برای عضویت در گروه های روانشناسی پیام بدید
به استاد گرامی
@psycho_researcher

کاربرد روانشناسی در ورزش

"کارل راجرز" یکی از روانشناسان بزرگ و پایه گذار روان شناسی انسان گرا معتقد است هرکس خودش بهترین درمانگر خویش است.

"کارل راجرز" یکی از روانشناسان بزرگ و پایه گذار روان شناسی انسان گرا معتقد است هرکس خودش بهترین درمانگر خویش است، اما سوالی که پیش می آید این است ، پس چرا همه روزه تعداد کثیری از مردم به کمک و دخالت روانشناسان نیازمند هستند؟

در واقع ذهن انسان از سه بخش عمده هوشیار ، نیمه هوشیار و ناهوشیار تشکیل یافته است که اگرما خیلی توانا باشیم حداکثر به نیمه هوشیار ذهنمان دسترسی پیدا می کنیم که البته برای حل مشکلات کافی نیست،بنابراین نیازمند کمک کسی هستیم که بتواند به ناهوشیار ذهـــن ما وارد شده و از ایـــن انبار متروکه پرونده های دردناک بایگانی شده گذشته را بیرون آورده و از نو رسیدگی کند . بنابراین باور فوق را به شکل زیر اصلاح می کنیم . هیچ کس بیشتر از خود انسان به احوالات خودش آگاه نیست . اما بدون کمک یک روانشناس هرگز بدان احوالات دسترسی نخواهد داشت .

روانشناسی کاربردی ورزش

روانشناسی کاربردی ورزش به طور خاص بر کاربرد روان شناسی به منظور افزایش عملکرد ورزشی تمرکز دارد.

-ماهیت و معنای روان شناسی ورزش

روانشناسان ورزشی از فنون اندازه گیری و راهبردهای مداخله برای کمک به افراد جهت دستیابی به عملکرد بهینه ، استفاده می کنند . عوامل انگیزشی ، مثل تنش ، اضطراب ، استرس و انگیزه نقش مهمی را در روانشناسی ورزش ایفا می کنند . عوامل متعدد شخصیتی نیز بر عملکرد ورزشکاران تاثیر گذارند و سرانجام خانواده و شرایط اقتصادی نقش بسیار مهمی را در روانشناسی ورزش بازی می کنند.

ورزش تنها حوزه ای است که به شکل گیری و اصلاح رفتار ورزشکاران می پردازد و آنها را مورد مطالعه قرار می دهد. هر جنبه از رفتار ورزشکار موضوعی است برای مطالعه در یکی از زیر مجموعه های روانشناسی ورزش. بسیاری از شاخه های روانشناسی در درک و اصلاح رفتار فرد ورزشکار نقش دارند . ورزشکار به عنوان یک فرد و با شخصیت منحصر به فرد با روانشناسی فردی مرتبط است . ورزشکار به عنوان عضو یک تیم و به عنوان یک موجود اجتماعی ، با روانشناسی اجتماعی در ارتباط است . ورزشکار به عنوان یک پدیده در حال رشد ، در روانشناسی رشد نیز مورد مطالعه قرار می گیرد. ورزشکار به عنوان یک فراگیر در روانشناسی تعلیم و تربیت مطرح می شود 

https://telegram.me/third_generation

قلمرو روانشناسی ورزش

1- امروزه ورزش همانند گذشته مطاله نمی شود بلکه به عنوان یک مبحث رفتاری پیچیده مورد بررسی قرار می گیرد . اکنون علم روانشناسی یک ضرورت و قلمرو آن در حال گسترش است . 

2- آموزش جسمانی از طریق انجام فعالیت های جسمانی به اصلاح رفتار می پردازد . به طوری که اصول عمومی روانشناسی با مطالعه رفتار حرکتی فرد در ارتباط است .

3- از آنجایی که آموزش جسمانی در تلاش است تا کل شخصیت کودک را بررسی کند ، لذا مربی آموزش جسمانی باید با قوانین مربوط به رشد ، حرکت و شخصیت آشنایی کامل داشته باشد.

4- روانشناسی آموزش جسمانی با مکانیسم یادگیری حرکتی ، غرایز و انگیزه که پیوسته در حال تغییر هستند، سرو کار دارد.

5- در آموزش جسمانی وجود تفاوت های فردی خود مشکل بزرگی است ، لذا مربی آموزش جسمانی برای موفقیت در ورزیدگی و آمادگی جسمانی شاگردانش نیاز به علم روانشناسی ورزش دارد.

6- در سراسر جهان پرسشنامه های زیادی توسط روانشناسان ورزشی برای اندازه گیری عوامل روانشناختی متعدد تهیه شده و پیوسته در حال افزایش است . این امر گستره پژوهش در روانشناسی ورزش را افزایش داده است .

7- در بسیاری از دانشگاهها ، روانشناسی ورزش به عنوان یکی از موضوعات نظری برای آموزش جسمانی که گستره وسیعی را در بر می گیرد ، تدریس می شود .

8- هر ساله کنفرانسهای زیادی در سطوح ملی و بین المللی در موضوعات مختلف روانشناسی ورزش توســـط انجمن های روانشناسی برگزار می شود . این امر خود به خود قلمرو روانشناسی ورزش را گسترش داده و آن را کاربردی تر کرده است .

https://telegram.me/third_generation

به چه کسی روانشناس ورزش گفته می شود؟

فدراسیون روانشناسی ورزش اروپا (1996) سه وظیفه را برای روانشناسان ورزشی تعریف کرده است :

الف- پژوهشی : تحقیق در کلیه جنبه های روانشناسی ورزش(نظری و کاربردی).

ب-آموزشی: آموزش مباحث روانشناسی ورزش به دانشجویان، پرسنل تربیت بدنی و ورزشکاران .

ج- کاربردی: سنجش و مداخله در مسائل روانشناختی مرتبط با ورزش. این تکلیف می تواند شامل انجام وظیفه به عنوان یک مشاور برای مشاوره با کل اعضای تیم یا مشاوره با تک تک اعضاء باشد.

امروزه بسیاری از روانشناسان ورزش تا اندازه زیادی به صورت تخصصی عمل می کنند . برای مثال ، برخی از روانشناسان ممکن است در حوزه انگیزش تخصص پیدا کنند و در حوزه انگیزش به پژوهش بپردازند . مربیان را در زمینه انگیزش آموزش دهند و احتمالا" در زمینه بهبود انگیزش به ورزشکاران کمک کنند .

روانشناس ورزش کیست

روانشناس ورزش ، روان شناسی است که در حوزه های زیر تخصص دارد :

1)   بهبود کارآیی از طریق به کارگیری مهارت های روانشناسی

2)   موضوعات مربوط به سلامت روانی ورزشکاران

3)   همکاری با سازمان ها و نهادهای متولی ورزش 

4)   عوامل رشدی و اجتماعی موثر بر مشارکت ورزشی

- با وجودی که روان شناسی ورزش یکی از رشته های روان شناسی محسوب می شود اما معمولا" دوره های آموزش آن در دانشکده های تربیت بدنی و ورزش ارائه می شود نه در دانشکده های روان شناسی . البته در اکثر دانشکده های روان شناسی ، درسی با عنوان روانشناسی ورزش ارائه می شود .

روانشناسی ورزش و تمرین چیست؟

روانشناسی ورزش و تمرین به مطالعه علمی افراد و رفتار آنها در فعالیتهای ورزشی و تمرین می پردازند . روانشناسان ورزش در جستجوی شناسایی کودکان و ورزشکاران نخبه و مستعد هستند وبه ورزشکاران معلول جسمی و روانی ، نخبگان و ورزشکاران عادی کمک می کنند تا در فعالیته ای ورزشی به اوج عملکرد و رضایت شخصی دست پیدا کنند .

هدف مطالعات انجام شده در روانشناسی ورزش

الف- شناخت نسبت به تاثیر عوامل روانشناختی و عملکرد جسمانی

ب- درک تاثیرات ورزش بر رشد روانشناختی ، سلامتی و رضایت شخصی

این مطالعات به سوالات زیر پاسخ خواهند داد :

1-     آیا اعتماد به خود بر توانایی کودک در یادگیری شنا اثر گذار است ؟

2-     آیا دویدن ، اضطراب و افسردگی را کاهش خواهد داد؟

روانشناسی ورزش در گستره وسیعی به کارگرفته می شود . اگر چه برخی از آن برای کمک به ورزشکاران جهت دستیابی به بهترین عملکرد استفاده می کنند اما عده زیادی از آن برای کمک به کودکان ، نخبگان و ورزشکاران سطح متوسط بهره می جویند . اخیرا" برخی از روانشناسان ورزش بر عوامل روانشناختی دخیل در ورزش، راهبردهای رشدی برای تشویق افراد غیر ورزشکار جهت پرداختن به ورزش یا سنجش میزان اثر بخشی ورزش بعنوان یک روش درمانی برای افسردگی تاکید دارند .

با این توضیحات متوجه می شویم که قلمرو روانشناسی ورزش و تمرین بسیار گسترده است .

https://telegram.me/third_generation

اهمیت روانشناسی ورزش

روانشناسی ورزش به ما کمک می کند تا بتوانیم رفتار ورزشکار را پیش بینی کنیم .عملکرد تحت تاثیر عوامل روانشناختی و زیست شناختی متعدد می تواند بسیار متغیر باشد.لذا روانشناسی ورزش می تواند:

1- در شناسایی و حل مشکلات ورزشکاران به ما کمک کند .

2- کمک می کند تا به نحوه واکنش های ورزشکاران تحت شرایط استرس زا آشنا شویم . 

3- با کمک گرفتن از مداخلات روانشناختی می توانیم عزت نفس ، خودپنداره ، تنش، هیجان ، پرخاشگری و سایر مشخصه های متعدد شخصیتی را اندازه گیری کنیم . 

4-به ما کمک می کند تا با استفاده از فنون مداخله ، ویژگی های ورزشکاران ، غیر ورزشکاران و بازیکنان متعدد تیم را شناسایی کنیم .

5-با کاربرد فنون برون فکنی ، قادر خواهیم شد تا به احساسات درونی شخص ، شبیه ترسها ، آرزوها ، امیدها و عقده ها که ما از انها بی اطلاع هستیم دست پیدا کنیم .

6- کمک می کند تا ویژگی های معلمان و مربیان را کشف کنیم .

7- با استفاده از فنون جامعه سنجی ، می توانیم روابط بین گروهها و روابط درون گروهی را کشف کنیم .

8-به ما کمک می کند تا اختلالات روانشناختی را اندازه گیری کنیم .

9-برای درک بهتر ورزشکاران و نیروهای پویای روانشناختی – اجتماع موثر بر ورزشکاران در هنگام کار گروهی مفید است .

10-برخورداری از دانش روانشناسی ورزش برای کنترل عوامل منفی جهت بهبود عملکرد فردی مفید است .

11-دانش روانشناسی ورزش به مربیان و معلمان کمک می کند تا توانایی بالقوه ورزشکاران را به بالفعل تبدیل کند.

12-به مربیان کمک می کند تا رفتار بازیکنان را درک کرده و با چگونگی تغییر و اصلاح رفتار برای بهبود عملکرد آشنا شود .

13- به مربیان و معلمان کمک خواهد کرد تا محدودیت ها و قلمرو یادگیرنده را درک کرده و با شیوه های ایجاد انگیزه در آنها آشنا شوند .

14- اطلاع از تفاوتهای فردی و انگیزش به معلمان و مربیان کمک خواهد کرد تا افراد را به طور موثرتری آموزش دهند.

15-اگر مربی از فاکتورهای روانشناختی متعدد برای تیمهای مختلف اطلاع داشته باشند می تواند در گزینش بازیکنان موفق تر باشند       .

- 16روانشناسی ورزش کمک خواهد کرد تا بازیکنان با تجزیه و تحلیل کارخود عملکرد شان را بهبود بخشند.

نگارنده: هوشنگ اسماعیلی- رئیس کمیته روانشناسی فدراسیون پزشکی ورزشی


https://telegram.me/third_generation

👆👆👆

کاربرد روانشناسی در ورزش

👇👇👇

https://telegram.me/third_generation

🎤 برنامه ریزی عصبی و کلامی (NLP)


https://telegram.me/third_generation

یک جزوه کوچک که نحوه تاثیر گذاری با استفاده از ان ال پی را بیان می کند.


https://telegram.me/third_generation

👆👆👆

NLP

👇👇👇

https://telegram.me/third_generation

ارسال از شهین نوعی روانپژوهشگر
@third_generation
حرکات ورزشی مناسب برای کسانیکه سیاتیک دارند

🔬علائم درد سياتيك

دردهای سیاتیک، دردهای تیر کشنده‌ای است که در اندام تحتانی و پاها احساس می‌شود که ناشی از فشار روی عصب سیاتیک است.

این فشار در ناحیه ریشه‌های عصب سیاتیک یعنی جایی که عصب از نخاع جدا می‌شود احساس می‌شود ؛ بدین ترتیب که این فشار از بین مهره‌های کمری عبور کرده، فضای داخل لگن را طی می‌کند، از بین عضلات کف لگن خارج می‌شود و در ادامه از پشت ران به طرف پایین حرکت می‌کند.
بیماران از آن به حالت برق گرفتگی از پشت لگن تا پاشنه پا اشاره می‌کنند یا می‌گویند که احساس فرو رفتن میله داغی در ناحیه پا را دارند

احساس سوزن سوزن شدن در قسمت‌هایی از پا، احساس گرفتگی و بی‌حسی یا احساس سوزشی مثل ریختن آب جوش بر روی قسمتی از پا ،احساس یخ کردگی و سرما در بخشی از پا نیز از جمله علائمی است که حسب میزان فشار روی عصب توسط بیمار احساس می‌شود.

🌀دكتر مؤيد نيا🌀
ارسال از شهین نوعی روانپژوهشگر
@third_generation

میلاد حضرت صاحب الزمان عج الله تعالی فرجه الشریف مبارک باد
https://telegram.me/third_generation

ارتباط پدر با نوزاد هوش کودک را زیاد می‌کند

اخبار علمی و فناوری / خبر - پنجشنبه ۲۱ ارديبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۹

نتایج یک مطالعه نشان می دهد پدرانی که اوقاتی را با فرزندان خود در ماه های اول تولد آنها سپری می کنند، تاثیر مثبتی بر بهره هوشی کودک در سال های بعدی زندگی می گذارند.

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس، این مطالعه جدید که توسط محققان کالج امپریال لندن، کالج کینگ در لندن و دانشگاه آکسفورد انجام شد، نشان داد: کودکانی که در دوره نوزادی پدرانشان تعامل بیشتری با آنها داشتند و بیشتر با آنها بازی می کردند در قیاس با کودکانی که پدرانشان با انها تعامل نداشتند، در دو سالگی عملکرد بهتری در تست های شناختی داشتند.

'پل رامچاندانی' استاد بخش پزشکی کالج امپریال در یک بیانیه خبری گفت: تعاملات میان پدر و کودک حتی از همان بدو تولد می تواند نویدبخش تکامل شناختی کودک در حدود دو سالگی او باشد و بر این اساس، احتمال زیادی برای تکامل بیشتر در دوره های بعدی زندگی فرزند وجود دارد. 

محققان در این مطالعه داده های 128 پدر را که شامل عواملی مانند درآمد و سن می شد، تجزیه و تحلیل کردند و ویدیوهایی از تعامل میان والدین با کودکانشان - بدون استفاده از اسباب بازی- را در سه ماهگی و سپس در دو سالگی در اوقاتی که والدین برای کودکان کتاب می خواندند، ضبط کردند. 

محققان رابطه مثبتی را میان میزات تعامل نوزادان با پدرانشان و امتیازاتی که کودکان نوپا در آزمون های شناختی می گرفتند، یافتند. بر اساس نتایج این مطالعه، کودکان پدرانی که نگرش مثبت تری داشتند بدون توجه به جنسبت کودک، امتیازات بهتری در آزمون های شناختی کسب کردند. 
این مطالعه نشان داد که یک پدر حساس، آرام و بدون اضطراب به افزایش بهره هوشی کودک کمک می کند؛ و تعامل پدر با کودکش صرف نظر از درآمد خانواده موجب تقویت توانایی های کودک می شود. به گفته کارشناسان، یافته های این مطالعه بر اهمیت تشویق پدران به تعامل مثبت تر با کودکانشان در دوران نوزادی آنها تاکید می کند. 
این مطالعه در مجله Infant Mental Health منتشر شده است.

https://telegram.me/third_generation

آغاز دوره جامع مهارتهای زندگی

https://telegram.me/psycho_plus

کمالگرایی

آسیب شناسی و زمینه یابی و....

( مربوط به آموزش مجازی)
https://telegram.me/CBT_Mahdavi
👇👇🅾🅾👇👇