🌿 Как понять что пора выйти из отношений?

Никто не решит за вас и не укажет самый удобный момент для разрыва. Решение принимать необходимо самому на основании оценки вашей ситуации.

В своей работе я даю метафору на подумать, которая поможет оценить за и против, и принять взвешенное решение.

Ваши отношения - это старый корабль
Вы - капитан, и вам нужно 3 дня стоять в гавани. Что можно сделать делать:

День 1: Осмотр корпуса. Без эмоций, как механик. Что есть? Список "за" (есть ли еда в трюме, прочен ли руль?) и список "против" (где течи, сколько дыр, куда уходит вода?). Только факты.

День 2: Проверка карты. Куда вы вообще плыли? Есть ли общий маршрут? Или вы просто дрейфуете по течению, надеясь, что волны куда-нибудь вынесут?

День 3: Честный вердикт. На основе осмотра вы принимаете решение:
- Если корабль в порядке, а курс потерян - можно остаться и вместе начертить новый. Это "остаться, но все изменить".
- Если корпус сгнил и чинить нечего - самое разумное решение - перейти на шлюпку и грести к берегу. Это "уйти".

"Тихая гавань" для осмотра - и есть тот самый метод. Он не говорит вам, что делать. Он дает вам ясность, чтобы вы сами, как капитан своей жизни, приняли решение, опираясь не на бурю эмоций, а на реальное положение дел.

🌿 Вечер занимательных историй :)

Он выключил компьютер ровно в 18 с чувством глубокого удовлетворения. Вечер был расписан по минутам: 19 - спортзал, 20:30 - готовка полезного ужина, 21:30 - час на изучение испанского, а потом сериал. План был ясен.

А в 18:15 зазвонил телефон. Голос в трубке был взволнованным и сбивчивым: у близкого человека случилась небольшая, но неприятная чрезвычайная ситуация. Требовалась его помощь, немедленно и безоговорочно.

И в этот момент что-то внутри него рухнуло. Не из-за самой проблемы - с ней можно было справиться. А из-за того, что его идеальный план, его выстроенный мирок, его контроль времени - рассыпались в прах за секунду. Вместо четкого вечера его ждала непредсказуемость: звонки, поездки, ожидание. Знакомая тревога, холодная и липкая, снова подползла к горлу. Раздражение, беспомощность, даже легкая паника — но не из-за события, а из-за потери контроля над планами.

Читать продолжение...

Кто-то узнал себя?)

🌿История одной трансформации...

Передо мной сидел мужчина сорока лет с потухшим взглядом и сутулыми плечами. Он описывал свою жизнь как серую рутину, где каждый день похож на предыдущий. Он признался, что перестал видеть смысл в своих действиях и чувствует себя в тупике. Чувство безысходности и апатии сквозило в каждом слове.

Ему казалось, что его жизнь в режиме автопилота. Работа, дом, обязанности...
Первая фраза на сессии была: "Я просто устал от жизни. Работа не радует, целей нет, с женой постоянные ссоры на пустом месте. У меня совсем нет сил что-либо менять. Просто плыву по течению".

Хочу поделиться историей его трансформации.

Читать продолжение...

Кто был в терапии — тот поймет о чем речь))

Эмоции VS Голова.

Пока вы живёте эмоциями - вы внутри уязвимы. Вы как парусный корабль в шторм: радость - попутный ветер, тревога - встречный, обида - подводные камни. Вас бросает из стороны в сторону, а до берега еще плыть и плыть. Если кораблем управляют эмоции - сможете доплыть до берега?

В моей новой статье можно почитать, как эмоции влияют на принятие решений, и как активировать режим хладнокровия.

Статья по ссылке 👈