🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎

🤎яйцо – половина (смесь белка и желтка)

🤎банан – 1 шт

🤎какао – 7 гр

🤎сахазм и ванилин по вкусу

приготовление 🤎
1️⃣ яйцо разбиваем в миску, смешиваем белок и желток, половину смеси переливаем в другую миску
2️⃣ банан разминаем вилкой в пюре (а лучше пробить блендером), к нему добавляем половину яйца, сахзам и какао, перешиваем
3️⃣ переливаем тесто в форму для выпекания, запекаем в духовке при 200° 10-15 минут
4️⃣ по истечению времени достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 156/6,30/3,30/27,90🍁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 15。10。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

🤎20095 шагов

🤎пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
все хорошо, сегодня вымоталась, но много чего успела сделать 🤍 в планах на день опять забыла написать, я торт сделала, вот стоит в холодильнике 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
не знаю пойду ли завтра в школу вообще, посмотрим как получится, если что я подробнее расскажу 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 07：36 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

🤎 торт "нутелла" с ореховым муссом

🤎 украшения: молочный шоколад бс, яблоко, рисовые звёздочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я впервые пробовала муссовые тортики делать, классно, в аноне предложили ☁️ ещё и со вкусом нутеллы, ну кайф (кстати, самой нутеллы тут нет, ахах)
а рецепт на 1400 реакций, я в вас верю ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️

🤎20000 шагов

🤎повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
так рано, потому что мы сейчас с классом в поездку пойдем вместо уроков, так что не пойду в школу сегодня ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍁🍁
🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤎 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
спасибо за вашу красоту ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️
⭐️🤍🤍🤍🤍
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты 🤎
для бисквитов

🤎яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

🤎мука – 24 гр

🤎какао – 6 гр

🤎греческий йогурт – 100 гр

🤎разрыхлитель – 2 гр

🤎сахзам и ванилин по вкусу

для шоколадного слоя

🤎шоколадный протеиновый пудинг – 100 гр (можно так же сделать шоколадный заварной крем, чуть позже напишу в комментариях рецепт)

🤎сахзам по вкусу

для крема

🤎мягкий творог – 180 гр

🤎рикотта/творожный сыр – 20 гр

🤎фундук – 7 гр

🤎шоколадный топпинг бс – 25 гр (будет классно взять шоколадно-фундучную пасту)

🤎сахзам по вкусу

для муссового слоя

🤎крем – ≈90 гр

🤎яичный белок – 1 шт

🤎сахзам по вкусу

для пропитки

🤎молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для крема на выравнивание

🤎мягкий творог – 60 гр

🤎рикотта/творожный сыр – 10 гр

🤎сахзам по вкусу

для украшения

🤎молочный шоколад бс – 10 гр

приготовление 🤎
1️⃣3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем
2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый (важно! не смешивайте всё сразу, иначе белки осядут)
3️⃣ фундук мелко нарезаем, смешиваем ингредиенты для крема. ещё один белок взбиваем с сахзамом 2-3 минуты (лучше брать пастеризованные в бутылке или оставить яйцо на 1 минуту в горячей воде), добавляем к нему немного крема, перемешиваем
4️⃣ теперь собираем торт чередуя слои бисквит – пропитка – половина пудинга – муссовый слой – бисквит – пропитка – половина пудинга – крем – бисквит – пропитка. оставьте торт на ночь в холодильнике для стабилизации
5️⃣после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем им торт, топим на водяной бане шоколад и покрываем им торт сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🍁примерные кбжу на всё: 599/71,56/18,24/36,79🍁
без шоколада сверху 560/70,88/15,54/32,59