🌿 По просьбе одного из подписчиков канала, пишу про гипертрофированное чувство вины и как с ним работать.

Ситуация чаще всего связана с тем, что человек постоянно извиняется, даже когда допустил небольшую ошибку.
Например: увидел сообщение вчера, отвлекся и забыл ответить.
А реакция — "Мне так стыдно! Я прочитала и забыла, я вообще ужасный друг, ты наверное обиделся…"
Ничего же страшного не случилось, но вот это постоянное "прости-прости" только привлекает лишнее внимание к пустяку и укрепляет мысль, что ты какой-то не такой.

За гипертрофированным чувством вины часто стоят:
♦️Синдром хорошего человека — Я должна быть хорошей, иначе меня отвергнут. Нужно быть послушным — тогда тебя будут любить.
♦️Перфекционизм — Критики за ошибки типа "Ты должна стараться лучше!".
♦️Низкая самооценка — Чаще всего связано со страхом что "меня ценят только за что-то одно", и если не соответствовать, то могут отвергнуть.

В комментариях к посту разобрал все 3 причины, которые формируют чувство вины.
Переходи чтобы узнать подробнее ⬇️

🌿 Друзья, на моем канале появился бот, который анонимно будет отправлять ваши вопросы мне лично.
Вопросы буду разбирать по мере поступления.

Задать мне анонимный вопрос можно через бота: @AnonPostThinkerBot

🌿 Друзья, поступил следующий вопрос:
Я не могу построить долгосрочные отношения, хотя хочу семью. Мне 32 года, и я замечаю, что либо слишком придирчив к женщинам, либо, наоборот, избегаю серьёзности из-за страха ошибки.

Отвечаю:
Найти причину и исходить от нее. Их может быть много:

1. К 30+ у мужчин обычно есть чёткие представления о том, какой они хотят видеть женщину рядом. Они ищут не просто симпатичную спутницу, а партнёра для жизни. Это повышает требования к характеру, уровню зрелости и жизненным целям женщины.

2. Прошлый негативный опыт, в котором подсознательно происходит страх повторения и избегание серьезных связей.

3. Страх потери свободы, когда мужчина привык распределять время как хочется и не делить его ни с кем. Перспектива серьезных отношений пугает из-за необходимости менять привычки, делиться пространством и ресурсами.

Это основные причины. Присмотрись, может где-то ты увидел себя. Решать вопрос можно по разному.

2 важных практических совета:
1. Проанализируй прошлые отношения на предмет того, что повторяется? Может, ты выбираешь эмоционально недоступных женщин или сам дистанцируешься? Пойми по какому принципу ты их отбираешь, отдели то, что тебе действительно важно, и выпиши то, где сможешь найти компромиссы.

2. Общайся как можно больше с девушками, причем любыми — женами друзей, коллегами, сестрами, тетями, незнакомыми и т д.
Это поможет лучше понимать девушек, и тренировка понимания женской психологии без давления.

И не спеши со свадьбой, лучше постепенное углубление связи, чем брак для галочки.

🌿Друзья, сегодня поступил вопрос про то, почему люди завидуют чужим успехам и радуются, когда другие терпят неудачу.

Свое мнение выразил в видео.
Приятного просмотра🙏

🌿 Вчера пришел анонимный вопрос от бота :

Вопрос по теме канала. Как перестать жить по синдрому отложенной жизни? Что делать если самооценка не позволяет чувствовать себя уверенной прямо сейчас? Вот постоянно думаешь, что сейчас всё не то, какие-то не те обстоятельства, не та внешность, не то окружение. Постоянно кажется, что вот сейчас что-то резко в жизни изменится и наконец-то заживу. Но вот этого заветного чего-то не происходит. Где то на подсознании я понимаю, что и не произойдет ничего само по себе, нужно брать жизнь в свои руки. Но с чего начать? Как понять меня действительно не устраивает что-то или я себе надумала? Как вообще подобраться к этой проблеме?

Ответ отправлю в комментарий к посту, ибо он будет длинным 😉⤵️

🌿 Друзья, давайте поиграем с бессознательным используя МАК-карты.

Для начала посмотри на изображение и ответь на вопросы.
После ответов - я расскажу, как работают МАК - карты и почему это мощный инструмент для работы с собой.

Напиши в комментариях:
-Что ты видишь на этом изображении?
-Что происходит там?
-Что ты чувствуешь смотря на картинку?
-Про что это в твоей жизни?

Пары и семьи, к вам вопрос:
Если вы боитесь высказать своё мнение партнёру, боясь его реакции, как это называется?