🌿 Как понять что пора выйти из отношений?

Никто не решит за вас и не укажет самый удобный момент для разрыва. Решение принимать необходимо самому на основании оценки вашей ситуации.

В своей работе я даю метафору на подумать, которая поможет оценить за и против, и принять взвешенное решение.

Ваши отношения - это старый корабль
Вы - капитан, и вам нужно 3 дня стоять в гавани. Что можно сделать делать:

День 1: Осмотр корпуса. Без эмоций, как механик. Что есть? Список "за" (есть ли еда в трюме, прочен ли руль?) и список "против" (где течи, сколько дыр, куда уходит вода?). Только факты.

День 2: Проверка карты. Куда вы вообще плыли? Есть ли общий маршрут? Или вы просто дрейфуете по течению, надеясь, что волны куда-нибудь вынесут?

День 3: Честный вердикт. На основе осмотра вы принимаете решение:
- Если корабль в порядке, а курс потерян - можно остаться и вместе начертить новый. Это "остаться, но все изменить".
- Если корпус сгнил и чинить нечего - самое разумное решение - перейти на шлюпку и грести к берегу. Это "уйти".

"Тихая гавань" для осмотра - и есть тот самый метод. Он не говорит вам, что делать. Он дает вам ясность, чтобы вы сами, как капитан своей жизни, приняли решение, опираясь не на бурю эмоций, а на реальное положение дел.

🌿 Вечер занимательных историй :)

Он выключил компьютер ровно в 18 с чувством глубокого удовлетворения. Вечер был расписан по минутам: 19 - спортзал, 20:30 - готовка полезного ужина, 21:30 - час на изучение испанского, а потом сериал. План был ясен.

А в 18:15 зазвонил телефон. Голос в трубке был взволнованным и сбивчивым: у близкого человека случилась небольшая, но неприятная чрезвычайная ситуация. Требовалась его помощь, немедленно и безоговорочно.

И в этот момент что-то внутри него рухнуло. Не из-за самой проблемы - с ней можно было справиться. А из-за того, что его идеальный план, его выстроенный мирок, его контроль времени - рассыпались в прах за секунду. Вместо четкого вечера его ждала непредсказуемость: звонки, поездки, ожидание. Знакомая тревога, холодная и липкая, снова подползла к горлу. Раздражение, беспомощность, даже легкая паника — но не из-за события, а из-за потери контроля над планами.

Читать продолжение...

Кто-то узнал себя?)

🌿История одной трансформации...

Передо мной сидел мужчина сорока лет с потухшим взглядом и сутулыми плечами. Он описывал свою жизнь как серую рутину, где каждый день похож на предыдущий. Он признался, что перестал видеть смысл в своих действиях и чувствует себя в тупике. Чувство безысходности и апатии сквозило в каждом слове.

Ему казалось, что его жизнь в режиме автопилота. Работа, дом, обязанности...
Первая фраза на сессии была: "Я просто устал от жизни. Работа не радует, целей нет, с женой постоянные ссоры на пустом месте. У меня совсем нет сил что-либо менять. Просто плыву по течению".

Хочу поделиться историей его трансформации.

Читать продолжение...

Кто был в терапии — тот поймет о чем речь))

Эмоции VS Голова.

Пока вы живёте эмоциями - вы внутри уязвимы. Вы как парусный корабль в шторм: радость - попутный ветер, тревога - встречный, обида - подводные камни. Вас бросает из стороны в сторону, а до берега еще плыть и плыть. Если кораблем управляют эмоции - сможете доплыть до берега?

В моей новой статье можно почитать, как эмоции влияют на принятие решений, и как активировать режим хладнокровия.

Статья по ссылке 👈

Я не люблю излишнюю серьезность

К этому выводу я пришел после одной из конференций.
Мне было трудно слушать напыщенные речи и вести излишне формальную дискуссию.
От одной женщины я услышал, что она специально надела очки и поправляла их по актерски, чтобы выглядеть как можно серьезнее и создавать образ директора из школы.

В тот момент я понял, что мне это чуждо. Вся эта серьезность, напускная важность – будто люди боятся показаться настоящими. Словно если расслабиться и пошутить, то вся их экспертность моментально испарится.

Именно живость и настоящие эмоции делают общение интересным и продуктивным. Когда люди не скованы рамками формальностей, они более открыты для новых идей, для дискуссий и даже для критики. В конце концов, мы же люди, а не роботы, запрограммированные на выдачу серьезных речей.

Что лучше: когда психолог тухло и грустно смотрит на тебя, кивает головкой и угу-кает, или когда беседа проходит активно, есть над чем посмеяться и когда разговор проходит динамично и без рамок общения?

Я не говорю, что нужно совсем отказываться от делового этикета или что конференции – это плохо. Просто мне кажется, что баланс между серьезностью и легкостью должен быть. Я про профессионализм, с навыком оставаться собой, не бояться пошутить, не стесняться своих эмоций.

Да, в своей работе я часто замечаю, как люди прячутся за маской серьезности, чтобы скрыть свою неуверенность или незнание. Боятся, что если покажутся недостаточно серьезными, их не воспримут всерьез. Но настоящая уверенность в себе, наоборот, позволяет быть более расслабленным и открытым. Настоящее - подкупает, а искусственное - вызывает подозрения.

Конечно, каждый сам выбирает свой стиль общения. Но для меня лично ценнее общение с людьми, которые не боятся быть собой, которые могут и пошутить, и поддержать серьезную дискуссию, не теряя при этом человечности. Люблю людей, которые не принимают себя слишком всерьез.
Ну, кто меня знает, то в курсе :)

🌿 Как обида отравляет жизнь обидевшегося.

Эта история одного человека, который много лет носил в себе обиду на близких людей

Мать в детстве оставляла дочь на бабушку, сама уезжала в другой город. Бывший муж не помогал с детьми, не занимался хозяйством дома, не участвовал в семейной жизни, тем самым, отравил жизнь.

Человек, который обратился с этим запросом, внешне был успешен - достойная работа, семья, дети. Но за внешним благополучием было чувство внутренней тяжести. Она пришла с запросом : “Я вроде живу нормально, но как будто внутри камень. Все время возвращаюсь мыслями к прошлому. Часто думаю об этих людях, о тех ситуациях, чувствую несправедливость, и не могу отпустить. Кажется, если отпущу - предам себя.”

Почему обида мешает жить человеку?

Читать продолжение...