Протягом вихідних мушу сидіти вдома: на регіон Шанхай штормове попередження: іде циклон.

Епіцентр чекаємо ввечері в неділю

Тож сиджу вдома, працюю над маршальською книжкою, «від‘їдаюся» після дієти.

За півтора місяця «скинув» 9 кіло. 200 грамів на день. Непогано…

Методика зхуднення проста: після 17-00 я не їм. Повторюю по буквам: ВВЕЧЕРІ НЕ ЇСТИ. ГЕТЬ.

Сніданок: тепла вода і кава.

Обід - як звичайно.

Протягом дня випиваю літра 2-3 теплої води. Додаю лимона або лайму, тоді набагато смачніше

Маю лайфхак: зранку з‘їдаю кілька кончервованих перців маринованих. Вони солоно-гіркі, тому протягом дня вимагають водички.

Ну і щоденно 5-7 кілометрів пішки, до третього поту, щоб аж викручуй…

Тайфун пережили. Він виявився трошки слабшим, ніж очікувалося, але і тривав довше. Тож довелося трошки довше, зайві кілька днів, посидіти вдома.

І сьогодні був перший пробіг. Майже 18 кілометрів. На роботу і назад.

А коли вертався додому, отримав повідомлення, що аж з США приїхали моЇ соломонівські чоботи. Тільки що прийшли примірку. Начебто добре… Подивимося, що воно завтра на реальній дорозі покаже…

Доповідаю по суті діла: черевики кльові. Відчуття - як у танку! Поки що притираємося один до одного, але почуття, здається, у нас взаємні.

А це результат. За день ми з черевиками спромоглися пройти 27 кілометрів. Рекорд.

Так, за два проходи: 3 години вранці і 3 ввечері, з великою перервою на обід, сон і роботу над книгою. Але ж ми змогли.

І головне було не просто пройти з останніх сил, а пройти і лишитися працездатним! Поки що живий і працюю. Подробиці - затра.

Це нотатки з дороги.