Приветствую тебя, дорогой посетитель моего канала 💛

🌿 Меня зовут Владимир. Я — психолог в КПТ и эксперт по саморазвитию.

С самого детства меня занимал один вопрос: почему люди так по-разному реагируют на одни и те же вещи? Один трясется от одной мысли о смене работы, а другой спокойно прыгает с места на место. Кто-то гребет деньги лопатой и складывает их в чулок, не видя в них радости, а кто-то, вкалывая за гроши, но умудряется быть счастливее.

Наблюдая за этим я задавал себе вопрос: "Почему так?".
И вот теперь, когда ответы найдены, я, как психолог-консультант, помогаю другим отыскать свой путь к позитивному мышлению.

Если коротко:
На этом канале я буду говорить об инструментах для настройки позитивного мышления, техниках саморазвития, делиться своими инсайтами и историями, и отвечать на ваши вопросы.

Правила канала :
- Запрещена реклама
- Запрещен мат
- Запрещается неуважение к другим

✨Кто я такой?✨

Я — Владимир. Психолог в КПТ и человек, который считает, что лучший психолог для вас — это вы сами, просто иногда нужен проводник, чтобы включить этот режим.

Я не копаюсь в детских комплексах и не пытаюсь найти, где были не правы ваши родители.
Мы будем работать с Вашим настоящим чтобы повлиять на Ваше будущее!

Если Вы уже откладывали решение. Сделайте простое действие сейчас — напишите мне, чтобы выбрать время для бесплатной консультации. Это первый шаг к тому, чтобы все изменить!

🌿 С чем я работаю:

✅Неуверенность в завтрашнем дне: Постоянное чувство пустоты, жизнь кажется бессмысленной, ничего не радует, хочу вернуть интерес к жизни
✅ Абьюзивные отношения: "Головой понимаю, что надо уйти, но не могу", ухожу, но возвращаюсь
✅ Страхи: Панический страх перед публичным выступлением, страх остаться в одиночестве
✅ Семейные конфликты и взаимоотношения: Муж перестал понимать меня, партнер не проявляет внимания, не могу общаться с родителями
✅ Трудности в самоопределении: Стоит ли работать, если сфера не приносит удовольствия, хочу сменить профессию, но сомневаюсь в решении
✅ Работа с обидами: Держу обиду на отца, а он не понимает этого.
✅ Стресс: В любой внештатной ситуации паникую, принимаю решения на эмоциях, а потом чувствую стыд
✅ Мысли "Я ничего не умею": Ничего не умею, все вокруг лучше меня, я ничего не добился
✅ Прокрастинация: Сделаю в понедельник, начну худеть во вторник, открою бизнес в новом году.
✅ Преодоление чувства вины: Это произошло из-за меня, я во всем виноват, я плохо воспитала сына

*Остальные запросы можем обсудить индивидуально.

❌С чем я не работаю:
Качественные, долгосрочные изменения - это работа, результат которой останется с вами на всю жизнь. Она требует усилий и времени. Если вы жили с определенными шаблонами мышления и автоматическими реакциями, ваш мозг не может перестроиться за одну-две встречи.
Наверняка вам знакомо: после мотивационного видео или книги появляется энтузиазм, но его хватает лишь на пару недель, а потом вы возвращаетесь к привычной точке. Это абсолютно нормально. Устойчивый результат - это марафон, где мы постепенно и последовательно перестраиваем устройство вашего мышления.
Поэтому, я не работаю с теми, кто:
- Не готовы активно работать над собой и своими установками, а хотят «волшебную таблетку».
- Не нацелены на реальные изменения, а хотят просто поговорить.

Как проходит консультация:

1️⃣ Начнем с бесплатной диагностики. Посмотрим, что есть сейчас, и к чему хотите прийти. После встречи решим, насколько я могу вам помочь, и насколько я подхожу вам как консультант, и обсудим варианты дальнейшего сотрудничества. Если продолжаем работать - то назначим день консультации, согласуем время.
2️⃣ Встречаемся онлайн или лично, вы рассказываете подробнее о запросе (только то, что считаете нужным). Мы сразу начинаем с работать: я задаю вопросы, помогаю увидеть ситуацию со стороны, выдаю план действий на ближайшее время и формируем стратегию, как действовать дальше.
3️⃣ После консультации с психологом рекомендуется провести самоанализ исходя из полученных знаний, выполнить план действий, который согласован на сессии. Результат во многом зависит от вашей вовлечённости и работы с собой.

На консультациях мы не просто “говорим о чувствах” — мы анализируем мышление, ищем закономерности и меняем то, что мешает жить спокойнее и осознаннее.
❗️Даже простой взгляд со стороны может обнажить неочевидное


☑️ Первая встреча - знакомство бесплатно

🌐 Вся информация обо мне на моем личном сайте

✍️ Запись на консультацию - в личные сообщения @vkisiev

НАВИГАЦИЯ ПО КАНАЛУ:

✒️ Все статьи собраны в этом посте

Общая информация:
👉 Ответы на вопросы
✍️ Запись на консультацию
🙋‍♂️ Кто я и с чем работаю?
☑️ Приветствие автора канала
🎞 Видеоприветствие (RUTUBE)
☑️ Про позитивную психологию
❓Бот для отправки анонимного вопроса мне
💥 Почему психолог задает вопросы вместо советов


Работа с собой:

➡️ "Спасают не эмоции, а голова"
➡️ Работа с сравнением себя с другими
➡️ Работа с прокрастинацией
➡️ Работа с самокритикой
➡️ Работа с преодолением дискомфорта
➡️ "Я знаю, что это неправильно, но продолжаю так делать…"
➡️ «Головой то я всё понимаю, но сделать ничего не могу»
➡️ Про чувство вины
➡️ Как не раздувать мысленную катастрофу
➡️ Про "синдром отложенной жизни"
➡️ Про гиперопеку родителей
➡️ Как понять что в жизни пора что-то менять?
➡️ Почему важен баланс в жизни?
➡️ Что такое когнитивный диссонанс
➡️ Столкновение с реальностью, которую не можешь поменять
📽 Запись эфира - Синдром отложенной жизнь

Про отношения:

➡️ Коротко про абьюз
➡️ Про страх одиночества
➡️ Почему, те кто нравятся максимально похожи на бывших?
➡️ Счастье без отношений
➡️ Как эффективно выстраивать диалог в отношениях

Истории трансформаций:

✅ Трансформация из "потерял смысл жизни"
➡️ Как человек избавился от тревожного контроля
🙈 Как обида отравляет собственную жизнь
🧑‍🏭 Почему человек усердно держится за работу

Про разное:

👉 Есть ли удача и какое место занимает в жизни?
👉 Что такое взрослая позиция в жизни?
👉 Можно ли зарабатывать только любимым делом?
👉 Как восстанавливать продуктивность после отпусков

"Не могу отказаться от обучения, ведь столько лет уже посвящено этому делу."
Знакомо ли вам это чувство?

Сегодня мы с коллегами психологами уделили внимание распространенной ситуации, когда человек продолжает заниматься нелюбимым делом лишь ради его завершения.

Как вы считаете, оправдана ли трата времени на завершение подобного начинания? Стоит ли продолжать, или лучше отпустить?🤔

В продолжении разговора...

Взять студента: зубрит, скрипит зубами, а все ради места в общежитии или отсрочки от армии. Пусть ему и тошно от учебы, но цель перевешивает – крыша над головой и спокойствие. Его трата времени оправдана.

А вот если человек пошел на переквалификацию, чтобы жизнь изменить, а курсы – ну просто пытка! И он, бедный, продолжает тратить и время и деньги, хотя уже понимает, что толку не будет. Тут уже вопросов больше, чем ответов. Страхи, сомнения, мысли... Как читать ужасно неинтересную книгу, но все равно дочитать ее до конца, потому что раз начал - будь добр, закончи.

И как быть?
Чтобы внести ясность и принять взвешенное решение, воспользуйтесь методом "квадрата Декарта", задав себе следующие четыре вопроса:

1. Что произойдёт, если это случится?
2. Что произойдёт, если это не случится?
3. Чего не произойдёт, если это случится?
4. Чего не произойдёт, если это не случится?

Эти вопросы помогут составить карту возможных сценариев определить вторичные выгоды и разобраться, что для вас важнее

🔀 Статья про психологию перемен в жизни
♨️ Выгорание: признаки, причины и что делать
👩‍👩‍👦 Как перестать спасать партнёра и начать строить здоровые отношения
🤔 Как избавиться от синдрома самозванца и перестать сомневаться в себе
❌ Неумение говорить «нет»: почему мы соглашаемся и как научиться отказывать
➡️ Как выбрать формат консультаций?
⚡ Зависимость от одобрения
💞 Про ревность
🫢 Про интроверта и экстраверта
💯 Культура продуктивности
😑 Чувство одиночества
🔥 Техники снижения агрессии в момент приступа
🔺 Эмоциональные игры в отношениях

"Мы стартовали в одинаковых условиях. А сейчас он вон как взлетел: бизнес свой имеет, трёшку в Москве взял и семьей обзавелся. А я… я все еще блуждаю в потемках, и не могу найти себя."

Отличная завязка для душевного разговора с самим собой, правда?

Тут несколько важных моментов, на которых стоит остановиться и подумать:

- Мы начинали вместе.

- Теперь он – на вершине, а я…

- Я все еще в поисках себя.

Каждый пункт наделен искаженным восприятием ситуаций, которая формирует мнение о себе путем сравнения с другими, игнорирую свои достижения и ориертируясь только на результатах другого.

В следующих сообщениях покопаемся в каждом пункте подробнее и проведем "Суд на мыслью"

- Мы начинали вместе.

Мы начинали "вместе"… но так ли это на самом деле?
Ведь у каждого — своя отправная точка, свои условия на старте.

Была ли у тебя такая же поддержка семьи, как у него?
Может, ему помогли связями, опытом, а тебе приходилось пробиваться самому?

Когда мы говорим, что начинали с "одной точки", мы часто упускаем из виду самое важное: связи, навыки и цели.

Для кого-то семья стала надежной опорой, подкинув деньжат и полезных контактов.
Кто-то рисковал по-крупному, потому что терять было нечего, а кто-то крался осторожно, боясь остаться без крыши над головой.
У одного была четкая цель – рубить бабло, где платят, а другой искал себя, методом тыка, мечтая работать только на себя и в кайф.

Так что же делать?
🚫 Забудь о сравнениях с другими!
✅ Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, – это ты вчерашний.

📌 Какие навыки ты прокачал за последнее время?
📌 Какие страхи победил?
📌 Какие качества проявил, чтобы стать тем, кто ты есть сейчас?

Вот где измеряется настоящий прогресс!

- Теперь он – на вершине, а я…

А что значит "Он на вершине" или может быть "Он достиг большего чем я" ?
Речь чаще всего идет о социальных стандартах.
Мы живём в мире, где успех часто меряют деньгами, статусом и видимыми достижениями. Если у кого-то есть бизнес, дом, семья – общество автоматически ставит ему ✅ "молодец".
А еще играет роль эффекта "зелёной травы" 🌿
Мы видим только внешнюю сторону чужой жизни. За глянцевой картинкой могут быть долги по уши, стресс, тоска смертная.

Что делать?
📌 Забей на чужие мерки, прислушайся к себе. Для одного успех – это вилла с бассейном и "мерс" под окном. А для другого – свобода, творчество, гармония в душе.
📌 Замечай свои победы. Ты мог стать мудрее, гибче, сильнее духом – это не купишь за деньги, и в доме не поселишь.
📌 У каждого свой темп. Кто-то взлетает сразу, кто-то позже. Может, ты и не ставил себе целью обзавестись всем и сразу? А захочешь – горы свернешь!

Стив Джобс бросал учебу, путешествовал в Индию, экспериментировал, а потом создал Apple.

Ты не проиграл – ты играешь в свою, особенную игру. Просто помни об этом.💡

- Я все еще в поисках себя.

Чаще всего поиск себя воспринимается как топтание на месте. Поэтому кажется что "я еще не нашел свое место", а остальные уже далеко впереди. Но почему "поиск себя" воспринимается как провал, а не важный этап?

Опять-таки сталкиваемся со стандартами общества. "До 30 лет надо иметь стабильную работу и семью" и все в этом духе.
Но если присмотреться и вычерпывать плюсы, это НЕ пассивное ожидание, а захватывающее приключение! Пробуешь, спотыкаешься, набираешься опыта, отсекаешь лишнее.

Можно посмотреть на поиск себя как на преимущество:

⚡️Ты не попал в "день сурка", а мог бы продолжить семейное дело, устроиться на "надёжную" работу. Но ты выбираешь сам, пусть и не сразу!

⚡️Пока другие совершенствуются в узкой области, ты пробуешь себя в разных направлениях, тем самым создавая фундамент для инноваций. У тебя остаются знания с множества областей.

⚡️Ты закаляешь свой дух. Неопределённость – лучший тренер для психики. Те, кто рано "нашёл себя", часто паникуют при первых кризисах (например, сокращении на работе).


Итог: ты не отстаёшь – ты модернизируешься! Когда ты найдёшь "своё", пройденный путь наградит тебя глубиной самопознания, недоступной тем, кто рано определился. Ты обретёшь мудрость, выкованную в среди сомнений и поисков, которая станет твоим компасом в дальнейшем путешествии.

🌿 Друзья, поговорим о нашей общей головной боли – прокрастинации. Разберем этот извечный вопрос: "Ну не могу я себя заставить, хоть убей!"

Итак, почему мы так любим откладывать дела на потом?

1️⃣ Когда смотришь на "успешных" людей, которые в своих блогах рассказывают что важно встать с дивана и начать что-то делать, то чувствуешь себя слабаком, потому что не можешь этого сделать.
Вроде и понимаешь, что надо, но не можешь! Вот и выходит, что одна из причин прокрастинации кроется в нашей самооценке. "Я недостаточно хорош как он", "У меня все равно не получится" – и руки опускаются, даже начинать не хочется.

2️⃣ Когда слишком зацикливаешься на идеальном результате, то начинаешь думать: "А стоит ли вообще браться? Все равно лучше, чем у Apple смартфоны я уже не придумаю". И вот ты уже тонешь в болоте сомнений, так и не приступив к делу. Виной тому - перфекционизм

3️⃣ Настоящая чума XXI века – это бесконечный выбор! Столько всего вокруг, столько возможностей, что одно только обдумывание вариантов высасывает все силы. В итоге – "паралич решения", и ты просто не можешь выбрать, с чего начать.

4️⃣ И, конечно, отсутствие мгновенного вознаграждения. Мозг ленивый, ему подавай все и сразу. Если цель – похудеть на 20 кг, то до результата еще пилить и пилить 4-6 месяцев. А раз сегодня ничего не изменилось, то можно смело отложить поход в спортзал до следующего понедельника.

Причин прокрастинации – вагон и маленькая тележка: от размытых целей, которые не вдохновляют, до наивной веры в то, что однажды снизойдет вдохновение, и ты горы свернешь.

Работа с прокрастинацией имеет общие принципы вне зависимости от ее причин. Хотите ли вы узнать о небанальных способах начать уже делать?
Пишите в комментариях в каком из пунктов вы узнали себя 🌻

👆Заметки по описанным способам борьбы с прокрастинацией:


📌 Не жди появления мотивации, она рождается в действии. Если хочешь вести здоровый образ жизни, то начни с малого – с легкой прогулки. Это уже маленькая победа или капля, точащая камень.
🟢Пример:
Нужно написать отчет, но нет желания. Просто открой документ и напиши первые два предложения. Скорее всего, процесс пойдет дальше сам. А если нет – ты уже сделал минимум, что лучше нуля.

📌 Начинай день с маленькой победы. Выполни с утра небольшую задачу – это запустит эффект домино продуктивности.
🟢Пример:
После завтрака ответь на три рабочих письма, которые давно откладывал. Это займет 5-10 минут, но даст чувство "я уже молодец" и задаст тон всему дню.

📌 Визуализируй конечный результат таким образом, чтобы ты мог ощутить те мысли и чувства, которые получишь после достижения. Потом подумай, что нового это достижение принесет в твою жизнь, какую потребность закроет? Если этот результат настолько ценен, то что для тебя стоит сегодня просто начать делать шаги чтобы приблизить результат?
🟢Пример: Ты учишь английский. Представь, как легко будет в путешествии общаться без языкового барьера, как ты уверенно общаешься с иностранцами. Это чувство свободы и уверенности стоят тех 20 минут обучения сегодня.

📌 Составляй план дня конкретно. "В понедельник схожу в спортзал" и "В понедельник после работы в 19:00 я пойду в спортзал на Новорижской". В каком случае вероятность похода в зал выше? Пропиши что будешь делать, во сколько и где. "Я буду делать [действие] в [место] в [время]".

Итого - четыре инструмента :
✅ Действие рождает мотивацию, а не наоборот
✅ Начинай день с маленькой победы
✅Составляй план конкретно
✅Продумай в деталях как поменяется твоя жизнь при достижении цели

Приветствую вас, друзья! 🌿

Вчера прочитал жизненный вопрос, который, уверен, волнует многих кто обращается к психологу:

"Как специалист может помочь мне с проблемами, которые сам ещё не пережил? Как он поймёт мои сложности в браке, если у него нет семьи? Как даст совет про воспитание детей, если у него их нет? Как поможет со стрессом после развода если он не был женат" 🤔

🎯Вопрос, что называется, в самое яблочко! Советую задать его своему консультанту.
Ниже мой ответ на этот вопрос :

Как же специалисту работать с опытом, который он еще не прожил?

Ответ, на самом деле, прост: психолог – не волшебник, раздающий готовые решения, и не советчик из личного опыта, он не знает как вам правильно жить. Его задача – помочь разобраться в себе, дать возможность взглянуть на ситуацию под другим углом, увидеть полную картину и найти собственные пути решения. Психолог не должен пережить то же что и вы чтобы понять вас.
❗️Его сила — не в личных историях, а в умении слушать, задавать вопросы и направлять ваши мысли❗️

Но как же быть с опытом, который еще не прожит?

Хирург не ломает себе ногу, чтобы вылечить ваш перелом. Терапевт не болеет гриппом каждый раз, чтобы назначить лечение. Их сила — в знаниях науки, а не в личных болезнях.
Так и психолог, у которого есть его ✔️профессиональные знания, ✔️методики работы с человеком, ✔️навык слушать и слышать, и ✔️умение задавать правильные вопросы чтобы вы сами находили ответы.
Ваша жизнь — уникальна. Ваши переживания, отношения, трудности — это ваша история, а не история психолога. Он не должен «прожить это за вас» — его роль в том, чтобы помочь вам разобраться в себе.

📌 Самый важный момент в работе с психологом :
🔹 Насколько вам комфортно и результативно с ним работать?
🔹 Как вам легко с ним беседовать?
🔹 Насколько легко вы ему открываетесь?
🔹 Какую пользу вы получаете от консультаций?
🔹 Что поменялось в вашей жизни спустя N недель работы?

Неопытный, но умеющий слушать, консультант может дать намного больше опытного специалиста, если между вами есть контакт 💙

А теперь задайте себе вопрос:
«Мне действительно важно, чтобы он „прошёл это сам“? Или главное — чтобы он помог мне разобраться?» 🤔

🌿Доброе утро, друзья!

Отправляю прекрасные виды с вершин гор Северной Осетии.

Позитивной недели вам, мои прекрасные🫶

🌿Друзья, согласно голосованию вы хотели узнать подробнее про самокритику.

Самокритика - это мысли, которые искажают реальность. Если человек мечтает о своем бизнесе, а в голове мысль "Да куда мне, у меня точно ничего не выйдет", то он будет бездействовать.
Самокритика - это как гиря на ноге, влияет на всё: мотивацию, постановку целей, работе, и в общем - на качество жизни.
Человек не может наслаждаться достижениями, потому что читает что "ему повезло", не может ставить амбициозные цели, потому что "он неудачник", не может обрести гармонию, потому что "есть сотни людей лучше него" и т д.

📌Критичное отношение к себе укрепляется, тремя причинами:

1. Жесткие требования к себе "Я должен быть идеальным"
Если человек во всём стремится к идеалу (привет, синдром отличника!), то рано или поздно он споткнётся. Обязательно найдётся пара областей, где он "не дотягивает". И вот тут-то и приходит мысль: "Если не идеально, то и браться не стоит".

2. Катастрофа из-за одной ошибки
У человека формируется мнение о других, что все вокруг специалисты экстра-класса. И когда сам человек допускает ошибку, то думает что "не дотягивает до уровня других". В голове так и играет "Всё, я ни на что не годен!"

3. Неочевидное "избегание" действий
Легче сказать "я неудачник" чем встать с дивана и начать что-то делать. Самокритика становится удобной отмазкой: "Зачем начинать, если всё равно ничего не получится?"

❗️Но есть и более глубинные причины, которые не так легко выявить:

1. Некоторые люди бессознательно используют самокритику как способ избежать ещё большей боли. Например:
- «Если я сам себя раскритикую, критика других не будет так ранить»
- «Если я признаю свои ошибки первым, меня не отвергнут».

2. «Моральный перфекционизм»
Самокритика может быть связана не с страхом ошибки, а с чувством вины за “несоответствие идеалу”. Например:
«Я должен быть хорошим родителем, иначе я плохой человек».

3. Самая неожиданная причина – страх успеха!
Да-да, люди боятся, что не справятся с "обрушившимся" на них успехом. Страх связан с изменениями в жизни, которые принесет этот самый "успех". "А что, если я получу повышение и не справлюсь с ответственностью?".

Самокритика – это как старая заезженная пластинка в голове. Чтобы сменить эту мелодию, нужно сначала понять, откуда она вообще взялась. А потом – потихоньку, вылавливать свои самокритичные мысли и задавать им вопросы: "А правда ли это? А что, если посмотреть на ситуацию по-другому?".
Поначалу будет непросто, как будто плывешь против течения. Но главное – не сдаваться. В конце концов унылая пластинка сменится на что-то вдохновляющее и полезное 🌿

🌿 Приветствую вас, друзья!

Сегодня хочу поговорить о штуке, знакомой каждому, но не всегда осознаваемой – о непереносимости фрустрации, или, проще говоря, о границах дискомфорта.

Непереносимость фрустрации – это когда ты натыкаешься на препятствие и начинаешь психовать даже из-за ерунды. Само ощущение дискомфорта - нормальная реакция, но вот если тебя выводит из себя любая мелочь, тогда это уже проблема.

🔴 Низкий порог дискомфорта
Представьте человека, у которого этот порог дискомфорта очень низкий. Любая мелочь – как красная тряпка для быка. Он избегает всего сложного, всего, где надо напрячься или просто потерпеть. Для него сам факт стресса – это уже катастрофа. Он уверен, что жизнь должна быть легкой, без напряга и всегда в кайф. Любая неудача – это конец света, и он даже не попытается еще раз. Хочет всего и сразу, и ждать вознаграждения в будущем он точно не будет.

Примеры, когда порог дискомфорта совсем низкий:

💔Не получается быстро разобраться, и тут же взрыв. Например, заказать еду сложно, приложение виснет и т.д. В итоге – гнев, телефон летит в стену.
💔Хочет похудеть, но не может выдержать диету даже месяц. «Не могу это вынести!» «Это слишком сложно!»
💔Не может стоять в пробке или очереди, хотя ждать-то всего ничего. "Ну не могу я просто так сидеть и ждать!"
💔Не может находиться в незнакомой компании или с нелюбимыми родственниками когда того требует ситуация. "Мне некомфортно, я никого не знаю", "Твою маму я терпеть не могу!"
💔Хочет стать крутым спецом, но учиться долго – не вариант. "Слишком долго учиться, я столько не выдержу даже ради мечты!"

🟢 А что, если повысить порог дискомфорта?
А теперь давайте посмотрим, что происходит, когда человек учится отодвигать этот порог дискомфорта. Когда он понимает, что небольшое напряжение – это не конец света, а всего лишь временное неудобство. Такой человек готов выходить из зоны комфорта, пробовать новое и не боится трудностей.

Он понимает, что рост и развитие невозможны без усилий. Он готов учиться, даже если это сложно, готов терпеть, когда это необходимо, и готов ждать, когда результат требует времени. Он знает, что неудачи – это не повод сдаваться, а возможность учиться и становиться сильнее.

Примеры, когда человек с повышенным порогом дискомфорта :

✅Спокойно разбирается со сложным приложением, даже если оно виснет. Понимает, что это временная проблема и решает ее шаг за шагом.
✅Ставит перед собой реалистичные цели по похудению и постепенно меняет свои привычки в еде, не ожидая мгновенных результатов.
✅Находит способы расслабиться и отвлечься в пробке или очереди, например, слушает музыку или аудиокнигу.
✅Старается найти общий язык с разными людьми, даже если они не сразу кажутся приятными. Понимает, что у каждого есть своя история и свои достоинства.
✅Готов учиться и развиваться, даже если это требует времени и усилий. Знает, что в конечном итоге это приведет к успеху и удовлетворению.

💡Повышение порога дискомфорта – это не про то, чтобы стать роботом, которому все нипочем. Это про то, чтобы научиться управлять своими эмоциями и реакциями, чтобы не взрываться из-за каждой мелочи, а спокойно искать решение. Чтобы не бояться трудностей, а видеть в них вызов и возможность для роста.

Если откликнулась тема и ты хочешь прочитать подробно про работу с фрустрацией, то напиши в комментариях, в каких примерах ты узнал себя и я разберу твой пример в следующем сообщении