Тем, кто хочет, чтобы мы работали без остановки, конечно. Например, работодателям, которые косо смотрят на пробелы в резюме. Или мотивационным гуру, которые продают марафоны "стань суперчеловеком за 3 дня". И всей этой культуре, которая делает из людей батарейки, а не живых существ.

Ну а мы что? Мы хватаем этот мешок с виной и несём его, как послушные трудоголики.

Но ведь жизнь - это не только гонка за продуктивностью, правда?

Продолжаю вчерашний пост.

Так что делать, если вы поняли, что увязли в этих переживаниях?

🤍Понять, что вы не машина, а человек.

Психика и тело не созданы для бесконечного бега на выживание. Даже самые продуктивные люди мира спят, отдыхают и смотрят бессмысленные сериалы (да-да, Илону Маску не чужды мемы😁).

🤍Переосмыслить понятие продуктивности.

Отдых - это не лень, а часть процесса. Если не вставлять паузы, результат будет ровно один - истощение. Представьте, что вам предлагают бежать марафон без воды. Далеко уйдёте?

🤍Фильтровать окружение.

Если рядом кто-то из серии "надо работать, пока молодые", "отдых для слабаков" или "а вот я в вашем возрасте..." задумайтесь.

🤍Перестать сравнивать себя с другими.

У каждого свой ритм, свои ресурсы, свои обстоятельства. У кого-то энергия как у Дурова, а кто-то и за день трудовой максимум выполняет - и уже герой.

🤍Не превращать себя в жертву чужих ожиданий.

Нет, не обязаны вы быть гением, миллионером и просветлённым мастером дзен к 25 годам. Вы не должны строить свою жизнь по чужим сценариям.

Обнимаю💙

Есть такая особенная категория сожалений, когда ты выбрал положиться на мнение другого и оказалось... что оно было неверным.

Кажется, что следование чужому совету - это способ себя обезопасить. Мол, если что-то пойдёт не так, ответственность можно разделить.

Но ирония в том, что это так не работает.

Исследование Корнелльского университета показало: мы расстраиваемся сильнее, когда поступили, как посоветовал другой человек, чем если ошиблись сами.

Чужая уверенность может создавать иллюзию правильного выбора, но не обязательно делает его таковым.

Выходит, мы сами позволяем увести себя не туда. И палка о двух концах больно бьёт нас по макушке.

Давайте делать выводы)

Частенько слышу: "Я этого не делаю, потому что я ленивый". А потом оказывается, что за этим стоит:

🔸Страх, что не получится.
🔸Страх, что не получится идеально.
🔸Страх, что начнёшь, а потом разочаруешься в результате.

И вот парадокс: мы боимся сделать неправильный шаг, но нечасто боимся не сделать ничего. Нам кажется, что бездействие - это нейтральная позиция, безопасный вариант, в котором нет риска. Но правда в том, что это тоже выбор, и он тоже имеет последствия.

⏳Если мы стоим на месте, время, к сожалению, все равно идёт.

Сколько стоит идея?

В фильме "Начало" была интересная мысль: идея, посаженная глубоко внутрь, может изменить всю жизнь.
Один сон - и человек уже делает другие выборы, верит совершенно в другое, ведёт себя кардинально противоположным образом.

❔Красиво да?
А как в жизни?

Как-то на сессии девушка расстроилась, так как не понимала как же оценить то, что нельзя потрогать. Из-за этого ей было неясно, есть ли ценность в том, что она даёт. Речь шла о работе с людьми.

Ну да. Не хлеб, не шкаф, не табуретка - не пощупать, не взвесить.

И я подумала: и правда. Многое из важного совсем не имеет физической формы.

Ты не можешь его показать, положить на стол, сказать: " Вот, держи".

В реальности самые сильные сдвиги почти никогда не выглядят внушительно изначально. И не меняют человека в один миг. Они происходят тихо. Внутри. Через чьё-то присутствие. Через идею. Через фразу, которая вдруг зацепила.

Идею не положишь на весы. Но она может тихо менять всё вокруг.

❔Так сколько стоит идея?

Доброе утро, друзья😊
Увидела замечательную подборку по работе с разными эмоциями. Не могу не поделиться, это реально работающие инструменты⤵️

Мне становится очень грустно, когда вижу, как люди могут легко и быстро угробить свою жизнь, так и не поняв, что проблема не в характере, а в расстройстве.

Это происходит куда чаще, чем принято думать.

Живя в зависимостях, токсичных отношениях и бесконечной усталости, так и не осознав, что это не судьба или злой рок, а, возможно, расстройство. Или несколько.

🔹Это не всегда просто распознать. Особенно если рядом никто не говорит: "Послушай, с тобой происходит что-то странное".

🔹А если человек начинает что-то подозревать, нужен ещё шаг. Я про желание с этим что-то делать. И возможность. А они есть не у всех.

🙁Кто-то не верит, кто-то просто не знает, с чего начать.

Парадокс, но все же бывает и так: привычное страдание кажется безопаснее, чем неизвестность.

И вот на этом фоне особенно ценно, когда кто-то открыто говорит:
"У меня зависимость. Я в терапии. Мне тяжело, но я иду". Это уязвимость. И, в то же время, огромная сила.

Потому что жить в своём личном аду и делать вид, что всё нормально - это одно. А признать, что ты там, и пытаться выбраться, уже другой уровень восприятия и отношения к себе.

🤞🏼Если таких голосов станет больше, возможно, больше людей начнёт видеть выход. И у кого-то жизнь перестанет идти под откос. Поэтому мне хочется сказать большое человеческое спасибо таким людям. 🤍