🔊 روانپژوهشگران

Rumination نشخوار فكري يا✍️

📚نشخوار افکار دومین علت افزایش افسردگی در زنان نسبت به مردان است🔴🔴

✍به فکرهای همین الان تان توجه کنید،گویی در حال شنا کردن درون آنها هستید. وقتی مدتی طولانی در یک دایره فکری گیر می افتید ،خودتان را خسته و کسل میکنید.‼️

✍خوشبختانه فنون بسیاری برای رهایی از افتادن در این چرخه های فکری کشنده وجود دارد که مثلا میتوان به "توقف فکر" اشاره کرد که در این حالت با گفتن واژه "بسه دیگه...!" راه را بر ادامه کلاف سردرگم تفکر میبندید،اما استفاده از این فنون هم کار آسانی نیست ،ذهن شناور است و مانند جیوه راهش را برای آغاز دوباره باز میکند،یعنی باید همیشه هوشیار باشید.‼️

✍وقتی ما خود را افسرده میابیم چه میکنیم؟ زنان سعی میکنند بفهمند که افسردگی از کجا آمده است ،اما مردان بسکتبال بازی میکنند یا هر کار دیگری انجام میدهند تا بتوانند افکارشان را منحرف کنند ،و اینکه مردان بیشتر از زنان به الکل و اعتیاد، گرایش پیدا میکنند و زنان گرایش بیشتری به افسردگی دارند ،یک واقعیت است. زنانی که در خصوص علت افسردگی ،بیشتر افکارشان را مرور میکنند ، افسرده تر میشوند؛ در حالیکه مردان با فعالیت کردن افسردگی را به زانو درمی آورند.نشخوار افکار شاید بتواند فراگیری افسردگی را بطور کامل توضیح دهد.‼️

👤مارتین سلیگمن

https://telegram.me/third_generation

🔊 روانپژوهشگران

1.74K views10:01

🔊 روانپژوهشگران

✳️ کسانی که احساس قربانی شدن و ناتوانایی می کنند، معتقدندکه کنترلشان
{دست خودشان نیست} و بیرون از آنها قرار دارد.

❇️ آنها با اعتقاد راسخ به اینکه رفتارهایشان را خودشان انتخاب نمی کنند، بر این عقیده اند که خاستگاه اعمال، تفکر و احساساتشان بیرونی است.

✅ از دیدگاه تئوری انتخاب و سیستم مداخله ی آن یعنی واقعیت درمانی، رفتار همیشه از درون نشئت می گیرد.

✅منبع یا جایگاه کنترل همواره درون فرد قرار دارد.

❎ افراد زیادی باور دارند که کنترل آنها از درونشان نشئت نمی گیرد و این باور را با زبان کنترل بیرونی نمایش می دهند(گلسر،1998).

📚 برشی از کتاب
واقعیت درمانی برای قرن بیست یک
✍️ اثر: رابرت ووبلدینگ
📖 صفحه: 393

https://telegram.me/third_generation

🔊 روانپژوهشگران

1.31K views10:04

🔊 روانپژوهشگران

Forwarded from سایکو پلاس

✅✅
شروع دوره کارورزی
مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران

فردا موسسه آرمان میدان ولیعصر

تماس و هماهنگی 09194987507

ثبتنام گروه دوم(شروع از ۷ اردی بهشت ) تا شنبه هفته آینده ادامه دارد

https://telegram.me/psycho_plus

سایکو پلاس

کانال علمی محمدرضا مهدوی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
روانپژوهشگر

ادمین
@psycho_researcher

4 views18:24

🔊 روانپژوهشگران

۶ کاندیدای ریاست جمهوری ۹۶
@third_generation

1.4K views19:22

🔊 روانپژوهشگران

پنجشنبه 31 فروردین 1396 - 23:10:00
https://telegram.me/third_generation
اسامی ۶ نامزد نهایی انتخابات ریاست جمهوری اعلام شد

سیاست > انتخابات - شورای نگهبان اسامی کاندیداهای احزار صلاحیت شده دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری را اعلام کرد.

به گزارش خبرآنلاین، ستاد انتخابات کشور با صدور اعلامیه شماره ۸، اسامی نامزدهای تایید صلاحیت شده را معرفی کرد.

اسامی نامزدهای تایید صلاحیت شده از این قرار است:

۱- سید مصطفی آقا میر سلیم

۲- اسحاق جهانگیری

۳- حسن روحانی

۴- سید ابراهیم رئیسی

۵- محمد باقر قالیباف

۶- سید مصطفی هاشمی طبا

🔊 روانپژوهشگران