Открой, если сейчас ты обижен на кого-то

Сразу уточню: я ни в коем случае не пытаюсь обесценить чьи-либо переживания.

Задача - показать, что мы теряем , когда убеждены, что главные события нашей жизни зависят не от нас самих, а лишь от внешних сил, на которые мы не можем повлиять.

ЭТО ЗНАК, ЧТОБЫ ТЫ ДЕЙСТВОВАЛ

Кто тут реально уже давненько хочет сделать, но боится? Идёмте сюда)

Я тут рассказываю, что реально работает.

Да, да, наш мозг может рассказывать нам какие угодно сказки. Но выбор все равно остаётся за нами.

Почему после честного разговора я чувствую себя виноватой

Снова думаешь, что с тобой что-то не так?

Время не лечит. Объясняю почему

Ты тоже выглядишь глупо?

📨 Получено сообщение!

⁨Я незнаю что делать, родственник приставал ко мне,я была несовершеннолетней,мы с ним не виделись несколько лет,сейчас он делает вид чтог этого не было.До сих пор мне больно думать об этом кому я доверяла и считала одним из лучших людей вот так поступил,на семейных мероприятиях я не могу на него смотреть,родителям я не рассказала полностью и скорее всего не расскажу,но на данный момент часть информации которую они знают предпочитают тоже забыть,я до сих пор в шоке как он мог так сделать и вообще подумать на такие действия,тогда я была слишком маленькой чтоб полностью это осознать,и щас я часто думаю и чувствую себя ужасной,видимся мы редко,но всё же триггер спустя столько лет есть,я не забуду это.Никому это я не рассказывала полностью что было и скорее всего никогда не расскажу.Забыть не могу, иногда обдумаю это по ночам и часто чувствую себя мерзкой.Я незнаю могло ли это повлиять,но теперь иногда я не чувствую грань на личную неприкосновенность,считаю нормой то что обычно не норма.наверно просто высказалась сейчас/⁩

Мне пришел такой анонимный вопрос, отвечаю ниже

Дисциплина может и разрушать, это не всегда так круто, как нам кажется

Мне прямо в душу запало. Ну и где он, тот самый идеальный момент?

Как так получается: я ушла из разрушающих отношений, но все равно нашла такие же?

Всем огромное спасибо за поздравления и подарки ко дню рождения. Мне безумно приятно😊

К сожалению, я не смогла понять, от кого пришла часть переводов, а мне очень хочется поблагодарить лично) Если это были вы, пожалуйста, напишите мне в личные сообщения🤞

Ловите себя на мысли "все бросить"?

Ребята, добрый вечер 🤍

Я, честно говоря, не понимаю, как все совмещать. И работу, и съёмку рилсов, и нормальный отдых.

С учётом моей профессии, помимо сессий, у меня постоянно есть личная терапия, супервизии, и обучение. В итоге, выходные часто получаются какими-то половинчатыми.

И мне от этого грустно😔 Потому что я недавно наконец нащупала тот самый смысл, ради которого вообще хочется снимать. Начала по-другому чувствовать этот процесс.

Просто сейчас словила перегруз и честно призналась себе: если не начать нормально отдыхать, выгорание догонит очень быстро. Для меня это, увы, знакомая история.

У кого такая же ситуация?) Я с вами, и тоже желаю вам как можно раньше замечать такие моменты🤍

Нередко в работе хорошо видно, насколько сильно на человека влияет не только то, что с ним происходит, но и то, есть ли рядом кто-то, с кем это можно разделить. Не в смысле "пожаловаться", а в смысле быть увиденным в своем переживании, не объясняя, почему тебе сейчас трудно и почему ты имеешь на это право.

Если у человека есть несколько устойчивых связей: друзья, партнер, родители, близкие, не обязательно идеальные, но живые, - его переживания получают выход наружу. Часть уходит в разговоры, часть в совместное молчание, а другая в опыт того, что с этим можно быть не одному. И даже тяжелые события тогда проживаются не как полное разрушение, а как то, через что можно пройти.

Когда таких связей нет, нередко все начинает скапливаться внутри. Мысли становятся громче, тревога убедительнее, ошибки значимее, а будущее выглядит более угрожающим. Не потому, что человек слабее или хуже приспособлен, а потому что у психики просто меньше способов переработать происходящее. Внутренний диалог становится единственным пространством для злости, страха, стыда и сомнений. И быстро превращается в замкнутый круг.

Со стороны это выглядит так, будто человеку нужно быть сильнее, собраннее, осознаннее. Но на деле ему не хватает не усилий, а контакта. Не советов или решений, а присутствия другого, который способен выдержать его состояние и не пытается сразу его исправить. Возможности сказать "мне сейчас трудно" и не столкнуться в ответ с обесцениванием или поспешным "возьми себя в руки".

В этом месте становится понятно, что поддержка - это не про зависимость и не про инфантильность. Когда есть с кем делить нагрузку, она действительно становится меньше. Когда делить не с кем, даже обычные задачи начинают ощущаться как проверка на выносливость.

Наличие отношений не избавляет от боли, не гарантирует спокойствия и не делает жизнь проще автоматически. Но все же это дает психике шанс не замыкаться в себе и не переживать происходящее как личный крах. Нередко этого оказывается достаточно, чтобы человек не только выдержал происходящее, но и не потерял ощущение, что с ним все в порядке.

Кто-нибудь объяснит мне, как загрузить видео?) То есть, усилий по его написанию и съёмке уже недостаточно, чтобы разместить его здесь?
Я злюсь👿и впн не помогает.. ну ладно, буду пробовать ещё раз

Почему мы на самом деле убегаем от проблем?

Все ещё веришь, что откладывая жизнь на потом, ты ничего не теряешь?)