ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ "Разблокируй свой финансовый 2025 год» 23-24 декабря (16:16 мск)

Стань уверенной в себе и начни притягивать в свою жизнь деньги, щедрых мужчин и подарки!

Программа тренинга:
1 день 16.12 в 16:16 мск - Стань уверенной в себе с твердой опорой под ногами
- Как отношения влияют на финансы
- Как начать выстраивать личные границы и научиться говорить НЕТ
- Как перестать сравнивать себя с другими и поднять свою самооценку

2 день - 17.12 в 16:16 мск - Секретные техники привлечения денег и здоровых отношений
- Как быть ценной в глазах мужчин
- Как легко получать деньги каждый день
После тренинга ты:
- станешь более уверенной
- найдешь опору внутри себя
- будешь легко привлекать в свою жизнь деньги, подарки, хороших людей и достойных мужчин
- создашь свою жизнь мечты

Стоимость участия 555 рублей! Стань лучшей версией себя!

Пиши слово «ГОД» в директ, пусть 2025 год станет ТВОИМ

Как правильно подвести итоги года?

Почему это важно?
- Подведение итогов - это как бы передышка перед новым этапом. Это позволяет увидеть и оценить, что ты уже сделала, куда ты идёшь, и как ты хочешь, чтобы было.
- Это помогает не повторять ошибки прошлого и учиться на своём опыте.
- И самое главное, это помогает понять себя и свои желания.


Вот тебе мой рецептик, как это сделать классно, и чтобы не просто галочку поставить, а реально прочувствовать всё:

1. Спокойная обстановка:
- Найди местечко, где тебе будет тихо и уютно. Может быть, это твой любимый диванчик с пледом, или кресло у окна, или даже просто твой рабочий стол после того, как ты его хорошенько уберешь. Главное, чтобы ничто не отвлекало тебя от мыслей.
- Сделай себе чаёк, кофеёк, или что-то такое, что тебя расслабляет.

2. Вспоминаем хорошее:
- Начни с приятного. Давай вспомним, что классного произошло за этот год. Какие победы ты одержала? Пусть даже маленькие, но важные для тебя. Может, ты наконец-то дочитала книжку, или начала бегать по утрам.
- Вспомни людей, которые сделали твой год особенным. Может, это друзья, которые всегда поддерживали, или семья, которая всегда рядом, или просто случайный прохожий, который подарил улыбку.


3. Анализируем трудности:
- Теперь можно и о не очень приятном поговорить. Не надо бояться, это часть жизни. Подумай, какие трудности ты встретила в этом году, и что из этого ты вынесла.
- Не ругай себя, а наоборот, похвали за то, что справилась. Даже если казалось, что всё плохо, ты же пережила это, значит, ты молодец!
- Подумай, чему эти ситуации тебя научили. Какой опыт ты получила? Что бы ты сделала по-другому, если бы можно было?

4. Ставим цели:
- Теперь самое интересное! Помечтай о будущем. Чего ты хочешь от следующего года? Какие цели ты себе ставишь?
- Не надо замахиваться на что-то нереальное, пусть цели будут достижимыми, но при этом вдохновляющими. Можно даже разбить большие цели на маленькие шажочки, так будет проще.
- Можно составить список на бумаге, или в заметках в телефоне. А можно даже сделать коллаж из картинок, который будет тебя вдохновлять.

5. Благодарность:
- В конце, не забудь поблагодарить себя за то, что ты есть. За всё, что ты сделала в этом году, за то, что ты не сдалась, за то, что ты училась и росла.
- Поблагодари вселенную, судьбу, или во что ты там веришь, за всё хорошее, что было в этом году.
- И обязательно скажи себе, что в следующем году всё будет ещё лучше!

Вот как-то так! Надеюсь, тебе это поможет. Если есть ещё вопросы, то спрашивай, я всегда на связи @marianiniva_t! 😉

**Как защитить себя от сексуального или любого другого насилия?**

Эта тема , конечно, не из легких, и говорить о ней бывает страшно, но молчать нельзя. Насилие – это ужасно, и никто, абсолютно никто не заслуживает такого обращения. И, знаешь, дело не в том, как ты одет(а) или где ты находишься. Дело в другом – в том, что есть люди, которые считают, что они имеют право на чужое тело, и это просто недопустимо.

Что можно сделать?

1. Как защитить себя от сексуальЕсли тебе некомфортно с кем-то или в какой-то ситуации, не игнорируй это чувство. Твой внутренний голос – твой лучший друг. Он всегда сигналит, когда что-то идет не так. Не списывай это на "мне показалось" или "я преувеличиваю". Лучше перестраховаться, чем потом жалеть.

2. Установи четкие границы. Не бойся говорить "нет". Ты имеешь полное право отказываться от любых действий, которые тебе неприятны. Твое тело – это твое личное пространство, и только ты решаешь, кто и как может его касаться. Если кто-то не уважает твои границы, значит, ему вообще не место рядом с тобой. Помни, что "нет" – это полное предложение. И его не нужно объяснять.

3. Не стесняйся просить помощи. Если ты чувствуешь угрозу, не оставайся один на один с проблемой. Позвони друзьям, родственникам, в полицию, на горячую линию – куда угодно. Главное, чтобы рядом был кто-то, кто может тебя поддержать. Не думай, что ты "навязываешься" или "беспокоишь" кого-то. Твоя безопасность важнее всего. И всегда есть люди, готовые помочь, нужно только попросить.

4. Будь в курсе своих прав. Узнай, что такое насилие, какие виды насилия существуют и как защититься. Чем больше ты знаешь, тем лучше ты подготовлен. Есть много ресурсов, где можно найти полезную информацию – от сайтов до консультационных центров. Не стесняйся гуглить, читать и задавать вопросы.

5. Учись самообороне. Знание нескольких приемов самозащиты может дать тебе уверенность в себе и помочь защититься в случае нападения. Есть много курсов по самообороне, которые могут быть очень полезными. Да даже элементарные вещи, типа громкого крика и уверенного взгляда, могут сбить агрессора с толку.

6. Общайся и делись. Говорить о своих переживаниях — это нормально и важно. Если ты пережил(а) насилие, не держи это в себе. Поговори с человеком, которому доверяешь, или обратись к специалисту. Помни, что ты не один, и есть люди, которые могут тебя поддержать и помочь.
Записаться ко мне на консультацию можно через ЛС @marianinova_t

И помни:

* Ты не виноват(а) в том, что с тобой произошло.
* Ты имеешь право на поддержку и понимание.
* Твой голос важен.
* Твоя безопасность превыше всего.

Последнее время приходит очень много запросов от клиентов на тему тревожности, которая мешает жить.

**Почему мы вообще испытываем тревожность?**

Знаешь, тревожность - это как будто встроенная сигнализация в нашем мозге. Она должна помогать нам реагировать на потенциальные опасности. Ну, например, если ты идешь по темной улице ночью, небольшая тревожность заставит тебя быть внимательнее, оглядываться по сторонам – это нормально и даже полезно. Проблема начинается, когда эта сигнализация срабатывает слишком часто и без реальной причины. 🤷‍♀️

Есть несколько основных причин, почему это происходит:

1. Генетика: Ну, тут ничего не поделаешь, если у твоих родителей или других близких родственников была склонность к тревожности, то вероятность, что и у тебя она будет, выше. Это как с цветом глаз, понимаешь?
2. Стресс: Современная жизнь полна стрессов. Работа, учеба, личные отношения, финансовые проблемы – всё это может вызвать постоянное напряжение, и как следствие, тревожность. Тут работает принцип "накопления". Сначала ты вроде справляешься, а потом бац, и все, чаша переполнена.
3. Травмы: Пережитые в прошлом травматичные события, особенно в детстве, могут оставлять глубокий след в психике. Это как незаживающая рана, которая болит и напоминает о себе при любом похожем триггере.
4. Химические дисбалансы: Иногда тревожность возникает из-за дисбаланса нейромедиаторов в мозге, таких как серотонин и норадреналин. В таких случаях может понадобится помощь специалиста и, возможно, медикаментозное лечение.
5. Негативные мысли: Часто мы сами "накручиваем" себя, представляя самые ужасные сценарии будущего. Это называется "катастрофизацией". Наш мозг, как отличный сценарист, может придумывать фильмы ужасов на пустом месте.
6. Избегание: Иногда мы избегаем ситуаций, которые вызывают у нас тревогу, и это только ухудшает ситуацию. Например, если боишься публичных выступлений и постоянно их избегаешь, страх будет только расти. Это как с мышцами: чем меньше тренируешь, тем слабее они становятся.

Так что же с этим делать?

В пятницу 24 января проведу прямой эфир « Как избавиться от тревожности»

А пока в комментариях ставь +, если тема актуальна для тебя

Поговорим про детские травмы 🎎

Детские травмы - это, капец, такая штука, которая может потом всю жизнь аукаться. 😟 Это как будто в детстве тебе кто-то кирпич в рюкзак положил, и ты с ним потом всю жизнь ходишь, даже не всегда понимая, что это он так тянет вниз. 🧱

В общем, когда мы маленькие, мы очень уязвимы и всё воспринимаем как губка. Если в это время происходит что-то плохое – насилие, игнор, пренебрежение, потеря близкого – это может оставить глубокий след в психике. 💔

Почему это так важно? Ну, потому что в детстве формируется наше представление о мире и о самих себе. Если тебе постоянно говорят, что ты плохой или не нужен, ты начинаешь в это верить. 😥 И это потом может проявляться в неуверенности, низкой самооценке, проблемах в отношениях, тревожности, депрессии и даже в каких-то деструктивных моделях поведения. 😞

Пример из моей практики:
Юле 5 лет, она забрала свою куклу у младшей сестры, за это она ее очень сильно укусила , Юля ударила в ответ, сестренка заплакала, папа Юли взял ремень и ударил ее, пряжкой. Потом, обдумывая происшествие, Юля оправдывала отца, считывая что металлическая пряжка попала по ней случайно, что папа не хотел сделать ей больно, что он все равно любит ее. Но в результате у нее возникла установка, что нельзя себя защищать. Это привело к буллингу в школе, длительным абьюзивным отношениям во взрослом возрасте. Установка всегда срабатывала бессознательно и она сама не понимала почему так происходит в ее жизни. Почему постоянно обижают одноклассники, подруги, любимый человек, почему постоянно так больно эмоционально?

Потому что она сама позволяла так с собой обращаться.

Но хорошая новость в том, что это не приговор! 💪 Психотерапия, поможет разобраться со старыми ранами, понять их влияние на твою жизнь и научиться жить по-другому. Плюс, важно помнить, что ты не одинок и многие люди сталкиваются с подобными проблемами. 🫂

Так что, если ты чувствуешь, что что-то из прошлого тяготит тебя, не стесняйся обратиться за помощью. Это нормально и даже очень по-взрослому. 😉 И помни, ты достоин любви и счастья! ❤️

Записывайся на консультацию в ЛС @marianinova_t

Друзья, эфир «Про тревожность» переносится на среду 5.02 в 17.30

Как понять что, тебе пора обратиться к психологу?🤔

Знаешь, когда вот прям задумываешься, а не пора ли мне к психологу... Это как раз тот самый знак, что пора! 😅

Смотри, тут нет какого-то волшебного сигнала, типа "загорится лампочка", но есть несколько таких моментов, на которые стоит обратить внимание. Если ты замечаешь у себя что-то из этого списка, то как минимум стоит задуматься о консультации со специалистом:

1. Чувствуешь, что застрял:Это когда ты вроде и хочешь что-то изменить, но никак не можешь сдвинуться с места. Как будто ходишь по кругу и все время наступаешь на одни и те же грабли. 🔄 И это прям печалит, да?
2. Эмоции как на американских горках: Сегодня тебе весело и ты горы свернешь, а завтра плачешь над рекламой котиков. 🎢 Резкие перепады настроения, когда ты сам не понимаешь, что с тобой происходит — это вообще не норма. Это как раз признак, что с эмоциональной регуляцией не все гладко.
3. Тревога и страх стали твоими лучшими друзьями: Когда вот эти чувства начинают мешать тебе жить — не дают нормально спать, есть, работать, общаться — это уже не просто плохое настроение. 😥 Это, как говорят психологи, может быть "дезадаптивная реакция", то есть, когда эмоции не помогают, а, наоборот, мешают.
4. Сложности в отношениях: Если тебе сложно строить отношения с другими людьми, или они постоянно заканчиваются одинаково плохо, это может быть из-за каких-то внутренних проблем. 💔 Ну, типа, если все вокруг "козлы", может, пора и на себя посмотреть, а не только на других, да?
5. Потеря интереса ко всему: Когда то, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия, как будто все стало пресным. 😞 Это прям красный флаг, который может указывать на депрессию.
6. Проблемы со сном и аппетитом: Если ты перестал нормально есть или спать, это тоже может быть связано с твоим эмоциональным состоянием. 😴 Или ешь как не в себя, или вообще кусок в горло не лезет, а то же самое со сном, не можешь заснуть или наоборот проспал весь день.
7. Ощущение, что ты не справляешься: Когда просто накапливается ощущение, что ты ничего не можешь, все валится из рук, и ты прям чувствуешь себя беспомощным. 😓

И самое главное, не надо бояться обратиться за помощью! Психолог — это не про то, что ты "псих", а про то, что ты хочешь разобраться в себе и стать счастливее. 🤗 Это как сходить к врачу, когда у тебя болит зуб — ты же не будешь ждать, пока он совсем разболится, правильно? Так и с душевными терзаниями.

Подумай об этом, хорошо? И если что, я всегда тут @marianinova_t😉

"Начну с завтрашнего дня...", или как мы себя обманываем, оправдывая свою лень.

Что такое лень и как с ней бороться?

Лень может быть симптомом серьёзной болезни, душевной или физической…

Бывало, с тобой такое, что нужно что то сделать, но не хочется?
ЭТО ЛЕНЬ

Она иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей.
Будь осторожнее.
Лень может войти в привычку.

Сам человек по своей природе не ленив, только лишь под воздействием внешних факторов, начинается развитие лени.
Очень много людей из за лени "закапывают в землю" свои таланты, идеи, знакомства с людьми, оставляют недописанными картины и книги, которые могли бы стать мировыми шедеврами.

Каждый человек, может разобраться со своей ленью, чтобы не прожить жизнь впустую.

Лень бывает разная, от простого безделья, до реальной усталости. Оцени масштаб разрушений твоей лени и трезво оцени положение.

ВОЗМОЖНО у тебя нет энергии
ВОЗМОЖНО не радует твоя работа
ВОЗМОЖНО ничем не интересуешься
ВОЗМОЖНО общаешься не с теми

Тогда срочно, что то меняй! То что мы не меняем, мы выбираем!

Все перемены в нашей жизни начинаются с изменения нашего мышления!
Приходи на диагностическую сеессию и поменяй свое состояние, на Мне можно все! могу и делаю, получаю удовольствие от своей жизни!

Диагностическая консультация всего 1500р до конца февраля, запись в лс @marianinova_t

📢 У меня для вас кое-что очень интересное! 📢

✨ В эту пятницу 28.02 в 12.30 мск мы проведем совместный прямой эфир со стилистом-имиджмейкером Еленой Бочковой https://t.me/Elena_Madestate ✨

Тема: “Как внешний вид и внутреннее состояние влияет на продажи»

🤔 Задумывались ли вы, как то, что вы носите, влияет на ваше настроение и уверенность? А как ваши внутренние переживания отражаются на вашем стиле?

На эфире вы узнаете:

* Как одежда может влиять на вашу самооценку и уверенность.
* Как внутренние блоки и страхи проявляются во внешнем виде.
* Практические советы от психолога и стилиста- имиджмейкера для увеличения продаж.
* Сможете задать вопрос и даже получить разбор от эксперта! Поэтому обязательно приходите лично 🤗

🎁 Бонус: Самым активным участникам – небольшие подарки от нас!

🔔 Подписывайтесь на каналы :
психолог Татьяна Марянинова
https://t.me/thinkaround

Стилист-имиджмейкер Елена Бочкова https://t.me/stilelenabochkova

чтобы не пропустить эфир! Будет очень интересно и полезно!

Сегодня мы со стилистом-имиджмейкером Еленой Бочковой рассказывали о влиянии «Внешнего вида и внутреннего состояния на доход»

Разобрали влияние на примерах из практики и дали рекомендации для повышения дохода.

А ещё Елена дарит подписчикам бесплатную мини-консультацию, на которой вы узнаете:

- Какое впечатление вы создаёте у себя на канале?
- Как вас считывают люди?
- Как по-настоящему проявить себя через одежду, чтобы донести до людей ценность работы с вами ✨.

Пишите кодовое слово «Татьяна» в ЛС @Elena_Madestate

Телеграмм канал  Елены: https://t.me/stilelenabochkova

От меня в подарок психологическая практика по улучшению состояния на выбор:
- Повышение самооценки
- Снятие волнения перед выступлением
- «Я снимаю себя с крючка этой недоброй мысли» ( практика для снятия тревожности)

Чтобы получить подарок напишите мне «8» в ЛС @marianinova_t

Привет всем! 👋 Сегодня хочу поговорить об эффективной коммуникации и о том, как она влияет на нашу жизнь. 🗣️

Эффективная коммуникация – это не просто умение говорить, это искусство быть услышанным и понятым. Когда мы умеем четко выражать свои мысли и чувства, мы строим более крепкие отношения, достигаем успеха в работе и чувствуем себя увереннее. 😊

Но что происходит, когда с коммуникацией возникают проблемы? 🤔 Давайте разберем основные трудности, с которыми сталкиваются люди, испытывающие сложности в общении:

1. Непонимание и конфликты: Когда мы не можем ясно выразить свои мысли, возникают недоразумения, которые перерастают в конфликты. 😠 В итоге страдают отношения с близкими и коллегами.
2. Сложности в достижении целей: Без умения убеждать и договариваться трудно добиться желаемого. 🎯 Например, попросить повышение на работе или отстоять свою точку зрения в важном проекте.
3. Низкая самооценка: Неумение выразить себя ведет к чувству неполноценности и неуверенности. 😔 Человек начинает думать, что его мнение неважно, и избегает общения.
4. Изоляция и одиночество: Когда сложно устанавливать контакты, человек чувствует себя оторванным от общества. 😢 Это может привести к депрессии и социальной изоляции.
5. Стресс и тревожность: Неэффективная коммуникация вызывает постоянное напряжение. 😓 Человек боится сказать что-то не так, боится быть непонятым, что приводит к хроническому стрессу.

Что же делать? 🤷‍♀️

Поговорим об этом на прямом эфире 30.04 в 14 мск.

Приходи, будет полезно 😉

Друзья, всем привет!

Я очень давно ничего не писала, но хочу исправиться, чтобы информация была максимально полезной прошу пройти опрос, о чем вам сейчас интересно узнать и какие темы беспокоят???