ЭТО ЗНАК, ЧТОБЫ ТЫ ДЕЙСТВОВАЛ

Кто тут реально уже давненько хочет сделать, но боится? Идёмте сюда)

Я тут рассказываю, что реально работает.

Да, да, наш мозг может рассказывать нам какие угодно сказки. Но выбор все равно остаётся за нами.

Почему после честного разговора я чувствую себя виноватой

Снова думаешь, что с тобой что-то не так?

Время не лечит. Объясняю почему

Ты тоже выглядишь глупо?

📨 Получено сообщение!

⁨Я незнаю что делать, родственник приставал ко мне,я была несовершеннолетней,мы с ним не виделись несколько лет,сейчас он делает вид чтог этого не было.До сих пор мне больно думать об этом кому я доверяла и считала одним из лучших людей вот так поступил,на семейных мероприятиях я не могу на него смотреть,родителям я не рассказала полностью и скорее всего не расскажу,но на данный момент часть информации которую они знают предпочитают тоже забыть,я до сих пор в шоке как он мог так сделать и вообще подумать на такие действия,тогда я была слишком маленькой чтоб полностью это осознать,и щас я часто думаю и чувствую себя ужасной,видимся мы редко,но всё же триггер спустя столько лет есть,я не забуду это.Никому это я не рассказывала полностью что было и скорее всего никогда не расскажу.Забыть не могу, иногда обдумаю это по ночам и часто чувствую себя мерзкой.Я незнаю могло ли это повлиять,но теперь иногда я не чувствую грань на личную неприкосновенность,считаю нормой то что обычно не норма.наверно просто высказалась сейчас/⁩

Мне пришел такой анонимный вопрос, отвечаю ниже

Дисциплина может и разрушать, это не всегда так круто, как нам кажется

Мне прямо в душу запало. Ну и где он, тот самый идеальный момент?

Как так получается: я ушла из разрушающих отношений, но все равно нашла такие же?

Всем огромное спасибо за поздравления и подарки ко дню рождения. Мне безумно приятно😊

К сожалению, я не смогла понять, от кого пришла часть переводов, а мне очень хочется поблагодарить лично) Если это были вы, пожалуйста, напишите мне в личные сообщения🤞

Ловите себя на мысли "все бросить"?

Ребята, добрый вечер 🤍

Я, честно говоря, не понимаю, как все совмещать. И работу, и съёмку рилсов, и нормальный отдых.

С учётом моей профессии, помимо сессий, у меня постоянно есть личная терапия, супервизии, и обучение. В итоге, выходные часто получаются какими-то половинчатыми.

И мне от этого грустно😔 Потому что я недавно наконец нащупала тот самый смысл, ради которого вообще хочется снимать. Начала по-другому чувствовать этот процесс.

Просто сейчас словила перегруз и честно призналась себе: если не начать нормально отдыхать, выгорание догонит очень быстро. Для меня это, увы, знакомая история.

У кого такая же ситуация?) Я с вами, и тоже желаю вам как можно раньше замечать такие моменты🤍

Нередко в работе хорошо видно, насколько сильно на человека влияет не только то, что с ним происходит, но и то, есть ли рядом кто-то, с кем это можно разделить. Не в смысле "пожаловаться", а в смысле быть увиденным в своем переживании, не объясняя, почему тебе сейчас трудно и почему ты имеешь на это право.

Если у человека есть несколько устойчивых связей: друзья, партнер, родители, близкие, не обязательно идеальные, но живые, - его переживания получают выход наружу. Часть уходит в разговоры, часть в совместное молчание, а другая в опыт того, что с этим можно быть не одному. И даже тяжелые события тогда проживаются не как полное разрушение, а как то, через что можно пройти.

Когда таких связей нет, нередко все начинает скапливаться внутри. Мысли становятся громче, тревога убедительнее, ошибки значимее, а будущее выглядит более угрожающим. Не потому, что человек слабее или хуже приспособлен, а потому что у психики просто меньше способов переработать происходящее. Внутренний диалог становится единственным пространством для злости, страха, стыда и сомнений. И быстро превращается в замкнутый круг.

Со стороны это выглядит так, будто человеку нужно быть сильнее, собраннее, осознаннее. Но на деле ему не хватает не усилий, а контакта. Не советов или решений, а присутствия другого, который способен выдержать его состояние и не пытается сразу его исправить. Возможности сказать "мне сейчас трудно" и не столкнуться в ответ с обесцениванием или поспешным "возьми себя в руки".

В этом месте становится понятно, что поддержка - это не про зависимость и не про инфантильность. Когда есть с кем делить нагрузку, она действительно становится меньше. Когда делить не с кем, даже обычные задачи начинают ощущаться как проверка на выносливость.

Наличие отношений не избавляет от боли, не гарантирует спокойствия и не делает жизнь проще автоматически. Но все же это дает психике шанс не замыкаться в себе и не переживать происходящее как личный крах. Нередко этого оказывается достаточно, чтобы человек не только выдержал происходящее, но и не потерял ощущение, что с ним все в порядке.

Кто-нибудь объяснит мне, как загрузить видео?) То есть, усилий по его написанию и съёмке уже недостаточно, чтобы разместить его здесь?
Я злюсь👿и впн не помогает.. ну ладно, буду пробовать ещё раз

Почему мы на самом деле убегаем от проблем?

Все ещё веришь, что откладывая жизнь на потом, ты ничего не теряешь?)

Ладно, хватит молчать

Я снова с вами и не с пустыми руками) У меня тут накопилось приличное количество мыслей (в прямом и переносном смысле😁), планирую в ближайшее время написать про:

я как будто заранее знаю, что он скажет что-то не то, и уже злюсь до того, как он вообще открыл рот

как не зайду в инстаграм, там все время у всех все получается и все такие классные. Потом ужасно чувствую себя весь день

я постоянно думаю, что случится что-то плохое

Как вам темы?) Пишите в анонимные сообщения, что интересует вас, разберем вместе. Буду отвечать по мере возможности⤵️

https://t.me/questianonbot?start=498114552h