Пары и семьи, к вам вопрос:
Если вы боитесь высказать своё мнение партнёру, боясь его реакции, как это называется?

На видео коротко рассказал об абьюзивных отношениях

"Я боюсь остаться одна, поэтому терплю"

Наткнулся на обсуждение этого 👆вопроса в женском форуме, в котором многие советчики поспешили раздать рецепты счастья. Я хочу раскрыть эту тему с точки зрения психологии.

Страх одиночества - одна из самых частых причин, по которым люди годами остаются в нездоровых, несчастливых или даже унизительных отношениях. Этот страх сидит в нас глубоко, на уровне инстинктов. Мы — существа социальные. А если еще добавить травмы детства и социальные установки, то мы всеми силами держимся за партнера, лишь бы не в одиночестве. В этот момент и запускается процесс уничтожения самоуважения, каждый свой шаг контролируется, собственные чувства подавляются, а потом и жизнь уже не радует.

❗️Важно! Когда человек боится одиночества, он может путать зависимость от партнера с поддержкой. Даже токсичные отношения дают временное ощущение "нужности", но на самом деле лишают энергии. А человеку кажется, что энергия вовсе иссякнет если он не будет в отношениях.

Что с этим делать?

Это непростой процесс, но начать можно с малого. Представь худший сценарий: Ты будешь одна. И что? Жизнь на этом закончилась? Да нет же! Начни жить для себя так, чтобы без отношений было круто. Путешествуй, встречайся с друзьями, меняй работы, пробуй новое… Мир огромен, и даже маленькие шаги – как та самая поездка на выходные – постепенно меняют восприятие себя.

А начни вот с чего: рвани на выходные в другой город, запишись на мастер-класс по гончарному делу, сходи в театр на премьеру. Смысл в том, что чем больше у тебя радостей в жизни, тем больше ты любишь эту самую жизнь и тем меньше зависишь от партнера.
А чтобы найти радость - нужно его искать. Поэтому ходи на разные мероприятия, и твоя радость тебя найдет. Может и познакомишься с достойным человеком, и будет у вас счастливая семья :)
Короче, живи так, чтобы твое счастье не зависело от другого человека!

P.S. Страх одиночества еще может быть связан с низкой самоценностью, про нее и как с ней работать, я писал тут

Отвечаю на анонимный вопрос:

📩 Новое анонимное сообщение

Здравствуйте. Мы с мужем одно время вынуждены были пожить со свекровью. Поначалу все было хорошо, но через пару недель моя жизнь превратилась в ад. По ее словам, я все делала не так. Не так готовила, не так убирала, не так обглаживала и не так обстирывала мужа (ее сына, а я на минуту работала без выходных, тк мы переехали в другой город, и нашла работу пока что только я). И даже в единственный выходной я не могла поспать дольше обычного. В общем, эти скандалы в итоге дали мне гормональный сбой, я набрала 10 кг, покрылась прыщами, хотя всегда была чистая кожа ((( Я сказала мужу, что я не хочу и не буду с ней общаться. Он меня поддержал. К слову, он всегда был на моей стороне, всегда поддерживал, без него я бы не справилась.

Но видите ли, какая проблема у меня сейчас... сейчас когда он общается со своей семьей, я не хочу общаться и с ним. Хотя вслух это я не проговариваю, да, меня не переносят в его семье, потому что я не живу по их правилам и им не удалось меня сломать. Я живу как я хочу, ведь это моя жизнь, имею полное право, я же не указываю им как нужно жить. Если я невестка, я что не человек?
В общем, меня стали посещать мысли о разводе. Я не понимаю, что со мной!? Неужели я настолько хочу откреститься от этой семейки, что даже готова отказаться от любимого мужа? Но я очень люблю его, что можно сделать в этой ситуации?

Ответ в комментарии 💬

Отвечаю на анонимный вопрос от бота

📩 Новое анонимное сообщение

здравствуйте, Владимир!
я чувствую себя немощным человеком. мне 41 год, я живу с мамой, не женат и без детей, и работаю сантехником на себя...
зарабатываю неплохо. но когда я вижу однокурсников которые предприниматели, имеют счастливые семьи и живут в тайланде, у меня мысли повеситься. я не нашел себя, я умру в одиночестве, я не в том возрасте чтобы учиться на что то новое....... я не хочу жить понимаете....
где мне искать радость???

Ответ в комментарии 💬

Отвечаю на анонимный вопрос :

📩 Новое анонимное сообщение

Добрый день, Владимир. Хотела бы поделиться ситуацией, которая меня беспокоит и вызывает отрицательные эмоции. Немного предыстории: мои родители развелись когда мне было очень мало лет (2-3 года). Каждый из них создал свою вторую семью, где появились другие дети, мои сводные братья и сестры. Все своё детство и юношество я жила в семье мамы, а с папой мы виделись очень редко, не более 3-4 раз в год. Общение с папой было сложным, у нас были разные периоды: упреки с его стороны, обиды с моей, игнорирование друг друга и др. Как следствие, со сводными братьями и сестрами по папиной линии я общалась очень редко и мало. Нас это отдалило. На данным момент времени мы живем в разных странах, и это, конечно же, не способствует нашему семейному воссоединению. Хотя сейчас периодически я поддерживаю с ними (братом и сестрой) общение, списываемся 1 раз в 2-3 месяца, узнать как дела, не вдаваясь в подробности и не "открывая душу", что меня полностью устраивает. Иногда созваниваемся, но это бывает редко. Папа стабильно звонит 1 раз в месяц,  общаемся на доброй ноте. НО каждый раз я слышу от него одну и ту же фразу "Почему ты не звонишь своим сестре и брату? Не проявляешь инициативу? Ты должна, ты старше." Каждый раз мне приходится нелепо оправдываться, по типу "не было времени, занята, загруз на работе". Но в действительности у меня не возникает внутреннего желания и потребности им звонить и чаще общаться. Как стоит поступить в этой ситуации? Поговорить с папой? Но как? Не хочу его обижать и портить с ним отношения, для меня это важно. Но каждый раз это выслушивать, мне уже не хочется.

Ответ в комментариях 💬

🌿 Немного о практике психолога

🌿Друзья, приветствую вас!

Все чаще поднимается тема отношения родителей к детям, когда взрослые стараются уберечь детей от возможных невзгодов. Нередко это перерастает в гиперопеку, когда родители чрезмерно контролируют каждый шаг своего чада, ограждая его от малейших трудностей.

С одной стороны, стремление защитить ребенка вполне понятно. Любящие родители хотят уберечь его от боли, разочарований и ошибок. Но, с другой стороны, гиперопека может иметь серьезные негативные последствия не только для развития личности ребенка, но и для самого родителя.

Во-первых, ребенок, выросший в условиях постоянного контроля, может вырасти неуверенным в себе и своих силах. Он привыкает полагаться на решения родителей, не научившись самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность.

Во-вторых, родитель полностью посвящает себя контролю за ребенком, и перестает заниматься своей жизнью. Кажется, что без контроля всё развалится, и чувства обеспокоенности переходит в хроническую форму. Ребенок вырастит и уйдет от родителей. Возникнет пустота внутри, которую сложно наполнить, если десятки лет не видеть иной жизни, кроме беспокойства о ребенке.

В-третьих, чрезмерная опека может привести к тому, что ребенок вырастет инфантильным и несамостоятельным. Он не будет готов к реальной жизни, где никто не будет ограждать его от проблем и принимать решения за него.

Что делать?

Переучивать себя. Если у вас годами мозг работал в одном режиме, то и поменять за 2-3 дня не получится привычную установку. Необходима регулярная тренировка мышцы контроля. Попробуйте отлавливать мысли когда вы начинаете беспокоиться за ребенка и задавать себе рациональный вопрос - "А из-за чего я беспокоюсь?", "Насколько мое беспокойство продуктивно?".
Спустя время мозг будет автоматически оспаривать привычные мысли тревоги, но потребуется время.

Важно помнить, что задача родителей – не оградить ребенка от всех трудностей, а научить его справляться с ними. Дайте ему возможность совершать ошибки, учиться на них и становиться сильнее. Поддержите его, но не забирайте у него право на самостоятельность.

🌿 Друзья, если вы хотите узнать больше про то, как перестать откладывать жизнь в долгий ящик, то приглашаю вас на эфир, который мы проведем с психологом, коучем и тренером по личностному развитию - Инной Соболевской на ее канале. Эфир состоится в среду 13.08 в 19:00 по мск.

Тема эфира:
"Синдром отложенной жизни: почему мы ждём 'подходящего момента' и как начать жить сегодня"

Разберём:
❓Почему "начну с понедельника" превращается в "никогда"?
❓Что такое "порог дискомфорта" и как он связан с синдромом отложенной жизни?
❓Что важнее — идеальные условия или первый шаг?

Ставьте напоминание в свой календарь и присоединяйтесь 13 августа в 19:00

Для тех кто в субботнее утро лежит в плену кровати и не хочет вставать

🌿 Друзья, всем привет!
На днях наткнулся на форуме на вопрос, который зацепил: "Как понять что в жизни надо что-то менять? Когда вроде и все устраивает, но есть внутри ощущения что я не так живу"
Я хочу разобрать ответ на этот вопрос у себя на канале.

Как понять позывы к изменениям?
- Если в жизни, вроде бы все нормально, но иногда приходит беспокойство, что жизнь проходит мимо, и вы застряли в рутине
- Вы часто ловите себя на мыслях "Вот если бы не работа…", "Если бы не ипотека, ух, я бы развернулся!". Эти самые "Если бы не…" – явный сигнал.
- Вы замечаете, что искренне завидуете чьей-то свободе, смелости или образу жизни. Это как маяк – вам тоже туда хочется!
- Посещает мысль: "А что, если...". В голове часто крутятся фантазии о другой жизни, но вы их отгоняете как несерьёзные.

Что делать?
- Спросите себя честно: "Если бы не страхи и "надо", как бы я хотел жить?". "Что конкретно мешает мне уже сейчас двигаться в этом направлении?". "Как, несмотря на все обязательства, внести в жизнь больше желаемого?". "Что я терплю, хотя давно пора это изменить?".
- Не перестану повторять - экспериментируйте! Даже маленькие перемены могут подсказать, куда двигаться дальше. Новое хобби, интересное знакомство, спонтанная поездка.
- Поговорите с теми, кто живёт иначе. Тот, чей образ жизни вам нравится. Узнайте у него, как он живет, как он менялся, какие действия предпринимал и какой совет он может вам дать. Иногда вдохновение приходит от людей, которые осмелились на перемены.

Какие из позывов к изменениям вы нашли у себя? Какую из них разобрать подробнее? Оставляйте в комментариях свое мнение ⤵️

🌿 Друзья, напоминаю, что сегодня в 19:00 проведем прямой эфир с Инной Соболевской на ее канале.
Тема эфира:
"Синдром отложенной жизни: почему мы ждём 'подходящего момента' и как начать жить сегодня"

Разберём:
❓Почему "начну с понедельника" превращается в "никогда"?
❓Что такое "порог дискомфорта" и как он связан с синдромом отложенной жизни?
❓Что важнее — идеальные условия или первый шаг?

♥️ Присоединяйтесь в 13 августа в 19:00

🌿 Друзья, запись сегодняшнего эфира на тему "Синдром отложенной жизни"
❤️Приятного просмотра

2:41 Пример преодоления синдрома отложенной жизни
4:05 Как отделить прокрастинацию от СОЖ
7:49 Как распознать СОЖ
11:01 Как начать действовать уже сейчас?
18:35 Как правильно делить большую задачу на маленькие
26:08 Если человек 10 лет откладывал мечту, это может быть его выбором?
27:34 Почему одни откладывают и добиваются целей, а другие нет?
30:24 Про важность распределения ресурсов
35:40 Завершающие слова

С приближением осенней хандры, многие задаются вопросом об отношениях:
- Где искать нормального партнера среди "мужчин козлов" и "меркантильных девушек" ?

- "Я устал от поисков, хочу чтобы мне кто-то нашел мужа/жену

На видео описал обратную сторону этих мыслей, и, как всегда, практические техники