Я испытывал простое и самое большое на свете счастье — я был жив.

Рэй Бредбери

#цитаты #радость

Скафандр.

Между делом прилетел на Пукет. Випассана без отрыва от производства. Продолжаю копать природу сознания. Подумайте насколько происходящее зависит то того, что только что произошло. Очевидно что каждый момент предрешен тем, что был до него. И тем что произошло несколько раньше. И тем что было в прошлом. И что было в детстве. И так далее.

Мы смотрим свою жизнь на внутреннем экране своего скафандра. И проигрываем готовые сценки которые нам подает конвеер ума. Тело и ум создают ощущение себя. И кажется что все делаешь сам, хотя за нас решает скафандр. Его мысли мы считаем своими. Это искусная фабрикация в которой степень подделки очень велика. Подделана не столько картинка мира, она не так важна, сколько его интерпретация, выводы, оценки, мнения, намерения.

И что же, все предопределено? И да и нет. Скафандром можно управлять просто подумав. Сделав выбор. Решаешь что-то, дальше он все делает сам. Решать можно сколько угодно раз. Но как только ты перестаешь решать, включается автопилот. И все предопределено опять. Скафандр пришит к этому миру снаружи, так же как мы пришиты к нему изнутри. И так мы проецируем себя и свои хотелки наружу. Для максимальной эффективности желания должны быть "истинные". Возникающие внутри. Вызванные тобой, а не происходящим.

Чтобы избавиться от паразитных наводок, надо перестать сопротивляться происходящему. Просто не оценивая и не впрыгивая в каждый вагон. Происходить может что угодно, оценки, мнения, и суждения не нужны. Шутка в том, что реагируя, ты начинаешь делать то, что тебе подкладывает скафандр. Считаешь это своими мыслями. Вызванное происходящим снаружи, можно просто игнорировать, не реагируя никак. Как говорил Затворник: "Встречаю лучшим, что у меня есть — спокойствием".

Истинные мысли начинаются не снаружи. Их можно определить по источнику и направлению. Импульс должен идти изнутри. Как в йоге — пальцы расправь. Что вызывало эту мысль и куда она направлена. Направленна в прошлое? На оценку произошедшего? Или на создание новой реальности? Хотеть не от других, а для других. Не от себя, а для себя. Думай вперед.

Мы постоянно находимся во сне, в котором кажется что не спишь. При этом автоматизмы принимаешь за свои желания. Выйти из этого состояния, или хотя бы ослабить хватку, можно намеренно противодействуя наработанным программам. Сложность в том, что слой автоматизации очень толстый. Контроля над жизнью не так уж много. Тем, кто видит в этом смысл, будет интересен отрывок недавнего разговора о противодействии автоматизмам:

https://www.youtube.com/watch?v=B2-kQEervsQ.

Choose your future. Choose life.

#автопилот #реальность #какдумать

Поиск счастья.

Поиск счастья — это страдание. Никакого счастья снаружи, вне тебя, нет. Живи в согласии с тем, что есть на самом деле, а не с тем, что ты себе представляешь.

Мы проецируем себя в мир своего воображения, основанный на воспоминаниях, желаниях и страхах. И постепенно оказываемся заключенными в него. Вуаль которая мешает увидеть себя — это разум, цепляющийся за воспоминания. Он имеет власть над над нами, пока мы ему доверяем. Верим в иллюзию. Не надо с ним бороться, просто не обращайте на него внимания. Лишенный внимания, он замедлится и раскроет механизм своей работы. Как только природа и назначение ума станут ясны, он не сможет создавать воображаемые проблемы. Развей чары и выйди на свободу.

Когда тело рождается, с ним происходят самые разные вещи, и мы принимаем в них участие, потому что отождествляем с телом себя. Как человек в кинотеатре, который смеется и плачет вместе с картиной, хотя прекрасно знает, что это лишь игра света и он все время сидит на своем месте. Природа воображения такова, что оно отождествляет себя со своими творениями. Вы можете остановить его в любой момент, лишив внимания. Чтобы разрушить чары, достаточно переключить внимание с экрана на себя. Этого можно достичь, последовательно изучая самого себя. Без религий, без философий, без смс...

Вы можете быть кем угодно, вести любой образ жизни, дело не в этом. Являетесь ли вы рабом своего воображения или нет? Секрет воображения в том, что оно кажется реальным. Какое бы решение вы ни приняли, какой бы работой ни занялись, она неизменно будет основана на предположениях, выдаваемых за факты. Вместо поиска счастья снаружи, ищите его внутри. Дайте себе время поразмыслить над этими вещами. Старые стереотипы должны быть стерты, без создания новых. Вы должны осознать себя неподвижным, молчаливым свидетелем всего происходящего.

Это что — отказ от активной жизни? Нисколько. Дети, семья, работа, все это произойдет так или иначе. Жизнь живет тебя. Плывите без сопротивления, решайте задачи по мере их поступления, будьте внимательны как в мелочах, так и в больших делах. Состояние нежной отстраненности и доброжелательности без ожидания отдачи. Любовь, ясность и доброта сделают все упорядоченным и счастливым. Звучит расплывчато, но если поразмыслить, станет ясно, что мистическое и делает нас счастливыми.

Постепенно сознание перемещается в более высокое измерение, из которого все видно яснее и интенсивней. Человек, которым становишься при рождении и которым перестаешь быть после смерти, оказывается временным хранилищем. Ты не чувственная, эмоциональная и интеллектуальная личность, охваченная желаниями и страхами.

«Кто я?» — это фундаментальный вопрос всей философии и психологии. Вникните в него поглубже.

#радость #реальность #какдумать

Вкатиться в просветление, как?

Вспоминая Морфиуса — Ты что-то знаешь и не можешь объяснить, но чувствуешь что с миром что-то не так. Истина одна. Если направление верное — не важно каким путем ты идешь. Будда видел Срединный Путь состоящим из трех частей. Чтобы легче запомнить, предлагаю аббревиатуру:

МММ — Мораль, Мудрость и Медитация.

Мораль, или этика, довольно проста. Говори правду, неси добро. Живи достойно, не обманывай и не вреди другим. Обсудим эту сторону как-нибудь потом.

Мудрость включает в себя культивацию добрых намерений, способность видеть сквозь иллюзию и понимание истинной природы реальности. Но как эту природу понять? Подсказки оставлены, по ним придется пройтись самому. Изучение концепций, подобных представленным в "Матрице", поможет осознать иллюзорный характер восприятия и покажет, как решения формируются под влиянием внешних факторов.

Медитация — фундаментальный навык для отделения себя от кинопленки. Она научит наблюдать за своими мыслями, не вовлекаясь в них. Смотреть кино, не отождествляя себя с актером. Замечать, что "нет никакой ложки" — наши страдания созданы нашим же восприятием. Это поможет распознавать и преодолевать свои предвзятости и ограничения. Научит распознавать свои эмоции и отделять их от ощущений. Управлять внутренним состоянием для достижения ясности.

— Окей, давай уже, про медитацию.

Для прогрева советую прочитать "Дыхание" Джеймса Нестора. Книга о том, как мы дышим, о роли кислорода и углекислого газа. Пранаяма, дыхательные упражнения, являются одним из столпов йоги. Они помогают усилить концентрацию и дошли до наших дней в различных видах как спорта, так и управления сознанием. Нестор — красавец, сам лезет разбираться во всем. https://www.litres.ru/book/james-nestor/dyhanie-novye-fakty-ob-utrachennom-iskusstve-65543021/

Вим Хоф сначала на себе показал, что метод рабочий. И адаптировал один из вариантов для современного пользователя интернета. Все что надо — следовать 11-минутному видео. https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ

Интенсивная продышка сама по себе увеличивает запас энергии в теле, улучшает здоровье и благополучие. Медитационный лайфхак в том, что она помогает сразу нырнуть в медитацию поглубже. Для поддержки медитации еще раз порекомендую Sati, только теперь она называется Cielo. https://cielomeditation.com/

— И что делать?

Не надо никаких поз лотоса, ничего сверхъестественного. Сядьте с прямой спиной и закройте глаза. Наблюдайте за дыханием, стараясь удерживать на нем внимание. Что бы не произошло, какие бы мысли не пришли в голову — не открывайте глаза, не вставайте и постарайтесь не шевелиться. Забыл что дышишь — вспомни. Вернись к дыханию.

Начинаешь с Вим Хофа, следуешь за ним, не открывая глаз и не шевелясь. Если получилось удачно, сразу перейдешь в другое состояние. У меня даже темнота за закрытыми глазами сменяется белым фоном.

После этого включаешь медитацию в Cielo и продолжаешь сидеть не шевелясь с закрытыми глазами. Они идут одна за одной, и некуда свернуть. Каждая медитация в Cielo начинается с небольшой лекции, раскрывающей какой-то аспект буддизма. Это то, о чем стоит подумать, пока сидишь. Каждая медитация около 25 минут. Вместе с продышкой все займет минут 40.

Еще помогает медитации любой спорт, особенно йога. Развивает чувствительность, легче следить за ощущениями в теле. И делает более усидчивым. Устал — сидишь отдыхаешь. Не тянет никуда бежать.

Так, вбивая себя поглубже с помощью продышки, последовательно проходя через медитации, и размышляя над услышанным — начнешь меняться сам. А затем и вся жизнь. Главное препятствие на пути — сомнения. Если закрыл глаза и не спишь — ты уже медитируешь. Просто замечай что происходит внутри.

Все верно.

#медитация #буддизм #книги #тело

Живи как живется. Правило одно – не причиняй другим страдания и не участвуй во зле.

Не спорь с богом и не мешай ему культурно отдыхать. Хочешь узнать, что интересно богу – делай то, что тебе хочется.

Let it be.

— Пелевин, KGBT+

#пелевин #цитаты

Пойми, друг, что высшее существо не сидит в императорской ложе. Оно глядит на мир прямо из твоего ума. Твой ум — это и есть оно.

#цитаты #реальность

Только вчера обнаружил в Apple TV сериал Dark Matter. Там чел изобрел способ переходить в параллельные вселенные с помощью психоделиков. И вот, ребята с codeofreality.com нашли способ как с помощью DMT и лазерной подсветки можно увидеть "код реальности". Методика эксперимента приведена на сайте. Придется заказать у них лазер.

Сериал тоже хорош, из серии "можно говорить всё как есть":

"Что если эти миры — отражения нашего состояния?"

"Кажется, что можешь просто сосредоточиться на мире, который хочешь увидеть, и соединиться с ним, но нужно гораздо больше. Все мешает — страх, блуждающие мысли, подсознательные желания. Я никогда не могла это контролировать."

"Ни один мир не может быть идеальным, мы должны выбрать делать свою жизнь настолько прекрасной, насколько это возможно."

https://youtu.be/kHVQbR-76vQ?si=MH3882mSWv-RJC-_&t=1555

#фильмы #психоделики #реальность #ссылки

Вокруг солнца.

Жду посадки в Касабланке, дописываю пост. Прошел год с тех пор, как я осознал что всё — игра, и я за ней наблюдаю, как “обитатель поля” из Бхагават-гиты. Смог разглядеть пространство вариантов, где возможно всё, что можно представить, и даже больше. И то, как тоннель, или лучше сказать клубок реальности наматывается с каждым днем, все крепче приклеивая к происходящему, не давая развернуться другим сюжетным линиям.

Чтобы понять что делать, надо сначала определить что происходит «на самом деле». Для этого надо подобрать верное описание происходящему. В этот момент все встает на свои места, и дальнейшие действия становятся очевидны. Заметив, что я, по сути, повторяю вчерашний день, я просто забил на все и начал соглашаться на предложения вселенной.

И чудеса начали происходить. Я стал фридайвером, что невероятно усилило ментальную сферу и помогло выйти из матрицы через медитационный ретрит. Дошел до непрерывной осознанности и помогаю другим. Занимаюсь йогой, проповедую буддизм и прямое видение, учу медитации. Организую ретриты, вечерины и всякие немыслимые тусовки по миру. Получил Мексиканский ВНЖ. Помогаю тем, кто видит внутренний свет, забраться к нему поближе.

По всему миру появились друзья, с которыми у нас взаимная любовь. Это удивительно. Все зовут в гости. Из Мексики лечу в Москву, проведя неделю в Португалии, по приглашению чела, с которым мы подружились в прошлом году. А в Мексику через Ибицу, где собрался даже небольшой теологический кружок, делились наработками. Про Таиланд, откуда я и так не вылезаю, даже не говорю. Все лучшее в жизни произошло там.

Самое прекрасное то, что система работает. Мозг пластичен, квантовое поле готово исполнять желания. Думая определенным образом, меняешься сам и меняется мир вокруг. Пробуждаешься от сна в «нулевом таере». Можно все.

Теперь вокруг те, кто отказался от страданий, делают что хотят, замечают как день становится только лучше. Кто просто кайфует от игры в жизнь. Всё казалось. С лайфхаками, типа метта-медитации, не дающей ощущению любви угаснуть, преображение не заставит себя ждать. Надо просто начать.

Cидеть целый день за компом как-то грустновато. В Москве играем в маркетплейсы. Открыли свой фулфилмент, растем. Экспериментирую с производством одежды. Нужные люди находятся сами.

Еще год назад я сомневался, что это работает. Подбадривал меня авторитет Будды и различных писаний. В текстах начал проявляться смысл, который я не мог уловить раньше. И я просто решил проверить. Год был реактивный. Теперь, после всех медитаций, трансформаций, путешествий, обсуждений, пробуждений и просветлений, я чувствую что начинается новый виток. У меня есть знания, меняющее жизни к лучшему. Осталось их выпустить в мир.

И каждый раз когда я думаю что все это чушь и никому не надо, кто-нибудь звонит или пишет — «наша встреча изменила меня и мою жизнь». И день становится только лучше. Всё не зря.

#радость #ищисвоих #медитация #буддизм

Откуда всё берётся.

Из тебя самого. И докажу очень просто. Что есть всё это? То, что ты видишь, слышишь, чувствуешь и думаешь в сей миг, и только. Такое сотворить мог только ты и никто больше, ибо видят твои глаза, слышат твои уши, чувствует твоё тело, а думает твоя голова. Другие увидят иное, ибо их глаза будут в другом месте. А если даже узреют то же самое, размышлять об этом станет чужая голова, а в ней всё иначе.

Иногда ещё болтают, что есть «мир вообще», который один для всех. Отвечу. «Мир вообще» — это мысль, и каждая голова думает её по разному. Так что всё по-любому берётся из нас самих.

Пелевин

#пелевин #цитаты #реальность

Уровни сознания.

Идея повышения уровня сознания пронизывает все религии и философии. Эдакое взросление личности, духовный рост. Это движение от "Всё — мне" к "Всё — всем". От ребенка, который хочет все игрушки себе, к взрослому, который ценит благополучие других, и дальше. Для решения проблемы необходимо подняться на уровень выше. Уровень сознания — степень развития понимания мира, себя, и других.

Таким образом эгоцентризм — базовый уровень сознания, когда человек фокусируется на своих личных потребностях, желаниях и интересах. Один из признаков этого уровня — нетерпимость. Мое видение является единственно правильным. Мы часто живем в мире своих мыслей, эмоций и желаний, без учета точки зрения других.

Следующий шаг — группоцентризм и его вариации. Человек принимает во внимание другие точки зрения, но все же считает свое сообщество лучше всех остальных. "Мы — единственные, кто знает, что правильно."

Тем кому удается прорасти в, скажем так, мироцентризм — видение мира как единого целого, осознают что все в мире взаимосвязано, и твоя точка зрения — всего лишь одна из многих. Прозрение начинается с понимания, что существуют другие способы восприятия и действия.

Мне нравится как уровни сознания представляет Дэйв Логан в книге Tribal Leadership "Лидер и племя". Книга про компании и корпоративную культуру, но ее идеи распространяются на семью, на дружбу, на всех с кем ты близок, на твое "племя".

Чтобы определить, на каком уровне находится ваше племя, достаточно послушать, как разговаривают и структурируют взаимоотношения люди в нем:

Первый уровень. "Жизнь — отстой". Люди если и открывают рот, то чтобы сказать, как несправедливо обошлась с ними жизнь.

Второй уровень. "Моя жизнь — отстой". Никакие старания и усилия не изменят положение. Эти уровни — источники неудовлетворения, раздражения, разочарования и подавленного гнева.

Третий — "Я ок. А вы — нет!". Тут находится большинство. Ты чего-то добился, а другие нет. Люди здесь не делятся информацией и гордятся тем, что информированы лучше. Для них важна победа, причем персональная — их личная. А говорят они главным образом о себе, стараясь показаться лучше и умнее. Эта ловушка может не отпустить никогда.

Четвертый уровень, "Мы — ок, а они — нет" — это вариант группоцентричного взгляда на мир. Команды, объединенные достижением общих целей. Мы классные, а другие — нет. Надо их забороть!

Пятый — "Всё хорошо". Такие люди способны найти общий язык практически с каждым, кто резонирует с их ценностями. Темой общения становятся безграничные возможности, сдерживаемые лишь воображением и заинтересованностью других. Тут нет страха, стресса или конфликтов. Общаются они так, словно весь мир смотрит на них, и нередко так и бывает, поскольку они добиваются исторических результатов.

Дэвид Хокинс предложил модель уровней сознания, начинающуюся с низших состояний, таких как отчаяние и чувство вины, до высших уровней радости и гармонии. Каждый уровень характеризуется определенными эмоциональными состояниями и личностыми качествами. Высшей стадией является просветление, что соответсвует пробуждению от иллюзии реальности в буддизме.

Теория развития эго, Ego Development Theory, описывает переход от простых, симбиотических форм сознания, где властвуют инстинкты и базовые эмоциональные реакции, к более сложным, интегрированным уровням, на которых человек переосмысливает социальные нормы и концепции морали.

Это тема, о которой можно писать бесконечно. Большинство людей застревают где-то посередине, так как переходы на высшие уровни требуют работы над собой, саморефлексии, готовности к изменениям, пересмотра и отказа от старых концепций.

Начните с анализа своих убеждений и представлений о мире. Определите, какие из них являются истинными, а какие — ложными. Осознавайте и прорабатывайте свои эмоции. Сосредоточьтесь на позитивных — любящей доброте и благодарности. Это поможет повысить эмоциональное состояние и соответствовать более высоким уровням сознания.

Ты — автор своей реальности, а не жертва обстоятельств.

#какдумать #книги #буддизм

Дыхание.

Осталась меньше недели до Deep Week Thailand — встречаемся на Пукете. Для Евы будет Junior Group. Последние недели тренирую задержки дыхания на суше. Дышать можно уметь.

Почему же кажется, что задыхаешься раньше? Дело не в нехватке кислорода, а в накоплении углекислоты. Именно это вызывает дискомфорт и позывы дышать. Первые сигналы возникают уже на минуте. Оказалось, что если сразу не обращать внимания на тревожные образы в голове, можно задержать дыхание ещё немного. Сначала это ощущается странно, будто ничего не происходит. Но когда начинает получаться, это становится формой медитации, тренировкой расслабления разума и тела. Отсоединяешься от скафандра изнутри.

Для расширения сознания советую "Дыхание" Джеймса Нестора. Написано легко, он сам все пробует, и информация интересная. Например, чтобы кровь отдала кислород, в ней должен быть углекислый газ, иначе газообмен не произойдет. Мы «высасываем» кислород тем, что хорошо его потратили.

В книге есть и о Виме Хофе — его видео тоже рекомендую. Колебания кислорода и углекислого газа помогают выводить оксиданты из организма. Гипервентиляция, то есть снижение уровня углекислого газа, вызывает изменение восприятия. Я начинаю медитации с таких упражнений. Заодно прочищая и мозги.

В чем польза задержки дыхания? В обычной жизни мы почти не дышим: не задействуем диафрагму, не дышим полной грудью. Задержки дыхания очищают и укрепляют чердак, расширяют легкие и улучшают поступление кислорода.

Простая тренировка: вдох через равный интервал. Один медленный вдох через рот, начиная с живота, диафрагмой и потом полной грудью. Начать можно с минуты и повторить несколько раз. Со временем увеличиваешь интервалы задержек и сокращаешь время для отдыха.

- Джеймс Нестор https://www.litres.ru/author/james-nestor/
- Тренируем с Молчановым https://www.youtube.com/watch?v=l68vM9t7oc0
- Deep Week Dry Training https://freedivingvisualizations.com/deep-week-thailand-dry-training/
- Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
- Deep Week Thailand https://freedivingfamily.com/deep-week-thailand

#тело #фридайвинг #книги #ссылки