ДНЕВНИК

= 12 января – оценка дня 6/10

= Запус ресурса "Наука выбора"

= Итоги 2025 года

= 26-27 декабря — оценка общая 8/10

= Жёсткое — в чём я себя предала в 2025 году

= 25 декабря – оценка дня 9/10

= 24 декабря – оценка дня 8/10

= 23 декабря – оценка дня 4/10

= Как же я использовала когнитивных цифровых двойников для поступления?

= Как я поступила в аспирантуру в 44 года без подготовки

Пока все гуляют в пятницу или уже спят, вношу изменения в канал – он будет очень личный. Не про что-то абстрактно полезное, а про меня. После 4 очных дней практики по нейросетям и восторженным отзывам, я подумала, что, пожалуй, если я просто буду больше говорить о себе, это уже будет полезно:
– что я читаю,
– куда хожу,
– что делаю, чтобы становиться умнее,
– о технологиях, которые я обожаю,
и т.д.

Поэтому пусть этот канал будет моим путём к докторской диссертации – оставайтесь те, кому интересно следить за этим, а заодно учиться у меня.

Возможно, такое решение наконец-то вдохновит меня вести канал регулярно, ведь я буду знать, что у меня есть теперь обязательство перед вами. Завтра и продолжу)

Причина РАС, о которой вы, скорее всего, не знали

Была на прошлой неделе у Черниговской на лекции для магистрантов по аутизму. После занятий подошла к ней поделиться тем, что сама узнала относительно недавно о возможной причине моего РАС.

В одном из исследований обнаружили, что в районе некого города возле аэродрома стало рождаться больше детей, которым позднее диагностировали синдром Аспергера (сейчас просто РАС). Спросив у своей мамы, а не сидела ли она со мной на балконе, который выходил на трамвайное кольцо, узнала, что да – со мной именно так и "гуляли" до года. Как раз в тот самый критический период, когда происходит дифференциация карт головного мозга. И шумовое загрязнение мешает этому процессу.

Но это всё я узнала просто из научно-популярной книги. А потом стала копать.

Коротко по сути — что реально известно сегодня про РАС и «критические периоды» мозга:

— РАС можно рассматривать как сбой ранних критических периодов. Это те самые окна пластичности, когда мозг «донастраивает» сенсорные и социальные сети под опыт. Если окно закрывается слишком рано/поздно или опыт «не тот» — карты специализируются иначе, повышая вероятность фенотипа РАС.

— Первый год жизни — критичен. Показано: у детей, которым позже ставят РАС, в 6–12 месяцев идёт гиперэкспансия площади коры; она предсказывает тяжесть социальных дефицитов.

— Животные модели показывают механизм «как карты портятся». Ранний хаотичный шум в критическое окно реально ломает тонотопические карты в A1; позже тот же шум уже не меняет карты. Окна расписаны по таймингу, и ранний «неправильный» опыт даёт долговременные эффекты на обработку темпа и экспрессию PV/BDNF. (Да, звучит технично — но смысл простой: мозгу в ранний период нужен структурированный опыт, а не «белый шум» окружающего мира.)

— Микроструктура коры при РАС менее сегрегирована. На постмортале (более мягкое слово для обозначения посметного исследования мозга) у аутичных людей находят более узкие и многочисленные миниколонки с меньшим периферическим нейропилем — это структурная база «рассеянных» карт и локальной гиперсвязанности. Отдельные разборы есть и по профилю Аспергера.

— Роль мозжечка: в чувствительные периоды он «направляет» созревание отдалённых когнитивных сетей. Если в это окно случается сбой — получаем аутистоподобные фенотипы. Это хорошая механистическая развязка «локальный дефект → системные изменения».

Итого: РАС — расстройство ранних критических периодов и тонкой настройки сетей/карт; при срыве тайминга и правил «дифференциации карт» в первый год жизни вероятность фенотипа РАС повышается.

Прямой формулы уровня «не прошла дифференциация карт до года ⇒ гарантированно Аспергер» — нет; «Аспергер» сейчас внутри спектра РАС (DSM-5). Но совокупность данных (обзоры, инфант-нейровиз, ERP/ABR, морфология, животные) указывает именно на эту связку. Точка.

Зачем я это пишу здесь – где должна говорить о науке выбора?

Потому что мне важно, чтобы было меньше мифов и больше точных данных. Это и даёт выбор и свободу. Не романтизировать, не демонизировать, а понимать механику. А дальше уже планировать, как обеспечить детям качество сенсорной среды в критические периоды.

---

Рекомендую почитать (для тех, кто любит первоисточники)

1. LeBlanc JJ, Fagiolini M. Autism: A “Critical Period” Disorder? Neural Plasticity (2011) — обзор концепции РАС как расстройства критических периодов.

2. Rubenstein JLR, Merzenich MM. Model of autism: increased E/I ratio… (2003) — дисбаланс возбуждения/торможения как ключ к критическим окнам и настройке карт.

3. Gonçalves AM et al. J Neural Transm (2023) — обзор по слуховым ABR-маркерам и созреванию путей.

4. Zhang/Bao/Merzenich PNAS (2002); Chang/Merzenich Science (2003); de Villers-Sidani J Neurosci (2007) — как ранний «неправильный» опыт ломает карты A1 и где проходят окна.

5. Doidge N. The Brain That Changes Itself (2007), гл. «Redesigning the Brain» — популярный пересказ экспериментов Мерзениха; источник «той самой» формулировки про «недифференцированные карты до года». (это уже научпоп).

Обновление в навигации по каналу – добавлена ссылка в раздел Комьюнити. Это ссылка на мой Клуб, где каждый имеет ценность.

В клубе будет только полезная активность, модерируемая ботом-админом. И возможность зарабатывать криптовалюту в перспективе) Присоединяйтесь.

Зашла тут в канал Spirit Fitness (куда в Питере стала ходить), а у них своя картинка на фоне чата. Посмотрела, это возможность открывается аж на 10 Level у канала. А у этого канала только 6.
Но может, если проголосуете, добьём до 10?
Давайте попробуем?

https://t.me/boost/thevirta

🔥 Обновление в Клубе! Это единственный, на данный момент, настоящий клуб для нетворкинга без обязательного общения) Для таких социофобов, как я. Заполняете анкеты, и другие участники смогут вас найти, когда понадобится. Всё абсолютно бесплатно. Как минимум, пока ;)

На прошлой неделе пришла смска с Flowwow, что мне отправили подарок. Сегодня выяснилось кто и почему — это коллега-преподаватель поблагодарила за рекомендацию. Приятно. Но есть нюанс)

Подруги знают, что я не то, чтобы не люблю срезанные цветы, но отношусь к ним без восторга. И я подумала, что надо выложить свой альбом желаний в публичный доступ, чтобы облегчить вам выбор. Список дополняется и изменяется в режиме онлайн. И, конечно, я не жду, что кто-то другой должен исполнить эти желания, я сама их исполняю. Но не откажусь и от других волшебников)

Важное обновление бота-админа! 👉 Теперь можно редактировать свою анкету – каждое поле меняется отдельно.

После обновления анкета обновляется в том же месте чата клуба, где и была. Заново не публикуется.

Информация в базе данных тоже обновляется, так что вас смогу найти. Заполняйте анкету вдумчиво, если хотите быть полезны)

26 ноября в 19 часов

Ура-ура!
Онлайн мастер-класс
"Как перестать уставать раз и навсегда".

👉 Регистрация здесь
– я начала потихоньку заполнять сайт "Наука выбора".

Вы просили – я сделала.
Отвечаю сразу на вопросы:

1) Кто уже был много лет назад на этом мастер-класс узнают что-то новое?

– Да! Всё новое) Серьёзно. Времени прошлого много. Я много нового узнала и внедрила.

2) Кому нужен этот мастер-класс?

– Всем, кто хочет успевать больше за меньшее время и с меньшими усилиями.

3) Сколько стоит?

– Очень-очень демократично + есть три тарифа: только участие, только запись и участие + запись. Цены я поставила доступные всем. Выбрать: 👉 здесь

4) Куда придёт ссылка на мероприятия?

Никакой подписки на бота – за сутки до мероприятия с вами свяжется мой ассистент Кристина (живой человек) и пришлёт ссылку.

Почему так? Честно, мне просто лень сейчас делать ещё одного бота.

5) Будет ли повтор?

Нет. А зачем? Если будет запись.

Приходите онлайн! Буду рада увидеться, поделиться своими знаниями и ответить на ваши вопросы.

Давайте я расскажу вам, что будет на мастер-классе «Как перестать уставать раз и навсегда».

Терпеть не могу делать вот такие прогревающие посты, но как минимум раскрыть тему, пожалуй, стоит.

Я начну с того, какая у меня была схема раньше – на старом мастер-классе я рассказывала, от чего люди обычно устают (от работы, людей и даже от жизни, в целом) и предлагала пути выхода из этого через дисциплину, ценности и цель жизни. Что же я могу сейчас добавить?

Кстати, я решила, что запись старого мастер-класса тоже получат все участники этого (даже те, кто купил тариф "Запись"). Мне не жалко.

Во-первых, у меня довольно сильно изменился мой способ планирования, потому что загрузка с годами не уменьшается, а увеличивается, при этом количество часов в сутках всё такое же, а к здоровью я стала относиться бережнее.

Да, у меня по-прежнему нет выходных и отпусков. И я по-прежнему могу делать или не делать что-то, когда хочу. Но я расскажу о своих новых наработках в тайм-менеджменте – в частности про систему StSgF (интрига).

Во-вторых, я довольно глубоко погрузилась в изучение биохимии человеческого тела + нейрофизиологию, так что у меня появились новые научные ответы на многие «почему».

Ну и, конечно, очередной раз разгромлю концепцию work-life-balance, потому что это одна из самых противоестественных природе человека идей. Ведь человек – не акробат, который должен балансировать на этой верёвочке, а разумное существо, которое может и должно быть счастливым и жить максимально наполненной смыслом жизнью.

И ещё я поняла, что как минимум вам должно быть полезно узнать систему жизни человека с РАС, который вроде неплохо адаптировался к социуму. Если смогла я, вы точно сможете.

👉 Регистрация здесь

Ура! Мастер-класс "Как перестать уставать раз и навсегда" состоялся!

И очень удачно, что именно сегодня, когда до него я уже работала 10 часов подряд, из которых 6,5 вела тренинг по генИИ для Альфабанка)) И, как признались сами участники, не выглядела уставшей.

Так что я сама доказательство того, что моя система работает!

Зарегистрировалось 68 человек! Но онлайн только 10) Это для меня показатель того, что я правильно планирую дальнейшие курсы как видеозаписи (платно) + бесплатные (!) встречи для ответов на вопросы. Так я и смогу и зарабатывать, и делиться пользой бесплатно! Считаю, что отличное решение.

Как я и говорила, этот мастер-класс повторять не буду. Запись можно будет купить и дальше, только я уже сделаю автополучение после оплаты. А то на моего живого ассистента кто-то умудрился пожаловаться, из-за чего её временно заблокировала телега. Так что если кто-то не получит свою ссылку на запись, напишите Кристине сами, пожалуйста))) Контакт в описании канале.

Обновление среды "Наука выбора" – запущен раздел Библиотека.

(есть пока проблемы с некоторыми разрешениям, но с ноутов и телефонов должно быть норм, остальное скоро поправим)

В Библиотеке сейчас мои аудиокниги и один большой разбор видеоинтервью, зато какого! Сознание в эпоху ИИ: кому мы готовы дать право быть «кем-то», а не «чем-то».

Я подробно изучила предмет разговора и добавила свои выводы с точки зрения науки выбора. Читайте, изучайте, учитесь выбирать правильно! А я помогу)

Раздел: https://naukavibora.ru/library/

Мои аудиокниги – наконец-то их можно купить! Они входили в бестселлеры на Storytel, пока те не ушли из России... Теперь можно купить на моём сайте и проислушать через бота Библиотеки. И, кстати, через бота будет удобно получать уведомления о новых материалах в Библиотеке. Бесплатных.

Книги из серии "Успеть за 30 минут" – по-моему, тут как раз ответы на все самые важные вопросы. Ну разве что про любовные отношения тут нет)). И говорят, что у меня очень приятный голос, приятно слушать.

"Как достичь любых целей"
"Как найти своё призвание"
"Как собрать команду мечты"

Библиотеку буду наполнять каждую неделю точно, а скорее всего и чаще. У меня накопилось огромное количество материалов, которые, скорее всего вам не попадались, и которые будет полезно узнать.

Добро пожаловать! Считаю, что вот сегодня и начинается по-настоящему развитие моей умной среды "Наука выбора".

Важное объявление! У меня появилась идея, как можно осуществить мечту многих – пообщаться самим с собой. Буквально залезть самому себе в голову. Да ещё и визуально это будет выглядеть реально как разговор с зеркалом.

Это потребует затрат на разработку – ничего такого на рынке нет. Готова их взять на себя. Но. В рамках консалтинга по созданию вашего цифрового двойника. Потому что мне нужно для кого-то конкретного это делать, а не только для себя.

По стоимости консалтинга – 150 тыс., срок – 1 месяц. Старт – со следующей недели или нового года.

Даже без реализации идеи выше – на руках у вас останется ваш когнтивный цифровой двойник + инструмент для создания своих копилотов в любой сфере. Ну и плюс – максимум моих знаний про ИИ. А с учётом реализации и тестирования моей идеи – вообще магия.

В идеале мне нужно ровно 2 таких человека-проекта. Больше не потяну, а на 1 – менее релевантно, нужно, чтобы было что сравнивать. Пишите мне сразу в личку @vikavirta.

пысы
Ещё раз уточню: технически моя идея – это довольно дорогая разработка, и вот эти расходы я беру на себя. Но консалтинг вас по тому, как создать своего цифрового двойника + копилотов для помощи по любых вопросам – это платно, это мой обычный консалтинг за 150 тыс.

Суперпредложение здесь в том, что в рамках этого консалтинга я готова сделать то, что вообще-то стоит намного дороже)