشم. بی‌ هیچ خدشه ای، صاف و زلال و شفاف... مثلِ خودش ... برای من اما همیشه همه آینه‌ها شکسته بودند. هیچکس تحمل لحظه‌ای تامل بر دردِ دل که هیچ بر دردِ جانم هم نداشت. هیچکس بی‌ قضاوت نبود. دست‌هایشان را با مُهر‌های مخصوصِ خودشان بالا برده بودند در انتظار فرود، در انتظار کوباندن اولین کلامِ من. هیچکس فرصتی نداشت تا با من به کوچه پس کوچه‌ های ذهن پر مشغله‌ام بیاید، تا در اتاق‌های تاریک و متروک خاطراتم کمک کند بار دیگر خودم را پیدا کنم یا در خوشبینانه‌ترین حالاتش دنبال چیزی تازه‌ای بگردد. هیچکس حتی قدرتِ آن را نداشت با من روی نیمکتِ پارکی‌ بنشیند و بپرسد از آینه‌ها چه خبر ...
چطور می‌‌شود کسی‌ دیگر به آینه ها، به آدم‌های آینه وار فکر نکند؟ .
https://telegram.me/derakhtesib_hami

پرسشنامه نیازهای اساسی گلاسر

https://telegram.me/third_generation

هجدهمین شماره نشریه تخصصی الکترونیکی روان بنه

https://telegram.me/third_generation

"نقش عواطف در یادگیری انسان"
انسان بیشتر عاطفی است تا منطقی. افراد هر روز احساسات را برای تصمیم گیری مورد استفاده قرار می دهند. عواطف در سیستم لیمبیک (کناری) پردازش می شوند؛ دو تا از سه مغز در حال رشد ما. فرایند یادگیری بدون عواطف و الگوها کامل نمی شود. در غیاب عواطف، اطلاعات بی معنی می شوند. یادگیری باید عواطف را به طور کامل درگیر سازد نه این که با آن تنها به عنوان یک عامل مکمل رفتار کند. مطالعات ارتباطات قوی ای را بین عواطف و منطق نشان می دهد. برخی از بخش های مغز انسان مسئول پردازش عواطف، پردازش حافظه و الگوپردازی هستند. عواطفی که یک بار تحریک شده اند، به طور اتوماتیک خاموش نمی شوند و بنابراین راه برای تعامل بی قید و شرط بین حافظه و منطق باز است.
عواطف در فرایند یادگیری نمی توانند از عوامل اجتماعی و موقعیتی جدا باشند. فرایندهای شناختی و عملکردهای فردی یادگیری از طرف عملکردهای گروهی یادگیری تحت تأثیرند. یادگیرندگانی که درگیر نیستند می توانند بر عملکرد گروهی یادگیری تاثیر منفی بگذارند و بالعکس. سایز گروه یادگیری نباید زیاد بزرگ یا زیاد کوچک باشد. اگر گروه یادگیری بزرگ باشد می تواند موجب پدیده ی لختگی یا تنبلی اجتماعی شود که در آن یادگیرندگان با عملکرد پایین فرض را بر این می گیرند که وظایف یادگیری توسط سایر اعضا انجام خواهد شد. یادگیرندگان باید برای به تصویر کشیدن همگنی و مسئولیت پذیری اجتماعی به برگزاری نشست هایی با هم گروهی هایشان ترغیب شوند ...
منبع:
Abou-Elgheit. Emad. (2012). Brain-Based Learning Design: Fundamentals of Brain-Based Learning. Available at: https://www.academia.edu/5626141


https://telegram.me/third_generation